8:59 مساءً الإثنين 20 مايو، 2019




كيف يكون شعرك ناعم وطويل

كيف يكون شعرك ناعم و طويل

صور كيف يكون شعرك ناعم وطويل

الشعر هو تاج المراة و ما يميزها فتحلم المراة بشعر جميل طويل و لامع, و لكن قد يراوضك الاحباط كلما فكرت بذلك بسبب طول وقت بعض علاجات الشعر و التي تحتاج الى وقت طويل و جهد كبير, و لكن بالالتزام ببعض النصائح البسيطة يمكنك علاج شعرك في وقت قصير.
صور كيف يكون شعرك ناعم وطويل
تعتبر الطريقة التي تغسلين بها شعرك و عدد مرات غسلة خلال الاسبوع, بالاضافة الى درجة حرارة المياة اثناء الغسل, كل هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على صحة شعرك و طولة حيث ان غسل الشعر يوميا و بالماء الساخن سيؤدي بالضرورة الى جفافه, لذا قومى بغسل شعرك من مرتين لثلاث مرات فقط اسبوعيا, مع الحرص على استخدام الماء الفاتر و ليس الساخن
يعتبر تناول البروتين من اساسيات الغذاء الجيد لنمو شعرك, فشعرك بحاجة لكمية كبيرة منه لينمو بشكل سريع و يصبح صحيا و لامعا, فعليك بتناول اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و الجبن, بالاضافة الى البقوليات و المكسرات و الخضراوات الورقية كالسبانخ لتحصلى على كمية كافية من البروتين لنمو شعرك.
ان احماض الاوميجا 3 الدهنية تساهم في جعل شعرك لامعا و صحيا, فهذه الدهون الصحية متواجدة في الافوكادو و المكسرات و سمك السلمون و زيت بذور الكتان, كما يمكنك تناول مكملات زيت السمك لدفعات اضافية من الاوميجا 3 بالاضافة لتناول البيوتين لتعزيز نمو شعرك بشكل اسرع.
عليك بشرب الكثير من الماء فهو جزء اساسى من صحة شعرك و نموه, بالاضافة لتجنب الكافيين و الكحول و المشروبات الغازية.
– من الضروري جدا قص شعرك بشكل دوري كل شهرين او ثلاثة حتى تحصلى على شعر لامع و صحي و طويل.
– دلكي فروة راسك برؤوس الاصابع لتحسين الدورة الدموية يوميا من 10 – 15 دقيقة ليتدفق الدم و الغذاء بشكل اكبر الى فروة الراس و بالتالي يزداد نمو شعرك, و يعتبر زيت اللافندر رائع جدا اذا قمت بتدليكة على فروة الراس يوميا فهو مفيد جدا لنمو الشعر.
 
– الاجهاد و التعب هما سبب رئيسى لتساقط الشعر و بطء نموه, فاذا كنت تعانين من التوتر و الاجهاد حاولى الاسترخاء و الحصول على قسط كاف من الراحة و الهدوء.
– النوم ثماني ساعات متواصلة ضروري جدا لاعطاء جسمك الوقت الكافى للاصلاح و الترميم, و لتكوني اكثر نشاطا و حيوية و يصبح شعرك اكثر قدرة على النمو.
446 views

كيف يكون شعرك ناعم وطويل