5:49 صباحًا الخميس 25 أبريل، 2019




كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع

كيف ازيد و زنى 5 كيلو في اسبوع

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 42079437e661cd3c97412bcbdb2ed071

كيف ازيد و زنى بسرعة
مثلما يعانى البعض من مشكلة زيادة الوزن ،

 

 

يعانى اخرون من مشكلة نقصانة و يحاولون في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادتة ،

 

 

و هنا سنورد لك عزيزى القارئ بعضا من الوصفات و الخطوات التي ينصح بها لزيادة الوزن
يمكنك زيادة و زنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 20160629 100

وجبة الافطار
ملعقتان من العسل
مربي بالقشطة
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة في كوب من الماء

وجبة الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخة او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقة صغيرة من العسل الاسود

فترة العصر
كاكاو باللبن او حلبة ناعمة.
قطع من الكيك او البسكويت

وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الاسود
بطاطس بورية باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 20160629 1246

قبل النوم
كوب لبن 3 ملاعق سوستاجين.

و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن ايضا ما يلي

الوصفة الاولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز تؤكل ثلاث مرات يوميا

الوصفة الثانية
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الاماكن التي يراد تسمينها

الوصفة الثالثة
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغيرة من اللبن و اكلها على معدة فارغة

الوصفة الرابعة
وضع ملعقة من اوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد كل و جبة بساعتين

بالصور كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع 20160629 1247

    كيف ازيد وزني

    كيف ازيد وزني في اسبوع

    كيف أزيد وزني في أسبوع

    كيف ازيد وزني بسرعة

    كيف ازيد وزني خلال اسبوع

    كيف ازيد من وزني

    كيف ازيد من وزني في اسبوع

    كيف أزيد وزني

    كيف ازيد وزنى 5 كيلو فى اسبوع

    كيف ازيد وزني في اسبوع 10 كيلو

8٬920 views

كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع