2:11 صباحًا السبت 20 أبريل، 2019






ما هى رياضه الايروبيك

ما هي رياضة الايروبيك

بالصور ما هى رياضه الايروبيك 20160713 1584

يحتوى عالم الالعاب على الكثير من الالعاب المتنوعة تنوعا هائلا منها ما هو للتسلية و منها ما هو للفائدة و تنمية العقل و اشهرها تلك التي تتهم بالصحة و بناء جسم الانسان و المحافظة عليه صحيا سليما نشيطا كالالعاب الرياضية ،

 

 

و الالعاب الرياضية منذ القدم متداولة في الازمنة البشرية كل عصر و ما فيه من سمات تميزة ،

 

 

كان يشتهر عصر ما بالالعاب القوي ،

 

 

و يشتهر اخر بالعاب التحمل ،

 

 

و غيرة في اللياقة البدنية ،

 

 

او الالعاب المشتركة القائمة على تقسيمات فرق كلعبة كرة القدم مثلا او السلة ،

 

 

و هذه الالعاب المشتركة عادة ما تكون ذات تنظيم و تقسيم عالمي و هي في اروع ما فيها انها تجمع قارات العالم و بلدانها دون اي تفرقة تحت قواعد لعبة واحدة ،

 

بالصور ما هى رياضه الايروبيك 41a19d91e1c9a2d174eb4860704f809a

ومن خلالها تتعرف الشعوب على بعضها البعض و تتواصل بلغة مفهومة من قبل الكل بانسجام رائع يبعث الفرح على مستوي عالمي .

 

 

و بعض انواع الالعاب الرياضية الرياضات الفردية التي يقوم بها الفرد لوحدة او بانضمامة لمجموعة للقيام ببعض التمارين الرياضية التي تهتم بصحتهم و لياقتهم ،

 

 

و حتى هذه التمارين تقسم لانواع فمنها تمارين اللياقة و منها تمارين بناء الاجسام او التنحيف او التسمين عبر التركيز على جعل الجسم متناسقا بحمية غذائية بالاضافة لتمارين معينة .

 

 

و اشهرها رياضة اليوغا ،

 

 

او رياضة الايروبيك ،

 

 

حيث تهتم الاولي بالتركيز على بناء قوة عضلية عبر التركيز و تقوية العظام و العضلات و شدها ،

 

 

و على عكس ما تشتهر به فهي ليست سهلة اطلاقا في بدايتها و لكنها تصبح كذلك مع مرور الوقت لكونها تعتمد على تقوية العضلات و لياقتها و التي تتطلب جهذا في البداية لكي تكون العضلات قادرة على التفاعل مع تمارين رياضة اليوغا و لها قدرة تجملية معينة .

 

بالصور ما هى رياضه الايروبيك 69695915b99311bf82ba28da49c9b8b5

اما تمارين الايروبيك ،

 

 

فهي متنوعة و سلسة و سهلة و يمكن ان تكون صعبة حسب المستوي الذى يتم ادائها فيه ،

 

 

و هي بشكل عام عبارة عن تمارين متلاحقة تتم بصورة سريعة من حيث الاداء تعمل على تنشيط كل عضلات الجسم بشكل خفيف و لكن بتسارع معين مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية كثيرة في وقت قليل ،

 

 

و ترافق هذه الرياضة موسيقي سريعة و عادة ما تكون غير صاخبة تعمل على جعل الانسان يشعر بانه يرقص او يؤدى حركات و فقا للموسيقي و هذا محفز مهم يعمل على الهائة عن متابعة الوقت المستغرق بالتمارين

بالصور ما هى رياضه الايروبيك 20160617 516

وبذلك تتم زيادة فترات ادائها اضافة الى المتعة الناتجة عنها بحيث تعتبر فترة اداء التمارين عبارة عن فترة تروحية عن النفس و ليست فترة اضافية من بذل الجهد .

 

    ماهى رياضة الأيروبيك

    ماهي رياضة الايروبيك

326 views

ما هى رياضه الايروبيك