كلام عن الصحة والغذاء

كلام عَن الصحة والغذاء

صوره كلام عن الصحة والغذاء

الغذاءَ الصحي ضروري للانسان
يسد جوعه
وينمي عضلاته وعظامه ويقوي اعصابه
ويساعد علي التئام جروحه
ويمكنه مِن القيام بعمله فِي نشاط وحيوية
ودقة ونظام
وليست العبرة بكثرة ما يتناوله الانسان مِن طعام
بل العبرة بما يحويه ذلِك الطعام مِن قيمة غذائية تتفق وما يحتاج الي الجسم
فكثيرا ما يصاب بَعض الناس بامراض يقرر الطبيب أنها نتيجة سوء التغذية
مع أنهم يتناولون مقادير كبيرة مِن الطعام
ولكن لَم تتوافر فيها العناصر الغذائية الكاملة
هَذا بينما البعض يتناولون كميات أقل مِن اولئك الا أنها تَكون فِي مجموعها غذاءَ كاملا
ولذا تري هَذا الفريق مِن الناس قَد سلموا مِن أكثر مِن اربعين مرضا يسببها سوء التغذية تجدهم يتمتعون بصحة جيدة
وعضلات قوية
وابصار سليمة
وقد وقاهم الله سبحانه تسوس الاسنان
وتشقق الشفتين وزوايا الفم
والتهاب الجفون
ومرض خشونة الجلد البلاجرا وخمود الجسم
وشحوب اللون(1).

صوره كلام عن الصحة والغذاء

ب

ان الغذاءَ الصحي فِي متناول الفقير كَما هُو فِي متناول الغني
فالفول
والعدس
والفاصوليا
واللوبيا
واللحم
والبيض
والجبن مِن المواد الزلالية الَّتِي تنمي الجسم
وتبني انسجته
وتجعله يقاوم السموم الَّتِي يتعرض لها
ولا بد للانسان مِن الحصول علي كفايته مِن المواد الدهنية والنشوية والسكرية
هَذه المواد الَّتِي تمد الجسم بالطاقة الحرارية
والدفء
والقوة اللازمة للعمل
فالمواد الدهنية تكثر فِي الزيت والسمن والقشدة
والدهون الحيوانية
وتُوجد المواد النشوية بكثرة فِي الخبز
والبطاطس
والارز
والنشا.

واما المواد السكرية
فتُوجد بمقادير كبيرة فِي السكر
والحلاوة الطحينية.

واما الحديد فيُوجد فِي اللحوم والكبد
والعسل الاسود
ولها فضل فِي وقاية الانسان مِن مرض فقر الدم
ولا بد للجسم مِن “الكالسيوم” الَّذِي يقي الانسان الكساحِ ولين العظام
وتسوس الاسنان
وهو يُوجد بكثرة فِي اللبن
والجبن
والبيض
وزيت السمك.

صوره كلام عن الصحة والغذاء

ج

ولا يستغني الغذاءَ الصحي عَن الفيتامينات الَّتِي تبعث فيه الحيوية والنشاط
وهي تُوجد بكثرة فِي الخضر الطازجة كالطماطم
والخس
والفجل
والجرجير
والبصل
والخيار
والجزر
والفاكهة علي اختلاف انواعها
ومن هَذا تستطيع ان تدرك القيمة الغذائية لسلطة الخضر الَّتِي تقدم لك مَع الطعام فاحرص عَليها.

هذا
وعلي الانسان ان ينال قسطا مِن الماءَ فِي اثناءَ الطعام أو بَعده مباشرة
وعليه ان يمتنع عَن الشرب مدة ساعتين علي الاقل بَعد الاكل خشية ان يسَبب ذلِك عسرا فِي الهضم.

ان قوة الامة جيشا وشعبا تتوقف علي صحة افرادها
فاعمل ايها الطالب علي سلامة جسمك
واعتن بغذائك كي تخدم دينك وامتك وترضي ربك وضميرك.

صوره كلام عن الصحة والغذاء

الصحة كلام والغذاء 128 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...