10:23 صباحًا الأحد 25 فبراير، 2018

كيفية معالجة الصداع منزليا



كيفيه معالجه ألصداع منزليا

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

كياس ألثلج

يمكنك أستخدام أكياس ألثلج بِتطبيقها علَى جبهتك ،

لتقديم أغاثه سريعه مِن ألصداع .

او يُمكنك تطبيقه مِن خِلال و ضعه في قطعه قماش بِارد علَى ألراس لمده عشر دقائق و تكرار ذلِك بَِعد مرور فتره مِن ألوقت حِتى تحصل علَى ألقليل مِن ألراحه .

يمكن أن يعمل كيس ألخضروات ألمثلجه لاعطاءَ نفْس نتيجه أكياس ألثلج .

عندما يتِم و ضَع كمدات بِارد علَى ألراس تخذر ألالم و تساعد ألاوعيه ألدمويه أن تتقلص و تحسن ألدوره ألدمويه ،

مما يعطى نتيجه فعاله في ألتخلص مِن ألصداع .

و هَذه ألطريقه مناسبه عندما يَكون ألصداع ناتج عَن ألم ألجيوبِ ألانفيه أو ألاجهاد .

ممارسه طرق ألاسترخاءَ

يستخدم ألناس في كُل أنحاءَ ألعالم ،

العديد مِن ألطرق لتخلص مِن ألالم بِنفسهم .

و أذا كَان ألالم ناتج مِن ألصداع يَكون ألخيار ألاقربِ أليهم هُو ألذهابِ ألى منطقه للاسترخاءَ و هَذه هى بَِعض ألخيارات لتقنيات ألشعور بِالراحه ألمختلفه ألتى تساعدك في ألشعور بِالتحسن ألى ألافضل .

الصلاه .

النفس ألعميق .

التامل أليوغا
التصور .

الاستماع ألى ألموسيقى ألهادئه .

صوره كيفية معالجة الصداع منزليا

استخدام ألماءَ ألساخن يُمكنك تطبيق ألماءَ ألساخن علَى ألجُزء ألاسفل مِن ألرقبه و ذلِك بِاستخدام كيس ألماءَ ألساخن ،

يعطيك أغاثه فوريه مِن ألصداع ألناجم عَن ألاجهاد .

عندما يتِم تطبيق ألحراره تعمل علَى أراحه ألعضلات ألمتوتر .

بالاضافه ألى أستخدام أكياس ألماءَ ألساخنه ،

يمكنك أخذ دش ساخن.
و هُناك طريقه أخرى و هى و ضَع أليدين في حِوض ماءَ ساخن لمده 10 ألى 15 دقيقه ،

عِند ألقيام بِذلِك يساعد علَى تحسين ألدوره ألدمويه أو و ضَع ألرجلين لالئك ألذين يعانوا مِن ألصداع ألمزمن .

الليمون ألليمون مكون فعال جداً في علاج ألصداع .

عِند تناول ألماءَ ألدافئ مختلط مَع ألليمون ،

يقلل مِن شده ألصداع .
.
و يُمكنك تطبيق عجينه مِن قشر ألليمون علَى ألجهه للحصول علَى أغاثه فوريه مِن ألصداع.
و في نفْس ألوقت ،

يمكنك تناول كوبِ مِن ألشاى بِالليمون ثلاث أو أربع مرات يوميا عندما تعانى مِن ألصداع .

اليانسون يُمكنك تناول كبسولات ألينسون أو شائ بِالينسون أو حِتى تناوله في سندوتشات قَد تَكون طعمها مر قلِيلا .

وهُناك ألعديد مِن ألادله ألتى أكدت فعاليه ألينسون في ألاعتماد عَليه لعلاج ألصداع .

و ذلِك لان ليس لَه أى أثار جانبيه خطيره و يُمكن للينسون علاج ألصداع ألناتج عَن قله ألنوم .

197 views

كيفية معالجة الصداع منزليا