فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم

فوائد شَرب الحليب يوميا قَبل النوم

صوره فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم

 

الحليب مليئ بالمواد الغذائية الَّتِي يحتاجها الجسم ليعمل بشَكل صحيح
انه يحتَوي علي الفيتامينات والكالسيوم
والكربوهيدرات
والمغنيسيوم
والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين بي والبروتين
والزنك
وهَذه بَعض فوائد شَرب الحليب
1.الصداع النصفي
ثبت ان الحليب يساعد علي الحد مِن اثار الصداع النصفي.
2
الحليب يساعدك علي التخلص مِن الوزن الزائد
حتي الحليب كامل الدسم قَد يساعد علي فقدان الوزن
فقد اظهر عدَد مِن الدراسات ان الناس فعلا تفقد وزنها الزائد إذا زاد استهلاكهم للحليب
الدراسات لا تزال مثيرة للجدل بَعض الشيء.
3
العضلات
اظهرت بَعض الابحاث الجديدة ان الحليب يساعد الرباعين علي بناءَ المزيد مِن العضلات
وفي الوقت نفْسه فقدان الدهون
واظهرت دراسة اخري ان الحليب هُو أكثر فائدة وفعالية لاستعادة الطاقة بَعد تدريب مكثف مِن حِتّى المشروبات الرياضية
الرياضيين يشربون الحليب الآن كجُزء مِن روتين حِياتهم اليومية مباشرة بَعد التدريبات المكثفة لتنمية العضلات وعلاجها.
4-البروتين

صوره فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم
اذا كنت تُريدين اضافة بروتين أكثر الي غذائك
اشربي كوب مِن الحليب
كل كوب يحتَوي علي حِوالي 8.1 غراما مِن البروتين
وهو امر مُهم لبناءَ الاحماض الامينية فِي الجسم.
5
صحة القلب والاوعية الدموية
شرب الحليب يساعد أيضا فِي خفض ضغط الدم والحفاظ علي صحة القلب عامة.
6
صحة العظام
من المعروف ان الكالسيوم مُهم لصحة العظام ومهم خاصة للاطفال
حيثُ لا تزال عظامهم فِي طور النمو.
7
الحليب يساعدك علي الحفظ علي صحتك
اظهرت الدراسات ان الحليب مفيد للكلي وامراض القلب وعلاوة علي ذلِك
فانه قَد يساعد علي التقليل مِن خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وسرطان القولون
الحليب يحتَوي أيضا علي بَعض خصائص مضادة للالتهابات الَّتِي قَد تساعد فِي التخفيف مِن معانآة الاشخاص الَّذِين يعانون مِن امراض التهاب الجهاز الهضمي
ويعتقد ان مكونات الحليب مِن البروتين
وفيتامين د
والمغنيسيوم والكالسيوم هُم ما يعطي الحليب هَذه الفوائد الصحية الاضافية.
8
هشاشة العظام
تناول الحليب بانتظام يُمكن ان يقلل كثِيرا مِن خطر هشاشة العظام.
9
الاسنان
شرب الحليب يحمي الاسنان مِن التسوس.
10
الحموضة
الحليب مضاد حِموضة جيد جداً ويمكن شَرب كوب مِن الحليب عِند الشعور بالحموضة لهدئة التهابات المريء كَما ان شَرب الحليب بانتظام يمنع الحموضة ومشاكل المعدة.
11
الاظافر
الكالسيوم والفيتامينات فِي الحليب يساعد علي نمو الشعر والاظافر قوية وبراقة.
12
النوم

صوره فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم
شرب كوب مِن الحليب الساخن قَبل النوم يهدئ الاعصاب ويساعد علي استرخاءَ العضلات المتوترة مما يجعلك تنامين علي الفور.
13
اعراض الدورة الشهرية
الحليب يقلل بشَكل كبير اعراض الدورة الشهرية

 

  • صور حليب
  • بنات العالم صور مثيرة لبن
  • شرب الحليب لنمو الشعر
  • صور شرب حليب النساء
  • صورة عن أحليب
  • فوائد شرب الحليب قبل النوم للرياضيين
الحليب شرب فوائد 419 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...