12:11 مساءً الإثنين 22 أبريل، 2019




ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما

ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناولة دائما

بالصور ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما be1a9730d0430935c10a5dd47217c27c

يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائى الخاص بنا .

 

منذ الصغر نبدا بتناولة و لكن مع التقدم في العمر تقل كمية الحليب التي يتناولها الانسان .

 

والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا من زيادة الدهون في النظام الغذائى .

 

 

و يعتقد البعض الاخر انه بمجرد التقدم في العمر ،

 

 

لم يعد لهم حاجة بتناول الحليب .

 

اللبن الحليب هو كنز للعديد من العناصر الغذائية الحيوية و التي تفيد صحة جسمك بشكل جيد .

 

 

لذلك ينصح بالاستهلاك اليومي للحليب في نظامك الغذائى لكي يعطى جسمك المزيد من الصحة .

 

كل هذه الاعتقادات كاذبة فالجسم بحاجة الى اللبن الحليب باستمرار لانة مصدر غنى بالفيتامينات و العناصر الغذائية و له العديد من الفوائد الصحية مثل اكتشف الان ما هي فوائد الحليب

بالصور ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما 20160724 111

 

يجعل اللبن الحليب البشرة متوهجة

منذ القدم ،

 

 

كانت كليوباترا تضع في احواض الحمام اللبن الحليب حتى يساعدها في الحفاظ على بشرتها ناعمة و متالقة .

 

 

يمكنك القيام بنفس الشئ او تناول اكواب الحليب كامل الدسم يوميا لكي تحصل على نفس الفوائد .

 

يحتوى اللبن الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد بشرتك لتبدو في افضل حالاتها .

 

حيث يحتوى على حمض اللبنك و الذى يمكن ان يكون بمثابة مقشر و الانزيمات التي تجعل البشرة ناعمة .

 

كما انه يحتوى على الاحماض الامينية و التي تحافظ على البشرة رطبة .

 

يمكن ان يساعد اللبن الحليب في منع الاضرار الناجمة عن السموم البيئية و ذلك لانة يحتوى على مضادات الاكسدة .

 

ومع ذلك ،

 

 

يجب عليك الانتباة اذا كنت تعانى من الحساسية عند تناول اللبن الحليب او اي نوع من منتجات الالبان لانة عند تناولهم قد يزداد الوضع سوءا .

 

يحافظ اللبن الحليب على صحة العظام و الاسنان

اللبن الحليب هو مصدر غنى بالكالسيوم .

 

وبالتالي فهو امر ضروري لصحة الاسنان و العظام .

 

 

و لا تقتصر حاجة الانسان على تناول الاطفال اللبن الحليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار ايضا في حاجة الية للحفاظ على عظامهم قوية و منع الاصابة بهشاشة العظام .

 

وهو ايضا مصدر جيد لكي تحصل على اسنان قوية .

 

فهو يعمل على منع الاصابة بتسوس الاسنان و ذلك لان الكالسيوم مقاومة جيد لسوس الاسنان .

 

 

و اذا كنت تعانى من نقص فيتامين د يمكنك تناول اللبن الحليب فهو غنى بفيتامين د .

 

بالصور ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما 20160724 112

اللبن الحليب جيد للعضلات

يحتوى اللبن الحليب على البروتينات ،

 

 

مما يساعدك في بناء عضلات قوية .

 

 

عند تناول كوب من اللبن الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية يعطى ما يحتاجة جسمك لكي يتعافى .

 

ويعوض كمية العرق التي فقدتها اثناء التمارين .

 

يساعد الحليب في فقدان الوزن

تشير الدراسات الى ان النساء الذين يشربون اللبن الحليب الخالي من الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر من اولئك الذين يتجنبوا تناول الحليب في نظامهم الغذائى .

 

 

كما يستخدم اللبن الحليب كفاتح للشهية و يجعلك تناول و جبة خفيفة و صحية .

 

لذلك يمكنك اضافة كوب الحليب الى و جبة العشاء مع تناول الفاكهة .

 

يقلل اللبن الحليب من الاجهاد

الحليب هو و سيلة رائعة للتخلص من الاجهاد الذى تشعر به طوال اليوم .

 

فكوب من اللبن الحليب الدافئ يساعدك على استرخاء العضلات و تهدئة الاعصاب المتوترة .

