12:28 صباحًا الثلاثاء 19 فبراير، 2019






كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

كيف ازيد وزنى 5 كيلو في اسبوع

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 42079437e661cd3c97412bcbdb2ed071

كيف ازيد وزنى بسرعة
مثلما يعانى البعض من مشكله زياده الوزن ،



يعانى اخرون من مشكله نقصانه و يحاولون في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادته ،



و هنا سنورد لك عزيزى القارئ بعضا من الوصفات و الخطوات التى ينصح بها لزياده الوزن
يمكنك زياده وزنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودره لزياده الوزن حيث يتمثل بما يلي

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 20160629 100

وجبه الافطار
ملعقتان من العسل
مربي بالقشطة
جبنه دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابه في كوب من الماء

وجبه الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخه او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقه صغيره من العسل الاسود

فتره العصر
كاكاو باللبن او حلبه ناعمة.
قطع من الكيك او البسكويت

وجبه العشاء
كوب من الزبادى بالعسل الاسود
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 20160629 1246

قبل النوم
كوب لبن 3 ملاعق سوستاجين.

و من الوصفات التى تساعد على زياده الوزن ايضا ما يلي

الوصفه الاولى
كرات معجونه من العسل و التمر و الجوز و اللوز تؤكل ثلاث مرات يوميا

الوصفه الثانية
دهن كميات مناسبه من الحلبه و زيت الخروع على الاماكن التى يراد تسمينها

الوصفه الثالثة
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوه و الطحينيه مع علبه صغيره من اللبن و اكلها على معده فارغة

الوصفه الرابعة
وضع ملعقه من اوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد كل وجبه بساعتين

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 20160629 1247

  • كيف ازيد وزني
  • كيف ازيد وزني في اسبوع
  • كيف أزيد وزني في أسبوع
  • كيف ازيد وزني بسرعة
  • كيف ازيد وزني خلال اسبوع
  • كيف ازيد من وزني
  • كيف ازيد من وزني في اسبوع
  • كيف أزيد وزني
  • كيف ازيد وزنى 5 كيلو فى اسبوع
  • كيف ازيد وزني في اسبوع 10 كيلو
8٬873 views

كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع