11:10 صباحًا الأحد 24 مارس، 2019






كيف يكون شعرك ناعم وطويل

كيف يكون شعرك ناعم و طويل

بالصور كيف يكون شعرك ناعم وطويل d07d631d60332a9410e2e0852c27a993

الشعر هو تاج المرأة و ما يميزها فتحلم المرأة بشعر جميل طويل و لامع, و لكن قد يراوضك الاحباط كلما فكرت بذلك بسبب طول وقت بعض علاجات الشعر و التي تحتاج الى وقت طويل و جهد كبير, و لكن بالالتزام ببعض النصائح البسيطه يمكنك علاج شعرك في وقت قصير.
بالصور كيف يكون شعرك ناعم وطويل 20160625 2212
تعتبر الطريقه التى تغسلين بها شعرك و عدد مرات غسله خلال الاسبوع, بالاضافه الى درجه حراره المياه اثناء الغسل, كل هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على صحه شعرك و طوله حيث ان غسل الشعر يوميا و بالماء الساخن سيؤدي بالضروره الى جفافه, لذا قومى بغسل شعرك من مرتين لثلاث مرات فقط اسبوعيا, مع الحرص على استخدام الماء الفاتر و ليس الساخن
يعتبر تناول البروتين من اساسيات الغذاء الجيد لنمو شعرك, فشعرك بحاجه لكميه كبيره منه لينمو بشكل سريع و يصبح صحيا و لامعا, فعليك بتناول اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و الجبن, بالاضافه الى البقوليات و المكسرات و الخضراوات الورقيه كالسبانخ لتحصلى على كميه كافيه من البروتين لنمو شعرك.بالصور كيف يكون شعرك ناعم وطويل 20160625 2213
ان احماض الاوميجا 3 الدهنيه تساهم في جعل شعرك لامعا و صحيا, فهذه الدهون الصحيه متواجده في الافوكادو و المكسرات و سمك السلمون و زيت بذور الكتان, كما يمكنك تناول مكملات زيت السمك لدفعات اضافيه من الاوميجا 3 بالاضافه لتناول البيوتين لتعزيز نمو شعرك بشكل اسرع.
عليك بشرب الكثير من الماء فهو جزء اساسى من صحه شعرك و نموه, بالاضافه لتجنب الكافيين و الكحول و المشروبات الغازية.
– من الضروري جدا قص شعرك بشكل دوري كل شهرين او ثلاثه حتى تحصلى على شعر لامع و صحي و طويل.
– دلكى فروه راسك برؤوس الاصابع لتحسين الدوره الدمويه يوميا من 10 – 15 دقيقه ليتدفق الدم و الغذاء بشكل اكبر الى فروه الراس و بالتالي يزداد نمو شعرك, و يعتبر زيت اللافندر رائع جدا اذا قمت بتدليكه على فروه الراس يوميا فهو مفيد جدا لنمو الشعر.
 بالصور كيف يكون شعرك ناعم وطويل 20160625 2214
– الاجهاد و التعب هما سبب رئيسى لتساقط الشعر و بطء نموه, فاذا كنت تعانين من التوتر و الاجهاد حاولى الاسترخاء و الحصول على قسط كاف من الراحه و الهدوء.
– النوم ثماني ساعات متواصله ضروري جدا لاعطاء جسمك الوقت الكافى للاصلاح و الترميم, و لتكونى اكثر نشاطا و حيويه و يصبح شعرك اكثر قدره على النمو.
420 views

كيف يكون شعرك ناعم وطويل