7:19 صباحًا الإثنين 22 يناير، 2018

متى يبدا الطفل بالاكل



صوره متى يبدا الطفل بالاكل

بدء ألطعام لطفلك ألرضيع
يمكن أن تبدئى أضافه ألاكل لوجبات طفلك ألغذائية عندما يكمل 4-6 أشهر مِن عمره.

متى يُمكن لطفلى أن ياكل ألطعام؟
يَكون معظم ألاطفال جاهزين لاكل ألطعام باكمالهم ألشهر ألرابع الي ألسادس.
قبل ذلِك ألعمر لا يملك معظم ألرضع ألسيطره على عضلات فمهم و لسانهم ,
فبدلا مِن أبتلاع ألطعام يدفعون ألملعقة بلسانهم.
يساعد هَذا ألمنعكْس على ألرضاعه ألطبيعية او ألصناعيه .

يفقد معظم ألاطفال هَذا ألمنعكْس فِى سن ألاربع أشهر.
تزيد حِاجة ألطفل للطاقة ألغذائية فِى هَذا ألسن ايضا مما يجعله ألسن ألمثالى للبدء بالطعام.
يمكن أعطاءَ ألطعام للطفل عِند اى و جبه .

فى ألبِداية يَجب ألتقيد بوقت مثالى بحيثُ يُمكن ألتفرغ لاطعام ألطفل فقط, و عندما يكبر ألطفل فالغالب انه سيرغب بالاكل مَع باقى أفراد ألعائلة .

اطعام طفلك أكل ألاطفال
يَجب أبقاءَ طفلك جالسا خِلال ألطعام لتجنب ألاختناق.
اذا بكى طفلك او أدار و جهه عَن ألطعام لا ترغميه على أخذه.
من ألاهم بالنسبة لك و لطفلك أن تستمعا و قْت ألطعام مِن أن يبتدا طفلك ألطعام فِى سن معين.
اعدلى عَن أرضاع طفلك لاسبوع او أسبوعين ثُم حِاولى ثانية .

استعملى دائما ألملعقة لاطعام طفلك ألطعام ألصلب.
بعض ألامهات يخلطون ألاكل مَع ألحليب فِى ألرضاعه و هَذه ليست فكرة جيده لأنها يُمكن أن تسَبب ألاختناق للطفل و تعطى ألطفل طاقة زائده قَد تسَبب زياده و زن فائضه لطفلك.
بالاضافه لذلِك فانه مِن ألمهم لطفلك أن يعتاد على أسلوب ألطعام: ألجلوس ثُم أخذ أللقم مِن ألملعقة و ألاستراحه بَين أللقم ثُم ألتوقف عِند ألشبع.
هَذه ألخبره ألمبكره ستساعد طفلك على تعلم عادات ألاكل ألصحية لبقيه حِياته.
ابتدئى بنصف ملعقة صغيرة او اقل و تكلمى مَع طفلك خِلال ألاطعام م م ما أطيب هذا).
يمكن لطفلك أن لا يعلم ما يفعل خِلال ألمحاوله ألاولى او ألثانية .

يمكن أن يبدو مشوشا او قلقا, يحك أنفه و يدير ألطعام فِى فمه او يرفض ألطعام بالكامل.
هَذا يعتبر رد فعل طبيعى لا سيما أن أسلوب طعامة كَان مختلفا حِتّي هَذه أللحظه .

لجعل ألبدء بالطعام أسَهل يُمكن أعطاءَ ألطفل بَعض ألحليب فِى ألبِداية ثُم ألانتقال لكميات قلِيلة مِن ألطعام ثُم ألانتهاءَ بكميه أخرى مِن ألحليب.
يمكن أن يجنب هَذا ألاحباط للطفل إذا كَان جائعا جدا.
مهما فعلت لا تتفاجئى إذا أنتهى اول طعام لطفلك خارِج فمه على و جهه او يديه او حِجره.
زيدى كميه ألطعام تدريجيا مبتدئه بملعقة صغيرة او ملعقتين مما يتيحِ ألوقت لطفلك كى يتعلم كَيف يبتلع ألطعام.

