فوائد عصير البرتقال للرجيم , البرتقال عصير رائع

آخر تحديث ف5 اكتوبر 2021 السبت 7:39 مساء بواسطه مستوره سالم

 

فائدة البرتقال للرجيم


صورة photos

البرتقال ينتمى البرتقال الى مجموعة الحمضيات و هو من الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام،

 


وسعره

 

منخفض مقارنة بباقى نوعيات الفاكهة و طعمة لذيذ و محبب،

 


بالاضافة الى كونة فاتحا للشهية.

 


يغذى البرتقال

 

الجسم،

 


ويساعد فبناء العظام و الاسنان لاحتوائة على فيتامين ج و الكالسيوم،

 


يستعمل البرتقال فالحميات

 

التى تساعد على التخسيس بسبب محتواة الغنى من الالياف التي تعطى الشعور بالشبع،

 


ويخفض من مستويات

 

الكوليسترول و الدهون،

 


كما و يعتبر من نوعيات الفواكة الحارقة للدهون و يساعد فالتخلص من الدهون فالجسم؛

 

ونسبة الدهون فالبرتقال منخفضة لذا فهومناسب للحميات.

 


ويساعد البرتقال فالحماية من الاصابة بنزلات

 

البرد بسبب المكونات الغنية من فيتامين ج،

 


ومضادات الاكسدة الطبيعية.

 


تتكون ثمرة البرتقال من الحديد،

 


والكالسيوم،

 

والفسفور،

 


والالياف الغذائية كالبكتين،

 


و مجموعة فيتامبن ب،

 


والثيامين،

 


وحامض الفوليك،

 


وفيتامين ج،

 


والسكريات

 

البسيطة كسكر الفاكهة،

 


واحماض الفاكهة كحامض الستريك.

 


والبرتقال غنى بالمركبات المضادة للاكسده

 

التى تساهم فمنع الاصابة بالكثير من الامراض.

 


ويوجد الكثير من اصناف البرتقال التي تحدث تنوعا اكثر في

 

المكونات و العناصر الغذائية،

 


فبعض الاصناف تتميز بالمحتوي الغنى بالعصارة،

 

فائدة عصير البرتقال للرجيم

البرتقال عصير رائع

فوائد عصير البرتقال للرجيم

 

فائدة اليوسفى للرجيم

وبعضها تكون اغني بالالياف الغذائية مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك.

 


فائدة البرتقال فوائد البرتقال للرجيم يساعد على عدم زيادة الوزن لان البرتقال منخفض فالسكريات و الدهون و السعرات الحرارية،

 


لذا يعتبرالبرتقال من الفواكة التي تستخدم فالحميات الغذائية.

 


يساعد فالوقاية من الامراض المرافقة للسمنة كامراض القلب،

 


وضغط الدم المرتفع،

 


بسبب احتوائة على فيتامين ج و المركبات المضادة للاكسدة.

 


تخليص الجسم من السموم.

 


حرق الدهون و الكوليسترول الضار من الدم.

 


التخفيف من الانتفاخ و الغازات فالامعاء.

 


يحتوى على فيتامين ج الذي يساعد فزيادة امتصاص عنصر الحديد من الغذاء.

 


فائدة البرتقال للعظام يحتوى البرتقال على عنصرى المغنيسيوم و الكالسيوم المهمين لتكوين العظام و الاسنان،

 


ووجدت الدراسات ان الاشخاص الذين لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم فالدم كانت لديهم كثافة عظام اكثر من الاشخاص الذين لديهم تركيز اقل من عنصر المغنيسيوم.

 


تعزيزعمل الجهاز المناعى يحتوى البرتقال على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة من اثناء منع تكون الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان،

 


وتحتوى البرتقال على مركب البوليفينول الذي يعمل كمضاد اكسدة طبيعي يمنع الاصابة بالعدوي الفيروسية.

 


فائدة قشر البرتقال للبشرة يستخدم قشر البرتقال على البشرة لان له خصائص مطهرة للجلد،

 


ويفتح مسام البشرة،

 


ويساعد على ازالة المناطق السوداء بفضل وجود حامض الستريك الذي يوحد لون البشرة،

 


ويعالج اثار حب الشباب.

فائدة طعام البرتقال

ما فائدة البرتقال

  • اجمل برتقال

1٬263 views