5:02 مساءً الثلاثاء 18 ديسمبر، 2018

كلام عن الصحة والغذاء



كلام عن الصحه و الغذاء

صوره كلام عن الصحة والغذاء

الغذاء الصحى ضرورى للانسان،

يسد جوعه،

و ينمى عضلاته و عظامه و يقوى اعصابه،

و يساعد على التئام جروحه،

و يمكنه من القيام بعمله في نشاط و حيوية،

و دقه و نظام.

و ليست العبره بكثره ما يتناوله الانسان من طعام،

بل العبره بما يحويه ذلك الطعام من قيمه غذائيه تتفق و ما يحتاج الى الجسم،

فكثيرا ما يصاب بعض الناس بامراض يقرر الطبيب انها نتيجه سوء التغذية،

مع انهم يتناولون مقادير كبيره من الطعام،

و لكن لم تتوافر فيها العناصر الغذائيه الكاملة.

هذا بينما البعض يتناولون كميات اقل من اولئك الا انها تكون في مجموعها غذاء كاملا،

و لذا تري هذا الفريق من الناس قد سلموا من اكثر من اربعين مرضا يسببها سوء التغذيه تجدهم يتمتعون بصحه جيدة،

و عضلات قوية،

و ابصار سليمة،

و قد و قاهم الله سبحانه تسوس الاسنان،

و تشقق الشفتين و زوايا الفم،

و التهاب الجفون،

و مرض خشونه الجلد البلاجرا و خمود الجسم،

و شحوب اللون(1).

صوره كلام عن الصحة والغذاء

ب

ان الغذاء الصحى في متناول الفقير كما هو في متناول الغني،

فالفول،

و العدس،

و الفاصوليا،

و اللوبيا،

و اللحم،

و البيض،

و الجبن من المواد الزلاليه التى تنمى الجسم،

و تبنى انسجته،

و تجعله يقاوم السموم التى يتعرض لها.

و لا بد للانسان من الحصول على كفايته من المواد الدهنيه و النشويه و السكرية،

هذه المواد التى تمد الجسم بالطاقه الحرارية،

و الدفء،

و القوه اللازمه للعمل،

فالمواد الدهنيه تكثر في الزيت و السمن و القشدة،

و الدهون الحيوانية،

و توجد المواد النشويه بكثره في الخبز،

و البطاطس،

و الارز،

و النشا.

واما المواد السكرية،

فتوجد بمقادير كبيره في السكر،

و الحلاوه الطحينية.

واما الحديد فيوجد في اللحوم و الكبد،

و العسل الاسود،

و لها فضل في و قايه الانسان من مرض فقر الدم.

و لا بد للجسم من “الكالسيوم” الذى يقى الانسان الكساح و لين العظام،

و تسوس الاسنان،

و هو يوجد بكثره في اللبن،

و الجبن،

و البيض،

و زيت السمك.

ج

ولا يستغنى الغذاء الصحى عن الفيتامينات التى تبعث فيه الحيويه و النشاط،

و هى توجد بكثره في الخضر الطازجه كالطماطم،

و الخس،

و الفجل،

و الجرجير،

و البصل،

و الخيار،

و الجزر،

و الفاكهه على اختلاف انواعها.

و من هذا تستطيع ان تدرك القيمه الغذائيه لسلطه الخضر التى تقدم لك مع الطعام فاحرص عليها.

هذا،

و على الانسان ان ينال قسطا من الماء في اثناء الطعام او بعده مباشرة،

و عليه ان يمتنع عن الشرب مده ساعتين على الاقل بعد الاكل خشيه ان يسبب ذلك عسرا في الهضم.

ان قوه الامه جيشا و شعبا تتوقف على صحه افرادها،

فاعمل ايها الطالب على سلامه جسمك،

و اعتن بغذائك كى تخدم دينك و امتك و ترضى ربك و ضميرك.

  • صور عن الصحه
  • كلام عن الغذاء الصحي
  • كلام جميل عن الصحه والغذاء
  • كلام عن الغذاء
  • كلمه عن الغذاء الصحي بنات
357 views

كلام عن الصحة والغذاء