7:03 صباحًا الأربعاء 20 مارس، 2019






كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله

كيفيه تحقيق السعاده بكل سهوله

بالصور كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله 471dad09c6416e0661cf742b9df46666

من منا لا يتمني العيش بسعاده راحه بال و هدوء لا يؤرقه شيئا و لكن السعاده لا تاتى الينا بل يجب علينا نحن ان نذهب عليها لذا ان كنت تريدين ايضا الحصول على السعاده اليك هذا المقال

الطبيب النفسى في مستشفي سانت ان في باريس، كريستوف اندريه متخصص في علاج القلق و الرهاب و مؤلف العديد من المقالات و الكتب العلميه حول تقدير الذات و العواطف،يقدم لكم طرق تحقيق السعادة
7 طرق لتحقيق السعاده الابدية

بالصور كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله 20160717 2306
الاعتماد على النفس في اتخاذ القرار ابداء الراى بحرية
عليك ان لا تخاف شيئا و تعلم ابداء ارائك بدون تردد تعلم الاعتماد على نفسك في اتخاد القرار فهده حياتك انت ستعيشها و تتحمل نتيجتها باختصار عليك ان تكون شجاعا و تتعلم محاربه الخوف الحزن و …

عدم ترك اوقات الفراغ
الفراغ و عدم وجود شيئ لفعله يعد السبب الرئيسى للاكتئاب و التعاسه و كل المشاعر السلبيه التى تجتاحنا لذا عليك ان تملا وقتك بمختلف النشاطات و الهوايات و زياره الاصدقاء و ممارسه الرياضه و ….المهم ان لا تترك ساعه واحده فارغه .

بالصور كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله 20160717 2307

الانتباه و الاهتمام بالنفس
اهتم بنفسك و لا تبخل عليها اشترى ما يروق لك سافر تمتع بحياتك و لا تقل يجب ان اؤمن مستقبل اولادى يجب ان اشترى منزلا يجب يجب … لا عزيزى الحياه قصيره لذا تمتع بكل دقيقه تعيشها و اقضها مع الاشخاص الذين تحبهم و يحبونك و عبر عن ارائك الشخصيه و لا تخف من شخص و دعك من الخجل الذى لن يفيدك بشيء
كما يجب عليك الاهتمام بصحتك و جسمك و ممارسه الرياضه و تناول اكل صحى فذلك سيساعدك على الاسترخاء

4 القناعه و التواضع
القناعه كنز لايفني لذا عليك ان تتحلي بالقناعه و الرضي بما لديك و لا تكن دائما متشائما لما ليس لدى انا ايضا هذا المال لما لست جميلا كفلان لما لست ذكيا كفلان بل تعلم كيف تحقق طموحك و احلامك بدون النظر الى ما يملكه الاخرون تعلم كيف تحقق ذاتك شخصيتك في المجتمع تعلم كيف تصنع شيئا مفيدا لك و لمجتمعك

5 تخلص من التوتر و القلق
لما التوتر لماذا اقلق نفسى حول اشياء تافهه لما ارهق نفسى بالتفكير لما احرم نفسى من التمتع بهاته اللحظه التى لن تعود مع العلم ان كل شيء مكتوب و رزقنا مقسوم و الذى لنا سياتينا و لو بعد 100 سنه تتعلم كيف تحارب هذا التوتر بمختلف الطرق كممارسه الرياضه او شرب شاى الاعشاب المهدئةاو ….

بالصور كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله 20160717 2308

6 التخلص من المشاعر السلبية
لماذا اشغل نفسى بكره هذا و حسد هذا و الغيره على اشياء تافهه في الوقت الذى يجب فيه ان فيه ا ن اشغل نفسى بالاهتمام و حب الناس اللذين يهتمون بى لو” ان كل شخص يفكر بهاته المنطقيه لعشنا بسعاده و هناء ”

7 التمتع بلحظات الحياة
كل لحظه نعيشها لن تعود لذا عش كل وقت بوقته و تتمع به و احط نفسك بالاشخاص الذين يحبونك

181 views

كيفية تحقيق السعادة بكل سهوله