12:27 مساءً الجمعة 19 أبريل، 2019






فوائد عصير البرتقال للرجيم

فوائد عصير البرتقال للرجيم

بالصور فوائد عصير البرتقال للرجيم 20160630 810

البرتقال ينتمى البرتقال الى مجموعة الحمضيات و هو من الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام،

 

و سعرة منخفض مقارنة بباقى انواع الفاكهة و طعمة لذيذ و محبب،

 

بالاضافة الى كونة فاتحا للشهية.

 

يغذى البرتقال الجسم،

 

و يساعد في بناء العظام و الاسنان لاحتوائة على فيتامين ج و الكالسيوم،

 

يستعمل البرتقال في الحميات التي تساعد على التخسيس بسبب محتواة الغنى من الالياف التي تعطى الشعور بالشبع،

 

و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون،

 

كما و يعتبر من انواع الفواكة الحارقة للدهون و يساعد في التخلص من الدهون في الجسم؛

 

و نسبة الدهون في البرتقال منخفضة لذلك فهومناسب للحميات.

 

و يساعد البرتقال في الحماية من الاصابة بنزلات البرد بسبب المكونات الغنية من فيتامين ج،

 

و مضادات الاكسدة الطبيعية.

 

تتكون ثمرة البرتقال من الحديد،

 

و الكالسيوم،

 

و الفسفور،

 

و الالياف الغذائية مثل البكتين،

 

و مجموعة فيتامبن ب،

 

و الثيامين،

 

و حامض الفوليك،

 

و فيتامين ج،

 

و السكريات البسيطة مثل سكر الفاكهة،

 

و احماض الفاكهة مثل حامض الستريك.

 

و البرتقال غنى بالمركبات المضادة للاكسدة التي تساهم في منع الاصابة بالعديد من الامراض.

 

و يوجد العديد من اصناف البرتقال التي تحدث تنوعا اكثر في المكونات و العناصر الغذائية،

 

فبعض الاصناف تتميز بالمحتوي الغنى بالعصارة،

 

بالصور فوائد عصير البرتقال للرجيم 20160728 178

وبعضها تكون اغني بالالياف الغذائية مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك.

 

فوائد البرتقال فائدة البرتقال للرجيم يساعد على عدم زيادة الوزن لان البرتقال منخفض في السكريات و الدهون و السعرات الحرارية،

 

لذلك يعتبرالبرتقال من الفواكة التي تستعمل في الحميات الغذائية.

 

يساعد في الوقاية من الامراض المرافقة للسمنة مثل امراض القلب،

 

و ضغط الدم المرتفع،

 

بسبب احتوائة على فيتامين ج و المركبات المضادة للاكسدة.

 

تخليص الجسم من السموم.

 

حرق الدهون و الكوليسترول الضار من الدم.

 

التخفيف من الانتفاخ و الغازات في الامعاء.

 

يحتوى على فيتامين ج الذى يساعد في زيادة امتصاص عنصر الحديد من الغذاء.

 

فوائد البرتقال للعظام يحتوى البرتقال على عنصرى المغنيسيوم و الكالسيوم المهمين لتكوين العظام و الاسنان،

 

و وجدت الدراسات ان الاشخاص الذين لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم في الدم كانت لديهم كثافة عظام اكثر من الاشخاص الذين لديهم تركيز اقل من عنصر المغنيسيوم.

 

تعزيزعمل الجهاز المناعى يحتوى البرتقال على فيتامين ج الذى يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة من خلال منع تكون الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان،

 

و تحتوى البرتقال على مركب البوليفينول الذى يعمل كمضاد اكسدة طبيعي يمنع الاصابة بالعدوي الفيروسية.

 

فوائد قشر البرتقال للبشرة يستعمل قشر البرتقال على البشرة لان له خصائص مطهرة للجلد،

 

و يفتح مسام البشرة،

 

و يساعد على ازالة المناطق السوداء بفضل وجود حامض الستريك الذى يوحد لون البشرة،

 

و يعالج اثار حب الشباب.

بالصور فوائد عصير البرتقال للرجيم 20160630 811

بالصور فوائد عصير البرتقال للرجيم 20160630 812

980 views

فوائد عصير البرتقال للرجيم