6:23 صباحًا الأحد 21 يوليو، 2019




كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع



كيف ازيد و زنى 5 كيلو في اسبوع

صور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

كيف ازيد و زنى بسرعة
مثلما يعانى البعض من مشكلة زيادة الوزن ،

 

 

يعانى اخرون من مشكلة نقصانة و يحاولون في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادتة ،

 

 

و هنا سنورد لك عزيزى القارئ بعضا من الوصفات و الخطوات التي ينصح بها لزيادة الوزن
يمكنك زيادة و زنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي

صور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

وجبة الافطار
ملعقتان من العسل
مربي بالقشطة
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة في كوب من الماء

وجبة الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخة او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقة صغيرة من العسل الاسود

فترة العصر
كاكاو باللبن او حلبة ناعمة.
قطع من الكيك او البسكويت

وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الاسود
بطاطس بورية باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل

قبل النوم
كوب لبن 3 ملاعق سوستاجين.

و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن ايضا ما يلي

الوصفة الاولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز تؤكل ثلاث مرات يوميا

الوصفة الثانية
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الاماكن التي يراد تسمينها

الوصفة الثالثة
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغيرة من اللبن و اكلها على معدة فارغة

الوصفة الرابعة
وضع ملعقة من اوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد كل و جبة بساعتين

  • كيف ازيد وزني
  • كيف ازيد وزني في اسبوع
  • كيف أزيد وزني في أسبوع
  • كيف ازيد وزني بسرعة
  • كيف ازيد وزني خلال اسبوع
  • كيف ازيد من وزني
  • كيف ازيد من وزني في اسبوع
  • كيف أزيد وزني
  • كيف ازيد وزنى 5 كيلو فى اسبوع
  • كيف ازيد وزني في اسبوع 10 كيلو


8٬983 views

كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع