11:14 مساءً الأحد 24 مارس، 2019






كيف تزيد ثقتك بنفسك

كيف تزيد ثقتك بنفسك

بالصور كيف تزيد ثقتك بنفسك 20160629 996

ان الثقه بالنفس هى مفتاح عظيم لمجابهه تحديات الحياه و صعابها، كما يجب ان تكون جزء اساسى من شخصيتك لتتمكن من التعاطى مع معظم مواقف الحياه و مواجهتها، فلا يصح ان تنجح بتحدى موقف واحد و الاستسلام عند معظم المواقف، و الثقه بالنفس هى ميزه عقليه مكتسبه يبدا تطورها في مرحله مبكره من الطفوله حيث يمكن العمل على تعزيزها عند الطفل بالتمرين و مساعدته لتحقيق انجازات مهمه و التاقلم مع صعاب الحياة.
هل يمكن التظاهر بها؟

نعم من الممكن و بكل بساطه في بدء الامر يمكن الجلوس كشخص و اثق مننفسه، و تغيير نبره الصوت، و اسلوب التعامل مع الناس، و طريقه التفكير، و مع مرور الوقت ستتعزز لديك مشاعر الثقه بالنفس و تصبح جزءا من شخصيتك لا يتجزا، قم بمراقبه تصرفات و طريقه تفكير احد الاشخاص الذين تعتبرهم قدوه لك سواء كان الشخص من الحقيقه او من الخيال، ثم حاول ان تتصرف مثله و لكن باستخدام اسلوب خاص بك.

بالصور كيف تزيد ثقتك بنفسك 20160629 997

يقول بيل هاريس و هومؤلف و مدرب تطوير الذات لخمسه و ثلاثين عاما: مهما كان الدافع، هنالك طريقه تتصرف بها و تؤمن بانها موجوده حقا كى تستطيع الوصول لما تريده، و كل ما عليك هو ان تجد الشخص الذى تريد ان تتخذه كقدوه و اكتشف طريقه تفكيره و تصرفه و قم بتقليده’.

تسمي هذه الطريقه بالنمذجه فالاشخاص الناجحون في كل المجالات و جدوا الشخص النموذجى ليتبعوا حذوه و يمدهم بالايحاء، و كانت هذه هى استراتجيه الحياه التى اتبعوها.
النزاهه و الكمال

ان امتلاك درجه عاليه من الثقه بالنفس تتطلب شخصيه قويه و نزيهه حيث يجب ان تتعايش و تؤمن بالقيم و المبادئ المزروعه في النفس بالاضافه الى التصرف الواعى و التفكير السليم بما يناسب اهدافك و طموحاتك، و هذا يتطلب تيقن وايمان كبير لما تعتقده انه صحيحا و ذو قيمه ثم تكريس تصرفاتك بالعمل لتحقيقه ليس فقط بالقول و انما بالعمل ايضا، و مهما واجهت من مصاعب في حياتك تجنب التحيز و الاستسلام عند احد الظروف، فذلك سيجلب الشك لنفسك مما يخل بثقه النفس.

بالصور كيف تزيد ثقتك بنفسك 20160629 998

لاكتشاف القيم و المبادئ التى تؤمن بها تخيل نهايه حياتك، و اكتب ما الاثر الذى تحب ان تتركه في نفوس الاشخاص ليذكروك به، فهذه كطريقه تمرين لمدح الذات بهدف زياده الوعى و الادراك في اهميه حياتك، و منحك الشعوربالثقه بالنفس.
قوه العزيمة

قم بكتابه قائمه لافضل خمسون عملا يمكنك تحقيقه بنجاح، فهذا التمرين قد يكون شاقا في البدايه و لكنك تستطيع القيام، و حاول تحقيقه، كذلك قم بارجاع الزمن الى الوراء قدر الامكان، و تذكر الانجازات المهمه التى قمت بها كجائزه حصلت عليها او ميداليه رياضيه اوموهبه تعبيريه بهدف تحفيز العقل و النفس بان لا يوجد شيء مستحيل، و بالعمل و الاصرار تستطيع تحقيق الاحلام و الاهداف.
اكتساب الخبرة

تذكر بان ليس هناك احد معصوم عن الخطا، و لا تشعر بالحرج عند ارتكاب اي خطا. قم بممارسه احد الاعمال التى ما رستها سابقا، و لك لم يحالفك الحظ بتحقيقها، ركز و قم بترديد هذا القول ’ ماذا قد يحدث لو …’ على سبيل المثال قد تقرر دراسه احد المواد فتقول: ماذا قد يحدث لو اننى ركزت كل اهتمامى في هذه الماده لساعتين متواصلتين او ماذا قد يحدث لو دونت ملاحظات في كل ارجاء المنزل و في السيارة ثم راقب ما سيحدث دون الحكم على النتائج.

يقول المؤلف و المبدع لسلسله كتب ‘الطريقه السهله للوصول الى الروح’ جاك كانفيلد: ‘ليست المواقف التى تحدث اثناء انجاز العمل هى التى تشجعنا و تمدنا بالطاقه بل ما نؤمن و نقنع انفسنا به. فان الامتناع عن الحكم على ما تقوم به يسمح لك بان تري عملك على انه شيء تريد تعلمه، و بالتدرب على هذه الاسلوب في التفكير ستزيد لديك روح التحدى بسرعه و بالتالى تعزيز الثقه بالنفس’.

بالصور كيف تزيد ثقتك بنفسك 20160629 999

الاشخاص السلبيون

تجنب مصاحبه الاشخاص السلبيون قدر الامكان و قد يتطلب ذلك منك موقف حاسم، فان الشخص الذى اعتاد ان يضع اللوم عليك لن تستطيع التخلص منه بسهوله و لكن ما يزال بامكانك تطوير الحس الداخلى لديك، لتجنب هذا النوع من الاشخاص الذين يستفزون مشاعرك و يقللون من احترا مها، لذلك حاول ان تحيط نفسك بالاشخاص الذين يعطوك الحافز و التشجيع الذى انت بحاجته، فهناك اشخاص يكسبون 2000 الى 3000 سنويا بمساعده خمسه من الاصدقاء المقربين، حيث يؤكد مدرب اتحاد كره القدم الامريكى السابق فينس لومباردي: ‘ان الثقه بالنفس تنتقل بالعدوي و كذلك قله الثقه بالنفس، فان التخلص من الاشخاص السلبيين في حياتك هو خطوه هامه لبناء الثقه بالنفس’.

257 views

كيف تزيد ثقتك بنفسك