10:20 صباحًا الثلاثاء 26 مارس، 2019






متى يبدا الطفل بالاكل

بالصور متى يبدا الطفل بالاكل 20160610 1749

بدء الطعام لطفلك الرضيع
يمكن ان تبدئى اضافه الاكل لوجبات طفلك الغذائيه عندما يكمل 4-6 اشهر من عمره.

متي يمكن لطفلى ان ياكل الطعام؟
يكون معظم الاطفال جاهزين لاكل الطعام باكمالهم الشهر الرابع الى السادس. قبل ذلك العمر لا يملك معظم الرضع السيطره على عضلات فمهم و لسانهم , فبدلا من ابتلاع الطعام يدفعون الملعقه بلسانهم. يساعد هذا المنعكس على الرضاعه الطبيعيه او الصناعية. يفقد معظم الاطفال هذا المنعكس في سن الاربع اشهر. تزيد حاجه الطفل للطاقه الغذائيه في هذا السن ايضا مما يجعله السن المثالى للبدء بالطعام.
يمكن اعطاء الطعام للطفل عند اي وجبة. في البدايه يجب التقيد بوقت مثالى بحيث يمكن التفرغ لاطعام الطفل فقط, و عندما يكبر الطفل فالغالب انه سيرغب بالاكل مع باقى افراد العائلة.

اطعام طفلك اكل الاطفال
يجب ابقاء طفلك جالسا خلال الطعام لتجنب الاختناق. اذا بكي طفلك او ادار و جهه عن الطعام لا ترغميه على اخذه. من الاهم بالنسبه لك و لطفلك ان تستمعا وقت الطعام من ان يبتدا طفلك الطعام في سن معين. اعدلى عن ارضاع طفلك لاسبوع او اسبوعين ثم حاولى ثانية.
استعملى دائما الملعقه لاطعام طفلك الطعام الصلب. بعض الامهات يخلطون الاكل مع الحليب في الرضاعه و هذه ليست فكره جيده لانها يمكن ان تسبب الاختناق للطفل و تعطى الطفل طاقه زائده قد تسبب زياده وزن فائضه لطفلك. بالاضافه لذلك فانه من المهم لطفلك ان يعتاد على اسلوب الطعام: الجلوس ثم اخذ اللقم من الملعقه و الاستراحه بين اللقم ثم التوقف عند الشبع. هذه الخبره المبكره ستساعد طفلك على تعلم عادات الاكل الصحيه لبقيه حياته.
ابتدئى بنصف ملعقه صغيره او اقل و تكلمى مع طفلك خلال الاطعام م م ما اطيب هذا). يمكن لطفلك ان لا يعلم ما يفعل خلال المحاوله الاولي او الثانية. يمكن ان يبدو مشوشا او قلقا, يحك انفه و يدير الطعام في فمه او يرفض الطعام بالكامل. هذا يعتبر رد فعل طبيعى لا سيما ان اسلوب طعامه كان مختلفا حتى هذه اللحظة.
لجعل البدء بالطعام اسهل يمكن اعطاء الطفل بعض الحليب في البدايه ثم الانتقال لكميات قليله من الطعام ثم الانتهاء بكميه اخري من الحليب. يمكن ان يجنب هذا الاحباط للطفل اذا كان جائعا جدا.
مهما فعلت لا تتفاجئى اذا انتهي اول طعام لطفلك خارج فمه على و جهه او يديه او حجره. زيدى كميه الطعام تدريجيا مبتدئه بملعقه صغيره او ملعقتين مما يتيح الوقت لطفلك كى يتعلم كيف يبتلع الطعام.

