فوائد عصير البرتقال للرجيم , البرتقال عصير رائع

 

البرتقال ينتمى البرتقال الى مجموعة الحمضيات و هو من الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام، و سعره

 

منخفض مقارنة بباقى نوعيات الفاكهة و طعمة لذيذ و محبب، بالاضافة الى كونة فاتحا للشهية. يغذى البرتقال

 

الجسم، و يساعد فبناء العظام و الاسنان لاحتوائة على فيتامين ج و الكالسيوم، يستخدم البرتقال فالحميات

 

التى تساعد على التخسيس بسبب محتواة الغنى من الالياف التي تعطى الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات

 

الكوليسترول و الدهون، كما و يعتبر من نوعيات الفواكة الحارقة للدهون و يساعد فالتخلص من الدهون فالجسم؛

 

ونسبة الدهون فالبرتقال منخفضة لذا فهومناسب للحميات. و يساعد البرتقال فالحماية من الاصابة بنزلات

 

البرد بسبب المكونات الغنية من فيتامين ج، و مضادات الاكسدة الطبيعية. تتكون ثمرة البرتقال من الحديد، و الكالسيوم،

 

والفسفور، و الالياف الغذائية كالبكتين، و مجموعة فيتامبن ب، و الثيامين، و حامض الفوليك، و فيتامين ج، و السكريات

 

البسيطة كسكر الفاكهة، و احماض الفاكهة كحامض الستريك. و البرتقال غنى بالمركبات المضادة للاكسده

 

التى تساهم فمنع الاصابة بالكثير من الامراض. و يوجد الكثير من اصناف البرتقال التي تحدث تنوعا اكثر في

 

المكونات و العناصر الغذائية، فبعض الاصناف تتميز بالمحتوي الغنى بالعصارة،

 

فائدة عصير البرتقال للرجيم

البرتقال عصير رائع

فوائد عصير البرتقال للرجيم

 

وبعضها تكون اغني بالالياف الغذائية مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك. فائدة البرتقال فوائد البرتقال للرجيم يساعد على عدم زيادة الوزن لان البرتقال منخفض فالسكريات و الدهون و السعرات الحرارية، لذا يعتبرالبرتقال من الفواكة التي تستخدم فالحميات الغذائية. يساعد فالوقاية من الامراض المرافقة للسمنة كامراض القلب، و ضغط الدم المرتفع، بسبب احتوائة على فيتامين ج و المركبات المضادة للاكسدة. تخليص الجسم من السموم. حرق الدهون و الكوليسترول الضار من الدم. التخفيف من الانتفاخ و الغازات فالامعاء. يحتوى على فيتامين ج الذي يساعد فزيادة امتصاص عنصر الحديد من الغذاء. فائدة البرتقال للعظام يحتوى البرتقال على عنصرى المغنيسيوم و الكالسيوم المهمين لتكوين العظام و الاسنان، و وجدت الدراسات ان الاشخاص الذين لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم فالدم كانت لديهم كثافة عظام اكثر من الاشخاص الذين لديهم تركيز اقل من عنصر المغنيسيوم. تعزيزعمل الجهاز المناعى يحتوى البرتقال على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة من اثناء منع تكون الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان، و تحتوى البرتقال على مركب البوليفينول الذي يعمل كمضاد اكسدة طبيعي يمنع الاصابة بالعدوي الفيروسية. فائدة قشر البرتقال للبشرة يستخدم قشر البرتقال على البشرة لان له خصائص مطهرة للجلد، و يفتح مسام البشرة، و يساعد على ازالة المناطق السوداء بفضل وجود حامض الستريك الذي يوحد لون البشرة، و يعالج اثار حب الشباب.

• اجمل برتقال