7:17 صباحًا السبت 25 مايو، 2019




متى يبدا الطفل بالاكل

صور متى يبدا الطفل بالاكل

بدء الطعام لطفلك الرضيع
يمكن ان تبدئى اضافة الاكل لوجبات طفلك الغذائية عندما يكمل 4-6 اشهر من عمره.

متى يمكن لطفلي ان ياكل الطعام؟
يكون معظم الاطفال جاهزين لاكل الطعام باكمالهم الشهر الرابع الى السادس.

 

قبل ذلك العمر لا يملك معظم الرضع السيطرة على عضلات فمهم و لسانهم , فبدلا من ابتلاع الطعام يدفعون الملعقة بلسانهم.

 

يساعد هذا المنعكس على الرضاعة الطبيعية او الصناعية.

 

يفقد معظم الاطفال هذا المنعكس في سن الاربع اشهر.

 

تزيد حاجة الطفل للطاقة الغذائية في هذا السن ايضا مما يجعلة السن المثالى للبدء بالطعام.
يمكن اعطاء الطعام للطفل عند اي و جبة.

 

فى البداية يجب التقيد بوقت مثالى بحيث يمكن التفرغ لاطعام الطفل فقط, و عندما يكبر الطفل فالغالب انه سيرغب بالاكل مع باقى افراد العائلة.

اطعام طفلك اكل الاطفال
يجب ابقاء طفلك جالسا خلال الطعام لتجنب الاختناق.

 

اذا بكي طفلك او ادار و جهة عن الطعام لا ترغمية على اخذه.

 

من الاهم بالنسبة لك و لطفلك ان تستمعا وقت الطعام من ان يبتدا طفلك الطعام في سن معين.

 

اعدلى عن ارضاع طفلك لاسبوع او اسبوعين ثم حاولى ثانية.
استعملى دائما الملعقة لاطعام طفلك الطعام الصلب.

 

بعض الامهات يخلطون الاكل مع الحليب في الرضاعة و هذه ليست فكرة جيدة لانها يمكن ان تسبب الاختناق للطفل و تعطى الطفل طاقة زائدة قد تسبب زيادة وزن فائضة لطفلك.

 

بالاضافة لذلك فانه من المهم لطفلك ان يعتاد على اسلوب الطعام: الجلوس ثم اخذ اللقم من الملعقة و الاستراحة بين اللقم ثم التوقف عند الشبع.

 

هذه الخبرة المبكرة ستساعد طفلك على تعلم عادات الاكل الصحية لبقية حياته.
ابتدئى بنصف ملعقة صغيرة او اقل و تكلمى مع طفلك خلال الاطعام م م ما اطيب هذا).

 

يمكن لطفلك ان لا يعلم ما يفعل خلال المحاولة الاولي او الثانية.

 

يمكن ان يبدو مشوشا او قلقا, يحك انفة و يدير الطعام في فمة او يرفض الطعام بالكامل.

 

هذا يعتبر رد فعل طبيعي لا سيما ان اسلوب طعامة كان مختلفا حتى هذه اللحظة.
لجعل البدء بالطعام اسهل يمكن اعطاء الطفل بعض الحليب في البداية ثم الانتقال لكميات قليلة من الطعام ثم الانتهاء بكمية اخرى من الحليب.

 

يمكن ان يجنب هذا الاحباط للطفل اذا كان جائعا جدا.
مهما فعلت لا تتفاجئى اذا انتهي اول طعام لطفلك خارج فمة على و جهة او يدية او حجره.

 

زيدى كمية الطعام تدريجيا مبتدئة بملعقة صغيرة او ملعقتين مما يتيح الوقت لطفلك كى يتعلم كيف يبتلع الطعام.

ما نوع الطعام الذى يجب ان ياكلة طفلي؟
عند اغلب الاطفال الطعام الاول يكون بالترتيب التالي:
1.

 

دقيق الرز
2.

 

دقيق الشوفان
3.

 

دقيق البارلي
من الافضل اعطاء طفلك الدقيق المخلوط Mixed cerealفى الاخر لانة قد يحدث تحسس عند الاطفال الصغار جدا.
يمكنك استعمال الدقيق المخلوط مسبقا التجاري او خلط الدقيق الجاف مع قليل من حليب الاطفال او حليبك.

