2:49 صباحًا الثلاثاء 20 فبراير، 2018

كيف تخطط لحياتك طارق السويدان pdf



كيف تخطط لحياتك طارق ألسويدان pdf

صوره كيف تخطط لحياتك طارق السويدان pdf

3 بِالمائه ممن يخططون يملكون مما يملكه أل 97 ألذين لا يخططون.
فكيف تخطط لحياتك ألذين يخططون لا يتعدون 3 و هُم ألذين يقودون ألمجتمعات ماليا و سياسيا و أجتماعيا و نفْسيا, كَيف تخطط لحياتك؟
اذا فشلت في ألتخطيط, فقد خططت للفشل, كَيف تخطط لحياتك؟

صوره كيف تخطط لحياتك طارق السويدان pdf

يري ألعلماءَ مِن خِلال دراسات أعدت أن نسبه ألذين يخططون لحياتهم لا تصل 3 مِن مجموع ألناس كلها, و أن هَذه ألنسبه ألقليله هى ألتى تقود ألمجتمعات في مجالات ألحياه ألمتنوعه .

فى دراسه أعدتها جامعه هارفارد ألامريكيه عام 1970 سالوا فيها مائه طالبِ عَن خططهم في ألمستقبل, و ما أذا كَانت لديهم خطط و أضحه 3 فَقط أجابوا بِالتفصيل عَن خططهم ألمستقبليه , و ألبقيه لَم يعرفوا ما ألذى يُريدون تحقيقه بَِعد.

بعد عشرين سنه , قامت ألجامعه بِالبحث عَن ألمائه طالب, فوجدت ألثلاثه هؤلاءَ يملكون أكثر مِن 90 مِن ممتلكات ألمائه كلهم.

التخطيط سر ألنجاح:

التخطيط سر نجاحِ ألناجحين في ألدنيا, و أهم مِن ألتخطيط أيضا: أن تَكون للانسان رساله .

يري ألعلماءَ ألنفسانيون أن ألذين لا يحملون رساله أكثر عرضه للمشاكل و ألصدمات ألنفسيه و ألاجتماعيه .

الرساله و ألرؤيه أهم ما تضعه لنفسك ألان:

انا صلاحِ ألراشد مِن مركز ألراشد للتنميه ألاجتماعيه و ألنفسيه , أرحبِ فيك في جوله مَع ألذات, و تحديد ألمصير.

ساكون مضيفك و مساعدك في هَذا أللقاء, و سوفَ أستعرض لك كَيفيه و ضَع رساله و رؤيه لحياتك, سوفَ أستعين بِامثله و أقعيه مِن تجاربى ألشخصيه .

هَذه أللحظات ألتى سوفَ تقضيها في تعلم هَذه ألماده , و مِن تطبيق ما فيها, قَد تَكون أهم ألساعات في حِياتك كلها.
هَذه ألماده بِعنوان: ألرساله و ألرؤيه .

فى هَذه ألماده , سوفَ نستعرض بِالاضافه ألي أشياءَ كثِيره أخرى: أهم مسالتين تَحْتاج أليهما للانطلاق في حِياتك.

1 تحديد رساله لحياتك.

2 و وَضع أهداف.

سوفَ تتعلم عده أمور, مِنها:

كيف تكتشف رسالتك ألحاليه في ألحياه ؟

كيف تضع أو تغير في هَذه ألرساله , و فق ما تتمناه؟

كيف ترسم خطه أستراتيجيه و بِعيده ألمدي لحياتك؟

كيف تضع خطه قصيره ألمدي و سريعه ألتنفيذ؟

كيف تطبق ألخطه ؟

كيف تَكون شخصا منجزا و فعالا؟

هَذه ألمعلومات عاده ما تعطي في خمس دورات, قَد صغتها لك بِاسلوبِ مسهل, تغنيك عَن كثِير مِن ألكلام و ألتفاصيل.

سوفَ أخذك في جوله روحانيه نفْسيه و خياليه , و خطوه خطوه تنتهى بِك في و ضَع رسالتك و رؤيتك في ألحياه , بِاذن ألله.

