3:50 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما



ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشه تجعلك تتناوله دائما

صوره ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما

يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائي الخاص بنا .

منذ الصغر نبدا بتناوله ولكن مع التقدم في العمر تقل كميه الحليب التي يتناولها الانسان .

والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا من زياده الدهون في النظام الغذائي .



ويعتقد البعض الاخر انه بمجرد التقدم في العمر ،



لم يعد لهم حاجة بتناول الحليب .

اللبن الحليب هو كنز للعديد من العناصر الغذائية الحيوية والتي تفيد صحة جسمك بشكل جيد .



لذلك ينصح بالاستهلاك اليومي للحليب في نظامك الغذائي لكي يعطي جسمك المزيد من الصحة .

كل هذه الاعتقادات كاذبه فالجسم بحاجة الى اللبن الحليب باستمرار لانه مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية مثل اكتشف الان ماهي فوائد الحليب

صوره ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما

 

يجعل اللبن الحليب البشره متوهجه

منذ القدم ،



كانت كليوباترا تضع في احواض الحمام اللبن الحليب حتى يساعدها في الحفاظ علي بشرتها ناعمه ومتالقه .



يمكنك القيام بنفس الشئ او تناول اكواب الحليب كامل الدسم يوميا لكي تحصل علي نفس الفوائد .

يحتوي اللبن الحليب علي العديد من العناصر الغذائية الهامه التي تساعد بشرتك لتبدو في افضل حالاتها .

حيث يحتوي علي حمض اللبنك والذي يمكن ان يكون بمثابه مقشر والانزيمات التي تجعل البشره ناعمه .

كما انه يحتوي علي الاحماض الامينيه والتي تحافظ علي البشره رطبة .

يمكن ان يساعد اللبن الحليب في منع الاضرار الناجمه عن السموم البيئيه وذلك لانه يحتوي علي مضادات الاكسده .

ومع ذلك ،



يجب عليك الانتباه اذا كنت تعاني من الحساسيه عند تناول اللبن الحليب او اي نوع من منتجات الالبان لانه عند تناولهم قد يزداد الوضع سوءا .

يحافظ اللبن الحليب علي صحة العظام والاسنان

اللبن الحليب هو مصدر غني بالكالسيوم .

وبالتالي فهو امر ضروري لصحة الاسنان والعظام .



ولا تقتصر حاجة الانسان علي تناول الاطفال اللبن الحليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار ايضا في حاجة اليه للحفاظ علي عظامهم قوية ومنع الاصابة بهشاشه العظام .

وهو ايضا مصدر جيد لكي تحصل علي اسنان قوية .

فهو يعمل علي منع الاصابة بتسوس الاسنان وذلك لان الكالسيوم مقاومه جيد لسوس الاسنان .



واذا كنت تعاني من نقص فيتامين د يمكنك تناول اللبن الحليب فهو غني بفيتامين د .

اللبن الحليب جيد للعضلات

يحتوي اللبن الحليب علي البروتينات ،



مما يساعدك في بناء عضلات قوية .



عند تناول كوب من اللبن الحليب بعد ممارسه التمارين الرياضيه يعطي مايحتاجه جسمك لكي يتعافي .

ويعوض كميه العرق التي فقدتها اثناء التمارين .

يساعد الحليب في فقدان الوزن

تشير الدراسات الى ان النساء الذين يشربون اللبن الحليب الخالي من الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر من اولئك الذين يتجنبوا تناول الحليب في نظامهم الغذائي .



كما يستخدم اللبن الحليب كفاتح للشهيه ويجعلك تناول وجبه خفيفه وصحية .

لذلك يمكنك اضافه كوب الحليب الى وجبه العشاء مع تناول الفاكهه .

يقلل اللبن الحليب من الاجهاد

الحليب هو وسيله رائعه للتخلص من الاجهاد الذي تشعر به طوال اليوم .

فكوب من اللبن الحليب الدافئ يساعدك علي استرخاء العضلات وتهدئه الاعصاب المتوتره .

