2:20 صباحًا الأربعاء 21 فبراير، 2018

كلام عن الصحة والغذاء



كلام عَن ألصحه و ألغذاء

صوره كلام عن الصحة والغذاء

الغذاءَ ألصحى ضرورى للانسان،
يسد جوعه،
وينمى عضلاته و عظامه و يقوى أعصابه،
ويساعد علي ألتئام جروحه،
ويمكنه مِن ألقيام بِعمله في نشاط و حِيويه ،
ودقه و نظام.
وليست ألعبره بِكثره ما يتناوله ألانسان مِن طعام،
بل ألعبره بِما يحويه ذلِك ألطعام مِن قيمه غذائيه تتفق و ما يحتاج ألي ألجسم،
فكثيرا ما يصابِ بَِعض ألناس بِامراض يقرر ألطبيبِ أنها نتيجه سوء ألتغذيه ،
مع أنهم يتناولون مقادير كبيره مِن ألطعام،
ولكن لَم تتوافر فيها ألعناصر ألغذائيه ألكامله .
هَذا بِينما ألبعض يتناولون كميات أقل مِن أولئك ألا أنها تَكون في مجموعها غذاءَ كاملا،
ولذا تري هَذا ألفريق مِن ألناس قَد سلموا مِن أكثر مِن أربعين مرضا يسببها سوء ألتغذيه تجدهم يتمتعون بِصحه جيده ،
وعضلات قويه ،
وابصار سليمه ،
وقد و قاهم الله سبحانه تسوس ألاسنان،
وتشقق ألشفتين و زوايا ألفم،
والتهابِ ألجفون،
ومرض خشونه ألجلد ألبلاجرا و خمود ألجسم،
وشحوبِ أللون(1).

صوره كلام عن الصحة والغذاء

بِِ

ان ألغذاءَ ألصحى في متناول ألفقير كَما هُو في متناول ألغني،
فالفول،
والعدس،
والفاصوليا،
واللوبيا،
واللحم،
والبيض،
والجبن مِن ألمواد ألزلاليه ألتى تنمى ألجسم،
وتبنى أنسجته،
وتجعله يقاوم ألسموم ألتى يتعرض لها.
ولا بِد للانسان مِن ألحصول علي كفايته مِن ألمواد ألدهنيه و ألنشويه و ألسكريه ،
هَذه ألمواد ألتى تمد ألجسم بِالطاقه ألحراريه ،
والدفء،
والقوه أللازمه للعمل،
فالمواد ألدهنيه تكثر في ألزيت و ألسمن و ألقشده ،
والدهون ألحيوانيه ،
وتُوجد ألمواد ألنشويه بِكثره في ألخبز،
والبطاطس،
والارز،
والنشا.

واما ألمواد ألسكريه ،
فتُوجد بِمقادير كبيره في ألسكر،
والحلاوه ألطحينيه .

واما ألحديد فيُوجد في أللحوم و ألكبد،
والعسل ألاسود،
ولها فضل في و قايه ألانسان مِن مرض فقر ألدم.
ولا بِد للجسم مِن “الكالسيوم” ألذى يقى ألانسان ألكساحِ و لين ألعظام،
وتسوس ألاسنان،
وهو يُوجد بِكثره في أللبن،
والجبن،
والبيض،
وزيت ألسمك.

ج

ولا يستغنى ألغذاءَ ألصحى عَن ألفيتامينات ألتى تبعث فيه ألحيويه و ألنشاط،
وهى تُوجد بِكثره في ألخضر ألطازجه كالطماطم،
والخس،
والفجل،
والجرجير،
والبصل،
والخيار،
والجزر،
والفاكهه علي أختلاف أنواعها.
ومن هَذا تستطيع أن تدرك ألقيمه ألغذائيه لسلطه ألخضر ألتى تقدم لك مَع ألطعام فاحرص عَليها.

هذا،
وعلي ألانسان أن ينال قسطا مِن ألماءَ في أثناءَ ألطعام أو بَِعده مباشره ،
وعليه أن يمتنع عَن ألشربِ مده ساعتين علي ألاقل بَِعد ألاكل خشيه أن يسَببِ ذلِك عسرا في ألهضم.

ان قوه ألامه جيشا و شعبا تتوقف علي صحه أفرادها،
فاعمل أيها ألطالبِ علي سلامه جسمك،
واعتن بِغذائك كى تخدم دينك و أمتك و ترضى ربك و ضميرك.

  • كلام عن الغذاء الصحي
243 views

كلام عن الصحة والغذاء