ما نوع الطعام الذى يجب ان ياكله طفلي؟
عند اغلب الاطفال الطعام الاول يكون بالترتيب التالي:
1. دقيق الرز
2. دقيق الشوفان
3. دقيق البارلي
من الافضل اعطاء طفلك الدقيق المخلوط Mixed cerealفى الاخر لانه قد يحدث تحسس عند الاطفال الصغار جدا.
يمكنك استعمال الدقيق المخلوط مسبقا التجاري او خلط الدقيق الجاف مع قليل من حليب الاطفال او حليبك. قد يكونالدقيق المخلوط مسبقا اسهل استعمالا و لكنك بخلطك الدقيق بنفسك تتحكمين في كثافه الخليط بما يناسب طفلك. مهما كان نوع الدقيق الذى تستعمليه تاكدى من انه مخصص للاطفال الرضع. غذاء الاطفال التجارى يحتوى على كل المواد الغذائيه الضروريه لنمو طفلك في هذا العمر.
حالما يتعود طفلك علىاكل دقيق الحبوب اعطه بالتدريج انواع اخري من الاكل. يمكن اتباع الترتيب التالي:
1. الخضراوات غامقه اللون: ابتدئى بذات اللون البرتقالى الكوسه البطاطس الحلوه الجزر)
2. الفواكه
3. اللحم
اعطى طفلك البيض اخيرا لانه قد يسبب التحسس. وايضا لتجنيب تعريض طفلك لهذا الغذاء عالى الكولسترول يجب عدم اعطاءه البيض اكثر من ثلاث مرات اسبوعيا.
اعطى طفلك نوع جديد من الغذاء و انتظرى يومين او ثلاثه قبل ان تحاولى نوعا جديدا اخر. راقبى بعد كل طعام جديد حدوث اي تحسس له كالاسهال او الطفح النفر الجلدي او الاقياء. اذا حدث اي من ذلك توقفى عن استعمال هذا الطعام و اخبرى طبيب الاطفال.
بعد حوالى شهرين الى ثلاثه اشهر من بدء اطعام طفلك يجب ان يحتوى غذاء طفلك على التالى يعطي على ثلاث وجبات يومية:
1. حليب الام او الحليب الصناعي
2. دقيق الاطفال
3. الخضار
4. اللحوم
5. الفواكه

اكل الاطفال الذاتي:
حالما يبتدا طفلك بالجلوس يمكن اعطاؤه هذا النوع من الاكل لمساعدته ان يتعلم كيف يطعم نفسه. تاكدى من ان ما تعطيه لطفلك يكون طريا و سهل الابتلاع و قابل للتفتت لقطع صغيره لتجنب الاختناق. مثال ذلك الكوسه المطبوخه و المقطعه البازلاء, البطاطس, و قطع البسكويت. لا تعطى طفلك اي طعام يتطلب المضغ في هذه المرحلة.
يمكن لطفلك ان ياكل حوالى 4 اونسات من الطعام في كل مره تطعميه ما يعادل حجم كاس شاى صغير او كامل عبوه اكل الاطفال الذى يباع جاهزا في السوق. لا تعطى طفلك اكل البالغين الجاهز لانه يحتوى املاح زائده و مواد حافظة.
اذا اردت ان تعطى طفلك طعاما طازجا استعملى الخفاقBlender او مجهز الطعام Food processor او اطحنى الطعام بالشوكة. يجب ان يكون كل الطعام الطازج مطبوخا جيدا و طريا و خاليا من الملح الاضافى او المنكهات Food seasoning. و رغم انه يمكنك اطعام طفلك الموز الطازج فانه يجب طبخ كل الفواكه و الخضار الاخري حتى تصبح طرية. احفظى باقى الطعام غير المستعمل في البراد و تاكدى من عدم فساده قبل اعطاءه لطفلك. يمكن ان يتخرب الطعام الطازج بشكل اسرع من الطعام الجاهز التجاري.
من الافضل عدم تخزين الطعام المحضر من الشوندر , الجزر, السبانخ, او اللفت و استعمال الطازج فقط لان تخزينه قد يزيد نسبه الازوت و الذى قد يسبب فقر دم عند الاطفال الرضع.