كما ثبت ان اللبن الحليب تقلل من اعراض الدوره الشهرية وزياده الطاقه.لذلك ينصح الاطباء بتناول كوب من اللبن الحليب .

يساعد اللبن الحليب في الحصول علي الجسم صحي

يحتوي الحليب علي خصائص التي تقلل من ضغط الدم وخطر التعرض للاصابة بالجلطات الدماغيه .

ويقلل من افراز الكبد للكوليسترول .

وايضا يمكن ان يكون بمثابه مضاد للحموضه .

ويوجود في الحليب فيتامين A و B ويساعدوا في تحسين الرؤية .

كما يساعد الحليب ايضا في تقليل التعرض للاصابة ببعض امراض السرطان .

توجد انواع مختلفة من اللبن الحليب في السوق فالحليب الخالي من الدسم يحتوي علي 2 من الدهون .

واذا كنت تعاني من عدم توازن هرمونات النمو فان كل انواع الحليب مناسبه اليك وتعطي الجسم كل الاحتياجات الغذائية .

فوائد اللبن الحليب الجماليه

يستخدم اللبن الحليب في تنظيف الوجه

بمجرد بل قطعة من القطن باللبن الحليب الخام ومسح الوجه بهذه القطنه ثم غسل الوجه بالماء العذب .



ومع الاستمرار في القيام بذلك في روتينك اليومي يساعدك في الحصول علي بشره نظيفه .


عند وضع اللبن الحليب علي الوجه والرقبه ،



اتركه حتى يجف تماما لمدة 10 دقائق .



بعد ذلك ستشعر بان البشره اصبحت اكثر نعومه في غضون دقائق .


عند اضافه معلقتين من اللبن الحليب مع معلقه من العسل ومعلقه من عصير الليمون وخلطهم جيدا وقبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشره جيدا وتركه علي البشره لمدة عشر دقائق .



فهذا الخليط يعمل علي تفتيح البشره .


خلط اللبن الحليب مع جرام من الدقيق ووضعه علي الوجه وذلك لتفتيح البشره بشكل طبيعي .

حيث يحتوي اللبن الحليب علي حمض اللبنيك وهو مادة تساعد علي توهج البشره .


وعند خلط نصف ثمره من الموز مع قليل من ملاعق اللبن الحليب لعمل معجون ثم وضعه علي بشره نظيفه ورطبة وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء .



يعمل قناع الموز واللبن الحليب علي تنعيم ملمس البشره ويجعل بشرتك متوهجه .


يمكن ان يكون اللبن الحليب علي حماية البشره من اشعه الشمس .

فهو يهدئ البشره ويعالج الاسمرار الناتج عن التعرض لاشعه الشمس .


عند تدليك فروه الراس باللبن الحليب يعمل علي تغذيه الشعر جيدا .



لذلك عليك فرك كل انحاء فروه الراس بالحليب ثم غسلها بعد بضع دقائق .



سوف تحصل علي شعر ناعم وحرير في لمح البصر .



فهذا علاج طبيعي لمشاكل جفاف الشعر .


ويمكنك مزج الحليب مع زيت اللوز وعصير الليمون ثم وضعهم علي الوجه يساعد علي تفتيح البشره .


نقع اللوز مع الحليب ليلة كاملة ثم وضع هذا القناع علي الوجه والرقبه وتدليك الجلد جيدا فهو قناع مغذي رائع .

وعند استعمال هذا القناع باستمرار يساعد في الحصول علي بشره ناعمه
عند مزج 2 من شرائح البابايا مع نصف معلقه عسل ومعلقه واحده من اللبن الحليب وتقلبيهم جيدا ،



ثم وضعه علي الوجه والرقبه يعمل هذا الخليط علي تخفيف التجاعيد من الوجه .


الاستهلاك اليومي للبن الحليب ضروري لصحة الجسم فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات والتي تعمل علي تجميل بشرتك من الداخل .

والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو اكثر توهجا

282 views

ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما