فائدة عصير البرتقال و الجزر
عصير الجزر هو احد اكثر العصائر شعبية فالعالم , و يطلق علية العديد من الناس فجميع انحاء العالم انه “ملك العصائر” , حيث ان ادراج عصير الجزر فنظامك الغذائى اليومي يعمل علي تحسين صحتك بشكل عام.
يحتوى عصير الجزر علي محتويات عالية من المنزلا كاروتين و هو احد الصبغات المشهورة التي تعمل كمضاد للاكسدة و من بعدها مقاومة الامراض السرطانية (للمزيد من المعلومات عن المنزلا كاروتين و نوعيات الجزر يمكنك الاطلاع علي موضوع فائدة الجزر الصحية) , و يحتوى كاس العصير الواحد علي نحو 20 جم من فيتامين ا و هو الفيتامين الذي يساعد علي نمو الجلد و العين , و يحتوى كذلك علي العديد من المعادن كالكالسيوم و النحاس و الفوسفور و البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الحديد. و فائدة عصير الجزر كثيرة جدا جدا للصحة و كذلك فائدة عصير الجزر و البرتقال, و هو ما سوف نتعرف علية هنا.
وقد استعمل عصير الجزر منذ زمن طويل فقد استعمل كشراب و كذلك استعمل فطهى الحساء و ايضا استعمل فتلوين الجبن , و نتيجة للفائدة ال كبار التي توجد فعصير الجزر و الاقبال الكبير علية من قبل المستهلكين فقد انتجت الكثير من شركات العصير نكهات كثيرة لعصير الجزر.
فائدة عصير الجزر الطبيعي
- فائدة عصير الجزر للبشرة:
يعتبر عصير الجزر غنيا بفيتامين ا الضرورى لنمو انسجة الجسم , و هو يحتوى علي فيتامين ا فصورة المنزلا كاروتين , و مع الاستهلاك اليومي من عصير الجزر فان الانسان لا يحتاج تناول مكملات من فيتامين ا , و ايضا فان فيتامين ا مضاد جيد للاكسدة حيث يعمل علي تاخير ظهور التجاعيد بالجلد , علاوة علي حمايتة من ظهور بعض مشاكل الجلد كالاكزيما و التهاب الجلد و الطفح الجلدى , لذا فان عصير الجزر يلعب دورا حيويا فالاعتناء بالبشرة.
واحد الفائدة الاخري التي يتمتع فيها الجزر و هو انه يحمية من اشعة الشمس بما يحتوية من الكاروتينات , بالاضافة الي احتواء عصير الجزر علي نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد علي انتاج الكولاجين فالجسم و هو احد البروتينات الضرورية لليونة الجلد و هو يساعد علي تاخر ظهور التجاعيد كذلك.
يحتوى عصير الجزر كذلك علي البوتاسيوم , و المعروف ان نقص البوتاسيوم يؤدى الي جفاف البشرة و حدوث التشنجات العضلية ايضا , و ممكن الوقاية من حدوث ذلك الامر عن طريق تناول عصير الحزر بانتظام , و يساعد كذلك فالقضاء علي حب الشباب حيث يعتبر من احد اروع العلاجات الطبيعية له. و تناول عصير الجزر نحو ثلاث مرات يوميا يعطيك فائدة كبار الا انه سيتلون جلد بلون الصبغات الموجودة بة , الا ان هذة حالة ليست سيئة و ستزول سريعا.
2. فائدة عصير الجزر للشعر:
البيتا كاروتين الذي يتحول الي فيتامين ا و الموجود فعصير البرتقال يعمل علي تغذية شعرك و يقوى فروة الراس و يحمية من الجفاف , ايضا فان فيتامين ج المضاد للاكسدة و هو احد الفيتامينات التي تذوب فالماء , و التي يجب ان تستعمل بشكل يومي لان الجسم لا يحتفظ بة يساعد علي و جود شعر صحى و يحمية كذلك من مشكلة الصلع المبكر.
ايضا فان فيتامين ة الموجود بعصير الجزر يساعد علي زيادة الاوكسجين بالدم و زيادتة فالدم تساعد علي مقاومة تساقط الشعر.
- فائدة عصير الجزر للجنس:
يعمل الجزر علي علاج بعض المشاكل الجنسية كعلاج مشكلة العجز الجنسى و ضعف الانتصاب , و ينصح بتناول عصير الجزر بشكل منتظم لتحسين الكفاءة الجنسية , ايضا يساعد كذلك علي علاج مشكلة اضطراب الطمث لدي السيدات.