 

كما ثبت ان اللبن الحليب تقلل من اعراض الدورة الشهرية و زيادة الطاقة.لذلك ينصح الاطباء بتناول كوب من اللبن الحليب .

 

يساعد اللبن الحليب في الحصول على الجسم صحي

يحتوى الحليب على خصائص التي تقلل من ضغط الدم و خطر التعرض للاصابة بالجلطات الدماغية .

 

ويقلل من افراز الكبد للكوليسترول .

 

وايضا يمكن ان يكون بمثابة مضاد للحموضة .

 

ويوجود في الحليب فيتامين A و B و يساعدوا في تحسين الرؤية .

 

كما يساعد الحليب ايضا في تقليل التعرض للاصابة ببعض امراض السرطان .

 

توجد انواع مختلفة من اللبن الحليب في السوق فالحليب الخالي من الدسم يحتوى على 2 من الدهون .

 

واذا كنت تعانى من عدم توازن هرمونات النمو فان كل انواع الحليب مناسبة اليك و تعطى الجسم كل الاحتياجات الغذائية .

 

فوائد اللبن الحليب الجمالية

يستخدم اللبن الحليب في تنظيف الوجة

بمجرد بل قطعة من القطن باللبن الحليب الخام و مسح الوجة بهذه القطنة ثم غسل الوجة بالماء العذب .

 

 

و مع الاستمرار في القيام بذلك في روتينك اليومي يساعدك في الحصول على بشرة نظيفة .

 


عند وضع اللبن الحليب على الوجة و الرقبة ،

 

 

اتركة حتى يجف تماما لمدة 10 دقائق .

 

 

بعد ذلك ستشعر بان البشرة اصبحت اكثر نعومة في غضون دقائق .

 


عند اضافة معلقتين من اللبن الحليب مع معلقة من العسل و معلقة من عصير الليمون و خلطهم جيدا و قبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشرة جيدا و تركة على البشرة لمدة عشر دقائق .

 

 

فهذا الخليط يعمل على تفتيح البشرة .

 


خلط اللبن الحليب مع جرام من الدقيق و وضعة على الوجة و ذلك لتفتيح البشرة بشكل طبيعي .

 

حيث يحتوى اللبن الحليب على حمض اللبنيك و هو ما دة تساعد على توهج البشرة .

 


وعند خلط نصف ثمرة من الموز مع قليل من ملاعق اللبن الحليب لعمل معجون ثم و ضعة على بشرة نظيفة و رطبة و تركة لمدة 15 دقيقة ثم غسل الوجة بالماء .

 

 

يعمل قناع الموز و اللبن الحليب على تنعيم ملمس البشرة و يجعل بشرتك متوهجة .

 


يمكن ان يكون اللبن الحليب على حماية البشرة من اشعة الشمس .

 

فهو يهدئ البشرة و يعالج الاسمرار الناتج عن التعرض لاشعة الشمس .

 


عند تدليك فروة الراس باللبن الحليب يعمل على تغذية الشعر جيدا .

 

 

لذلك عليك فرك كل انحاء فروة الراس بالحليب ثم غسلها بعد بضع دقائق .

 

 

سوف تحصل على شعر ناعم و حرير في لمح البصر .

 

 

فهذا علاج طبيعي لمشاكل جفاف الشعر .

 


ويمكنك مزج الحليب مع زيت اللوز و عصير الليمون ثم و ضعهم على الوجة يساعد على تفتيح البشرة .

 

بالصور ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما 20160724 113
نقع اللوز مع الحليب ليلة كاملة ثم وضع هذا القناع على الوجة و الرقبة و تدليك الجلد جيدا فهو قناع مغذى رائع .

 

وعند استعمال هذا القناع باستمرار يساعد في الحصول على بشرة ناعمة
عند مزج 2 من شرائح البابايا مع نصف معلقة عسل و معلقة واحدة من اللبن الحليب و تقلبيهم جيدا ،

 

 

ثم و ضعة على الوجة و الرقبة يعمل هذا الخليط على تخفيف التجاعيد من الوجة .

 


الاستهلاك اليومي للبن الحليب ضروري لصحة الجسم فهو غنى بالعديد من المعادن و الفيتامينات و البروتينات و التي تعمل على تجميل بشرتك من الداخل .

 

والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو اكثر توهجا

358 views

ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما