فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

صوره فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

خميرة البيرة تَحْتوي علي جميع الاحماض الامينية الاساسية
14 المعادن
و 17 الفيتامينات
وهي واحدة مِن أفضل المصادر الطبيعية لل المركب ب مِن الفيتامينات الثيامين
الريبوفلافين
النياسين
B 6
حمض البانتوثنيك
البيوتين
و حِامض الفوليك

بل هِي أيضا تَحْتوي علي نسبة عالية مِن المعادن
بما فِي ذلِك الكروم
الزنك
الحديد
الفوسفور
و السيلينيوم

فوائد الخميرة البيرة
مصدر للبروتين
الخميرة هِي مصدر جيد للبروتين
أنها تَحْتوي علي حِوالي 16 غراما مِن البروتين لكُل 30 غرام مِن الخميرة مسحوق.

مصدر جيد مِن الحمض النووي الريبي
خميرة البيرة هُو مصدر جيد مِن الحمض النووي الريبي
والحمض النووي وتعزيز المناعة الَّتِي يُمكن ان تساعد فِي الوقاية مِن الامراض التنكسية وابطاءَ عملية الشيخوخة.

صوره فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

يستخدم النباتيين الخميرة كمصدر للبروتين والفيتامينات والمعادن لسنوات عديدة
بالاضافة الي كونها ممتازة للمكملات الغذائية
ويوصي بالخميرة فِي كثِير مِن الاحيان لتنظيم مستويات السكر فِي الدم
وتحسين صحة الجلد
والسيطرة علي الاسهال
وخفض الكولسترول
وطرد الحشرات.

الكروم
الخميرة هِي واحدة مِن أفضل مصادر الكروم المعدنية
فملعقتين مِن الخميرة ينتج حِوالي 120 ميكروغرام مِن الكروم
ويتميز الكروم بانه عامل مُهم فِي تنظيم مستويات السكر فِي الدم
كَما يحتَوي علي مستويات عالية مِن الكروم لزيادة الجلوكوز.

مرض السكري
كَما تستخدم الخميرة البيرة للمساعدة فِي تحسين اعراض مرض السكري ونقص السكر فِي الدم
وربما يتحرك لمنع مرض السكري مِن البلدان النامية فِي الاشخاص الَّذِين لديهم تاريخ عائلي مِن مرض السكري واولئك الَّذِين لديهم مشاكل مَع استقلاب السكر فِي الدم.
وهُناك احدي الدراسات ان الاشخاص الَّذِين يعانون مِن نقص السكر فِي الدم اظهرت عَليهم تحسنا فِي اعراضهم بَعد اخذ 2 ملعقة كبيرة مِن خميرة البيرة يوميا لمدة شَهر واحد.

فيتامين ب
فيتامين ب المركب مُهمة لصحة الجلد والاظافر
فالاشخاص الَّذِين يعانون مِن نقص فِي هَذه الفيتامينات قَد تستفيد مِن الخميرة كَما أنها غنية فِي فيتامين ب المركب.
المركب مشتق مِن الخميرة
والجلد عامل الجهاز التنفسي SRF
وقد استخدمت الخميرة فِي علاج التهاب الجلد التماسي
وحالة الجلد الَّتِي تتميز الاحمر
وحكة
والجلد الملتهبة.

منع الامساك
الخميرة قَد تساعد علي مَنع الامساك
ثلاثين غراما مِن خميرة البيرة تَحْتوي علي حِوالي 6 غرامات مِن الالياف الغذائية 24٪ مِن الكمية الموصي بها يوميا)
الالياف هِي جُزء مُهم مِن النظام الغذائي لانه يساعد علي زيادة الجُزء الاكبر مِن البراز
وبالتالي تعزيز صحة الامعاءَ والامعاء
كَما تم العثور علي الخميرة لتَكون مفيدة فِي حِالات الاسهال
يعمل الخميرة لتشجيع نمو جيدة البكتيريا فِي الامعاء.

صوره فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

اضرار الخميرة البيرة
الخميرة تبدو امنة بالنسبة لمعظم الناس عندما تستخدم علي المدي القصيرلكن ظهر للخميرة البيرة اضرار أنها تسَبب الصداع
والمغص
انتفاخ البطن.

احتياطات خاصة وتحذيرات:
لا يعرف ما يكفي عَن إستعمال الخميرة اثناءَ الحمل والرضاعة: الحمل والرضاعة الطبيعية
البقاءَ علي الجانب الامن وتجنب استخدام.

حساسية الخميرة: الناس الَّذِين لديهم حِساسية أو حِساسية للخميرة قَد تواجه الحكة والتورم.

مرض كرون: الخميرة البيرة يُمكن ان تجعل مرض كرون اسوا
لذلِك لا تستخدم الخميرة.

دراسات وابحاث
تشير الدراسات الامريكية الي ان الخميرة قَد تَكون مفيدة فِي خفض الكوليسترول ورفع HDL المستويات مِن الكولسترول الجيد
كَما افادت دراسة اجريت فِي جامعة سيراكيوز فِي نيويورك ان الاشخاص الَّذِين تناولوا 2 ملعقة كبيرة مِن خميرة البيرة يوميا لمدة شَهرين علي خفض مستويات الكوليسترول فِي الدم بنسبة 10٪.

لقد عرف اصحاب الحيوانات الاليفة حَِول قدرة الخميرة لصد القراد و البراغيث لسنوات عديدة
يمكن اعطاءَ رقائق الَّتِي تَحْتوي علي الخميرة للحيوانات لهَذا الغرض
يمكن رشَ مسحوق الخميرة علي المواد الغذائية للحيوان ايضا
كميات كبيرة مِن الثيامين فِي الخميرة ربما يتحرك لطرد البعوض مِن البشر كذلك.

جرعة كبيرة مِن الخميرة قَد تساعد علي مَنع السرطان مِثل سرطان البروستاتا
عندما يقترن جنين القمحِ
خميرة البيرة هِي مفيدة فِي الوقاية مِن مشاكل فِي القلب
الخميرة قَد تَكون مفيدة أيضا فِي علاج التعب أو الطاقة المنخفضة.

صوره فوائد واستخدامات الخميرة البيرة

  • انواع الادوية لزيادة في الوزن
بيرة خميرة 578 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...