يعد الافوكادو من الفاكهة الغنية بعدد كبير من المواد الغذائية و العناصر الغذائية التي تحسن الصحة البدنية و الجنسية ، يسمي نبات الافوكادو باسم الزبدية او البيرسة الامريكية الاسم العلمى لفاكهة هو Persea americana هى من نوعية النباتات البرساء موطنها الاصلى امريكا الاستوائية هى ذو اوراق و ازهار صغار لونها اخضر لها ثمار لحمية و تنمو شجرتها الي ان تصل الي 15 مترا ، يعتبر ثمار الافوكادو الغذاء الاساسى لبلدان امريكا الوسطي بسبب قيمتها الغذائية العالية و الفيتامينات العالية و الزيوت كما ان لها شعبية كبار بالطهى المكسيكى .
القيمة الغذائية لفاكهة الافوكادو :هى فاكهة طبيعية لها مذاق خاص تحتوى علي 25 عنصر من المغذيات الضرورية ذات القيمة العالية منها فيتامين ب و فيتامين ا و فيتامين سى و فيتامين د و فيتامين مثل و عدد من المعادن كالنحاس و الفوسفور و الماغنسيوم و الحديد و البوتاسيوم و عدد من الالياف الغذائية و المواد الكيميائية النباتية التي تحمى من الامراض المزمنة و امراض سوء التغذية و حمض الفوليك الذي يساعد علي تنظيم الحمض الاميني المرتبط بارتفاع خطر الاصابة بامراض القلب بالاضافة الي احتواءة علي الجلوتاثيون و الدهون الاحادية غير المشبعة التي تحافظ علي صحة القلب .
فائدة الافوكادو الصحية :يحافظ الافوكادو علي تنظيم الدورة الدموية هو المؤشر الرئيس لحياة صحية بفضل دخول المعادن كالبوتاسيوم و الماغنسيوم فيحافظ علي ضغط الدم بالمستويات الصحية بالتالي يقلل من الضغط علي القلب و يخفف من امراض القلب و تصلب الشرايين ، الافوكادو من الفاكهة سهلة الهضم التي تساعد علي تحسين عملية الهضم و تصريف الفضلات الي الامعاء بسبب المحتوي العالى من الالياف الغذائية كما انه يحتوى علي مضادات الاكسدة التي تخفف من امراض الشيخوخة المبكرة و تكافح السرطان و تحتوى علي البوليفينول و الفلافونويدات ذات الخصائص المضادة للالتهابات ، يحتوى الثمار علي عدد من المعادن ذات الخصائص المهدئة للاعصاب التي تساعد علي التخلص من التوتر ، بالاضافة الي تنظيم مستويات السكر بالدم بسبب احتواءة علي الدهون الاحادية غير المشبعة
علاقة الافوكادو بالصحة الجنسية : علاوة علي الفائدة الكثيرة التي يقدمها الافوكادو للجسم و القلب فان الابحاث العلمية اثبتت ان فاكهة الافوكادو مهمة لمن يعانون من الضعف الجنسى خصوصا امراض ضعف الانتصاب يحتوى علي فيتامين ب6 و حمض الفوليك المساعدين علي تنظيم مستويات الحمض الامينى كما ذكرنا سابقا ذلك الحمض فمستوياتة الطبيعية يزيد من صحة القلب بالتالي يعزز من قوة الانتصاب ، بالاضافة الي احتواء الثمار علي فيتامين ب و الاملاح الضرورية لحياة جنسية سليمة حيث يدخل كلا من البوتاسيوم و الماغنسيوم فتركيب الحيوان المنوى و تساهم فتغذية الحيوانات المنوية كما ان اللوتين و احد من اهم المواد التي تقى من سرطان البروستاتا .
تعزز الثمار من القدرة و الدافع الجنسى لدى من يعانون من اي مشاكل متعلقة بالقدرة بسبب احتواءة علي الدهون الاحادية غير المشبعة التي تحافظ علي صحة القلب لكى يعمل القلب بشكل سليم فيضخ الدم بكيفية صحيحة الي كل اجزاء الجسم فيغزز من القدرة لدي الرجال حيث ان نسبة كبار ممن لديهم امراض القلب يعانون من مشاكل فضعف الانتصاب .
كما ان الافوكادو من الفاكهة المناسبة للحامل لانها خالية من الصوديوم و الكولسترول و تحتوى علي حمض الفوليك يفضل تناول 800 جرام يوميا من الفاكهة اثناء فترة الحمل ، لمنع الغثيان و تقوية جهاز المناعة و انتاج الطاقة و المساعدة فعملية التمثيل الغذائى ..
- فوائد عصير الافوكادو للجنس
- فوائد فاكهة الافوكادو للجنس
- وصفه لشعر