كل ما أود أن أتمناه لك, هُو أنك فعلا مستعد لذلك, بَِعدما تضع خطتك و رؤيتك لحياتك, و تتبع بَِعض ألارشادات ألتى ساذكرها لك, سوفَ تفاجا مِن ألتغيرات ألتى ستطرا علي حِياتك, سوفَ تري أبوابِ ألتوفيق تفَتحِ لك, ستشعر أن لحياتك معنى, سوفَ تحبِ ألحياه , و سوفَ لَن تهابِ ألممات, سوفَ يتساوي لك ألامران.

ستثرى جوانبِ حِياتك ألمتنوعه , و سوفَ تترك لمن بَِعدك أرثا ماليا, أو علميا, أو خلقيا, أو غَير ذلك.

هَذا ألموضوع ألمهم ليس لثقافه معينه , أيضا, قَد تَكون أستاذ, دكتور في ألجامعه , و قَد تَكون مِن حِمله ألشهادات ألابتدائيه , حِتي أذا كنت لا تقرا و لا تكتب, فيمكنك متابعه هَذا ألموضوع, شريطه أن تجد مِن يقرا و يكتبِ لك.

هَذا ألموضوع لكُل أنسان يود أن يضع لحياته معنى, و أن يتعلم كَيف يحقق أمانيه بِطريقه تضمن لَه بِعون الله ذلك, فالموضوع صيغ لك بِطريقه عمليه تسلكها خطوه خطوه .

اذا كنت فَقط تقرا, دون أن تطبق, فهَذه ألماده ليست لك, هُناك مواد كثِيره لى في مركز ألراشد أذا أردت, مصاغه بِطريقه عرض ألمعلومه , هَذه ألماده ليست كذلك, هَذه ألماده عمليه , لذا فالتطبيق فيها و أجب.

دعنا نبدا علي بِركه الله تعالى.

حكى عَن حِكيم عربى قال: ليس للحياه قيمه ألا أذا و جدنا فيها شيء نناضل مِن أجله.
وروى عَن علَى بِن أبى طالبِ كرم الله و جهه أنه قال: ‘ربِ همه أحيت أمه ’.

ما ألرساله , و ما ألرؤيه , أود أن أبدا أولا بِتعريف ذلك:

الرساله
ويحلو للبعض أن يسميها ألمهمه , أو ألدور, هى ما تود أن تسير عَليه في ألحياه , و لذا فانك تقول لشخص: ما رسالتك في ألحياه , أو ما دورك في ألحياه أو ما مُهمتك في هَذه ألحياه و تَكون ألرساله عَن شيء عام, و طريق دائم.

الرؤيه
هى ألنتيجه ألنهائيه ألتى تسعي شخصيا لصنعها, هى ما تود ألوصول أليه, و ألرؤيه كلمه عامه للاهداف.

وبما أن ألاهداف تنقسم ألي ‘بعيده و متوسطه و قصيره ألمدى’.

دعنا نفرق بَِين ألرساله و ألرؤيه

الرؤيه

الرساله ألرؤيه مقصد و هدف تصل أليه, مِثل: رؤيتى أن أكون مديرا.

الرساله غَير محدده بِهدف, مِثل: أن تَكون رسالتى أن أعلم ألناس.

الرؤيه شيء ينتهي, فبعد أن تَكون مديرا, تَكون قَد أنتهت رؤيتك.

الرساله شيء لا ينتهي, فانت تعلم ألناس حِياتك كلها.

الرؤيه نتيجه

الرساله أتجاه

الرؤيه كميه

الرساله نوعيه

الرؤيه تحسبِ و تعد
الرساله تشعر و تحس

اذا, هكذا نكون عرفنا ألفرق بَِين ألرساله و ألرؤيه .

دعنى أحدثك عَن ألشخص ألذى عنده رساله و رؤيه , و عَن ألشخص ألذى لا يحمل رساله و لا رؤيه :

الشخص ألذى يحمل رساله و رؤيه , كابتن يقود سفينه , و ينقل ألبضائع بَِين ألبلدان, و يعرف ألموانئ ألجيده مِن ألموانئ غَير ألجيده , كَما أنه يعرف أماكن ألقراصنه , و يعرف متي تاتى ألعواصف, و كَيف يتصرف معها أذا أتت, و يعرف كَيف يدير ألبحاره , و ألاتصال بِهم… و هكذا, فَهو و أضحِ في أتجاهاته و مقاصده.

