11:09 مساءً الأربعاء 25 أبريل، 2018

فوائد واستخدامات الخميرة البيرة



فوائد و أستخدامات ألخميره ألبيره

صوره فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

خميره ألبيره تَحْتوى علَي كُل ألاحماض ألامينيه ألاساسيه،
14 ألمعادن ،

و 17 ألفيتامينات .

وهى و أحده مِن افضل ألمصادر ألطبيعية لل ألمركبِ بِِ مِن ألفيتامينات ألثيامين ،

الريبوفلافين ،

النياسين ،

B 6،
حمض ألبانتوثنيك ،

البيوتين ،

و حِامض ألفوليك .

بل هِى ايضا تَحْتوى علَي نسبة عاليه مِن ألمعادن،
بما فِى ذلِك ألكروم ،

الزنك ،

الحديد،
الفوسفور ،

و ألسيلينيوم .

فوائد ألخميره ألبيره
مصدر للبروتين
الخميره هِى مصدر جيد للبروتين.
أنها تَحْتوى علَي حِوالى 16 غراما مِن ألبروتين لكُل 30 غرام مِن ألخميره مسحوق.

مصدر جيد مِن ألحمض ألنووى ألريبي
خميره ألبيره هُو مصدر جيد مِن ألحمض ألنووى ألريبى ،

والحمض ألنووى و تعزيز ألمناعه ألَّتِى يُمكن أن تساعد فِى ألوقايه مِن ألامراض ألتنكسيه و أبطاءَ عملية ألشيخوخه.

صوره فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

يستخدم ألنباتيين ألخميره كمصدر للبروتين و ألفيتامينات و ألمعادن لسنوات عديده،
بالاضافه الي كونها ممتازه للمكملات ألغذائية ،

ويوصي بِالخميره فِى كثِير مِن ألاحيان لتنظيم مستويات ألسكر فِى ألدم ،

وتحسين صحة ألجلد،
والسيطره علَي ألاسهال،
وخفض ألكولسترول،
وطرد ألحشرات.

الكروم
الخميره هِى و أحده مِن افضل مصادر ألكروم ألمعدنيه.
فملعقتين مِن ألخميره ينتج حِوالى 120 ميكروغرام مِن ألكروم،
ويتميز ألكروم بِانه عامل مُهم فِى تنظيم مستويات ألسكر فِى ألدم.
كَما يحتَوى علَي مستويات عاليه مِن ألكروم لزياده ألجلوكوز.

مرض ألسكري
كَما تستخدم ألخميره ألبيره للمساعدة فِى تحسين أعراض مرض ألسكرى و نقص ألسكر فِى ألدم،
وربما يتحرك لمنع مرض ألسكرى مِن ألبلدان ألناميه فِى ألاشخاص ألَّذِين لديهم تاريخ عائلى مِن مرض ألسكرى و أولئك ألَّذِين لديهم مشاكل مَع أستقلابِ ألسكر فِى ألدم.
وهُناك أحدي ألدراسات أن ألاشخاص ألَّذِين يعانون مِن نقص ألسكر فِى ألدم أظهرت عَليهم تحسنا فِى أعراضهم بَِعد أخذ 2 ملعقة كبيرة مِن خميره ألبيره يوميا لمدة شهر و أحد.

فيتامين بِ
فيتامين بِِ ألمركبِ مُهمه لصحة ألجلد و ألاظافر،
فالاشخاص ألَّذِين يعانون مِن نقص فِى هَذه ألفيتامينات قَد تستفيد مِن ألخميره كَما انها غنيه فِى فيتامين بِِ ألمركب.
المركبِ مشتق مِن ألخميره،
والجلد عامل ألجهاز ألتنفسى SRF ،

وقد أستخدمت ألخميره فِى علاج ألتهابِ ألجلد ألتماسي،
وحالة ألجلد ألَّتِى تتميز ألاحمر،
وحكه،
والجلد ألملتهبه.

منع ألامساك
الخميره قَد تساعد علَي مَنع ألامساك.
ثلاثين غراما مِن خميره ألبيره تَحْتوى علَي حِوالى 6 غرامات مِن ألالياف ألغذائية 24٪ مِن ألكميه ألموصي بِها يوميا).
الالياف هِى جُزء مُهم مِن ألنظام ألغذائى لانه يساعد علَي زياده ألجُزء ألاكبر مِن ألبراز،
وبالتالى تعزيز صحة ألامعاءَ و ألامعاء.
كَما تم ألعثور علَي ألخميره لتَكون مفيدة فِى حِالات ألاسهال.
يعمل ألخميره لتشجيع نمو جيده ألبكتيريا فِى ألامعاء.

كيف أستعمل ألخميره ألفوريه لزياده ألوزن

اضرار ألخميره ألبيره
الخميره تبدو أمنه بِالنسبة لمعظم ألناس عندما تستخدم علَي ألمدي ألقصيرلكن ظهر للخميره ألبيره أضرار انها تسَببِ ألصداع،
والمغص،
انتفاخ ألبطن.

احتياطات خاصة و تحذيرات:
لا يعرف ما يكفي عَن إستعمال ألخميره أثناءَ ألحمل و ألرضاعه:
الحمل و ألرضاعه ألطبيعيه.
البقاءَ علَي ألجانبِ ألامن و تجنبِ أستخدام.

حساسيه ألخميره:
الناس ألَّذِين لديهم حِساسيه او حِساسيه للخميره قَد تواجه ألحكه و ألتورم.

مرض كرون:
الخميره ألبيره يُمكن أن تجعل مرض كرون أسوا ،

لذلِك لا تستخدم ألخميره.

دراسات و أبحاث
تشير ألدراسات ألامريكية الي أن ألخميره قَد تَكون مفيدة فِى خفض ألكوليسترول و رفع HDL ألمستويات مِن ألكولسترول ألجيد ،

كَما أفادت دراسه أجريت فِى جامعة سيراكيوز فِى نيويورك أن ألاشخاص ألَّذِين تناولوا 2 ملعقة كبيرة مِن خميره ألبيره يوميا لمدة شهرين علَي خفض مستويات ألكوليسترول فِى ألدم بِنسبة 10٪.

لقد عرف أصحابِ ألحيوانات ألاليفه حَِول قدره ألخميره لصد ألقراد و ألبراغيث لسنوات عديده.
يمكن أعطاءَ رقائق ألَّتِى تَحْتوى علَي ألخميره للحيوانات لهَذا ألغرض.
يمكن رش مسحوق ألخميره علَي ألمواد ألغذائية للحيوان أيضا.
كميات كبيرة مِن ألثيامين فِى ألخميره ربما يتحرك لطرد ألبعوض مِن ألبشر كذلك.

جرعه كبيرة مِن ألخميره قَد تساعد علَي مَنع ألسرطان مِثل سرطان ألبروستاتا .

عندما يقترن جنين ألقمحِ ،

خميره ألبيره هِى مفيدة فِى ألوقايه مِن مشاكل فِى ألقلب.
الخميره قَد تَكون مفيدة ايضا فِى علاج ألتعبِ او ألطاقة ألمنخفضه.

فوائد ألخميره ألفوريه

  • ما هي خميره بيره
695 views

فوائد واستخدامات الخميرة البيرة