11:38 صباحًا الثلاثاء 20 نوفمبر، 2018

فوائد عصير البرتقال للرجيم



فوائد عصير البرتقال للرجيم

صوره فوائد عصير البرتقال للرجيم

البرتقال ينتمي البرتقال الى مجموعة الحمضيات وهو من الفاكهه الشعبية المتوفره طوال العام،

وسعره منخفض مقارنة بباقي انواع الفاكهه وطعمه لذيذ ومحبب،

بالاضافه الى كونه فاتحا للشهيه.

يغذي البرتقال الجسم،

ويساعد في بناء العظام والاسنان لاحتوائه على فيتامين ج والكالسيوم،

يستعمل البرتقال في الحميات التي تساعد على التخسيس بسبب محتواه الغني من الالياف التي تعطي الشعور بالشبع،

ويخفض من مستويات الكوليسترول والدهون،

كما ويعتبر من انواع الفواكه الحارقه للدهون ويساعد في التخلص من الدهون في الجسم؛

ونسبة الدهون في البرتقال منخفضه لذلك فهومناسب للحميات.

ويساعد البرتقال في الحماية من الاصابة بنزلات البرد بسبب المكونات الغنيه من فيتامين ج،

ومضادات الاكسده الطبيعيه.

تتكون ثمره البرتقال من الحديد،

والكالسيوم،

والفسفور،

والالياف الغذائية مثل البكتين،

و مجموعة فيتامبن ب،

والثيامين،

وحامض الفوليك،

وفيتامين ج،

والسكريات البسيطة مثل سكر الفاكهه،

واحماض الفاكهه مثل حامض الستريك.

والبرتقال غني بالمركبات المضاده للاكسده التي تساهم في منع الاصابة بالعديد من الامراض.

ويوجد العديد من اصناف البرتقال التي تحدث تنوعا اكثر في المكونات والعناصر الغذائيه،

فبعض الاصناف تتميز بالمحتوى الغني بالعصاره،

صوره فوائد عصير البرتقال للرجيم

وبعضها تكون اغنى بالالياف الغذائية مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك.

فوائد البرتقال فائده البرتقال للرجيم يساعد على عدم زياده الوزن لان البرتقال منخفض في السكريات والدهون والسعرات الحراريه،

لذلك يعتبرالبرتقال من الفواكه التي تستعمل في الحميات الغذائيه.

يساعد في الوقايه من الامراض المرافقه للسمنه مثل امراض القلب،

وضغط الدم المرتفع،

بسبب احتوائه على فيتامين ج والمركبات المضاده للاكسده.

تخليص الجسم من السموم.

حرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم.

التخفيف من الانتفاخ والغازات في الامعاء.

يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد في زياده امتصاص عنصر الحديد من الغذاء.

فوائد البرتقال للعظام يحتوي البرتقال على عنصري المغنيسيوم والكالسيوم المهمين لتكوين العظام والاسنان،

ووجدت الدراسات ان الاشخاص الذين لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم في الدم كانت لديهم كثافه عظام اكثر من الاشخاص الذين لديهم تركيز اقل من عنصر المغنيسيوم.

تعزيزعمل الجهاز المناعي يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعه من خلال منع تكون الجذور الحره التي تسبب مرض السرطان،

وتحتوي البرتقال على مركب البوليفينول الذي يعمل كمضاد اكسده طبيعي يمنع الاصابة بالعدوى الفيروسيه.

فوائد قشر البرتقال للبشره يستعمل قشر البرتقال على البشره لان له خصائص مطهره للجلد،

ويفتح مسام البشره،

ويساعد على ازاله المناطق السوداء بفضل وجود حامض الستريك الذي يوحد لون البشره،

ويعالج اثار حب الشباب.

فوائد اكل البرتقال

ما فوائد البرتقال

870 views

فوائد عصير البرتقال للرجيم