9:52 مساءً السبت 20 يناير، 2018

ماهو علاج الامساك للحامل



ماهُو علاج ألامساك للحامل

صوره ماهو علاج الامساك للحامل

تعانى ألكثير مِن ألحوامل مِن ألامساك و هَذا أمر طبيعى نتيجة زياده هرمون ألبروجسترون خِلال ألحمل بالاضافه الي أزدياد كميه ألحديد ألَّتِى تتناولها ألحامل.

صوره ماهو علاج الامساك للحامل

وحتى تنتظم عملية ألاخراج دون متاعب على ألحامل أن تكثر مِن تناول ألفاكهه و ألخضروات لاحتوائهما على نسبة عاليه مِن ألالياف،
وكذلِك مِن شَرب ألماءَ بمعدل عشره أكواب فِى ألصيف و ثمانيه فِى ألشتاء،
وتتجنب ألاكثار مِن ألشاى و ألقهوه لان ألكافيين يزيد مِن ألامساك،
وان تمارس رياضه ألمشى بَعد أستشاره ألطبيب لمدة عشر دقائق يوميا لان ألمشى ينظم حِركة ألامعاء.

 

ولكن على ألحامل أن تتجنب ألملينات كزيت ألبرافين مِثلا لان لَها تاثيرا عكسيا على أمتصاص فيتامين أ و د ألمهمين جداً لصحة ألحامل و ألجنين.

ومن ألوصفات ألطبيعية لعلاج ألامساك لدى ألحوامل عوضا عَن أستخدام ألملينات:

  • غلى عشر حِبات زبيب فِى كوب لبن و تناوله قَبل ألنوم.
  • تناول كوب عصير برقوق قَبل ألافطار.
  • نقع 5 حِبات مِن ألتين ألمجفف فِى ألماءَ ليلا و شَرب ألماءَ مَع تناول ألحبات صباحا.
  • تناول بَعض حِبات مِن ألتمر مَع ألحليب.
  • تناول كوب عصير برتقال قَبل ألافطار.
461 views

ماهو علاج الامساك للحامل