 

قد يكونالدقيق المخلوط مسبقا اسهل استعمالا و لكنك بخلطك الدقيق بنفسك تتحكمين في كثافة الخليط بما يناسب طفلك.

 

مهما كان نوع الدقيق الذى تستعملية تاكدى من انه مخصص للاطفال الرضع.

 

غذاء الاطفال التجارى يحتوى على كل المواد الغذائية الضرورية لنمو طفلك في هذا العمر.
حالما يتعود طفلك علىاكل دقيق الحبوب اعطة بالتدريج انواع اخرى من الاكل.

 

يمكن اتباع الترتيب التالي:
1.

 

الخضراوات غامقة اللون: ابتدئى بذات اللون البرتقالى الكوسة, البطاطس الحلوة, الجزر)
2.

 

الفواكه
3.

 

اللحم
اعطى طفلك البيض اخيرا لانة قد يسبب التحسس.

 

و ايضا لتجنيب تعريض طفلك لهذا الغذاء عالى الكولسترول يجب عدم اعطاءة البيض اكثر من ثلاث مرات اسبوعيا.
اعطى طفلك نوع جديد من الغذاء و انتظرى يومين او ثلاثة قبل ان تحاولى نوعا جديدا اخر.

 

راقبى بعد كل طعام جديد حدوث اي تحسس له كالاسهال او الطفح النفر الجلدي او الاقياء.

 

اذا حدث اي من ذلك توقفى عن استعمال هذا الطعام و اخبرى طبيب الاطفال.
بعد حوالى شهرين الى ثلاثة اشهر من بدء اطعام طفلك يجب ان يحتوى غذاء طفلك على التالي يعطي على ثلاث و جبات يومية:
1.

 

حليب الام او الحليب الصناعي
2.

 

دقيق الاطفال
3.

 

الخضار
4.

 

اللحوم
5.

 

الفواكه

اكل الاطفال الذاتي:
حالما يبتدا طفلك بالجلوس يمكن اعطاؤة هذا النوع من الاكل لمساعدتة ان يتعلم كيف يطعم نفسه.

 

تاكدى من ان ما تعطية لطفلك يكون طريا و سهل الابتلاع و قابل للتفتت لقطع صغيرة لتجنب الاختناق.

 

مثال ذلك الكوسة المطبوخة و المقطعة, البازلاء, البطاطس, و قطع البسكويت.

 

لا تعطى طفلك اي طعام يتطلب المضغ في هذه المرحلة.
يمكن لطفلك ان ياكل حوالى 4 اونسات من الطعام في كل مرة تطعمية ما يعادل حجم كاس شاى صغير او كامل عبوة اكل الاطفال الذى يباع جاهزا في السوق.

 

لا تعطى طفلك اكل البالغين الجاهز لانة يحتوى املاح زائدة و مواد حافظة.
اذا اردت ان تعطى طفلك طعاما طازجا استعملى الخفاقBlender او مجهز الطعام Food processor او اطحنى الطعام بالشوكة.

 

يجب ان يكون كل الطعام الطازج مطبوخا جيدا و طريا و خاليا من الملح الاضافى او المنكهات Food seasoning.

 

و رغم انه يمكنك اطعام طفلك الموز الطازج فانه يجب طبخ كل الفواكة و الخضار الاخرى حتى تصبح طرية.

 

احفظى باقى الطعام غير المستعمل في البراد و تاكدى من عدم فسادة قبل اعطاءة لطفلك.

 

يمكن ان يتخرب الطعام الطازج بشكل اسرع من الطعام الجاهز التجاري.
من الافضل عدم تخزين الطعام المحضر من الشوندر , الجزر, السبانخ, او اللفت و استعمال الطازج فقط لان تخزينة قد يزيد نسبة الازوت و الذى قد يسبب فقر دم عند الاطفال الرضع.

ماذا يمكن ان اتوقع بعد ان يبدا طفلي باكل الطعام؟
عندما يبدا طفلك باكل الطعام سيصبح برازة اقسي و يتغير لونه.

 

و بسبب السكر و الدسم الموجودان في الطعام فستصبح رائحتة قوية.

 

ستحول الخضراوات و البازلاء لون البراز للاخضر بينما يسبب الشوندر تلون البراز و البول باللون الاحمر.

 

اذا لم يكن طعام طفلك مطحونا جيدا فسيحتوى براز طفلك على قطع من الطعام غير المهضوم مثل قطع البازلاء او الذرة او قشر البندورة و كل ذلك طبيعي.

 

ما زال جهاز طفلك الهضمى غير ناضج و يحتاج الى وقت قبل ان يستطيع ان يهضم هذا الطعام الجديد.

 

اذا كان البراز سائلا او ما ئيا او مخاطيا فهذا يعني ان جهاز الهضم متهيج, في هذه الحالة قللى من كمية الطعام و اعطى جهاز طفلك الهضمى و قتا اطول ليتحمل الطعام الجديد.
هل يمكن ان اعطى طفلي عصير الفاكهة؟
يستطيع طفلك ان يشرب العصير في هذا العمر ايضا, و لكن معظم الرضع حساسون لعصير البرتقال لذلك يجب عدم اعطاء الرضع اي عصير حامضى كالبرتقال و الليمون حتى يتموا ستة اشهر من العمر.

 

يمكن ان يسبب اعطاء عصير الفواكة او كميات كبيرة من الفواكة للطفل اسهالا او التهابات الحفاض او زيادة وزن زائدة عن الطبيعي.

 

اذا حدث ذلك فالافضل تقليل كمية الفواكة او العصير المعطاة للطفل.
اعطى طفلك ماء بين الرضعات اذا بدي عطشا لك.

 

خلال اشهر الحر و عندما يفقد طفلك السوائل بالتعرق اعرضى عليه الماء مرتين او اكثر في اليوم.

 

الماء الذى يحتوى على الفلور يساعد على تجنيب طفلك تسوس الاسنان في المستقبل.

طعام الاطفال الاكبر سنا
عندما يصل طفلك لعمر ثمان شهور يمكن ان تقدمي له طعام الاطفال الاكبر Junior food.

 

يكون هذا الطعام اكثر خشونة من الطعام الاول و يعبا في عبوات اكبر, عادة 6-8اونصات.

 

يتطلب هذا الطعام مضغا اكثر من الطعام الاول.

 

يمكنك ايضا اضافة اطعمة اخرى لطفلك مثل البطاطس المهروسة و اللبن الزبادي و الجيلاتين و البودنغ Puddings .

 

 

و مثل المرات السابقة قدمي لطفلك طعاما جديدا واحدا في كل مرة و انتظرى يومين او ثلاث ايام لتحرى حدوث اي تحسس قبل ان تحاولى طعاما جديدا اخر.
عندما تتحسن قدرة طفلك على استعمال يدية اعطية ملعقتة الخاصة و دعية يلعب بها في وقت الطعام.

 

عندما يتعلم كيف يحملها اغمسيها في طعامة و دعية يحاول ان يطعم نفسه, و لكن لا تتوقعى الكثير في البداية عندما يذهب معظم الطعام الى كرسية او الارض عوضا عن فمه.

 

قد يقلل فرش الارض تحتة بغطاء بلاستيكى من هذه الفوضى.
كوني صبورة و قاومى رغبتك في اخذ ملعقتة منه.

 

فى البداية يمكنك اعطاءة بعض اللقم بملعقتك بينما يحاول هوان يطعم نفسة بملعقته.

 

قد لا يستطيع طفلك استعمال الملعقة بشكل جيد حتى يتم السنة الاولي من عمره.

 

حتى ذلك العمر يمكنك ملا ملعقة طفلك بالطعام و تركة يضعها في فمة مما يساعد على التقليل من الفوضي و الهدر.
من انواع الطعام التي يمكن لطفلك ان ياكلها بيده:
1.

 

البسكويت المحمص
2.

 

المعكرونة و الباستا Pasta
3.

 

قطع الدجاج الصغيرة
4.

 

البيض المقلي
5.

 

اكل الاطفال cereals
6.

 

قطع الموز
قدمي لطفلك تشكيلة من النكهات و الاشكال و الالوان و القوام, و لكن تذكرى دوما ان تراقبى طفلك لاحتمال الاختناق اذا اكل قطعة طعام كبيرة لا يستطيع بلعها.
لان الاطفال عادة يبلعون الطعام بدون مضغ لا تعطى طفلك دون عمر الاربع سنوات الماكولات التالية:
1.

 

زبدة الفستق Peanut Butter
2.

 

العنب
3.

 

الفشار Popcorn
4.

 

البازلاء غير المطبوخة
5.

 

الحلويات القاسية
6.

 

يجب ان تقطع الماكولات الاخرى المدورة و القاسية مثل الجزر و السجق Hot dogs او قطع اللحم الطويلة Meat sticks الى قطع صغيرة قبل اعطائها.
عادات الاكل الصحيحة تبتدا في الطفولة
لا يولد الاطفال بحس الذوق للاكل المالح او الدسم مثل اللحوم الدسمة او الزبدة او الاكل المقلى او البيض المقلي).

 

اذا اكل طفلك هذا الطعام بشكل منتظم فقد يتعلم كيف يحبهم.

 

يمكن لطفلك بالاستمرار على اكل هذا الطعام ان يتعرض لمشاكل صحية كثيرة في المستقبل.

 

و اذا تعود طفلك ان ياكل اكثر من حاجتة فسوف يستمر في ذلك عندما يكبر و ذلك يؤدى الى زيادة وزن دائمة.
اذا كنت تظنين ان طفلك مفرط الوزن الان فتكلمى الى طبيب الاطفال عن ذلك قبل ان تغيرى نظامة الغذائي.

 

يحتاج طفلك الى حمية متوازنة و التي تتضمن الدسم و السكريات و البروتين لضمان نموة خلال هذه المرحلة من عمره, و ليس من الحكمة اعطاء الطفل تحت سن سنتين حليب او اكل منزوع الدسم عوضا عن حليب الثدي او الحليب الصناعي.

 

يمكن تقليل كمية الوجبة عوضا عن ذلك و بهذه الطريقة يستمر طفلك بالحصول على طعام متوازن.
سيساعدك طبيب الاطفال في تحديد ما اذا كان طفلك ياكل اكثر او اقل مما ينبغى او ياكل طعاما غير ملائم له.

 

لا يحتوى طعام الاطفال المباع في الاسواق على الملح و لذلك ليس عليك ان تقلقى بهذا الشان, و لكن عندما يبتدا طفلك الاكل من طعام المائدة فسوف يتاثر بالعادات الغذائية للاخرين و سوف يقلدهم في ذلك مثل اضافة الملح للطعام و اكل الماكولات المعباة مثل البطاطس و الحلويات).

 

و لاجل صحة طفلك حاولى تقليل الاملاح و الدسم في الطعام للحد الادنى.

طفلك و المشروبات الغازية
من العادات الغذائية السيئة الشائعة اعطاء الطفل المشروبات الغازية.

 

تحتوى هذه الاشربة على السكر و غاز ثاني اكسيد الكربون و الكافئين مع ملونات و نكهات صناعية.

 

يؤدى وجود السكر و غاز الكربون الى اعطاء احساس مبكر و خاطئ بالشبع مع احساس بالتنميل في الفم و اللسان, بينما يؤدى وجود الكافئين الى فرط نشاط الطفل مع قلة التركيز و الارق و الكوابيس الليلية.

 

اما الملونات و المنكهات فتاثيرها على الاطفال و الكبار غير مدروس بشكل كاف.

 

و يؤدى الاستعمال المزمن للمشروبات الغازية و عصير الفواكة غير الطبيعي الى نقص الوزن الشديد مع تنخر الاسنان اللبنية و الدائمة و تاخر المستوي الدراسي.
ان الحل الامثل لذلك هو تجنب ادخال هذه الاشربة للمنزل و الاعتماد على عصير الفواكة المحضر منزليا او الموثوق به تجاريا مع الغاء المشروبات الغازية بالكامل من قائمة الماكولات و المشتريات.

