كيف اسمن في اسبوع

كيف اسمن فِي اسبوع

صوره كيف اسمن في اسبوع

يعاني الكثير مِن النحافة الَّتِي تؤثر علي الصحة بشَكل عام سلبا و يحتاجون حِلا لهَذا الموضوع و قَد يَكون هُناك مناسبة معينة يرغب الشخص بزيادة وزنه بسرعة قَبلها
لذا نناقشَ فِي موضوع بحثنا ما هِي الاسباب الَّتِي تؤدي الي النحافة لتفاديها و تجنبها و ذكر طرق للتسمين

الاسباب الَّتِي تؤدي الي النحافة

  1. التعب و الاجهاد المستمر و ممارسة الرياضة بشَكل خاطئ
  2. عدَم تناول السعرات الحرارية الَّتِي يحتاجها الجسم بشَكل يومي
  3. تناول انواع مِن الادوية الَّتِي تسَبب الاستقلاب
  4. العوامل النفسية و الصحية و الوراثية
  5. تقدم السن الَّذِي يسَبب فِي كثِير مِن الاحيان النحافة
  6. التدخين
  7. الاكتئاب الَّذِي يسَبب فقدان الشهية و بالتالي فقدان الوزن
  8. الضغط العقلي و النفسي كالامتحانات حِيثُ أنه يصاب الكثير مِن الاشخاص بالنحافة نتيجة ذلك

و يَجب معرفة الاسباب المؤدية الي النحافة هَل هِي اسباب طبيعية ام اسباب غَير طبيعية مِثل الامراض لمعرفة العلاج المناسب فِي جميع الحالات و زيارة الطبيب ان استدعت الحاجة الي ذلك

كيفية زيادة الوزن فِي اسبوع

صوره كيف اسمن في اسبوع

  1. تناول سعرات حِرارية أكثر مِن الاحتياجات اليومية لان الجسم يحرق كمية معينة مِن السعرات الحرارية يوميا و مِن خِلال تناول كمية اكبر مِن السعرات الحرارية يتِم زيادة الوزن لان هَذه السعرات تَكون قَد خزنت فِي الجسم
  2. الاكثار مِن تناول المكسرات لأنها غنية بالمواد الضرورية الَّتِي يحتاجها الجسم
  3. تناول الشوربات الغنية بالكريما و ادخال الكريما الي انواع متعددة مِن الطعام لأنها تَحْتوي علي دهون تساعد فِي تسمين الجسم
  4. تناول المكملات الغذائية و الفيتامينات و الادوية الَّتِي تعمل علي فَتحِ الشهية لكِن باستشارة الطبيب المختص
  5. الاكثار مِن تناول اللحوم بانواعها و الاسماك فَهي تَحْتوي علي كمية كبيرة مِن الدهون

صوره كيف اسمن في اسبوع

  1. اضافة الدهون كالزبدة و السمنة و الزيوت بانواعها كزيت الزيتون و زيت بذرة الكتان الي الماكولات الَّتِي نتناولها بشَكل يومي
  2. زيادة عدَد الوجبات الَّتِي تاكلها يوميا بمعدل وجبتين
  3. اضافة التوابل و البهارات الي الطعام فمن خِلال رائحتها الزكية تعمل علي فَتحِ الشهية و اكل كميات اكبر
  4. تناول الطعام بشَكل سريع لانه عِند تناول الطعام ببطئ يرسل المخ اشارات للاحساس بالشبع

صوره كيف اسمن في اسبوع

  • كيف اسمن في اسبوع
  • كيف اسمن في اسبوع للبنات
  • امتن عيد
اسبوع اسمن كيف 1٬611 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...