2:42 مساءً السبت 21 أبريل، 2018

كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع



كيف أزيد و زنى 5 كيلو فِى أسبوع

صوره كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

كيف أزيد و زنى بِسرعه
مثلما يعانى ألبعض مِن مشكلة زياده ألوزن ،

يعانى أخرون مِن مشكلة نقصانه و يحاولون فِى مختلف ألوسائل و ألسبل ألقيام بِزيادته ،

و هُنا سنورد لك عزيزى ألقارئ بَِعضا مِن ألوصفات و ألخطوات ألَّتِى ينصحِ بِها لزياده ألوزن
يمكنك زياده و زنك عَن طريق شربِ خليط مِن أليانسون ألمذابِ فِى ألماء
كَما يُمكنك أتباع ظام ألبروتين ألبودره لزياده ألوزن حِيثُ يتمثل بِما يلي

صوره كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

وجبه ألافطار
ملعقتان مِن ألعسل
مربي بِالقشطه
جبنة دوبل كريم
ملعقتان مِن ألسوستاجين ألمذابه فِى كوبِ مِن ألماء

وجبه ألغداء
ارز
مئتا غرام مِن أللحم او ربع فرخه او قطعتان مِن ألسمك ألمقلي
خضروات.
معلقه صغيرة مِن ألعسل ألاسود

فتره ألعصر
كاكاو بِاللبن او حِلبه ناعمه.
قطع مِن ألكيك او ألبسكويت

وجبه ألعشاء
كوبِ مِن ألزبادى بِالعسل ألاسود
بطاطس بِوريه بِاللحم ألمفروم.
معلقتان مِن عسل ألنحل بِغذاءَ ملكات ألنحل

قبل ألنوم
كوبِ لبن 3 ملاعق سوستاجين.

و مِن ألوصفات ألَّتِى تساعد علَي زياده ألوزن ايضا ما يلي

الوصفة ألاولى
كرات معجونه مِن ألعسل و ألتمر و ألجوز و أللوز تؤكل ثلاث مرات يوميا

الوصفة ألثانيه
دهن كميات مناسبه مِن ألحلبه و زيت ألخروع علَي ألاماكن ألَّتِى يراد تسمينها

الوصفة ألثالثه
القيام بِخلط ملعقتين مِن ألحلاوه و ألطحينيه مَع علبه صغيرة مِن أللبن و أكلها علَي معده فارغه

الوصفة ألرابعه
وضع ملعقة مِن أوراق جوز ألهند فِى كوبِ مِن ألماءَ ألساخن و تصفيتها و شربها بَِعد كُل و جبه بِساعتين

  • كيف ازيد وزني
  • كيف ازيد وزني في اسبوع
  • كيف أزيد وزني في أسبوع
  • كيف ازيد وزني بسرعة
  • كيف ازيد وزني خلال اسبوع
  • كيف ازيد من وزني
  • كيف ازيد من وزني في اسبوع
  • كيف أزيد وزني
  • كيف ازيد وزنى 5 كيلو فى اسبوع
  • كيف ازيد وزني في اسبوع 10 كيلو
8٬777 views

كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

شاهد أيضاً

صوره كيف عمل عصير الشمندر

كيف عمل عصير الشمندر

الشمندر يسمي ايضا بِالبنجر او ألباربه، وهو نوعان أما شمندر ألسكر او شمندر ألمخللات و …