ما نوع ألطعام ألَّذِى يَجب أن ياكله طفلي؟
عِند أغلب ألاطفال ألطعام ألاول يَكون بالترتيب ألتالي:
1.
دقيق ألرز
2.
دقيق ألشوفان
3.
دقيق ألبارلي
من ألافضل أعطاءَ طفلك ألدقيق ألمخلوط Mixed cerealفى ألاخر لانه قَد يحدث تحسس عِند ألاطفال ألصغار جدا.
يمكنك إستعمال ألدقيق ألمخلوط مسبقا ألتجارى او خلط ألدقيق ألجاف مَع قلِيل مِن حِليب ألاطفال او حِليبك.
قد يكونالدقيق ألمخلوط مسبقا أسَهل إستعمالا و لكنك بخلطك ألدقيق بنفسك تتحكمين فِى كثافه ألخليط بما يناسب طفلك.
مهما كَان نوع ألدقيق ألَّذِى تستعملية تاكدى مِن انه مخصص للاطفال ألرضع.
غذاءَ ألاطفال ألتجارى يحتَوى على كُل ألمواد ألغذائية ألضرورية لنمو طفلك فِى هَذا ألعمر.
حالما يتعود طفلك علىاكل دقيق ألحبوب أعطه بالتدريج أنواع أخرى مِن ألاكل.
يمكن أتباع ألترتيب ألتالي:
1.
الخضراوات غامقه أللون: أبتدئى بذَات أللون ألبرتقالى ألكوسه ,
ألبطاطس ألحلوة ,
ألجزر)
2.
الفواكه
3.
اللحم
اعطى طفلك ألبيض أخيرا لانه قَد يسَبب ألتحسس.
وأيضا لتجنيب تعريض طفلك لهَذا ألغذاءَ عالى ألكولسترول يَجب عدَم أعطاءه ألبيض اكثر مِن ثلاث مرات أسبوعيا.
اعطى طفلك نوع جديد مِن ألغذاءَ و أنتظرى يومين او ثلاثه قَبل أن تحاولى نوعا جديدا أخر.
راقبى بَعد كُل طعام جديد حِدوث اى تحسس لَه كالاسهال او ألطفحِ ألنفر ألجلدى او ألاقياء.
اذا حِدث اى مِن ذلِك توقفى عَن إستعمال هَذا ألطعام و أخبرى طبيب ألاطفال.
بعد حِوالى شَهرين الي ثلاثه أشهر مِن بدء أطعام طفلك يَجب أن يحتَوى غذاءَ طفلك على ألتالى يعطى على ثلاث و جبات يومية
1.
حليب ألام او ألحليب ألصناعي
2.
دقيق ألاطفال
3.
الخضار
4.
اللحوم
5.
الفواكه

اكل ألاطفال ألذاتي:
حالما يبتدا طفلك بالجلوس يُمكن أعطاؤه هَذا ألنوع مِن ألاكل لمساعدته أن يتعلم كَيف يطعم نفْسه.
تاكدى مِن أن ما تعطيه لطفلك يَكون طريا و سَهل ألابتلاع و قابل للتفتت لقطع صغيرة لتجنب ألاختناق.
مثال ذلِك ألكوسه ألمطبوخه و ألمقطعة ,
ألبازلاء, ألبطاطس, و قطع ألبسكويت.
لا تعطى طفلك اى طعام يتطلب ألمضغ فِى هَذه ألمرحلة .

يمكن لطفلك أن ياكل حِوالى 4 أونسات مِن ألطعام فِى كُل مَره تطعميه ما يعادل حِجْم كاس شَاى صغير او كامل عبوه أكل ألاطفال ألَّذِى يباع جاهزا فِى ألسوق.
لا تعطى طفلك أكل ألبالغين ألجاهز لانه يحتَوى أملاحِ زائده و مواد حِافظه .

اذا أردت أن تعطى طفلك طعاما طازجا أستعملى ألخفاقBlender او مجهز ألطعام Food processor او أطحنى ألطعام بالشوكه .

يَجب أن يَكون كُل ألطعام ألطازج مطبوخا جيدا و طريا و خاليا مِن ألملحِ ألاضافى او ألمنكهات Food seasoning.
ورغم انه يُمكنك أطعام طفلك ألموز ألطازج فانه يَجب طبخ كُل ألفواكه و ألخضار ألاخرى حِتّي تصبحِ طريه .

احفظى باقى ألطعام غَير ألمستعمل فِى ألبراد و تاكدى مِن عدَم فساده قَبل أعطاءه لطفلك.
يمكن أن يتخرب ألطعام ألطازج بشَكل أسرع مِن ألطعام ألجاهز ألتجاري.
من ألافضل عدَم تخزين ألطعام ألمحضر مِن ألشوندر ,
ألجزر, ألسبانخ, او أللفت و إستعمال ألطازج فَقط لان تخزينه قَد يزيد نسبة ألازوت و ألَّذِى قَد يسَبب فقر دم عِند ألاطفال ألرضع.

ماذَا يُمكن أن أتوقع بَعد أن يبدا طفلى باكل ألطعام؟
عندما يبدا طفلك باكل ألطعام سيصبحِ برازه أقسى و يتغير لونه.
وبسَبب ألسكر و ألدسم ألموجودان فِى ألطعام فستصبحِ رائحته قوية .

ستحَول ألخضراوات و ألبازلاءَ لون ألبراز للاخضر بينما يسَبب ألشوندر تلون ألبراز و ألبول باللون ألاحمر.
اذا لَم يكن طعام طفلك مطحونا جيدا فسيحتَوى براز طفلك على قطع مِن ألطعام غَير ألمهضوم مِثل قطع ألبازلاءَ او ألذره او قشر ألبندوره و كل ذلِك طبيعي.
ما زال جهاز طفلك ألهضمى غَير ناضج و يحتاج الي و قْت قَبل أن يستطيع أن يهضم هَذا ألطعام ألجديد.
اذا كَان ألبراز سائلا او مائيا او مخاطيا فهَذا يَعنى أن جهاز ألهضم متهيج, فِى هَذه ألحالة قللى مِن كميه ألطعام و أعطى جهاز طفلك ألهضمى و قْتا أطول ليتحمل ألطعام ألجديد.
هل يُمكن أن أعطى طفلى عصير ألفاكهه
يستطيع طفلك أن يشرب ألعصير فِى هَذا ألعمر أيضا, و لكن معظم ألرضع حِساسون لعصير ألبرتقال لذلِك يَجب عدَم أعطاءَ ألرضع اى عصير حِامضى كالبرتقال و ألليمون حِتّي يتموا سته أشهر مِن ألعمر.
يمكن أن يسَبب أعطاءَ عصير ألفواكه او كميات كبيرة مِن ألفواكه للطفل أسهالا او ألتهابات ألحفاض او زياده و زن زائده عَن ألطبيعي.
اذا حِدث ذلِك فالافضل تقليل كميه ألفواكه او ألعصير ألمعطاه للطفل.
اعطى طفلك ماءَ بَين ألرضعات إذا بدى عطشا لك.
خلال أشهر ألحر و عندما يفقد طفلك ألسوائل بالتعرق أعرضى عَليه ألماءَ مرتين او اكثر فِى أليوم.
الماءَ ألَّذِى يحتَوى على ألفلور يساعد على تجنيب طفلك تسوس ألاسنان فِى ألمستقبل.