ماذا يمكن ان اتوقع بعد ان يبدا طفلى باكل الطعام؟
عندما يبدا طفلك باكل الطعام سيصبح برازه اقسي و يتغير لونه. و بسبب السكر و الدسم الموجودان في الطعام فستصبح رائحته قوية. ستحول الخضراوات و البازلاء لون البراز للاخضر بينما يسبب الشوندر تلون البراز و البول باللون الاحمر. اذا لم يكن طعام طفلك مطحونا جيدا فسيحتوى براز طفلك على قطع من الطعام غير المهضوم مثل قطع البازلاء او الذره او قشر البندوره و كل ذلك طبيعي. ما زال جهاز طفلك الهضمى غير ناضج و يحتاج الى وقت قبل ان يستطيع ان يهضم هذا الطعام الجديد. اذا كان البراز سائلا او ما ئيا او مخاطيا فهذا يعنى ان جهاز الهضم متهيج, في هذه الحاله قللى من كميه الطعام و اعطى جهاز طفلك الهضمى وقتا اطول ليتحمل الطعام الجديد.
هل يمكن ان اعطى طفلى عصير الفاكهة؟
يستطيع طفلك ان يشرب العصير في هذا العمر ايضا, و لكن معظم الرضع حساسون لعصير البرتقال لذلك يجب عدم اعطاء الرضع اي عصير حامضى كالبرتقال و الليمون حتى يتموا سته اشهر من العمر. يمكن ان يسبب اعطاء عصير الفواكه او كميات كبيره من الفواكه للطفل اسهالا او التهابات الحفاض او زياده وزن زائده عن الطبيعي. اذا حدث ذلك فالافضل تقليل كميه الفواكه او العصير المعطاه للطفل.
اعطى طفلك ماء بين الرضعات اذا بدي عطشا لك. خلال اشهر الحر و عندما يفقد طفلك السوائل بالتعرق اعرضى عليه الماء مرتين او اكثر في اليوم. الماء الذى يحتوى على الفلور يساعد على تجنيب طفلك تسوس الاسنان في المستقبل.

