فوائد عصير البرتقال للرجيم , البرتقال عصير رائع

آخر تحديث في 5 أكتوبر 2019 السبت 7:39 مساءً بواسطة مستورة سالم

 

فائدة البرتقال للرجيم


صورة photos

البرتقال ينتمي البرتقال الى مجموعة الحمضيات و هو من الفاكهه الشعبية المتوفره طوال العام، و سعره

 

منخفض مقارنة بباقي نوعيات الفاكهه و طعمه لذيذ و محبب، بالاضافه الى كونه فاتحا للشهية. يغذي البرتقال

 

الجسم، و يساعد ببناء العظام و الاسنان لاحتوائه على فيتامين ج و الكالسيوم، يستخدم البرتقال بالحميات

 

التي تساعد على التخسيس بسبب محتواه الغني من الالياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات

 

الكوليسترول و الدهون، كما و يعتبر من نوعيات الفواكه الحارقه للدهون و يساعد بالتخلص من الدهون بالجسم؛

 

ونسبة الدهون بالبرتقال منخفضه لذا فهومناسب للحميات. و يساعد البرتقال بالحماية من الاصابة بنزلات

 

البرد بسبب المكونات الغنيه من فيتامين ج، و مضادات الاكسده الطبيعية. تتكون ثمره البرتقال من الحديد، و الكالسيوم،

 

والفسفور، و الالياف الغذائية مثل البكتين، و مجموعة فيتامبن ب، و الثيامين، و حامض الفوليك، و فيتامين ج، و السكريات

 

البسيطة مثل سكر الفاكهة، و احماض الفاكهه مثل حامض الستريك. و البرتقال غني بالمركبات المضاده للاكسده

 

التي تساهم بمنع الاصابة بالكثير من الامراض. و يوجد الكثير من اصناف البرتقال التي تحدث تنوعا اكثر في

 

المكونات و العناصر الغذائية، فبعض الاصناف تتميز بالمحتوى الغني بالعصارة،

 

فائدة عصير البرتقال للرجيم

البرتقال عصير رائع

فوائد عصير البرتقال للرجيم

 

فائدة اليوسفي للرجيم

وبعضها تكون اغنى بالالياف الغذائية مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك. فائدة البرتقال فوائد البرتقال للرجيم يساعد على عدم زياده الوزن لان البرتقال منخفض بالسكريات و الدهون و السعرات الحرارية، لذا يعتبرالبرتقال من الفواكه التي تستخدم بالحميات الغذائية. يساعد بالوقايه من الامراض المرافقه للسمنه مثل امراض القلب، و ضغط الدم المرتفع، بسبب احتوائه على فيتامين ج و المركبات المضاده للاكسدة. تخليص الجسم من السموم. حرق الدهون و الكوليسترول الضار من الدم. التخفيف من الانتفاخ و الغازات بالامعاء. يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد بزياده امتصاص عنصر الحديد من الغذاء. فائدة البرتقال للعظام يحتوي البرتقال على عنصري المغنيسيوم و الكالسيوم المهمين لتكوين العظام و الاسنان، و وجدت الدراسات ان الاشخاص الذين لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم بالدم كانت لديهم كثافه عظام اكثر من الاشخاص الذين لديهم تركيز اقل من عنصر المغنيسيوم. تعزيزعمل الجهاز المناعي يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعه من اثناء منع تكون الجذور الحره التي تسبب مرض السرطان، و تحتوي البرتقال على مركب البوليفينول الذي يعمل كمضاد اكسده طبيعي يمنع الاصابة بالعدوى الفيروسية. فائدة قشر البرتقال للبشره يستخدم قشر البرتقال على البشره لان له خصائص مطهره للجلد، و يفتح مسام البشرة، و يساعد على ازاله المناطق السوداء بفضل وجود حامض الستريك الذي يوحد لون البشرة، و يعالج اثار حب الشباب.

فائدة طعام البرتقال

ما فائدة البرتقال

  • اجمل برتقال

1٬234 views