كيفية معالجة الصداع منزليا

كيفية معالجة الصداع منزليا

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

كياس الثلج

يمكنك استخدام اكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك
لتقديم اغاثة سريعة مِن الصداع
او يُمكنك تطبيقه مِن خِلال وَضعه فِي قطعة قماشَ بارد علي الراس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلِك بَعد مرور فترة مِن الوقت حِتّى تحصل علي القليل مِن الراحة
يمكن ان يعمل كيس الخضروات المثلجة لاعطاءَ نفْس نتيجة اكياس الثلج
عندما يتِم وَضع كمدات بارد علي الراس تخذر الالم و تساعد الاوعية الدموية ان تتقلص و تحسن الدورة الدموية
مما يعطي نتيجة فعالة فِي التخلص مِن الصداع
و هَذه الطريقَة مناسبة عندما يَكون الصداع ناتج عَن الم الجيوب الانفية أو الاجهاد

ممارسة طرق الاسترخاءَ

يستخدم الناس فِي جميع انحاءَ العالم
العديد مِن الطرق لتخلص مِن الالم بنفسهم
و إذا كَان الالم ناتج مِن الصداع يَكون الخيار الاقرب اليهم هُو الذهاب الي منطقة للاسترخاءَ و هَذه هِي بَعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة الَّتِي تساعدك فِي الشعور بالتحسن الي الافضل

الصلاة

النفس العميق

التامل اليوغا
التصور

الاستماع الي الموسيقي الهادئة

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

استخدام الماءَ الساخن يُمكنك تطبيق الماءَ الساخن علي الجُزء الاسفل مِن الرقبة و ذلِك باستخدام كيس الماءَ الساخن
يعطيك اغاثة فورية مِن الصداع الناجم عَن الاجهاد
عندما يتِم تطبيق الحرارة تعمل علي اراحة العضلات المتوتر
بالاضافة الي استخدام اكياس الماءَ الساخنة
يمكنك اخذ دشَ ساخن
و هُناك طريقَة اخري و هِي وَضع اليدين فِي حِوض ماءَ ساخن لمدة 10 الي 15 دقيقة
عِند القيام بذلِك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وَضع الرجلين لالئك الَّذِين يعانوا مِن الصداع المزمن

الليمون الليمون مكون فعال جداً فِي علاج الصداع
عِند تناول الماءَ الدافئ مختلط مَع الليمون
يقلل مِن شَدة الصداع

و يُمكنك تطبيق عجينة مِن قشر الليمون علي الجهة للحصول علي اغاثة فورية مِن الصداع
و فِي نفْس الوقت
يمكنك تناول كوب مِن الشاي بالليمون ثلاث أو اربع مرات يوميا عندما تعاني مِن الصداع

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

اليانسون يُمكنك تناول كبسولات الينسون أو شَائ بالينسون أو حِتّى تناوله فِي سندوتشات قَد تَكون طعمها مر قلِيلا
وهُناك العديد مِن الادلة الَّتِي اكدت فعالية الينسون فِي الاعتماد عَليه لعلاج الصداع
و ذلِك لان ليس لَه أي اثار جانبية خطيرة و يُمكن للينسون علاج الصداع الناتج عَن قلة النوم

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

الصداع كيفية معالجة 156 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...