طعام الاطفال الاكبر سنا
عندما يصل طفلك لعمر ثمان شهور يمكن ان تقدمى له طعام الاطفال الاكبر Junior food. يكون هذا الطعام اكثر خشونه من الطعام الاول و يعبا في عبوات اكبر, عاده 6-8اونصات. يتطلب هذا الطعام مضغا اكثر من الطعام الاول. يمكنك ايضا اضافه اطعمه اخري لطفلك مثل البطاطس المهروسه و اللبن الزبادى و الجيلاتين و البودنغ Puddings . و مثل المرات السابقه قدمى لطفلك طعاما جديدا واحدا في كل مره و انتظرى يومين او ثلاث ايام لتحرى حدوث اي تحسس قبل ان تحاولى طعاما جديدا اخر.
عندما تتحسن قدره طفلك على استعمال يديه اعطيه ملعقته الخاصه و دعيه يلعب بها في وقت الطعام. عندما يتعلم كيف يحملها اغمسيها في طعامه و دعيه يحاول ان يطعم نفسه, و لكن لا تتوقعى الكثير في البدايه عندما يذهب معظم الطعام الى كرسيه او الارض عوضا عن فمه. قد يقلل فرش الارض تحته بغطاء بلاستيكى من هذه الفوضى.
كونى صبوره و قاومى رغبتك في اخذ ملعقته منه. في البدايه يمكنك اعطاءه بعض اللقم بملعقتك بينما يحاول هو ان يطعم نفسه بملعقته. قد لا يستطيع طفلك استعمال الملعقه بشكل جيد حتى يتم السنه الاولي من عمره. حتى ذلك العمر يمكنك ملا ملعقه طفلك بالطعام و تركه يضعها في فمه مما يساعد على التقليل من الفوضي و الهدر.
من انواع الطعام التى يمكن لطفلك ان ياكلها بيده:
1. البسكويت المحمص
2. المعكرونه و الباستا Pasta
3. قطع الدجاج الصغيرة
4. البيض المقلي
5. اكل الاطفال cereals
6. قطع الموز
قدمى لطفلك تشكيله من النكهات و الاشكال و الالوان و القوام, و لكن تذكرى دوما ان تراقبى طفلك لاحتمال الاختناق اذا اكل قطعه طعام كبيره لا يستطيع بلعها.
لان الاطفال عاده يبلعون الطعام بدون مضغ لا تعطى طفلك دون عمر الاربع سنوات الماكولات التالية:
1. زبده الفستق Peanut Butter
2. العنب
3. الفشار Popcorn
4. البازلاء غير المطبوخة
5. الحلويات القاسية
6. يجب ان تقطع الماكولات الاخري المدوره و القاسيه مثل الجزر و السجق Hot dogs او قطع اللحم الطويله Meat sticks الى قطع صغيره قبل اعطائها.
عادات الاكل الصحيحه تبتدا في الطفولة
لا يولد الاطفال بحس الذوق للاكل المالح او الدسم مثل اللحوم الدسمه او الزبده او الاكل المقلى او البيض المقلي). اذا اكل طفلك هذا الطعام بشكل منتظم فقد يتعلم كيف يحبهم. يمكن لطفلك بالاستمرار على اكل هذا الطعام ان يتعرض لمشاكل صحيه كثيره في المستقبل. و اذا تعود طفلك ان ياكل اكثر من حاجته فسوف يستمر في ذلك عندما يكبر و ذلك يؤدى الى زياده وزن دائمة.
اذا كنت تظنين ان طفلك مفرط الوزن الان فتكلمى الى طبيب الاطفال عن ذلك قبل ان تغيرى نظامه الغذائي. يحتاج طفلك الى حميه متوازنه و التى تتضمن الدسم و السكريات و البروتين لضمان نموه خلال هذه المرحله من عمره, و ليس من الحكمه اعطاء الطفل تحت سن سنتين حليب او اكل منزوع الدسم عوضا عن حليب الثدى او الحليب الصناعي. يمكن تقليل كميه الوجبه عوضا عن ذلك و بهذه الطريقه يستمر طفلك بالحصول على طعام متوازن.
سيساعدك طبيب الاطفال في تحديد ما اذا كان طفلك ياكل اكثر او اقل مما ينبغى او ياكل طعاما غير ملائم له. لا يحتوى طعام الاطفال المباع في الاسواق على الملح و لذلك ليس عليك ان تقلقى بهذا الشان, و لكن عندما يبتدا طفلك الاكل من طعام المائده فسوف يتاثر بالعادات الغذائيه للاخرين و سوف يقلدهم في ذلك مثل اضافه الملح للطعام و اكل الماكولات المعباه مثل البطاطس و الحلويات). و لاجل صحه طفلك حاولى تقليل الاملاح و الدسم في الطعام للحد الادنى.

طفلك و المشروبات الغازية
من العادات الغذائيه السيئه الشائعه اعطاء الطفل المشروبات الغازية. تحتوى هذه الاشربه على السكر و غاز ثانى اكسيد الكربون و الكافئين مع ملونات و نكهات صناعية. يؤدى وجود السكر و غاز الكربون الى اعطاء احساس مبكر و خاطئ بالشبع مع احساس بالتنميل في الفم و اللسان, بينما يؤدى وجود الكافئين الى فرط نشاط الطفل مع قله التركيز و الارق و الكوابيس الليلية. اما الملونات و المنكهات فتاثيرها على الاطفال و الكبار غير مدروس بشكل كاف. و يؤدى الاستعمال المزمن للمشروبات الغازيه و عصير الفواكه غير الطبيعى الى نقص الوزن الشديد مع تنخر الاسنان اللبنيه و الدائمه و تاخر المستوي الدراسي.
ان الحل الامثل لذلك هو تجنب ادخال هذه الاشربه للمنزل و الاعتماد على عصير الفواكه المحضر منزليا او الموثوق به تجاريا مع الغاء المشروبات الغازيه بالكامل من قائمه الماكولات و المشتريات.

