يوم السبت 6:57 صباحًا 7 ديسمبر 2019

فوائد واستخدامات الخميرة البيرة


فوائد و استعمالات الخميرة البيرة


صورة فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

صور

خميرة البيرة تحتوى على كل الاحماض الامينية الاساسية، 14 المعادن ، و 17 الفيتامينات . و هي واحدة من اروع المصادر الطبيعية لل المركب ب من الفيتامينات الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، B 6، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، و حامض الفوليك .
بل هي ايضا تحتوى على نسبة عالية من المعادن، بما في ذلك الكروم ، الزنك ، الحديد، الفوسفور ، و السيلينيوم .

فوائد الخميرة البيرة
مصدر للبروتين
الخميرة هي مصدر جيد للبروتين. انها تحتوى على حوالى 16 غراما من البروتين لكل 30 غرام من الخميرة مسحوق.

مصدر جيد من الحمض النووى الريبي
خميرة البيرة هو مصدر جيد من الحمض النووى الريبى ، و الحمض النووى و تعزيز المناعة التي يمكن ان تساعد في الوقاية من الامراض التنكسية و ابطاء عملية الشيخوخة.


صورة فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

يستعمل النباتيين الخميرة كمصدر للبروتين و الفيتامينات و المعادن لسنوات عديدة، بالاضافة الى كونها ممتازة للمكملات الغذائية ، و يوصي بالخميرة في كثير من الاحيان لتنظيم مستويات السكر في الدم ، و تحسين صحة الجلد، و السيطرة على الاسهال، و خفض الكولسترول، و طرد الحشرات.

الكروم
الخميرة هي واحدة من اروع مصادر الكروم المعدنية. فملعقتين من الخميرة ينتج حوالى 120 ميكروغرام من الكروم، و يتميز الكروم بانه عامل مهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما يحتوى على مستويات عالية من الكروم لزيادة الجلوكوز.

مرض السكري
كما تستعمل الخميرة البيرة للمساعدة في تحسين اعراض مرض السكرى و نقص السكر في الدم، و ربما يتحرك لمنع مرض السكرى من البلدان النامية في الاشخاص الذين لديهم تاريخ عائلى من مرض السكرى و اولئك الذين لديهم مشاكل مع استقلاب السكر في الدم.
وهنالك احدي الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم اظهرت عليهم تحسنا في اعراضهم بعد اخذ 2 ملعقة كبار من خميرة البيرة يوميا مدة شهر واحد.

فيتامين ب
فيتامين ب المركب مهمة لصحة الجلد و الاظافر، فالاشخاص الذين يعانون من نقص في هذه الفيتامينات قد تستفيد من الخميرة كما انها غنية في فيتامين ب المركب.
المركب مشتق من الخميرة، و الجلد عامل الجهاز التنفسي SRF ، و قد استعملت الخميرة في علاج التهاب الجلد التماسي، و حالة الجلد التي تتميز الاحمر، و حكة، و الجلد الملتهبة.

منع الامساك
الخميرة قد تساعد على منع الامساك. ثلاثين غراما من خميرة البيرة تحتوى على حوالى 6 غرامات من الالياف الغذائية 24٪ من الكمية الموصي بها يوميا). الالياف هي جزء مهم من النظام الغذائى لانة يساعد على زيادة الجزء الاكبر من البراز، و بالتالي تعزيز صحة الامعاء و الامعاء. كما تم العثور على الخميرة لتكون مفيدة في حالات الاسهال. يعمل الخميرة لتشجيع نمو جيدة البكتيريا في الامعاء.


كيف استخدم الخميرة الفورية لزيادة الوزن

اضرار الخميرة البيرة
الخميرة تبدو امنة بالنسبة لمعظم الناس عندما تستعمل على المدي القصيرلكن ظهر للخميرة البيرة اضرار انها تسبب الصداع، و المغص، انتفاخ البطن.

احتياطات خاصة و تحذيرات:
لا يعرف ما يكفى عن استخدام الخميرة اثناء الحمل و الرضاعة: الحمل و الرضاعة الطبيعية. البقاء على الجانب الامن و تجنب استعمال.

حساسية الخميرة: الناس الذين لديهم حساسية او حساسية للخميرة قد تواجة الحكة و التورم.

مرض كرون: الخميرة البيرة يمكن ان تجعل مرض كرون اسوا ، لذلك لا تستعمل الخميرة.

دراسات و ابحاث
تشير الدراسات الامريكية الى ان الخميرة قد تكون مفيدة في خفض الكوليسترول و رفع HDL المستويات من الكولسترول الجيد ، كما افادت دراسة اجريت في جامعة سيراكيوز في نيويورك ان الاشخاص الذين تناولوا 2 ملعقة كبار من خميرة البيرة يوميا مدة شهرين على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 10٪.

لقد عرف اصحاب الحيوانات الاليفة حول قدرة الخميرة لصد القراد و البراغيث لسنوات عديدة. يمكن اعطاء رقائق التي تحتوى على الخميرة للحيوانات لهذا الغرض. يمكن رش مسحوق الخميرة على المواد الغذائية للحيوان ايضا. كميات كبار من الثيامين في الخميرة ربما يتحرك لطرد البعوض من البشر كذلك.

جرعة كبار من الخميرة قد تساعد على منع السرطان كسرطان البروستاتا . عندما يقترن جنين القمح ، خميرة البيرة هي مفيدة في الوقاية من مشاكل في القلب. الخميرة قد تكون مفيدة ايضا في علاج التعب او الطاقة المنخفضة.


فوائد الخميرة الفورية

  • فوائد خميرة البيرة
  • ما هي خميره بيره


874 views