كيف عمل عصير الشمندر , الفائدة العظيمه للمشروبات الصحية
الشمندر يسمي كذلك بالبنجر او الباربة، و هو نوعان اما شمندر السكر او شمندر المخللات و يستعمل كذلك مسلوقا، و شمندر السكر هو الذي يعنينا فهذا المقال، حيث انه ممكن تحضير عصير الشمندر منه، و يعتبر من اكثر نوعيات العصائر التي تمد الجسم بالطاقة، و لذا فان اغلب الرياضيين يتناولون عصير الشمندر، و لعصير الشمندر فائدة جمة سوف نتعرف عليها اثناء ذلك المقال، بالاضافة الي كيفية تحضير عصير الشمندر الرائع. عصير الشمندر المكونات حبتان من الشمندر. كوبان من الماء البارد. حبتان من التفاح. نص قطعة من الزنجبيل الطازج. كيفية التحضير نغسل الشمندر جيدا فالماء، بعدها نقطعة الي مكعبات صغيرة. نغسل التفاح، بعدها نقطعة الي قطع صغار الحجم. نقشر الزنجبيل و نقطعة الي قطع صغار الحجم. نضع الشمندر المقطع فمحضرة الطعام، بعدها نضيف التفاح المقطع و الزنجبيل المقطع. نضيف الماء البارد، بعدها نخلط علي سرعة متوسطة حتي نحصل علي مزيج عصير ناعم. نصفى عصير الشمندر، بعدها ندخلة الي الثلاجة حتي يبرد تماما. نقدم عصير الشمندر مع قطع الثلج. عصير الشمندر و الجزر المكونات حبتان من الشمندر. ثلاث حبات من الجزر. معلقة صغار من عصير الليمون. ما ء. كيفية التحضير نقشر الشمندر و نقطعة الي مكعبات صغار الحجم. نقشر الجزر و نقطعة الي شرائح. نضع الجزر و الشمندر المقطع فمحضرة الطعام، بعدها نضيف الماء بالتدريج و نخلط حتي نحصل علي مزيج ناعم. نضيف عصير الليمون و نتابع الخلط حتي نحصل علي قوام العصير المفضل لدينا. نضع عصير الشمندر و الجزر فابريق، بعدها ندخلة الي الثلاجة حتي يبرد تماما، بعدها يقدم. فائدة عصير الشمندر ينظف الكلي و الكبد و المرارة، كما يفتت الحصوات التي ربما تتشكل داخلهم. يقى من الاصابة بالاورام السرطانية اذا ما تم تناولة بشكل يومي، فهو يحتوى علي ما دة المنزلاسيانين و هى من المواد القوية المضادة للاكسدة. يحافظ علي صحة العينين، اذ يحتوى علي مركبات الكاروتينويد، و هى من اهم المواد التي تحتاجها العين لبقائها فصحة جيدة. يقى من الاصابة بالانيميا او فقر الدم و سوء التغذية، حيث يحتوى علي نسبة جيدة من الحديد. تقوية خلايا الكبد و حمايتها من الامراض، كما و يساعد فزيادة نسبة الانزيمات التي يفرزها الكبد و بالتالي تخليص الجسم من السموم التي بداخله. يخفض ضغط الدم المنخفض، كما يخفض نسبة السكر فالدم. يفيد للاشخاص المصابين بمرض السل و يخفف من اعراضه. يقى من الاصابة بنزلات البرد و خاصة ففصل الشتاء. يساعد فعلاج مشاكل البشرة كحب الشباب و الهالات السوداء حول العينين. يرفع قوة التحمل للاجهاد و خاصة عند الاشخاص الذين يمارسون الرياضة او الذين يرتادون اندية و مراكز التدريب.
- صور عصير جنجر وشمندر