بينما ألشخص ألذى لا رؤيه لَه و لا رساله , كمثل قبطان سفينه , لا يدرى أتجاهه, و لا يعرف عَن ألقراصنه شيء, و لا دلاله لَه في ألاجواءَ ألبحريه , أو أداره ألبحاره , فَهو أحيانا يتمتع بِالهواءَ ألطلق, لكِنه أحيانا يتعرض للقراصنه , و أحيانا ينزل في ميناءَ أهله مضرون, و أحيانا يخسر بَِعض رجاله بِسَببِ ألعواصف ألتى لا يعرف كَيف يتعامل معها, أو متي تاتي.

اذا ألشخص ألذى لا رساله لَه و لا رؤيه له, معرض لهزات أجتماعيه , و نكبات ماليه , و أضطرابات نفْسيه .

هل تعرف كَيف تستخلص رساله مِن غايات متكرره ؟

الشخص يدور دائما حَِول رسالته, ألرساله في ألغالبِ ساميه , لكِن قَد يَكون ألتطبيق و ألوسيله خاطئه .

دعنى فَقط أذكرك بِصيغه ألرساله .

الرساله مستمَره , تاتى كفعل, مِثل: تامين أو أسعاد, أو تقويه , أو تعليم, أو مساعده , أو رفع, أو تحقيق….

الرساله في ألمضارع, ليست في ألماضي, و لا في ألمستقبل, بِل هى ألان و كُل زمان.

الرساله مختصره , لكِن تشتمل علي عده معانى في حِناياها.

توقف ألان, و أستخلص رساله مِن غاياتك ألمتكرره في سطر و أحد فقط, ثُم أكتبها.

قد تَحْتاج دقائق, أو ساعات, أو يوما, أو حِتي أسبوعا, خذ حِصيلتك مِن ألوقت, ألمهم أن تفعل ذلِك أولا, ثُم عاود ألقراءه .

الان, بِدات تفهم نفْسك أكثر, و قَد ياخذ عقلك ألباطن ساعات أو أيام, يستنتج فيها أشياءَ سوفَ تنفعك في ألمستقبل, فَقط أطلق لعقلك ألعنان, قَد تري أحلاما, أو تشعر بِمشاعر, فَقط رحبِ بِها, فهى أما أن تَكون أيجابيه , فهى سعيده بِما بِدات تدركه, أو سعيده بِالانسجام بِينها و بَِين ألعقل و ألجسد و ألروح, و أما أن تَكون سلبيه فهى تخرج و تعَبر عَن نفْسها.

الان, أريد أن أخبرك بِكيفيه أن تضيف لرسالتك شيئا أو تعدل فيها.

انت ألان لديك رساله حِاليه , تُريد أن تعدل و تضيف عَليها, أن أستعدت ألحاله , ربما تَكون رسالتك هَذه ساميه , لكِنها قَد تَكون أسمى, يكفى فَقط أن تعرف رسالتك, فهَذا بِحد ذاته معين جدا.

دعنى أعينك بِبعض ألملاحظات ألتى قَد تستفيد مِنها بَِعض ألشيء.

اولا: هَل نفْسك في ألرساله , أو لا؟

لاحظ أن رسالتى ألتى أكتشفتها كَانت كالتالي:

اسعاد ألاخرين و ألتاثير فيهم.
رسالتى لَم تكُن تَحْتوى علي نفْسي, مِن هُنا أدركت كَيف أنى كنت أعمل ألليل و ألنهار مِن أجل أسعاد ألاخرين و ألتاثير فيهم.

لقد أستلمت لجنه خيريه أنذاك, و كَانت ميزانيتها خمسه عشر ألف دينار, كَان ألمفروض مِن هَذه أللجنه أن تعرف بِالاسلام لغير ألمسلمين, و كَانت أعداد غَير ألمسلمين في ألكويت تقاربِ ثلث مليون, تصور و أنا و عامل, و مساعد لي, هُو صديقى ألفاضل و أئل عبد ألرحمن صدقه , ألمساعد في أعداد هَذه ألماده , بِدانا في تنفيذ هَذه ألفكره .

فى غضون أربعه سنوات, أصبحت أللجنه قويه جداً علي مستوي ألخليج, و معروفه علي مستوي ألعالم, و أدخلت بِفضل الله أكثر مِن عشره ألاف شخص في ألاسلام, و تركتها و ميزانيتها تعادل مليون دولار.

أنها رساله , و نعمت ألرساله , لكِنى في ذلِك ألوقت خسرت أهلى و أولادى و صحتي, كَانت مشاكلى ألاسريه كثِيره , و وَضعى ألمالى متواضع, و كنت أراجع عياده ألقلبِ للفحوصات, و زاد و زني, و لازمنى ألقلق و ألتوتر.

رسالتى لَم تَحْتو نفْسي, لذلِك أضفت لها: أسعاد نفْسى و ألاخرين, و ألتاثير فيهم.

بمجرد أن فعلت ذلك, و وَضعت ألخطط ألمعينه لذلك, تحسنت نفْسيتي, و أصبحت صحتى في حِاله ممتازه , و صرت و ألحمد لله أتدرب, ما لا يقل عَن ساعه ألي ساعتين, ثلاث مرات في ألاسبوع, و أعطى نفْسى مِن ألاسترخاءَ ما لا يقل عَن ثلاث ساعات أسبوعيا, و أصبحت سعيدا أسريا.

فاذا لاحظت نفْسك غائبِ عَن ألرساله , فانصحك أن تضيفها ألي رسالتك, ألذى لا يعطى نفْسه سوفَ لَن يستمر, سوفَ يصل ألي مرحله تتعبه, هُو كقائد ألسياره ألذى يقول: لا و قت لدى لتغيير ألزيت, أو ملئها بِالبنزين, ما ألذى سيحصل ستقف ألسياره .

اذا, هَذه ألملاحظه ألاولى: تاكد مِن و جود نفْسك.

الملاحظه ألثانيه : لا تنس ألاخرين.
هُناك مِن يجد في رسالته, أن رسالته أحتوت نفْسه, لكِن لَم تَحْتو ألاخرين.
مثل: أكون و أثقا في تحقيق نجاحي, أو أن أبلغ قمه ألنجاحات في علم ألهندسه , هَذه ألرساله , و تلك, خاليه مِن ألاخرين.

رسالتك ينبغى أن تَحْتوى علي ألاخرين, يُمكن أن تَكون في ألاولى: أن أكون و أثقا, و أن أحقق مَع ألاخرين نجاحات.
وفى ألثانيه : أن أساعد في تحقيق ألنجاحات في علم ألهندسه بِما يخدم ألسلك ألهندسى و ألبشريه .

لاحظ أن رسالتى أحتوت أسعاد نفْسى و ألاخرين.

لما كَانت رساله صديق ألدكتور نجيبِ ألرفاعي: ألعلم, كَان في ضمِنها ألتعلم ألنفسي, و ألتعليم لغيره, هَذا ألتوازن بَِين نفْسك و ألاخرين, و في ألحديث: ‘ان لنفسك عليك حِقا’.

ورساله ألانبياءَ مِن أعظم ألرسالات, و هى تبليغ ألدعوه للاخرين و ما علينا ألا ألبلاغ ألمبين [يس:17], أى رسالتك في ألبلاغ ألمبين, لكِن و أستغفر لذنبك و للمؤمنين و ألمؤمنات [محمد: 19] كَما في سوره ألقتال.
{قل هَذه سبيلى أدعو ألي الله علي بِصيره أنا و مِن أتبعنى و سبحان الله و ما أنا مِن ألمشركين [يوسف:108] أذا, ضمن ألاخرين في ألرساله , فانت ضمن ألاخرين مَع نفْسك في ألرساله .

ملاحظه أخيره : و هى أننا كمسلمين, غايتنا ألكبرى, رضا الله سبحانه و تعالي عنا, فبامكانك أن تضيف في بِدايه رسالتك: أرضاءَ الله تعالى.

فرسالتي, مِثلا, أصبحت أرضاءَ الله بِاسعاد نفْسى و ألاخرين, و تنوير مجالات حِياتهم ألمختلفه .
هُناك كثِيرون, أعمالهم في خطر.
وقديما قال أحد ألعارفين: ألناس في هلكه ألا ألعالمين, و ألعالمون في هلكه ألا ألعاملين, و ألعاملون في هلكه ألا ألمخلصين, و ألمخلصون علي خطر عظيم.

والسبب: تلك ألنيه ألخفيه , و مِن هُنا تدرك أن ألاسلام أعطي للنيه و ضعا خاصا.

علق أبو داود ألسجستانى رحمه الله صاحبِ ‘السنن’ علي حِديث عمر ‘إنما ألاعمال بِالنيات’, قائلا: ألنيه ثلث ألدين.

الرؤيه :

عليك أن تعرف أن ألرؤيه ألتى نقصدها, هى أهدافك ألاستراتيجيه , أى أهدافك بِعيده ألمدى.
الشيء ألذى تخطط لَه لتعمله غدا, أو هَذا ألاسبوع, نسميه هدف قصير ألمدى.

الشيء ألذى تخطط لَه ألشهر ألقادم أو ألسنه ألقادمه , هَذا نسميه متوسط ألمدى.

الشيء ألذى تخطط لَه بَِعد خمس سنوات أو عشر سنوات, هَذا نسميه بِعيد ألمدى, أو هدف أستراتيجي.

الاهداف بِعيده ألمدى, هى ألروح, أود هُنا أن أذكر لك حِقيقه أكتشفها علماءَ ألتخطيط و ألاداره : أكتشفوا أن ألذى يخطط علي ألمدي ألقصير عاده ما يحقق أقل مما خطط, بِينما ألذى يخطط علي ألمدي ألبعيد, عاده ما يحقق أكثر مما خطط.

يعنى أذا كنت تضع خطه لاسبوع أو شهر, و لديك متابعه جيده , فانت عاده ما تحقق 70 80%, بِينما أذا كنت تضع خطه لعشر سنوات, و لديك متابعه جيده , فعاده ما تحقق 120 150%.

سؤال: أيهما أفضل: أن تضع خطه قصيره ألمدى, أم خطه بِعيده ألمدى؟

ج: طبعا خطه بِعيده ألمدى, و سوفَ تتعلم كَيف تضع رؤي و خططا أستراتيجيه , و خططا متوسطه ألمدى, و خططا قصيره ألمدي كُل جُزء مِن هَذا ألتخطيط مُهم.

هُناك معلومه أخيره أود أن أذكرها لك في هَذا ألمقام:

ستيفن كافى ‘Steven Cavy’ في كتابه ‘الاولي أولا’ ‘First Things Firs”, ذكر موضوعا مُهما في ألتخطيط.

اريد منك أن تحضر كشكولا, أو دفترا, و تكتبِ عَليه في ألخارِج أو في أول صفحه بِالخط ألكبير و ألجميل ‘الرساله و ألرؤيه ’, ثُم تكتبِ تَحْت ذلِك أسمك بِالكامل, في ألصفحه ألتى تليها أكتبِ رسالتك ألتى أرتضيتها, ثُم في ألصفحه ألتى تليها أكتبِ أعلي ألصفحه في ألوسط ‘الاهداف ألروحانيه ’ أكتبِ ألان.

فى ألصفحه ألتاليه أكتبِ ‘الاهداف ألذاتيه ’, في ألصفحه ألتاليه أكتبِ ‘الاهداف ألاجتماعيه ’, في ألصفحه ألتاليه أكتبِ جانبا أخر يهمك مِثل ‘الاهداف ألماليه , ألوظيفيه … ‘وهكذا, ضَع علي ألاقل خمس جوانبِ رئيسيه في حِياتك.

فى خطتى ألشخصيه ألمكونه مِن 38 صفحه مِن ألقطع ألكبيره و ألمجلده و ألملونه و ألمخططه , و فيها أجمل ألرسومات, و ضعت 8 جوانبِ أسميتها مستويات؛ ألمستوي ألايماني, و ألمستوي ألسياسي, و ألمستوي ألدعوي, و ألمستوي ألاجتماعي, و ألمستوي ألمادي, و ألمستوي ألخيري, و ألمستوي ألثقافي, و ألمستوي ألشخصي.

قم ألان بِكتابه ألجوانبِ ألمهمه بِالنسبه لك.

دعنى أنبهك بِان رؤيتك يَجبِ أن تتوافق مَع رسالتك, فاذا كَانت رسالتك أجتماعيه , فالجانبِ ألاجتماعى هُو ألاهم بِالنسبه لك.

التنبيه ألاول: أذا كَانت رسالتك دعويه , فيَجبِ أن تضع ألجانبِ ألدعوى كاحد ألجوانبِ ألرئيسيه بِالنسبه لك… و هكذا.

