11:52 صباحًا الخميس 25 أبريل، 2019




كيف عمل عصير الشمندر

فقرات الموضوع

بالصور كيف عمل عصير الشمندر 20160624 1530

الشمندر يسمي ايضا بالبنجر او الباربة،

 

و هو نوعان اما شمندر السكر او شمندر المخللات و يستخدم ايضا مسلوقا،

 

و شمندر السكر هو الذى يعنينا في هذا المقال،

 

حيث انه يمكن تحضير عصير الشمندر منه،

 

و يعتبر من اكثر انواع العصائر التي تمد الجسم بالطاقة،

 

و لذلك فان اغلب الرياضيين يتناولون عصير الشمندر،

 

و لعصير الشمندر فوائد جمة سوف نتعرف عليها خلال هذا المقال،

 

بالاضافة الى طريقة تحضير عصير الشمندر الرائع.

 

عصير الشمندر المكونات حبتان من الشمندر.

 

كوبان من الماء البارد.

 

حبتان من التفاح.

 

نصف قطعة من الزنجبيل الطازج.

 

طريقة التحضير نغسل الشمندر جيدا في الماء،

 

ثم نقطعة الى مكعبات صغيرة.

 

نغسل التفاح،

 

ثم نقطعة الى قطع صغيرة الحجم.

 

نقشر الزنجبيل و نقطعة الى قطع صغيرة الحجم.

 

نضع الشمندر المقطع في محضرة الطعام،

 

ثم نضيف التفاح المقطع و الزنجبيل المقطع.

 

نضيف الماء البارد،

 

ثم نخلط على سرعة متوسطة حتى نحصل على مزيج عصير ناعم.

 

نصفى عصير الشمندر،

 

ثم ندخلة الى الثلاجة حتى يبرد تماما.

 

نقدم عصير الشمندر مع قطع الثلج.

 

عصير الشمندر و الجزر المكونات حبتان من الشمندر.

 

ثلاث حبات من الجزر.

 

ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

 

ما ء.

 

طريقة التحضير نقشر الشمندر و نقطعة الى مكعبات صغيرة الحجم.

 

نقشر الجزر و نقطعة الى شرائح.

 

نضع الجزر و الشمندر المقطع في محضرة الطعام،

 

ثم نضيف الماء بالتدريج و نخلط حتى نحصل على مزيج ناعم.

 

نضيف عصير الليمون و نتابع الخلط حتى نحصل على قوام العصير المفضل لدينا.

 

نضع عصير الشمندر و الجزر في ابريق،

 

ثم ندخلة الى الثلاجة حتى يبرد تماما،

 

ثم يقدم.

 

فوائد عصير الشمندر ينظف الكلي و الكبد و المرارة،

 

كما يفتت الحصوات التي قد تتشكل داخلهم.

 

يقى من الاصابة بالاورام السرطانية اذا ما تم تناولة بشكل يومي،

 

فهو يحتوى على ما دة البيتاسيانين و هي من المواد القوية المضادة للاكسدة.

 

يحافظ على صحة العينين،

 

اذ يحتوى على مركبات الكاروتينويد،

 

و هي من اهم المواد التي تحتاجها العين لبقائها في صحة جيدة.

 

يقى من الاصابة بالانيميا او فقر الدم و سوء التغذية،

 

حيث يحتوى على نسبة جيدة من الحديد.

 

تقوية خلايا الكبد و حمايتها من الامراض،

 

كما و يساعد في زيادة نسبة الانزيمات التي يفرزها الكبد و بالتالي تخليص الجسم من السموم التي بداخله.

 

يخفض ضغط الدم المنخفض،

 

كما يخفض نسبة السكر في الدم.

 

يفيد للاشخاص المصابين بمرض السل و يخفف من اعراضه.

 

يقى من الاصابة بنزلات البرد و خاصة في فصل الشتاء.

 

يساعد في علاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب و الهالات السوداء حول العينين.

 

يرفع قوة التحمل للاجهاد و خاصة عند الاشخاص الذين يمارسون الرياضة او الذين يرتادون اندية و مراكز التدريب.

بالصور كيف عمل عصير الشمندر 20160624 1531

بالصور كيف عمل عصير الشمندر 20160624 1532

    صور عصير جنجر وشمندر

582 views

كيف عمل عصير الشمندر