4:55 صباحًا الخميس 18 أكتوبر، 2018

كلام عن الصحة والغذاء



كلام عن الصحة والغذاء

صوره كلام عن الصحة والغذاء

الغذاء الصحي ضروري للانسان،

يسد جوعه،

وينمي عضلاته وعظامه ويقوي اعصابه،

ويساعد على التئام جروحه،

ويمكنه من القيام بعمله في نشاط وحيويه،

ودقه ونظام.

وليست العبره بكثرة ما يتناوله الانسان من طعام،

بل العبره بما يحويه ذلك الطعام من قيمه غذائية تتفق وما يحتاج الى الجسم،

فكثيرا ما يصاب بعض الناس بامراض يقرر الطبيب انها نتيجة سوء التغذيه،

مع انهم يتناولون مقادير كبيرة من الطعام،

ولكن لم تتوافر فيها العناصر الغذائية الكامله.

هذا بينما البعض يتناولون كميات اقل من اولئك الا انها تكون في مجموعها غذاء كاملا،

ولذا ترى هذا الفريق من الناس قد سلموا من اكثر من اربعين مرضا يسببها سوء التغذيه تجدهم يتمتعون بصحة جيده،

وعضلات قويه،

وابصار سليمه،

وقد وقاهم الله سبحانه تسوس الاسنان،

وتشقق الشفتين وزوايا الفم،

والتهاب الجفون،

ومرض خشونه الجلد البلاجرا وخمود الجسم،

وشحوب اللون(1).

صوره كلام عن الصحة والغذاء

ب

ان الغذاء الصحي في متناول الفقير كما هو في متناول الغني،

فالفول،

والعدس،

والفاصوليا،

واللوبيا،

واللحم،

والبيض،

والجبن من المواد الزلاليه التي تنمي الجسم،

وتبني انسجته،

وتجعله يقاوم السموم التي يتعرض لها.

ولا بد للانسان من الحصول على كفايته من المواد الدهنيه والنشويه والسكريه،

هذه المواد التي تمد الجسم بالطاقة الحراريه،

والدفء،

والقوه اللازمه للعمل،

فالمواد الدهنيه تكثر في الزيت والسمن والقشده،

والدهون الحيوانيه،

وتوجد المواد النشويه بكثرة في الخبز،

والبطاطس،

والارز،

والنشا.

واما المواد السكريه،

فتوجد بمقادير كبيرة في السكر،

والحلاوه الطحينيه.

واما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد،

والعسل الاسود،

ولها فضل في وقايه الانسان من مرض فقر الدم.

ولا بد للجسم من “الكالسيوم” الذي يقي الانسان الكساح ولين العظام،

وتسوس الاسنان،

وهو يوجد بكثرة في اللبن،

والجبن،

والبيض،

وزيت السمك.

ج

ولا يستغني الغذاء الصحي عن الفيتامينات التي تبعث فيه الحيوية والنشاط،

وهي توجد بكثرة في الخضر الطازجه كالطماطم،

والخس،

والفجل،

والجرجير،

والبصل،

والخيار،

والجزر،

والفاكهه على اختلاف انواعها.

ومن هذا تستطيع ان تدرك القيمه الغذائية لسلطة الخضر التي تقدم لك مع الطعام فاحرص عليها.

هذا،

وعلى الانسان ان ينال قسطا من الماء في اثناء الطعام او بعده مباشره،

وعليه ان يمتنع عن الشرب مدة ساعتين على الاقل بعد الاكل خشيه ان يسبب ذلك عسرا في الهضم.

ان قوه الامه جيشا وشعبا تتوقف على صحة افرادها،

فاعمل ايها الطالب على سلامة جسمك،

واعتن بغذائك كي تخدم دينك وامتك وترضي ربك وضميرك.

  • صور عن الصحه
  • كلام عن الغذاء الصحي
  • كلام عن الغذاء
  • كلمه عن الغذاء الصحي بنات

325 views

كلام عن الصحة والغذاء