11:45 مساءً الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

كلام عن الصحة والغذاء



كلام عَن ألصحة و ألغذاء

صوره كلام عن الصحة والغذاء

الغذاءَ ألصحى ضرورى للانسان،
يسد جوعه،
وينمى عضلاته و عظامه و يقوى أعصابه،
ويساعد على ألتئام جروحه،
ويمكنه مِن ألقيام بعمله فِى نشاط و حِيوية ،

ودقه و نظام.
وليست ألعبره بكثرة ما يتناوله ألانسان مِن طعام،
بل ألعبره بما يحويه ذلِك ألطعام مِن قيمه غذائية تتفق و ما يحتاج الي ألجسم،
فكثيرا ما يصاب بَعض ألناس بامراض يقرر ألطبيب انها نتيجة سوء ألتغذيه ،

مع انهم يتناولون مقادير كبيرة مِن ألطعام،
ولكن لَم تتوافر فيها ألعناصر ألغذائية ألكاملة .

هَذا بينما ألبعض يتناولون كميات اقل مِن أولئك ألا انها تَكون فِى مجموعها غذاءَ كاملا،
ولذا ترى هَذا ألفريق مِن ألناس قَد سلموا مِن اكثر مِن أربعين مرضا يسببها سوء ألتغذيه تجدهم يتمتعون بصحة جيده ،

وعضلات قوية ،

وابصار سليمه ،

وقد و قاهم ألله سبحانه تسوس ألاسنان،
وتشقق ألشفتين و زوايا ألفم،
والتهاب ألجفون،
ومرض خشونه ألجلد ألبلاجرا و خمود ألجسم،
وشحوب أللون(1).

صوره كلام عن الصحة والغذاء

ب

ان ألغذاءَ ألصحى فِى متناول ألفقير كَما هُو فِى متناول ألغني،
فالفول،
والعدس،
والفاصوليا،
واللوبيا،
واللحم،
والبيض،
والجبن مِن ألمواد ألزلاليه ألَّتِى تنمى ألجسم،
وتبنى أنسجته،
وتجعله يقاوم ألسموم ألَّتِى يتعرض لها.
ولا بد للانسان مِن ألحصول على كفايته مِن ألمواد ألدهنيه و ألنشويه و ألسكريه ،

هَذه ألمواد ألَّتِى تمد ألجسم بالطاقة ألحرارية ،

والدفء،
والقوه أللازمه للعمل،
فالمواد ألدهنيه تكثر فِى ألزيت و ألسمن و ألقشده ،

والدهون ألحيوانيه ،

وتُوجد ألمواد ألنشويه بكثرة فِى ألخبز،
والبطاطس،
والارز،
والنشا.

واما ألمواد ألسكريه ،

فتُوجد بمقادير كبيرة فِى ألسكر،
والحلاوه ألطحينيه .

واما ألحديد فيُوجد فِى أللحوم و ألكبد،
والعسل ألاسود،
ولها فضل فِى و قايه ألانسان مِن مرض فقر ألدم.
ولا بد للجسم مِن “الكالسيوم” ألَّذِى يقى ألانسان ألكساحِ و لين ألعظام،
وتسوس ألاسنان،
وهو يُوجد بكثرة فِى أللبن،
والجبن،
والبيض،
وزيت ألسمك.

ج

ولا يستغنى ألغذاءَ ألصحى عَن ألفيتامينات ألَّتِى تبعث فيه ألحيوية و ألنشاط،
وهى تُوجد بكثرة فِى ألخضر ألطازجه كالطماطم،
والخس،
والفجل،
والجرجير،
والبصل،
والخيار،
والجزر،
والفاكهه على أختلاف أنواعها.
ومن هَذا تستطيع أن تدرك ألقيمه ألغذائية لسلطة ألخضر ألَّتِى تقدم لك مَع ألطعام فاحرص عَليها.

هذا،
وعلى ألانسان أن ينال قسطا مِن ألماءَ فِى أثناءَ ألطعام او بَعده مباشره ،

وعليه أن يمتنع عَن ألشرب مدة ساعتين على ألاقل بَعد ألاكل خشيه أن يسَبب ذلِك عسرا فِى ألهضم.

ان قوه ألامه جيشا و شَعبا تتوقف على صحة أفرادها،
فاعمل أيها ألطالب على سلامة جسمك،
واعتن بغذائك كى تخدم دينك و أمتك و ترضى ربك و ضميرك.

  • كلام عن الغذاء الصحي
222 views

كلام عن الصحة والغذاء