اختيار كرسى الاكل للطفل High chair
· اختارى كرسى الاكل بقاعدة عريضة لتجنب سقوطة اذا ارتطم به احد.
· اذا كان الكرسى قابلا للطى تاكدى انه ثابت بعد فتحه.
· استعملى دوما الحزام لربط طفلك في الكرسي, و هذا يجنبة الانزلاق و الاذية.

 

لا تسمحى ابدا لطفلك بالوقوف في كرسيه.
· لا تضعى الكرسى قرب طاولة او اثاث, فهذا يسمح لطفلك بدفع نفسة بقوة مما قد يوقع الكرسى ارضا مع طفلك.
· لا تدعى طفلك و حدة في الكرسى دون مراقبة و لا تسمحى للاطفال بالتعلق و اللعب بالكرسى لان ذلك قد يوقعة ارضا.
· كرسى الاطفال الذى يعلق على الطاولة ليس بديلا جيدا لكرسى الاطفال المنفصل.

برنامج فطام مقترح و طريقة تحضير الطعام
من 4-6 اشهر
اصناف الطعام:
حليب الام او حليب الاطفال, الفواكة و الخضار المهروسة, و جبات شبة جامدة من الشوفان او الارز او الذرة.
التحضير: قشرى الفواكة و الخضار بعناية و نقيها من البذور و الخيوط.

 

اسلقيها او اطهيها على البخار او في الماء ثم اهرسيها جيدا.
تجنبى اعطاء طفلك الماكولات التالية: حليب البقر, البهارات(التوابل), السبانخ, اللفت, الشمندر(الشوندر), البيض, المكسرات, الملح, السكر, الاطعمة الدهنية الدسمة), و المقلية, العسل, البسكويت, الحلوى الكعك), المعجنات و الحمضيات.
من 6-8 اشهر
اصناف الطعام:
حليب الام او حليب الاطفال, بورية الدجاج او السمك او الكبد الكبدة), الوجبات المحضرة من القمح, صفار البيض المطهو جيدا, موز, كرفس, جزر, تفاح, دراق, مشمش, الرز المطبوخ, الحمضيات, قطع الخبز, و اكل الاطفال.
التحضير:
الفواكة و الخضار: تقشر بعناية و تنقي من البذور و الخيوط, ثم تهرس جيدا.
اللحم و السمك: يزال الدهن و الجلد, يطهي او يشوي او يسلق.

 

ينقي من العظام و يفرم فرما ناعما.
تجنبى اعطاء طفلك الماكولات التالية: حليب البقر, الفلفل, زلال بياض البيض, المكسرات, الملح, السكر, الاطعمة الدهنية الدسمة), البوظة الايس كريم), البسكويت, الحلوى الكعك), و المعجنات.

من 8-9 اشهر
اصناف الطعام:
حليب الام او حليب الاطفال, لحم البقر او الغنم المطبوخ مفروم و خال من الدهن), السمك, المعكرونة المكرونة), اللبن الروب), كرفس, جزر, تفاح, دراق, مشمش, و اكل الاطفال.
التحضير:
الفواكة و الخضار: تقشر بعناية و تنقي من البذور و الخيوط.

 

تعطي قطعا او شرحات ان كانت غير مطبوخة, و مفرومة او مهروسة ان كانت مطبوخة.
اللحم/السمك: يزال الدهن و الجلد, ثم يطهي او يسلق او يشوى, ثم يفرم.
تجنبى اعطاء طفلك الماكولات التالية: الاطعمة كثيرة البهارات التوابل و الاطعمة الدهنية الدسمة و الاطعمة المالحة, الحلويات, زلال البيض, شراب الفواكة المركز و المكسرات.

من الشهر العاشر
اصناف الطعام:
الفواكة المركز و المكسرات.حليب الام او حليب الاطفال, قطع الجبن, قطع السمك, الوجبات المطبوخة, كل انواع الخبز, قطع اللحم المطهو جيدا, البيض المطهو جيدا, و اكل الاطفال.
التحضير:
الفواكة و الخضار: تقشر بعناية و تنقي من البذور و الخيوط, تطهي جيدا على البخار.
اللحم/السمك: يزال الدهن و الجلد.

 

يطهي او يشوي او يسلق ثم يفرم.

صور متى يبدا الطفل بالاكل

 

584 views

متى يبدا الطفل بالاكل