يوم الجمعة 3:04 صباحًا 13 ديسمبر 2019

كيف عمل عصير الشمندر , الفوائد العظيمة للمشروبات الصحية


كيف عمل عصير الشمندر , الفوائد العظيمه للمشروبات الصحية


صورة كيف عمل عصير الشمندر , الفوائد العظيمة للمشروبات الصحية

صور

الشمندر يسمي ايضا بالبنجر او الباربة، و هو نوعان اما شمندر السكر او شمندر المخللات و يستعمل ايضا مسلوقا، و شمندر السكر هو الذى يعنينا في هذا المقال، حيث انه يمكن تحضير عصير الشمندر منه، و يعتبر من اكثر انواع العصائر التي تمد الجسم بالطاقة، و لذلك فان اغلب الرياضيين يتناولون عصير الشمندر، و لعصير الشمندر فوائد جمة سوف نتعرف عليها خلال هذا المقال، بالاضافة الى طريقة تحضير عصير الشمندر الرائع. عصير الشمندر المكونات حبتان من الشمندر. كوبان من الماء البارد. حبتان من التفاح. نصف قطعة من الزنجبيل الطازج. طريقة التحضير نغسل الشمندر جيدا في الماء، ثم نقطعة الى مكعبات صغيرة. نغسل التفاح، ثم نقطعة الى قطع صغار الحجم. نقشر الزنجبيل و نقطعة الى قطع صغار الحجم. نضع الشمندر المقطع في محضرة الطعام، ثم نضيف التفاح المقطع و الزنجبيل المقطع. نضيف الماء البارد، ثم نخلط على سرعة متوسطة حتى نحصل على مزيج عصير ناعم. نصفى عصير الشمندر، ثم ندخلة الى الثلاجة حتى يبرد تماما. نقدم عصير الشمندر مع قطع الثلج. عصير الشمندر و الجزر المكونات حبتان من الشمندر. ثلاث حبات من الجزر. ملعقة صغار من عصير الليمون. ماء. طريقة التحضير نقشر الشمندر و نقطعة الى مكعبات صغار الحجم. نقشر الجزر و نقطعة الى شرائح. نضع الجزر و الشمندر المقطع في محضرة الطعام، ثم نضيف الماء بالتدريج و نخلط حتى نحصل على مزيج ناعم. نضيف عصير الليمون و نتابع الخلط حتى نحصل على قوام العصير المفضل لدينا. نضع عصير الشمندر و الجزر في ابريق، ثم ندخلة الى الثلاجة حتى يبرد تماما، ثم يقدم. فوائد عصير الشمندر ينظف الكلي و الكبد و المرارة، كما يفتت الحصوات التي قد تتشكل داخلهم. يقى من الاصابة بالاورام السرطانية اذا ما تم تناولة بشكل يومي، فهو يحتوى على ما دة البيتاسيانين و هي من المواد القوية المضادة للاكسدة. يحافظ على صحة العينين، اذ يحتوى على مركبات الكاروتينويد، و هي من اهم المواد التي تحتاجها العين لبقائها في صحة جيدة. يقى من الاصابة بالانيميا او فقر الدم و سوء التغذية، حيث يحتوى على نسبة جيدة من الحديد. تقوية خلايا الكبد و حمايتها من الامراض، كما و يساعد في زيادة نسبة الانزيمات التي يفرزها الكبد و بالتالي تخليص الجسم من السموم التي بداخله. يخفض ضغط الدم المنخفض، كما يخفض نسبة السكر في الدم. يفيد للاشخاص المصابين بمرض السل و يخفف من اعراضه. يقى من الاصابة بنزلات البرد و خاصة في فصل الشتاء. يساعد في علاج مشاكل البشرة كحب الشباب و الهالات السوداء حول العينين. يرفع قوة التحمل للاجهاد و خاصة عند الاشخاص الذين يمارسون الرياضة او الذين يرتادون اندية و مراكز التدريب.


صورة كيف عمل عصير الشمندر , الفوائد العظيمة للمشروبات الصحية


فوائد عصير الشمندر للبشرة

  • صور عصير جنجر وشمندر


649 views