3:43 مساءً الإثنين 27 مايو، 2019




كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله

كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله

صور كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله

من منا لا يتمني العيش بسعادة راحة بال و هدوء لا يؤرقة شيئا و لكن السعادة لا تاتى الينا بل يجب علينا نحن ان نذهب عليها لذا ان كنت تريدين ايضا الحصول على السعادة اليك هذا المقال

الطبيب النفسي في مستشفي سانت ان في باريس،

 

كريستوف اندرية متخصص في علاج القلق و الرهاب و مؤلف العديد من المقالات و الكتب العلمية حول تقدير الذات و العواطف،يقدم لكم طرق تحقيق السعادة
7 طرق لتحقيق السعادة الابدية

صور كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله
الاعتماد على النفس في اتخاذ القرار ابداء الراى بحرية
عليك ان لا تخاف شيئا و تعلم ابداء ارائك بدون تردد تعلم الاعتماد على نفسك في اتخاد القرار فهدة حياتك انت ستعيشها و تتحمل نتيجتها باختصار عليك ان تكون شجاعا و تتعلم محاربة الخوف الحزن و …

عدم ترك اوقات الفراغ
الفراغ و عدم وجود شيئ لفعلة يعد السبب الرئيسى للاكتئاب و التعاسة و كل المشاعر السلبية التي تجتاحنا لذا عليك ان تملا و قتك بمختلف النشاطات و الهوايات و زيارة الاصدقاء و ممارسة الرياضة و ….المهم ان لا تترك ساعة واحدة فارغة .

 

http://knowlifenow.com/wp-content/uploads/34.jpg

الانتباة و الاهتمام بالنفس
اهتم بنفسك و لا تبخل عليها اشترى ما يروق لك سافر تمتع بحياتك و لا تقل يجب ان اؤمن مستقبل اولادي يجب ان اشترى منزلا يجب يجب … لا عزيزى الحياة قصيرة لذا تمتع بكل دقيقة تعيشها و اقضها مع الاشخاص الذين تحبهم و يحبونك و عبر عن ارائك الشخصية و لا تخف من شخص و دعك من الخجل الذى لن يفيدك بشيء
كما يجب عليك الاهتمام بصحتك و جسمك و ممارسة الرياضة و تناول اكل صحي فذلك سيساعدك على الاسترخاء

4 القناعة و التواضع
القناعة كنز لايفني لذا عليك ان تتحلي بالقناعة و الرضي بما لديك و لا تكن دائما متشائما لما ليس لدى انا ايضا هذا المال لما لست جميلا كفلان لما لست ذكيا كفلان بل تعلم كيف تحقق طموحك و احلامك بدون النظر الى ما يملكة الاخرون تعلم كيف تحقق ذاتك شخصيتك في المجتمع تعلم كيف تصنع شيئا مفيدا لك و لمجتمعك

5 تخلص من التوتر و القلق
لما التوتر لماذا اقلق نفسي حول اشياء تافهة لما ارهق نفسي بالتفكير لما احرم نفسي من التمتع بهاتة اللحظة التي لن تعود مع العلم ان كل شيء مكتوب و رزقنا مقسوم و الذى لنا سياتينا و لو بعد 100 سنة تتعلم كيف تحارب هذا التوتر بمختلف الطرق كممارسة الرياضة او شرب شاى الاعشاب المهدئةاو ….

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/09/F19.jpg

6 التخلص من المشاعر السلبية
لماذا اشغل نفسي بكرة هذا و حسد هذا و الغيرة على اشياء تافهة في الوقت الذى يجب فيه ان فيه ا ن اشغل نفسي بالاهتمام و حب الناس اللذين يهتمون بى لو” ان كل شخص يفكر بهاتة المنطقية لعشنا بسعادة و هناء ”

7 التمتع بلحظات الحياة
كل لحظة نعيشها لن تعود لذا عش كل وقت بوقتة و تتمع به و احط نفسك بالاشخاص الذين يحبونك

221 views

كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله