12:13 مساءً الأربعاء 20 سبتمبر، 2017

كم سعره حراريه يحرقها الشاي الاخضر

كم سعره حِراريه يحرقها الشاي الاخضر

صوره كم سعره حراريه يحرقها الشاي الاخضر

الكافيين الموجود فِي الشاي الاخضر يعتبر مِن المنبهات
و المنبهات تميل الي زيادة سرعة حِرق جسمك للسعرات الحرارية
الي جانب أنها تعطيك شَعورا بالقوة و النشاط لمدة محدودة
كَما ان الكافيين يحدث عدة تغييرات فِي عملية الايض مما يزيد مِن عدَد السعرات الحرارية الَّتِي تحرقها.

يقول جيمي بوب اخصائي التغذية الحاصل علي درجة الماجستير و المحاضر فِي كلية التمريض فِي جامعة فاندربيلت: “حتي الدراسات القديمة تشير الي ان تناول 250 ملليغرام مِن الكافيين اثناءَ أو بَعد وجبة الطعام يُمكنه ان يزيد مِن سرعة الايض بمقدار 10 مما يؤدي الي حِرق المزيد مِن السعرات الحرارية الداخلة للجسم
اذا احرقنا 71 سعرة حِرارية بمعدل يومي فاننا سنتخلص مِن 2100 سعرة خِلال شَهر كامل” أي ما يعادل نظريا حِرق نصف كيلو فِي الشهر.

صوره كم سعره حراريه يحرقها الشاي الاخضرفي السنوات القليلة الماضية ظهرت دراسات تنوه الي ان للشاي الاخضر و الاسود فوائد أكثر مِن مجرد الكافيين الَّذِي تَحْتويه
حيثُ اشارت احدي الدراسات الي انخفاض فِي استهلاك الطعام لدي الفئران الَّتِي تعاطت مادة البوليفينول الموجودة فِي الشاي الاخضر.

دراسة اخري اجرتها جامعة لوزان فِي سويسرا علي 31 رجل و امرآة صحيحي البدن قدمت لَهُم ثلاث حِصص متساوية مِن مشروبات تحوي مزيجا مِن مضادات اكسدة الشاي الاخضر و الكالسيوم و الكافيين لمدة ثلاثة ايام
لوحظ خِلالها زيادة واضحة فِي الطاقة اليومية لهؤلاءَ الاشخاص بمعدل 4.6%
الدراسة اظهرت ان للشاي الاخضر خصائص متعددة تشمل رفع حِرارة الجسم الَّتِي تؤدي ال حِرق المزيد مِن السعرات الحرارية.

شرب كوب مِن الشاي الاخضر مَع وجبات الطعام قَد يؤدي الي تاثير ايجابي فِي مكافحة الدهون
حيثُ يتداخِل مستخلص الشاي الاخضر مَع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عِند استهلاكه فِي وجبة واحدة
اثبت ذلِك وفقا لدراسة نشرت فِي عدَد شَهر سبتمبر مِن عام 2006 فِي المجلة الاميركية للتغذية السريرية

  • كم سعره حرارية يحرقها الشاي الاخضر
2٬477 views

كم سعره حراريه يحرقها الشاي الاخضر