2:21 صباحًا الجمعة 19 أبريل، 2019






فوائد عصير البرتقال والجزر

فوائد عصير البرتقال و الجزر

بالصور فوائد عصير البرتقال والجزر 3db40f102ac5a13bc450d396bf059d6d

عصير الجزر هواحد اكثر العصائر شعبية في العالم , و يطلق عليه الكثير من الناس في كل انحاء العالم انه “ملك العصائر” , حيث ان ادراج عصير الجزر في نظامك الغذائى اليومي يعمل على تحسين صحتك بشكل عام.

يحتوى عصير الجزر على محتويات عالية من البيتا كاروتين و هواحد الصبغات المشهورة التي تعمل كمضاد للاكسدة و من ثم مقاومة الامراض السرطانية للمزيد من المعلومات عن البيتا كاروتين و انواع الجزر يمكنك الاطلاع على مقال فوائد الجزر الصحية , و يحتوى كوب العصير الواحد على  نحو 20 جم من فيتامين ا و هو الفيتامين الذى يساعد على نمو الجلد و العين , و يحتوى ايضا على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم و النحاس و الفوسفور و البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الحديد.

 

و فوائد عصير الجزر كثيرة جدا للصحة و ايضا فوائد عصير الجزر و البرتقال, و هو ما سوف نتعرف عليه هنا.

وقد استخدم عصير الجزر منذ زمن طويل فقد استخدم كشراب و ايضا استخدم في طهى الحساء و كذلك استخدم في تلوين الجبن , و نتيجة للفوائد الكبيرة التي توجد في عصير الجزر و الاقبال الكبير عليه من قبل المستهلكين  فقد انتجت العديد من شركات العصير نكهات كثيرة لعصير الجزر.

فوائد عصير الجزر الطبيعي

  1. فوائد عصير الجزر للبشرة:

يعتبر عصير الجزر غنيا بفيتامين ا الضروري لنمو انسجة الجسم , و هو يحتوى على فيتامين ا في صورة البيتا كاروتين , و مع الاستهلاك اليومي من عصير الجزر فان الانسان لا يحتاج تناول مكملات من فيتامين ا , و كذلك فان فيتامين ا مضاد جيد للاكسدة حيث يعمل على تاخير ظهور التجاعيد بالجلد , علاوة على حمايتة من ظهور بعض مشاكل الجلد مثل الاكزيما و التهاب الجلد و الطفح الجلدي , لذلك فان عصير الجزر يلعب دورا حيويا في العناية بالبشرة.

واحد الفوائد الاخرى التي يتمتع بها الجزر و هو انه يحمية من اشعة الشمس بما يحتوية من الكاروتينات , بالاضافة الى احتواء عصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين ج الذى يساعد على انتاج الكولاجين في الجسم و هواحد البروتينات الضرورية لليونة الجلد و هو يساعد على تاخر ظهور التجاعيد كذلك.

يحتوى عصير الجزر ايضا على البوتاسيوم , و المعروف ان نقص البوتاسيوم يؤدى الى جفاف البشرة و حدوث التشنجات العضلية كذلك , و يمكن الوقاية من حدوث هذا الامر عن طريق تناول عصير الحزر بانتظام , و يساعد ايضا في القضاء على حب الشباب حيث يعتبر من احد افضل العلاجات الطبيعية له.

 

و تناول عصير الجزر نحو ثلاث مرات يوميا يعطيك فوائد كبيرة الا انه سيتلون جلد بلون الصبغات الموجودة به , الا ان هذه حالة ليست سيئة و ستزول سريعا.

2.

 

فوائد عصير الجزر للشعر:

البيتا كاروتين الذى يتحول الى فيتامين ا و الموجود في عصير البرتقال يعمل على تغذية شعرك و يقوى فروة الراس و يحمية من الجفاف , كذلك فان فيتامين ج المضاد للاكسدة و هواحد الفيتامينات التي تذوب في الماء , و التي يجب ان تستخدم بشكل يومي لان الجسم لا يحتفظ به يساعد على وجود شعر صحي و يحمية ايضا من مشكلة الصلع المبكر.

بالصور فوائد عصير البرتقال والجزر recipe 10c4c1a30dd309f74070156d6962753c

كذلك فان فيتامين ة الموجود بعصير الجزر يساعد على زيادة الاوكسجين بالدم و زيادتة في الدم تساعد على مقاومة تساقط الشعر.

  1. فوائد عصير الجزر للجنس:

يعمل الجزر على علاج بعض المشاكل الجنسية مثل علاج مشكلة العجز الجنسي و ضعف الانتصاب , و ينصح بتناول عصير الجزر بشكل منتظم لتحسين الكفاءة الجنسية , كذلك يساعد ايضا على علاج مشكلة اضطراب الطمث لدي السيدات.

