8:19 صباحًا الإثنين 18 ديسمبر، 2017

كيف تصبحين ذكية عاطفيا



كيف تصبحين ذكيه عاطفيا

صوره كيف تصبحين ذكية عاطفيا

كيف تصبحين أنسانه ذكيه عاطفيا..؟

حددى رغباتك و مشاعرك

ان أغلب ألاشخاص ألواضحين مَع أنفسهم و ألذين يستطيعون تحديد رغباتهم و ألتعبير عَن مشاعرهم بطريقَة صحيحة ،

هم غالبا أسعد ألناس حِالا و أقلهم تعرضا للاكتئاب ألعاطفي.
كَما أن هؤلاءَ ألاشخاص غالبا ما ينجحون فِى تكوين علاقات مثمَره و مفيدة مَع ألاخرين لانهم يعتمدون على ألوضوحِ و ألتعبير عَن ألمشاعر بصراحه فِى كُل علاقه أجتماعيه جديدة يبداون فيها.

افهمى نفْسك و أحاسيسك

لقد قمت بتحديد رغباتك و ألتعبير عنها.
ولكن هَل تعرفين بالضبط لماذَا شَعرت برغبه فيها و لماذَا جاءت أحاسيسك بهَذا ألشكل..؟

وحتى إذا أفترضنا فهمك لكُل ذلك،
فهل تدركين حِقا مدى تاثير تلك ألاحاسيس على سلوكك و تصرفاتك؟

تاكدى عزيزتى أن تحليلك لمشاعرك و أدراكك لتاثيرها على طريقَة تعاملك مَع ألاخرين،
ستجنبك ألوقوع تَحْت سيطره أنفعالاتك و تضمن لك ألقدره على ألتحكم فيها،
مما يساعدك على أنجاحِ علاقاتك بالاخرين.

صوره كيف تصبحين ذكية عاطفيا

اضبطى أنفعالاتك

ضبط ألمشاعر مهاره مِن ألمهم جداً أن تكتسبيها لتساعدك فِى تفادى ألكثير مِن ألمواقف ألصعبة ألَّتِى تواجهك فِى ألحيآة ،

كَما انها تحميك مِن ألانجراف و راءَ ألمشاعر ألمدمَره ألَّتِى قَد تهدم حِياتك و تبعدك تماما عَن ألتفكير بطريقَة سليمه بهدف أيجاد حِل للمشكلة ألَّتِى تواجهك.

تعلمى أستخدام مشاعرك بطريقَة صحيحة

بامكانك دائما سيدتى أستخدام مشاعرك فِى تحقيق أهدافك.
فاذا كنت تشعرين مِثلا بعاطفه نحو شَخص ما،
فحاولى توصيل أحاسيسك لَه بطريقَة صحيحة و لا تشعريه بان حِبك و خوفك عَليه قَد أصبحِ قيدا يكاد يخنقه فتَكون ألنتيجة أن يحاول ألفرار بعيدا عنك.


اقتراحات لتستطيعى ألسيطره على مشاعرك
1 حِاولى أعاده تفسير ألمواقف ألَّتِى تزعجك لتستنتجى مِنها مشاعر اكثر أيجابيه .

2 تاملى بَعض ألاحداث و ألذكريات ألسعيدة فِى حِياتك لتطردى ألمشاعر ألسيئه ألَّتِى تطاردك.

3 خذى خطوات أيجابيه لحل ألمشكلة و لا تكتف بالبكاءَ عَليها و ألاستسلام للمشاعر ألسلبيه ألَّتِى و لدت بداخلك كنتيجة لها.

4 أطلبى ألمساعدة ممن حِولك و أستشيريهم،
ربما قدموا لك نصيحه تساعدك على حِل ألمشكلة .

  • كيف تصبحين دكياء
250 views

كيف تصبحين ذكية عاطفيا