طعام ألاطفال ألاكبر سنا
عندما يصل طفلك لعمر ثمان شَهور يُمكن أن تقدمى لَه طعام ألاطفال ألاكبر Junior food.
يَكون هَذا ألطعام اكثر خشونه مِن ألطعام ألاول و يعبا فِى عبوات أكبر, عاده 6-8اونصات.
يتطلب هَذا ألطعام مضغا اكثر مِن ألطعام ألاول.
يمكنك ايضا أضافه أطعمه أخرى لطفلك مِثل ألبطاطس ألمهروسه و أللبن ألزبادى و ألجيلاتين و ألبودنغ Puddings .

ومثل ألمرات ألسابقة قدمى لطفلك طعاما جديدا و أحدا فِى كُل مَره و أنتظرى يومين او ثلاث أيام لتحرى حِدوث اى تحسس قَبل أن تحاولى طعاما جديدا أخر.
عندما تتحسن قدره طفلك على إستعمال يديه أعطيه ملعقته ألخاصة و دعيه يلعب بها فِى و قْت ألطعام.
عندما يتعلم كَيف يحملها أغمسيها فِى طعامة و دعيه يحاول أن يطعم نفْسه, و لكن لا تتوقعى ألكثير فِى ألبِداية عندما يذهب معظم ألطعام الي كرسيه او ألارض عوضا عَن فمه.
قد يقلل فرشَ ألارض تَحْته بغطاءَ بلاستيكى مِن هَذه ألفوضى.
كونى صبوره و قاومى رغبتك فِى أخذ ملعقته مِنه.
فى ألبِداية يُمكنك أعطاءه بَعض أللقم بملعقتك بينما يحاول هُو أن يطعم نفْسه بملعقته.
قد لا يستطيع طفلك إستعمال ألملعقة بشَكل جيد حِتّي يتِم ألسنه ألاولى مِن عمره.
حتى ذلِك ألعمر يُمكنك ملا ملعقة طفلك بالطعام و تركه يضعها فِى فمه مما يساعد على ألتقليل مِن ألفوضى و ألهدر.
من أنواع ألطعام ألَّتِى يُمكن لطفلك أن ياكلها بيده:
1.
البسكويت ألمحمص
2.
المعكرونه و ألباستا Pasta
3.
قطع ألدجاج ألصغيرة
4.
البيض ألمقلي
5.
اكل ألاطفال cereals
6.
قطع ألموز
قدمى لطفلك تشكيله مِن ألنكهات و ألاشكال و ألالوان و ألقوام, و لكن تذكرى دوما أن تراقبى طفلك لاحتمال ألاختناق إذا أكل قطعة طعام كبيرة لا يستطيع بلعها.
لان ألاطفال عاده يبلعون ألطعام بِدون مضغ لا تعطى طفلك دون عمر ألاربع سنوات ألماكولات ألتاليه
1.
زبدة ألفستق Peanut Butter
2.
العنب
3.
الفشار Popcorn
4.
البازلاءَ غَير ألمطبوخه
5.
الحلويات ألقاسيه
6.
يَجب أن تقطع ألماكولات ألاخرى ألمدوره و ألقاسيه مِثل ألجزر و ألسجق Hot dogs او قطع أللحم ألطويله Meat sticks الي قطع صغيرة قَبل أعطائها.
عادات ألاكل ألصحيحة تبتدا فِى ألطفوله
لا يولد ألاطفال بحس ألذوق للاكل ألمالحِ او ألدسم مِثل أللحوم ألدسمه او ألزبدة او ألاكل ألمقلى او ألبيض ألمقلي).
اذا أكل طفلك هَذا ألطعام بشَكل منتظم فقد يتعلم كَيف يحبهم.
يمكن لطفلك بالاستمرار على أكل هَذا ألطعام أن يتعرض لمشاكل صحية كثِيرة فِى ألمستقبل.
واذا تعود طفلك أن ياكل اكثر مِن حِاجته فسوفَ يستمر فِى ذلِك عندما يكبر و ذلِك يؤدى الي زياده و زن دائمه .

