3:03 مساءً الأحد 24 مارس، 2019






ما هى فوائد صفار البيض

ما هي فوائد صفار البيض

بالصور ما هى فوائد صفار البيض c70ce9bee22903198d36656dba981ff1

البيض هو احد الاغذيه السوبر او الكامله و هو يستخدم منذ الاف السنين كغذاء رئيس في طعام الانسان. وينتج البيض من خلال عمليه الاباضه لاناث الطيور مثل الدجاج و السمان و الاوز و البط و النعام, لكن عاده يشار الى البيض كغذاء بانه بيض الدجاج لانه الاوسع و الاكثر انتشارا و استهلاكا.

بالصور ما هى فوائد صفار البيض 20160627 2044

وعرفت فوائد البيض للصحه منذ ازمنه سحيقه و من بينها الصحه العامه و الخصوبة. و يعرف البيض بانه غذاء عالى القيمه البروتينيه حيث يعد افضل انواع البروتينات الموجوده في الاغذية. و تتكون البيضه من ثلاثه اجزاء هى بياض البيض و هو زلال البيض وصفار البيض و هو مح البيض و قشر البيض.

بالصور ما هى فوائد صفار البيض 20160627 2045

صفار البيض او مح البيض يحتوى على نسبه كبيره من الدهون خاصه الدهون المشبعه و الكولسترول. و لكنه يحتوى على نسبه جيده من الفيتامينات الذائبه في الدهون مثل فيتامين ه و فيتامين د و فيتامين ك).ويحتوى صفار البيض على 55 سعرا حراريا و 4.5 جرام دهون منها 1.6 جرام دهون مشبعه و 212 مجم كولسترول و 2.7 جرام من البروتينات.

بالصور ما هى فوائد صفار البيض 20160627 2046

 

    الفول وصفار البيضة

    فوائد الفول اليابس وصفار البيض للكلف والبشرة

318 views

ما هى فوائد صفار البيض