5:31 صباحًا الإثنين 22 أكتوبر، 2018

ما هى رياضه الايروبيك



ما هى رياضه الايروبيك

صوره ما هى رياضه الايروبيك

يحتوي عالم الالعاب على الكثير من الالعاب المتنوعه تنوعا هائلا منها ما هو للتسليه ومنها ما هو للفائده وتنميه العقل واشهرها تلك التي تتهم بالصحة وبناء جسم الانسان والمحافظة عليه صحيا سليما نشيطا كالالعاب الرياضيه ،



والالعاب الرياضيه منذ القدم متداوله في الازمنه البشريه كل عصر وما فيه من سمات تميزه ،



كان يشتهر عصر ما بالالعاب القوى ،



ويشتهر اخر بالعاب التحمل ،



وغيره في اللياقه البدنيه ،



او الالعاب المشتركه القائمة على تقسيمات فرق كلعبه كره القدم مثلا او السله ،



وهذه الالعاب المشتركه عاده ما تكون ذات تنظيم وتقسيم عالمي وهي في اروع ما فيها انها تجمع قارات العالم وبلدانها دون اي تفرقه تحت قواعد لعبه واحده ،

صوره ما هى رياضه الايروبيك

ومن خلالها تتعرف الشعوب على بعضها البعض وتتواصل بلغه مفهومه من قبل الكل بانسجام رائع يبعث الفرح على مستوى عالمي .



وبعض انواع الالعاب الرياضيه الرياضات الفرديه التي يقوم بها الفرد لوحده او بانضمامه لمجموعة للقيام ببعض التمارين الرياضيه التي تهتم بصحتهم ولياقتهم ،



وحتى هذه التمارين تقسم لانواع فمنها تمارين اللياقه ومنها تمارين بناء الاجسام او التنحيف او التسمين عبر التركيز على جعل الجسم متناسقا بحميه غذائية بالاضافه لتمارين معينة .



واشهرها رياضه اليوغا ،



او رياضه الايروبيك ،



حيث تهتم الاولى بالتركيز على بناء قوه عضليه عبر التركيز وتقوية العظام والعضلات وشدها ،



وعلى عكس ما تشتهر به فهي ليست سهلة اطلاقا في بدايتها ولكنها تصبح كذلك مع مرور الوقت لكونها تعتمد على تقوية العضلات ولياقتها والتي تتطلب جهذا في البداية لكي تكون العضلات قادره على التفاعل مع تمارين رياضه اليوغا ولها قدره تجمليه معينة .

اما تمارين الايروبيك ،



فهي متنوعه وسلسه وسهلة ويمكن ان تكون صعبة حسب المستوى الذي يتم ادائها فيه ،



وهي بشكل عام عبارة عن تمارين متلاحقه تتم بصورة سريعة من حيث الاداء تعمل على تنشيط كل عضلات الجسم بشكل خفيف ولكن بتسارع معين مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية كثيرة في وقت قليل ،



وترافق هذه الرياضه موسيقى سريعة وعاده ما تكون غير صاخبه تعمل على جعل الانسان يشعر بانه يرقص او يؤدي حركات وفقا للموسيقى وهذا محفز مهم يعمل على الهائه عن متابعة الوقت المستغرق بالتمارين

وبذلك تتم زياده فترات ادائها اضافه الى المتعه الناتجه عنها بحيث تعتبر فتره اداء التمارين عبارة عن فتره تروحيه عن النفس وليست فتره اضافيه من بذل الجهد .

  • ماهي رياضة الايروبيك

190 views

ما هى رياضه الايروبيك