4:58 مساءً الثلاثاء 18 ديسمبر، 2018

ما هى رياضه الايروبيك



ما هي رياضه الايروبيك

صوره ما هى رياضه الايروبيك

يحتوى عالم الالعاب على الكثير من الالعاب المتنوعه تنوعا هائلا منها ما هو للتسليه و منها ما هو للفائده و تنميه العقل و اشهرها تلك التى تتهم بالصحه و بناء جسم الانسان و المحافظه عليه صحيا سليما نشيطا كالالعاب الرياضيه ،



و الالعاب الرياضيه منذ القدم متداوله في الازمنه البشريه كل عصر و ما فيه من سمات تميزه ،



كان يشتهر عصر ما بالالعاب القوي ،



و يشتهر اخر بالعاب التحمل ،



و غيره في اللياقه البدنيه ،



او الالعاب المشتركه القائمه على تقسيمات فرق كلعبه كره القدم مثلا او السله ،



و هذه الالعاب المشتركه عاده ما تكون ذات تنظيم و تقسيم عالمى و هى في اروع ما فيها انها تجمع قارات العالم و بلدانها دون اي تفرقه تحت قواعد لعبه وجبه ،

صوره ما هى رياضه الايروبيك

ومن خلالها تتعرف الشعوب على بعضها البعض و تتواصل بلغه مفهومه من قبل الكل بانسجام رائع يبعث الفرح على مستوي عالمى .



و بعض انواع الالعاب الرياضيه الرياضات الفرديه التى يقوم بها الفرد لوحده او بانضمامه لمجموعه للقيام ببعض التمارين الرياضيه التى تهتم بصحتهم و لياقتهم ،



و حتى هذه التمارين تقسم لانواع فمنها تمارين اللياقه و منها تمارين بناء الاجسام او التنحيف او التسمين عبر التركيز على جعل الجسم متناسقا بحميه غذائيه بالاضافه لتمارين معينه .



و اشهرها رياضه اليوغا ،



او رياضه الايروبيك ،



حيث تهتم الاولي بالتركيز على بناء قوه عضليه عبر التركيز و تقويه العظام و العضلات و شدها ،



و على عكس ما تشتهر به فهى ليست سهله اطلاقا في بدايتها و لكنها تصبح كذلك مع مرور الوقت لكونها تعتمد على تقويه العضلات و لياقتها و التى تتطلب جهذا في البدايه لكى تكون العضلات قادره على التفاعل مع تمارين رياضه اليوغا و لها قدره تجمليه معينه .

اما تمارين الايروبيك ،



فهى متنوعه و سلسه و سهله و يمكن ان تكون صعبه حسب المستوي الذى يتم ادائها فيه ،



و هى بشكل عام عباره عن تمارين متلاحقه تتم بصوره سريعه من حيث الاداء تعمل على تنشيط كل عضلات الجسم بشكل خفيف و لكن بتسارع معين مما يجعل الجسم يحرق سعرات حراريه كثيره في وقت قليل ،



و ترافق هذه الرياضه موسيقي سريعه و عاده ما تكون غير صاخبه تعمل على جعل الانسان يشعر بانه يرقص او يؤدى حركات و فقا للموسيقي و هذا محفز مهم يعمل على الهائه عن متابعه الوقت المستغرق بالتمارين

وبذلك تتم زياده فترات ادائها اضافه الى المتعه الناتجه عنها بحيث تعتبر فتره اداء التمارين عباره عن فتره تروحيه عن النفس و ليست فتره اضافيه من بذل الجهد .

  • ماهى رياضة الأيروبيك
  • ماهي رياضة الايروبيك
223 views

ما هى رياضه الايروبيك