3:29 مساءً السبت 16 فبراير، 2019






كيف عمل عصير الشمندر

بالصور كيف عمل عصير الشمندر 20160624 1530

الشمندر يسمي ايضا بالبنجر او الباربه .



و هو نوعان اما شمندر السكر او شمندر المخللات و يستخدم ايضا مسلوقا،

و شمندر السكر هو الذى يعنينا في هذا المقال،

حيث انه يمكن تحضير عصير الشمندر منه،

و يعتبر من اكثر انواع العصائر التى تمد الجسم بالطاقه .



و لذلك فان اغلب الرياضيين يتناولون عصير الشمندر،

و لعصير الشمندر فوائد جمه سوف نتعرف عليها خلال هذا المقال،

بالاضافه الى طريقه تحضير عصير الشمندر الرائع.

عصير الشمندر المكونات حبتان من الشمندر.

كوبان من الماء البارد.

حبتان من التفاح.

نصف قطعه من الزنجبيل الطازج.

طريقه التحضير نغسل الشمندر جيدا في الماء،

ثم نقطعه الى مكعبات صغيره .

نغسل التفاح،

ثم نقطعه الى قطع صغيره الحجم.

نقشر الزنجبيل و نقطعه الى قطع صغيره الحجم.

نضع الشمندر المقطع في محضره الطعام،

ثم نضيف التفاح المقطع و الزنجبيل المقطع.

نضيف الماء البارد،

ثم نخلط على سرعه متوسطه حتى نحصل على مزيج عصير ناعم.

نصفى عصير الشمندر،

ثم ندخله الى الثلاجه حتى يبرد تماما.

نقدم عصير الشمندر مع قطع الثلج.

عصير الشمندر و الجزر المكونات حبتان من الشمندر.

ثلاث حبات من الجزر.

ملعقه صغيره من عصير الليمون.

ما ء.

طريقه التحضير نقشر الشمندر و نقطعه الى مكعبات صغيره الحجم.

نقشر الجزر و نقطعه الى شرائح.

نضع الجزر و الشمندر المقطع في محضره الطعام،

ثم نضيف الماء بالتدريج و نخلط حتى نحصل على مزيج ناعم.

نضيف عصير الليمون و نتابع الخلط حتى نحصل على قوام العصير المفضل لدينا.

نضع عصير الشمندر و الجزر في ابريق،

ثم ندخله الى الثلاجه حتى يبرد تماما،

ثم يقدم.

فوائد عصير الشمندر ينظف الكلي و الكبد و المراره .



كما يفتت الحصوات التى قد تتشكل داخلهم.

يقى من الاصابه بالاورام السرطانيه اذا ما تم تناوله بشكل يومي،

فهو يحتوى على ما ده البيتاسيانين و هى من المواد القويه المضاده للاكسده .

يحافظ على صحه العينين،

اذ يحتوى على مركبات الكاروتينويد،

و هى من اهم المواد التى تحتاجها العين لبقائها في صحه جيده .

يقى من الاصابه بالانيميا او فقر الدم و سوء التغذيه .



حيث يحتوى على نسبه جيده من الحديد.

تقويه خلايا الكبد و حمايتها من الامراض،

كما و يساعد في زياده نسبه الانزيمات التى يفرزها الكبد و بالتالى تخليص الجسم من السموم التى بداخله.

يخفض ضغط الدم المنخفض،

كما يخفض نسبه السكر في الدم.

يفيد للاشخاص المصابين بمرض السل و يخفف من اعراضه.

يقى من الاصابه بنزلات البرد و خاصه في فصل الشتاء.

يساعد في علاج مشاكل البشره مثل حب الشباب و الهالات السوداء حول العينين.

يرفع قوه التحمل للاجهاد و خاصه عند الاشخاص الذين يمارسون الرياضه او الذين يرتادون انديه و مراكز التدريب.

بالصور كيف عمل عصير الشمندر 20160624 1531

بالصور كيف عمل عصير الشمندر 20160624 1532

  • صور عصير جنجر وشمندر
523 views

كيف عمل عصير الشمندر