1:55 صباحًا الأربعاء 24 أبريل، 2019




كيف اتخلص من حدبة الظهر

كيف اتخلص من حدبة الظهر

بالصور كيف اتخلص من حدبة الظهر 3f7367af59c5213533e32afb48e677c1

يبدوان الرياضة لا تترك شيئا الا و تضع له حلا, فزيادة الوزن و نقصانة امران لا يمكن لهما الحدوث بدون ممارسة الرياضة, الحفاظ على الصحة و البقاء في حالة لائقة بدنيا ايضا مرتبط بالرياضة بشكل اساسي.

حتى تحدب الظهر او تقوسة و ضعت له الرياضة حلا جذريا؛

 

فببعض التمارين الرياضية يمكنك ان تقضى على تقوس الظهر نهائيا, و كما يؤكد اخصائيى العظام و مدربو اللياقة البدنية فان تقوس الظهر قد يحدث لعدة اسباب منها ما هو و راثى و منها ما قد يحدث بسبب عادات سيئة.

ليس من الطبيعي ان يولد طفل و هو مقوس الظهر لان جيناتة تحمل تلك الصفة و لكنة قد يكون لدية ميول عند نموة الى تقوس الظهر و تكون عظامة اكثر ميولا للارتخاء و التهدل فيتقوس ظهره.

اما العادات السيئة التي قد يمارسها الاطفال و الشباب في فترة المراهقة و تؤثر على صحة اجسامهم هي حمل حقائب المدرسة الثقيلة التي تعمل على تحميل الظهر اكثر مما ينبغى فيضطر الطفل او المراهق الى الانحناء الى الامام قدر المستطاع ليستطيع حمل الحقيبة, و يسبب ذلك ارتخاء عضلات الظهر فيظهر الانحناء.بالصور كيف اتخلص من حدبة الظهر 20160727 129

بينما الفتيات المراهقات قد تظهر لديهن هذه الحالة عند بلوغهن و نمو منطقة الصدر؛

 

فعلاوة على الثقل الذى يحمل على الظهر بفعل وزن الصدر فان الفتيات في هذه السن غالبا ما يشعرن بالحرج من مقومات بلوغن فيعمدن الى اخفاء معالم انوثتهن باكتافهن طيلة الوقت خوفا من نظرات الدهشة و الاستغراب في عيون الاخرين.

اما الصبيان في فترة المراهقة و ربما الفتيات ايضا فاحيانا يزداد طولهن فيقوموا بانزال رؤوسهم قليلا عن المعتاد حتى يظهروا اقصر مما يجعل تقوس الظهر يبدو عليهم و اضحا.

وتكون النتيجة ظهرا مقوسا لدي الفتاة المراهقة لا يمكنها ان ترفعة بعد ذلك لانة بالفعل تكون عظام ظهرها قد اتخذت من هذا الشكل هيئة ابدية.

كل هذه المشاكل كبيرة لا يمكننا ان ننكر ذلك و لكن ما لا يمكننا ان ننكرة ايضا ان هذه المشاكل بكل تاكيد لها حل رائع و هو التمارين الرياضية.

بالصور كيف اتخلص من حدبة الظهر 20160727 130

لن تقوم الرياضة بتحسين مظهر الظهر و ازالة التقوس و التحدب و حسب بل و ستمكنك الرياضة ايضا من الحفاظ على صحتك و رشاقتك و حالتك النفسية ايضا.

ولكي تحافظى على ابنائك من هذه المشكلة التي لا تسبب الما جسديا بقدر ما تسبب الم نفسيا و حرجا للاطفال, احرصى على ان يمارس اطفالك هذه التمارين قبل ان يتم نضوجهم و تتوقف عظامهم عن الاستجابة لهذه التمارين.

لا تعنفى ابنائك او تنبهيهم باستمرار حتى لا يشعروا بالضجر او تقللى ثقتهم بانفسهم و لكن احرصى على نصحهم بممارسة هذه التمارين كى تزاد ثقتهم بانفسهم و يكونوا اكثر لياقة بدنية و تشتد ظهورهم و تستقيم بدون مجهود او تعنيف.

من الطبيعي ان يكون الطفل اكثر استجابة من البالغين حيث انه في طور النمو, اما الكبار فعظامهم و اجسادهم نمت بالفعل و اتخذت شكلا معينا صحيح انه يمكن علاجة بالرياضة و لكن يفضل ان يتم عمل هذه التمارين قبل النمو من الاساس حتى يمكن علاج المشكلة بشكل جذري.

 

بالصور كيف اتخلص من حدبة الظهر 20160727 131

    كيف اتخلص من حدبه الظهر

970 views

كيف اتخلص من حدبة الظهر