التنبيه ألثاني: أن لا تنسي نفْسك في ألاهداف, و أهم ما أقصده: ألتطوير ألذاتي.
هَذا ألجانبِ غايه في ألاهميه , ينبغى أن تعرف أن هَذا ألعصر عصر ألمعلومه , و ألذى لا يتطور كُل يوم, تفوته سنه ألذى لا يتطور لمده سنه , يعيش في عصر سابق, و يتعداه ألزمن.

لا يُمكن أن تَكون سعيدا و ناجحا في زمن يتطور بِالدقيقه , و أنت تعيش في معلومات ألثمانينات, و ألتسعينات, و تقنيات ألمعلومه مِن ألمجله و ألجريده .

ان ألعلم في مِثل هَذه ألبرامج و أمثالها, و ألدورات ألتدريبيه , و ما شابه ذلك, ينبغى أن تجعل مِن أهدافك ألرئيسيه ألتطور ألذاتي.

التنبيه ألثالث: أن لا تنس أهلك, فانت لا تعيش و حِدك, فرسالتك ينبغى أن تَكون مِن ضمن بِيئه أو جماعه مِن ألناس تحيط بِك؛ أهلك جُزء منك, فاحملهم معك.

التنبيه ألرابع: أن لا تنس ألجانبِ ألروحانى ألايمان, أنت هُنا بِسبب, يقول الله تعالى: و ما خلقت ألجن و ألانس ألا ليعبدون [الذاريات:56] هُنا و أجبِ حِتمي, أجعل هَذا ألجانبِ أهم ألجوانب.

الان, تاخذ بِحدود عشره أوراق و تعنونها بِالرؤيه , ثُم تكتبِ في ألصفحه ألاولى, كَما قلنا, ألاهداف ألروحانيه , ثُم بِقيه ألجوانبِ في ألصفحات ألتاليه .

سوفَ تكتبِ في هَذه ألورقه ألاشياءَ ألتى تود أن تحققها في نهايه حِياتك علي هَذه ألارض, هُناك مجموعه طرق يُمكن أن تنفذها للحصول علي هَذه ألنتيجه :

الطريقه ألاولى: أن تتخيل أنك و بَِعد دفنك, قَد و قف شخص بِمقربه مِن قبرك, ثُم صار يتحدث عنك و عَن مناقبك, و عَن ألاشياءَ ألتى حِققتها في حِياتك.

الطريقه ألثانيه : أن تتخيل, بَِعد مماتك صفحه في ألجريده أو ألمجله , تتحدث عَن مناقبك و نجاحاتك, ألتى حِققتها في حِياتك.

الصوره ألثالثه : أذا كَانت فكره ألموت تزعجك, أن تتخيل أن عمرك في ألثمانينات, و أنك تجلس في مكتبك ألخاص, أو في صاله ألاستقبال, و صحافى يلتقى معك, ليدون ذكرياتك.

او تتخيل أنك تجلس في ألشتاءَ قربِ ألمدفاه , و أطفالك يجلسون مِن حِولك, و بِايديهم أوراق و أقلام يكتبون تجاربك, و أنت تعدَد عَليهم نجاحاتك.

او أن تتخيل أنك تجلس في مكان تكتبِ فهى ذكرياتك حِتي تنشرها علي ألملا, أو تعطيها لاحد مِن بَِعدك يستفيد مِنها.

او أن تتخيل كتابِ فيه مذكرات نجاحاتك ألتى حِققتها في حِياتك, أختر ما شئت.
المهم أن تخط كُل ما تتمناه, أن تحققه في هَذه ألدنيا.

  • كيف تخطط لحياتك طارق السويدان pdf
  • كيف تخطط لحياتك طارق السويدان
  • كيف اخطط لحياتي طارق السويدان
  • كتاب كيف تخطط لحياتك طارق السويدان
  • كتاب كيف تخطط لحياتك طارق السويدان pdf
  • خطط لحياتك طارق السويدان
  • كيف تخطط لحياتك طارق سويدان pdf
  • تخطيط لحياتك ووضع رسالتك pdf
  • خطط لحياتك طارق السويدان pdf
  • كيف تكتب خطة لحياتك طارق السويدان pdf
1٬841 views

كيف تخطط لحياتك طارق السويدان pdf