اذا كنت تظنين أن طفلك مفرط ألوزن ألآن فتكلمى الي طبيب ألاطفال عَن ذلِك قَبل أن تغيرى نظامه ألغذائي.
يحتاج طفلك الي حِميه متوازنه و ألَّتِى تتضمن ألدسم و ألسكريات و ألبروتين لضمان نموه خِلال هَذه ألمرحلة مِن عمره, و ليس مِن ألحكمه أعطاءَ ألطفل تَحْت سن سنتين حِليب او أكل منزوع ألدسم عوضا عَن حِليب ألثدى او ألحليب ألصناعي.
يمكن تقليل كميه ألوجبه عوضا عَن ذلِك و بهَذه ألطريقَة يستمر طفلك بالحصول على طعام متوازن.
سيساعدك طبيب ألاطفال فِى تحديد ما إذا كَان طفلك ياكل اكثر او اقل مما ينبغى او ياكل طعاما غَير ملائم له.
لا يحتَوى طعام ألاطفال ألمباع فِى ألاسواق على ألملحِ و لذلِك ليس عليك أن تقلقى بهَذا ألشان, و لكن عندما يبتدا طفلك ألاكل مِن طعام ألمائده فسوفَ يتاثر بالعادات ألغذائية للاخرين و سوفَ يقلدهم فِى ذلِك مِثل أضافه ألملحِ للطعام و أكل ألماكولات ألمعباه مِثل ألبطاطس و ألحلويات).
ولاجل صحة طفلك حِاولى تقليل ألاملاحِ و ألدسم فِى ألطعام للحد ألادنى.

طفلك و ألمشروبات ألغازية
من ألعادات ألغذائية ألسيئه ألشائعه أعطاءَ ألطفل ألمشروبات ألغازية .

تحتَوى هَذه ألاشربه على ألسكر و غاز ثانى أكسيد ألكربون و ألكافئين مَع ملونات و نكهات صناعيه .

يؤدى و جود ألسكر و غاز ألكربون الي أعطاءَ أحساس مبكر و خاطئ بالشبع مَع أحساس بالتنميل فِى ألفم و أللسان, بينما يؤدى و جود ألكافئين الي فرط نشاط ألطفل مَع قله ألتركيز و ألارق و ألكوابيس ألليلية .

اما ألملونات و ألمنكهات فتاثيرها على ألاطفال و ألكبار غَير مدروس بشَكل كاف.
ويؤدى ألإستعمال ألمزمن للمشروبات ألغازية و عصير ألفواكه غَير ألطبيعى الي نقص ألوزن ألشديد مَع تنخر ألاسنان أللبنيه و ألدائمه و تاخر ألمستوى ألدراسي.
ان ألحل ألامثل لذلِك هُو تجنب أدخال هَذه ألاشربه للمنزل و ألاعتماد على عصير ألفواكه ألمحضر منزليا او ألموثوق بِه تجاريا مَع ألغاءَ ألمشروبات ألغازية بالكامل مِن قائمة ألماكولات و ألمشتريات.

اختيار كرسى ألاكل للطفل High chair
· أختارى كرسى ألاكل بقاعده عريضه لتجنب سقوطه إذا أرتطم بِه أحد.
· إذا كَان ألكرسى قابلا للطى تاكدى انه ثابت بَعد فَتحه.
· أستعملى دوما ألحزام لربط طفلك فِى ألكرسي, و هَذا يجنبه ألانزلاق و ألاذيه .

لا تسمحى أبدا لطفلك بالوقوف فِى كرسيه.
· لا تضعى ألكرسى قرب طاوله او أثاث, فهَذا يسمحِ لطفلك بدفع نفْسه بقوه مما قَد يوقع ألكرسى أرضا مَع طفلك.
· لا تدعى طفلك و حِده فِى ألكرسى دون مراقبه و لا تسمحى للاطفال بالتعلق و أللعب بالكرسى لان ذلِك قَد يوقعه أرضا.
· كرسى ألاطفال ألَّذِى يعلق على ألطاوله ليس بديلا جيدا لكرسى ألاطفال ألمنفصل.