اختيار كرسى الاكل للطفل High chair
· اختارى كرسى الاكل بقاعده عريضه لتجنب سقوطه اذا ارتطم به احد.
· اذا كان الكرسى قابلا للطى تاكدى انه ثابت بعد فتحه.
· استعملى دوما الحزام لربط طفلك في الكرسي, و هذا يجنبه الانزلاق و الاذية. لا تسمحى ابدا لطفلك بالوقوف في كرسيه.
· لا تضعى الكرسى قرب طاوله او اثاث, فهذا يسمح لطفلك بدفع نفسه بقوه مما قد يوقع الكرسى ارضا مع طفلك.
· لا تدعى طفلك و حده في الكرسى دون مراقبه و لا تسمحى للاطفال بالتعلق و اللعب بالكرسى لان ذلك قد يوقعه ارضا.
· كرسى الاطفال الذى يعلق على الطاوله ليس بديلا جيدا لكرسى الاطفال المنفصل.

برنامج فطام مقترح و طريقه تحضير الطعام
من 4-6 اشهر
اصناف الطعام:
حليب الام او حليب الاطفال, الفواكه و الخضار المهروسه وجبات شبه جامده من الشوفان او الارز او الذرة.
التحضير: قشرى الفواكه و الخضار بعنايه و نقيها من البذور و الخيوط. اسلقيها او اطهيها على البخار او في الماء ثم اهرسيها جيدا.
تجنبى اعطاء طفلك الماكولات التالية: حليب البقر, البهارات(التوابل), السبانخ, اللفت, الشمندر(الشوندر), البيض, المكسرات, الملح, السكر, الاطعمه الدهنيه الدسمة), و المقليه العسل, البسكويت, الحلوي الكعك), المعجنات و الحمضيات.
من 6-8 اشهر
اصناف الطعام:
حليب الام او حليب الاطفال, بوريه الدجاج او السمك او الكبد الكبدة), الوجبات المحضره من القمح, صفار البيض المطهو جيدا, موز, كرفس, جزر, تفاح, دراق, مشمش, الرز المطبوخ, الحمضيات, قطع الخبز, و اكل الاطفال.
التحضير:
الفواكه و الخضار: تقشر بعنايه و تنقي من البذور و الخيوط, ثم تهرس جيدا.
اللحم و السمك: يزال الدهن و الجلد, يطهي او يشوي او يسلق. ينقي من العظام و يفرم فرما ناعما.
تجنبى اعطاء طفلك الماكولات التالية: حليب البقر, الفلفل, زلال بياض البيض, المكسرات, الملح, السكر, الاطعمه الدهنيه الدسمة), البوظه الايس كريم), البسكويت, الحلوي الكعك), و المعجنات.

من 8-9 اشهر
اصناف الطعام:
حليب الام او حليب الاطفال, لحم البقر او الغنم المطبوخ مفروم و خال من الدهن), السمك, المعكرونه المكرونة), اللبن الروب), كرفس, جزر, تفاح, دراق, مشمش, و اكل الاطفال.
التحضير:
الفواكه و الخضار: تقشر بعنايه و تنقي من البذور و الخيوط. تعطي قطعا او شرحات ان كانت غير مطبوخه و مفرومه او مهروسه ان كانت مطبوخة.
اللحم/السمك: يزال الدهن و الجلد, ثم يطهي او يسلق او يشوى, ثم يفرم.
تجنبى اعطاء طفلك الماكولات التالية: الاطعمه كثيره البهارات التوابل و الاطعمه الدهنيه الدسمة و الاطعمه المالحه الحلويات, زلال البيض, شراب الفواكه المركز و المكسرات.

من الشهر العاشر
اصناف الطعام:
الفواكه المركز و المكسرات.حليب الام او حليب الاطفال, قطع الجبن, قطع السمك, الوجبات المطبوخه كل انواع الخبز, قطع اللحم المطهو جيدا, البيض المطهو جيدا, و اكل الاطفال.
التحضير:
الفواكه و الخضار: تقشر بعنايه و تنقي من البذور و الخيوط, تطهي جيدا على البخار.
اللحم/السمك: يزال الدهن و الجلد. يطهي او يشوي او يسلق ثم يفرم.

بالصور متى يبدا الطفل بالاكل 20160610 1750

بالصور متى يبدا الطفل بالاكل 20160610 1751

 

521 views

متى يبدا الطفل بالاكل