11:42 صباحًا الثلاثاء 20 نوفمبر، 2018

كيف عمل عصير الشمندر



صوره كيف عمل عصير الشمندر

الشمندر يسمى ايضا بالبنجر او الباربه،

وهو نوعان اما شمندر السكر او شمندر المخللات ويستخدم ايضا مسلوقا،

وشمندر السكر هو الذي يعنينا في هذا المقال،

حيث انه يمكن تحضير عصير الشمندر منه،

ويعتبر من اكثر انواع العصائر التي تمد الجسم بالطاقه،

ولذلك فان اغلب الرياضيين يتناولون عصير الشمندر،

ولعصير الشمندر فوائد جمه سوف نتعرف عليها خلال هذا المقال،

بالاضافه الى طريقة تحضير عصير الشمندر الرائع.

عصير الشمندر المكونات حبتان من الشمندر.

كوبان من الماء البارد.

حبتان من التفاح.

نصف قطعة من الزنجبيل الطازج.

طريقة التحضير نغسل الشمندر جيدا في الماء،

ثم نقطعة الى مكعبات صغيره.

نغسل التفاح،

ثم نقطعة الى قطع صغيرة الحجم.

نقشر الزنجبيل ونقطعة الى قطع صغيرة الحجم.

نضع الشمندر المقطع في محضره الطعام،

ثم نضيف التفاح المقطع والزنجبيل المقطع.

نضيف الماء البارد،

ثم نخلط على سرعه متوسطة حتى نحصل على مزيج عصير ناعم.

نصفي عصير الشمندر،

ثم ندخله الى الثلاجه حتى يبرد تماما.

نقدم عصير الشمندر مع قطع الثلج.

عصير الشمندر والجزر المكونات حبتان من الشمندر.

ثلاث حبات من الجزر.

ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

ماء.

طريقة التحضير نقشر الشمندر ونقطعة الى مكعبات صغيرة الحجم.

نقشر الجزر ونقطعة الى شرائح.

نضع الجزر والشمندر المقطع في محضره الطعام،

ثم نضيف الماء بالتدريج ونخلط حتى نحصل على مزيج ناعم.

نضيف عصير الليمون ونتابع الخلط حتى نحصل على قوام العصير المفضل لدينا.

نضع عصير الشمندر والجزر في ابريق،

ثم ندخله الى الثلاجه حتى يبرد تماما،

ثم يقدم.

فوائد عصير الشمندر ينظف الكلى والكبد والمراره،

كما يفتت الحصوات التي قد تتشكل داخلهم.

يقي من الاصابة بالاورام السرطانيه اذا ما تم تناوله بشكل يومي،

فهو يحتوي على مادة البيتاسيانين وهي من المواد القوية المضاده للاكسده.

يحافظ على صحة العينين،

اذ يحتوي على مركبات الكاروتينويد،

وهي من اهم المواد التي تحتاجها العين لبقائها في صحة جيده.

يقي من الاصابة بالانيميا او فقر الدم وسوء التغذيه،

حيث يحتوي على نسبة جيده من الحديد.

تقوية خلايا الكبد وحمايتها من الامراض،

كما ويساعد في زياده نسبة الانزيمات التي يفرزها الكبد وبالتالي تخليص الجسم من السموم التي بداخله.

يخفض ضغط الدم المنخفض،

كما يخفض نسبة السكر في الدم.

يفيد للاشخاص المصابين بمرض السل ويخفف من اعراضه.

يقي من الاصابة بنزلات البرد وخاصة في فصل الشتاء.

يساعد في علاج مشاكل البشره مثل حب الشباب والهالات السوداء حول العينين.

يرفع قوه التحمل للاجهاد وخاصة عند الاشخاص الذين يمارسون الرياضه او الذين يرتادون انديه ومراكز التدريب.

صوره كيف عمل عصير الشمندر

فوائد عصير الشمندر للبشره

  • صور عصير جنجر وشمندر
473 views

كيف عمل عصير الشمندر