  1. فوائد عصير الجزر للتنحيف:

ينصح موقع  www.carrotjuice.com بعدم تناول عصير الجزر على الريق , و يعتبر ايضا عصير الجزر مكمل غذائى لا غذاء متكامل حيث انه لا يحتوى على الالياف , و يفضل تناولة بجانب نظام غذائى متوازن من اجل تخسيس الجسم , لذلك لا يفضل الاعتماد على عصير الجزر و حدة في فقدان الوزن , و يفضل كذلك خلطة مع عصائر اخرى مغذية مثل عصير السبانخ او عصير الشمندر او الليمون او البنجر , و ينصح كذلك بعدم تناول عصير الجزر بكثرة حيث ان ذلك سيؤدى الى ارتفاع مستوي السكر بالدم و التالي يمكن الاصابة بارتفاع ضغط الدم و حدوث الصداع.

  1. فوائد عصير الجزر للاطفال:

يلعب عصير الجزر دورا هاما في امداد الطفل الرضيع بمحتوي عال من فيتامين ا اذا ما تناولة الطفل مع اللبن و هو يعتبر افضل مصدر لفيتامين ا , و لذلك يفضل الخبراء تناول الطفل لعصير الجزر باللبن لانة الامثل للحصول على فيتامين ا , و يمكن عمل هذا العصير عن طريق خلط عصير الجزر مع ماء معقم بنسبة متساوية.

  1. فوائد عصير الجزر للحامل:

تشير الكثير من الدراسات الى ان نوع السوائل التي تتناولها الام في فترة حملها تشكل مذاق الطفل الرضيع بعد و لادتة و يكون هذا المذاق مستساغا بالنسبة له , و كما سبق ان قلنا ان عصير الجزر باللبن هو افضل مصدر لفيتامين ا للرضيع من بين كافة العصائر.

  1. عصير الجزر و الامساك:

يحتوى عصير الجزر على زيوت ملينة للاغشية المخاطية للمعدة و القولون و هذا يساعد بدورة على الهضم بشكل سليم , كما انه ايضا يحتوى على نسبة عالية من البيتا كاروتين المضاد للاكسدة و الذى يتحول الى فيتامين ا و الذى يقوم بدورة بجعل البراز اكثر ليونة , لذلك فان شرب عصير الجزر مرتين يوميا في المساء و الصباح يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمى و يقية من الامساك.

بالصور فوائد عصير البرتقال والجزر 20160724 41

  1. فوائد عصير الجزر و الكرفس:

هو و سيلة فعالة للقضاء على الامساك حيث يحتوى الكرفس على نسبة عالية من الالياف و الصوديوم و البوتاسيوم و معادن اخرى هامة يمكن ان تعمل على تقليل الالتهابات , بالاضافة الى ان الكرفس يحتوى على ما دة البولى استيايلين و هي ما دة تعمل على تقليل نسبة البروستاجلاندين التي تسبب الالتهابات.

يعتبر عصير الجزر و الكرفس شرابا جيدا للقضاء على الامساك

كما ان الكرفس له تاثير مهدئ على الجهاز العصبى , مما يساعد على استرخاء القولون اذا كانت به اضطرابات , لذلك فان شرب عصير الجزر بالكرفس يوفر قيمة غذائية غالية جدا , حيث انه اضافة الى ذلك يعمل على حماية جدار المعدة نتيجة لاحتوائة على الصوديوم المفيد جدا في منع حدوث قرح المعدة.

  1. فوائد عصير الجزر لتقوية النظر:

تعتبر العين هدية من الله منحها لنا لكي ننظر بها , فلابد ان نحافظ عليها , و لعل من افضل الطرق للمحافظة على العين هو الغذاء المناسب , و لذلك يعتبر الجزر بما يحتوية من فيتامينات و معادن من ابرز الاغذية التي تساعد على الحفاظ على العين , فعصير الجزر يحتوى على الكثير من البيتا كاروتين و الذى يتحول الى فيتامين ا , و ينصح بتناول عصير الجزر للحفاظ على العين عن تناولة بشكل صحيح لان تركيز البيتا كاروين في العصير يزداد عشرات المرات عما يوجد عليه في صورتة الخامة و يفضل تناول كوبين من عصير الجزر يوميا , واحدة في الصباح و الاخرى في المساء.
10.

 

فوائد عصير الجزر و البرتقال

فوائد عصير الجزر و البرتقال ممتاز لصحة الانسان حيث ان عصير الجزر غنى جدا بالبيتا كاروتين و فيتامين ب و الكالسيوم و الماغنيسيوم و البوتاسيوم و الحديد.

 

بينما عصير البرتقال غنى جدا بفيتامين ج.

 

واحد فوائد عصير الجزر و البرتقال هو خفض مستوي ضغط الدم حيث اظهرت الدارسات ان البيتا كاروتين يساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملاحظ.

 

و ايضا من بين فوائد عصير الجزر و البرتقال هو صحة العين و تحسين الرؤية.

 

و من بين فوائد عصير الجزر و البرتقال الحفاظ على مناعة الجسم و الوقاية من الامراض و البرد.

بالصور فوائد عصير البرتقال والجزر 20160724 1

    طريق ة عصير الجزر و البرتقال

    عصير البرتقال والجزر للجنس

627 views

فوائد عصير البرتقال والجزر