- فائدة عصير الجزر للتنحيف:
ينصح موقع www.carrotjuice.com بعدم تناول عصير الجزر علي الريق , و يعتبر كذلك عصير الجزر مكمل غذائى لا غذاء متكامل حيث انه لا يحتوى علي الالياف , و يفضل تناولة بجانب نظام غذائى متوازن من اجل تخسيس الجسم , لذا لا يفضل الاعتماد علي عصير الجزر و حدة ففقدان الوزن , و يفضل ايضا خلطة مع عصائر اخري مغذية كعصير السبانخ او عصير الشمندر او الليمون او البنجر , و ينصح ايضا بعدم تناول عصير الجزر بكثرة حيث ان هذا سيؤدى الي ارتفاع مستوي السكر بالدم و الاتي ممكن الاصابة بارتفاع ضغط الدم و حدوث الصداع.
- فائدة عصير الجزر للاطفال:
يلعب عصير الجزر دورا هاما فامداد الطفل الرضيع بمحتوي عال من فيتامين ا اذا ما تناولة الطفل مع اللبن و هو يعتبر اروع مصدر لفيتامين ا , و لذا يفضل الخبراء تناول الطفل لعصير الجزر باللبن لانة الامثل للحصول علي فيتامين ا , و ممكن عمل ذلك العصير عن طريق خلط عصير الجزر مع ماء معقم بنسبة متساوية.
- فائدة عصير الجزر للحامل:
تشير العديد من الدراسات الي ان نوع السوائل التي تتناولها الام ففترة حملها تشكل مذاق الطفل الرضيع بعد و لادتة و يصبح ذلك المذاق مستساغا بالنسبة له , و كما سبق ان قلنا ان عصير الجزر باللبن هو اروع مصدر لفيتامين ا للرضيع من بين كافة العصائر.
- عصير الجزر و الامساك:
يحتوى عصير الجزر علي زيوت ملينة للاغشية المخاطية للمعدة و القولون و ذلك يساعد بدورة علي الهضم بشكل سليم , كما انه كذلك يحتوى علي نسبة عالية من المنزلا كاروتين المضاد للاكسدة و الذي يتحول الي فيتامين ا و الذي يقوم بدورة بجعل البراز اكثر ليونة , لذا فان شرب عصير الجزر مرتين يوميا فالمساء و الصباح يعمل علي تحسين عمل الجهاز الهضمى و يقية من الامساك.
- فائدة عصير الجزر و الكرفس:
هو و سيلة فعالة للقضاء علي الامساك حيث يحتوى الكرفس علي نسبة عالية من الالياف و الصوديوم و البوتاسيوم و معادن اخري هامة ممكن ان تعمل علي تقليل الالتهابات , بالاضافة الي ان الكرفس يحتوى علي ما دة البولى استيايلين و هى ما دة تعمل علي تقليل نسبة البروستاجلاندين التي تسبب الالتهابات.
يعتبر عصير الجزر و الكرفس شرابا جيدا للقضاء علي الامساك
كما ان الكرفس له تاثير مهدئ علي الجهاز العصبى , مما يساعد علي استرخاء القولون اذا كانت بة اضطرابات , لذا فان شرب عصير الجزر بالكرفس يوفر قيمة غذائية غالية جدا جدا , حيث انه اضافة الي هذا يعمل علي حماية جدار المعدة نتيجة لاحتوائة علي الصوديوم المفيد جدا جدا فمنع حدوث قرح المعدة.
- فوائد عصير الجزر لتقوية النظر:
تعتبر العين هدية من الله منحها لنا لكى ننظر فيها , فلابد ان نحافظ عليها , و لعل من اروع الطرق للمحافظة علي العين هو الغذاء المناسب , و لذا يعتبر الجزر بما يحتوية من فيتامينات و معادن من ابرز الاغذية التي تساعد علي الحفاظ علي العين , فعصير الجزر يحتوى علي العديد من المنزلا كاروتين و الذي يتحول الي فيتامين ا , و ينصح بتناول عصير الجزر للحفاظ علي العين عن تناولة بشكل صحيح لان تركيز المنزلا كاروين فالعصير يزداد عشرات المرات عما يوجد علية فصورتة الخامة و يفضل تناول كوبين من عصير الجزر يوميا , و احدة فالصباح و الاخري فالمساء.
10. فائدة عصير الجزر و البرتقال
فائدة عصير الجزر و البرتقال ممتاز لصحة الانسان حيث ان عصير الجزر غنى جدا جدا بالبيتا كاروتين و فيتامين ب و الكالسيوم و الماغنيسيوم و البوتاسيوم و الحديد. بينما عصير البرتقال غنى جدا جدا بفيتامين ج. و احد فائدة عصير الجزر و البرتقال هو خفض مستوي ضغط الدم حيث اظهرت الدارسات ان المنزلا كاروتين يساعد فخفض ضغط الدم بشكل ملاحظ. و كذلك من بين فائدة عصير الجزر و البرتقال هو صحة العين و تحسين الرؤية. و من بين فائدة عصير الجزر و البرتقال الحفاظ علي مناعة الجسم و الوقاية من الامراض و البرد.
- طريق ة عصير الجزر و البرتقال
- عصير البرتقال والجزر للجنس
- فوائد البرتقال والجزر