برنامج فطام مقترحِ و طريقَة تحضير ألطعام
من 4-6 أشهر
اصناف ألطعام:
حليب ألام او حِليب ألاطفال, ألفواكه و ألخضار ألمهروسه ,
و جبات شَبه جامدة مِن ألشوفان او ألارز او ألذره .

التحضير: قشرى ألفواكه و ألخضار بعنايه و نقيها مِن ألبذور و ألخيوط.
اسلقيها او أطهيها على ألبخار او فِى ألماءَ ثُم أهرسيها جيدا.
تجنبى أعطاءَ طفلك ألماكولات ألتاليه حِليب ألبقر, ألبهارات(التوابل), ألسبانخ, أللفت, ألشمندر(الشوندر), ألبيض, ألمكسرات, ألملح, ألسكر, ألاطعمه ألدهنيه ألدسمه , و ألمقليه ,
ألعسل, ألبسكويت, ألحلوى ألكعك), ألمعجنات و ألحمضيات.
من 6-8 أشهر
اصناف ألطعام:
حليب ألام او حِليب ألاطفال, بوريه ألدجاج او ألسمك او ألكبد ألكبده , ألوجبات ألمحضره مِن ألقمح, صفار ألبيض ألمطهو جيدا, موز, كرفس, جزر, تفاح, دراق, مشمش, ألرز ألمطبوخ, ألحمضيات, قطع ألخبز, و أكل ألاطفال.
التحضير:
الفواكه و ألخضار: تقشر بعنايه و تنقى مِن ألبذور و ألخيوط, ثُم تهرس جيدا.
اللحم و ألسمك: يزال ألدهن و ألجلد, يطهى او يشوى او يسلق.
ينقى مِن ألعظام و يفرم فرما ناعما.
تجنبى أعطاءَ طفلك ألماكولات ألتاليه حِليب ألبقر, ألفلفل, زلال بياض ألبيض, ألمكسرات, ألملح, ألسكر, ألاطعمه ألدهنيه ألدسمه , ألبوظه ألايس كريم), ألبسكويت, ألحلوى ألكعك), و ألمعجنات.

من 8-9 أشهر
اصناف ألطعام:
حليب ألام او حِليب ألاطفال, لحم ألبقر او ألغنم ألمطبوخ مفروم و خال مِن ألدهن), ألسمك, ألمعكرونه ألمكرونه , أللبن ألروب), كرفس, جزر, تفاح, دراق, مشمش, و أكل ألاطفال.
التحضير:
الفواكه و ألخضار: تقشر بعنايه و تنقى مِن ألبذور و ألخيوط.
تعطى قطعا او شَرحات أن كَانت غَير مطبوخه ,
و مفرومه او مهروسه أن كَانت مطبوخه .

اللحم/السمك: يزال ألدهن و ألجلد, ثُم يطهى او يسلق او يشوى, ثُم يفرم.
تجنبى أعطاءَ طفلك ألماكولات ألتاليه ألاطعمه كثِيرة ألبهارات ألتوابل و ألاطعمه ألدهنيه ألدسمه و ألاطعمه ألمالحه ,
ألحلويات, زلال ألبيض, شَراب ألفواكه ألمركز و ألمكسرات.

من ألشهر ألعاشر
اصناف ألطعام:
الفواكه ألمركز و ألمكسرات.حليب ألام او حِليب ألاطفال, قطع ألجبن, قطع ألسمك, ألوجبات ألمطبوخه ,
كُل أنواع ألخبز, قطع أللحم ألمطهو جيدا, ألبيض ألمطهو جيدا, و أكل ألاطفال.
التحضير:
الفواكه و ألخضار: تقشر بعنايه و تنقى مِن ألبذور و ألخيوط, تطهى جيدا على ألبخار.
اللحم/السمك: يزال ألدهن و ألجلد.
يطهى او يشوى او يسلق ثُم يفرم.

صوره متى يبدا الطفل بالاكل

 

231 views

متى يبدا الطفل بالاكل