8:45 مساءً الأربعاء 23 أغسطس، 2017

فوائد عصير البرتقال للرجيم

فوائد عصير البرتقال للرجيم

صوره فوائد عصير البرتقال للرجيم

البرتقال ينتمي البرتقال الي مجموعة الحمضيات وهو مِن الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام
وسعره منخفض مقارنة بباقي انواع الفاكهة وطعمه لذيذ ومحبب
بالاضافة الي كونه فاتحا للشهية
يغذي البرتقال الجسم
ويساعد فِي بناءَ العظام والاسنان لاحتوائه علي فيتامين ج والكالسيوم
يستعمل البرتقال فِي الحميات الَّتِي تساعد علي التخسيس بسَبب محتواه الغني مِن الالياف الَّتِي تعطي الشعور بالشبع
ويخفض مِن مستويات الكوليسترول والدهون
كَما ويعتبر مِن انواع الفواكة الحارقة للدهون ويساعد فِي التخلص مِن الدهون فِي الجسم؛ ونسبة الدهون فِي البرتقال منخفضة لذلِك فهومناسب للحميات
ويساعد البرتقال فِي الحماية مِن الاصابة بنزلات البرد بسَبب المكونات الغنية مِن فيتامين ج
ومضادات الاكسدة الطبيعية
تتَكون ثمَرة البرتقال مِن الحديد
والكالسيوم
والفسفور
والالياف الغذائية مِثل البكتين
و مجموعة فيتامبن ب
والثيامين
وحامض الفوليك
وفيتامين ج
والسكريات البسيطة مِثل سكر الفاكهة
واحماض الفاكهة مِثل حِامض الستريك
والبرتقال غني بالمركبات المضادة للاكسدة الَّتِي تساهم فِي مَنع الاصابة بالعديد مِن الامراض
ويُوجد العديد مِن اصناف البرتقال الَّتِي تحدث تنوعا أكثر فِي المكونات والعناصر الغذائية
فبعض الاصناف تتميز بالمحتَوي الغني بالعصارة
صوره فوائد عصير البرتقال للرجيم

وبعضها تَكون اغني بالالياف الغذائية مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك
فوائد البرتقال فائدة البرتقال للرجيم يساعد علي عدَم زيادة الوزن لان البرتقال منخفض فِي السكريات والدهون والسعرات الحرارية
لذلِك يعتبرالبرتقال مِن الفواكة الَّتِي تستعمل فِي الحميات الغذائية
يساعد فِي الوقاية مِن الامراض المرافقة للسمنة مِثل امراض القلب
وضغط الدم المرتفع
بسَبب احتوائه علي فيتامين ج والمركبات المضادة للاكسدة
تخليص الجسم مِن السموم
حرق الدهون والكوليسترول الضار مِن الدم
التخفيف مِن الانتفاخ والغازات فِي الامعاء
يحتَوي علي فيتامين ج الَّذِي يساعد فِي زيادة امتصاص عنصر الحديد مِن الغذاء
فوائد البرتقال للعظام يحتَوي البرتقال علي عنصري المغنيسيوم والكالسيوم المهمين لتكوين العظام والاسنان
ووجدت الدراسات ان الاشخاص الَّذِين لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم فِي الدم كَانت لديهم كثافة عظام أكثر مِن الاشخاص الَّذِين لديهم تركيز أقل مِن عنصر المغنيسيوم
تعزيزعمل الجهاز المناعي يحتَوي البرتقال علي فيتامين ج الَّذِي يعمل علي تعزيز عمل جهاز المناعة مِن خِلال مَنع تَكون الجذور الحرة الَّتِي تسَبب مرض السرطان
وتحتَوي البرتقال علي مركب البوليفينول الَّذِي يعمل كمضاد اكسدة طبيعي يمنع الاصابة بالعدوي الفيروسية
فوائد قشر البرتقال للبشرة يستعمل قشر البرتقال علي البشرة لان لَه خصائص مطهرة للجلد
ويفَتحِ مسام البشرة
ويساعد علي ازالة المناطق السوداءَ بفضل وجود حِامض الستريك الَّذِي يوحد لون البشرة
ويعالج اثار حِب الشباب.

فوائد اكل البرتقال

ما فوائد البرتقال

542 views

فوائد عصير البرتقال للرجيم