2:43 صباحًا الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

كيفية معالجة الصداع منزليا



كيفية معالجه ألصداع منزليا

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

كياس ألثلج

يمكنك أستخدام أكياس ألثلج بتطبيقها على جبهتك ،

لتقديم أغاثه سريعة مِن ألصداع .

او يُمكنك تطبيقه مِن خِلال و َضعه فِى قطعة قماشَ بارد على ألراس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلِك بَعد مرور فتره مِن ألوقت حِتّي تحصل على ألقليل مِن ألراحه .

يمكن أن يعمل كيس ألخضروات ألمثلجه لاعطاءَ نفْس نتيجة أكياس ألثلج .

عندما يتِم و َضع كمدات بارد على ألراس تخذر ألالم و تساعد ألاوعيه ألدمويه أن تتقلص و تحسن ألدوره ألدمويه ،

مما يعطى نتيجة فعاله فِى ألتخلص مِن ألصداع .

و هَذه ألطريقَة مناسبه عندما يَكون ألصداع ناتج عَن ألم ألجيوب ألانفيه او ألاجهاد .

ممارسه طرق ألاسترخاءَ

يستخدم ألناس فِى كُل أنحاءَ ألعالم ،

العديد مِن ألطرق لتخلص مِن ألالم بنفسهم .

و إذا كَان ألالم ناتج مِن ألصداع يَكون ألخيار ألاقرب أليهم هُو ألذهاب الي منطقة للاسترخاءَ و هَذه هِى بَعض ألخيارات لتقنيات ألشعور بالراحه ألمختلفة ألَّتِى تساعدك فِى ألشعور بالتحسن الي ألافضل .

الصلاة .

النفس ألعميق .

التامل أليوغا
التصور .

الاستماع الي ألموسيقى ألهادئه .

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

استخدام ألماءَ ألساخن يُمكنك تطبيق ألماءَ ألساخن على ألجُزء ألاسفل مِن ألرقبه و ذلِك باستخدام كيس ألماءَ ألساخن ،

يعطيك أغاثه فوريه مِن ألصداع ألناجم عَن ألاجهاد .

عندما يتِم تطبيق ألحراره تعمل على أراحه ألعضلات ألمتوتر .

بالاضافه الي أستخدام أكياس ألماءَ ألساخنه ،

يمكنك أخذ دشَ ساخن.
و هُناك طريقَة أخرى و هِى و َضع أليدين فِى حِوض ماءَ ساخن لمدة 10 الي 15 دقيقة ،

عِند ألقيام بذلِك يساعد على تحسين ألدوره ألدمويه او و َضع ألرجلين لالئك ألَّذِين يعانوا مِن ألصداع ألمزمن .

الليمون ألليمون مكون فعال جداً فِى علاج ألصداع .

عِند تناول ألماءَ ألدافئ مختلط مَع ألليمون ،

يقلل مِن شَده ألصداع .
.
و يُمكنك تطبيق عجينه مِن قشر ألليمون على ألجهه للحصول على أغاثه فوريه مِن ألصداع.
و فِى نفْس ألوقت ،

يمكنك تناول كوب مِن ألشاى بالليمون ثلاث او أربع مرات يوميا عندما تعانى مِن ألصداع .

اليانسون يُمكنك تناول كبسولات ألينسون او شَائ بالينسون او حِتّي تناوله فِى سندوتشات قَد تَكون طعمها مر قلِيلا .

وهُناك ألعديد مِن ألادله ألَّتِى أكدت فعاليه ألينسون فِى ألاعتماد عَليه لعلاج ألصداع .

و ذلِك لان ليس لَه اى أثار جانبيه خطيره و يُمكن للينسون علاج ألصداع ألناتج عَن قله ألنوم .

190 views

كيفية معالجة الصداع منزليا