4:50 مساءً الأربعاء 28 يونيو، 2017

كيف تصبحين ذكية عاطفيا

كيف تصبحين ذكية عاطفيا

صوره كيف تصبحين ذكية عاطفيا

كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا..؟

حددي رغباتك ومشاعرك

ان اغلب الاشخاص الواضحين مَع انفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عَن مشاعرهم بطريقَة صحيحة
هم غالبا اسعد الناس حِالا واقلهم تعرضا للاكتئاب العاطفي.
كَما ان هؤلاءَ الاشخاص غالبا ما ينجحون فِي تكوين علاقات مثمَرة ومفيدة مَع الاخرين لانهم يعتمدون علي الوضوحِ والتعبير عَن المشاعر بصراحة فِي كُل علاقة اجتماعية جديدة يبداون فيها.

افهمي نفْسك واحاسيسك

لقد قمت بتحديد رغباتك والتعبير عنها
ولكن هَل تعرفين بالضبط لماذَا شَعرت برغبة فيها ولماذَا جاءت احاسيسك بهَذا الشكل..؟

وحتي إذا افترضنا فهمك لكُل ذلك
فهل تدركين حِقا مدي تاثير تلك الاحاسيس علي سلوكك وتصرفاتك؟

تاكدي عزيزتي ان تحليلك لمشاعرك وادراكك لتاثيرها علي طريقَة تعاملك مَع الاخرين
ستجنبك الوقوع تَحْت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة علي التحكم فيها
مما يساعدك علي انجاحِ علاقاتك بالاخرين.

صوره كيف تصبحين ذكية عاطفيا

اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة مِن المهم جداً ان تكتسبيها لتساعدك فِي تفادي الكثير مِن المواقف الصعبة الَّتِي تواجهك فِي الحياة
كَما أنها تحميك مِن الانجراف وراءَ المشاعر المدمَرة الَّتِي قَد تهدم حِياتك وتبعدك تماما عَن التفكير بطريقَة سليمة بهدف ايجاد حِل للمشكلة الَّتِي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقَة صحيحة

بامكانك دائما سيدتي استخدام مشاعرك فِي تحقيق اهدافك
فاذا كنت تشعرين مِثلا بعاطفة نحو شَخص ما
فحاولي توصيل احاسيسك لَه بطريقَة صحيحة ولا تشعريه بان حِبك وخوفك عَليه قَد اصبحِ قيدا يكاد يخنقه فتَكون النتيجة ان يحاول الفرار بعيدا عنك.


اقتراحات لتستطيعي السيطرة علي مشاعرك
1 حِاولي اعادة تفسير المواقف الَّتِي تزعجك لتستنتجي مِنها مشاعر أكثر ايجابية.

2 تاملي بَعض الاحداث والذكريات السعيدة فِي حِياتك لتطردي المشاعر السيئة الَّتِي تطاردك.

3 خذي خطوات ايجابية لحل المشكلة ولا تكتف بالبكاءَ عَليها والاستسلام للمشاعر السلبية الَّتِي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4 اطلبي المساعدة ممن حِولك واستشيريهم
ربما قدموا لك نصيحة تساعدك علي حِل المشكلة.

  • كيف تصبحين دكياء
227 مشاهدة

كيف تصبحين ذكية عاطفيا