7:25 صباحًا الخميس 21 مارس، 2019






كيف اغير من نفسي الى الافضل

فقرات الموضوع

كيف اغير من نفسى الى الافضل

بالصور كيف اغير من نفسي الى الافضل 20160629 4

هل تشعرين بالتعب و الملل من حياتك و تبحثين عن طريقه جديده لكى تنهضى و تقومى ببعض التغييرات في حياتك التى اصبحت تؤثر على صحتك النفسيه و الجسدية في بعض الاحيان، يمر الانسان بساعات من الملل يشعر فيها ان حياته اصبحت روتينيه و بانه غير فعال، مما يشعره بالارهاق الجسدي. هذا الامر قد يسبب امراضا عده كاوجاع الراس و الرقبه لان التعب النفسى اساس المشاكل الصحية. لكن عزيزتي، يمكنك تخطى كل هذه المشاكل ببعض الخطط البسيطه لتحسين الذات.

بالصور كيف اغير من نفسي الى الافضل 20160629 110

قيمى نفسك
هذه الطريقه هى الافضل لتقويم مهاراتك في شتي المجالات. يمكنك تحديد ابرز نقاط القوه و الضعف في حياتك. اذا كانت المشاكل التى تؤثر في نفسيتك، تتعلق بحياتك المهنيه او العائليه او الاجتماعيه فما عليك سوي جلب ورقه و تقسيمها الى قسمين. في القسم الاول، دونى نقاط القوه لديك و في القسم الثانى نقاط الضعف. عندما تواجهين نفسك بهذه النقاط، ستكتشفين الامور التى تجعلك اقوي و بالتالى يجب عليك تحسينها و التركيز عليها. من جهه ثانيه سترين ايضا نقاط الضعف لديك، و ستحاولين جاهده العمل عليها و تحويلها الى نقاط قوة.

حددى اهدافا للمدي القصير و اخري للمدي البعيد
عليك سيدتى ان تحددى انواعا عده من الاهداف، منها على المدي القصير و اخري على المدي البعيد. اذ ان تحقيق اهداف عده خلال اشهر، سيحسن نفسيتك، و بالتالى صحتك. اما الاهداف التى تحددينها على المدي البعيد، فتمنحك الدفع و الاستمراريه في العمل، و هى ضروريه لكى تشعرى انك فعاله و قادره على السعى و الحصول على ما تريدين. هذه الاهداف تساعدك في رسم خطه للمستقبل و تخفف عنك الضغط و التعب.

بالصور كيف اغير من نفسي الى الافضل 20160629 111

راقبى اخطاءك
اخطاؤك نجاحك في المستقبل. لا شيء يساعدك في تعلم ما هو صحيح غير الاخطاء التى ترتكبينها. لذا ننصحك بمراقبه اخطائك دوما لانه عندما تلمسين هذه الاخطاء، سيكون لديك الدافع الى تصحيحها. بعد انتهاء يومك الطويل، اجلسى لمده 10 دقائق لوحدك و فكرى في الاخطاء التى قمت بها خلال اليوم، و صححيها بينك و بين نفسك حتى لا تقعى فيها ثانية.

ضعى امام سريرك صورا لنجاحاتك
صورك خلال حفله تخرجك من الجامعه صورك خلال حفله تكريمك في العمل، صوره زفافك و صورك مع اولادك هى تشعل في قلبك السعاده و الفرح. عندما تنظرين اليها، تشعرين ان ما حققته فعلا رائع، يعطيك شحنه من الطاقه للاستمرار في العمل و تحقيق المزيد و المزيد من الاوقات السعيده لك و لعائلتك. فالحياه لن تتوقف عند هذه الصور بل يمكنك التقاط اخري مليئه بالامل و الفرح حاولى جاهده اتباع هذه الخطط و لاحظى ان قلبك سيشع فرحا و صحتك ستكون كالحديد.

بالصور كيف اغير من نفسي الى الافضل 20160629 112

    كيف اغير من نفسي

262 views

كيف اغير من نفسي الى الافضل