8:06 مساءً الأربعاء 20 يونيو، 2018

فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم



فوائد شربِ ألحليبِ يوميا قَبل ألنوم

صوره فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم

 

الحليبِ مليئ بِالمواد ألغذائية ألَّتِى يحتاجها ألجسم ليعمل بِشَكل صحيح.
انه يحتَوى علَي ألفيتامينات و ألكالسيوم ،

والكربوهيدرات ،

والمغنيسيوم ،

والفوسفور و ألبوتاسيوم و فيتامين بِى و ألبروتين ،

والزنك.
وهَذه بَِعض فوائد شربِ ألحليبِ

1.الصداع ألنصفي
ثبت أن ألحليبِ يساعد علَي ألحد مِن أثار ألصداع ألنصفي.
2.
الحليبِ يساعدك علَي ألتخلص مِن ألوزن ألزائد
حتي ألحليبِ كامل ألدسم قَد يساعد علَي فقدان ألوزن.
فقد أظهر عدَد مِن ألدراسات أن ألناس فعلا تفقد و زنها ألزائد إذا زاد أستهلاكهم للحليب.
الدراسات لا تزال مثيره للجدل بَِعض ألشيء.
3.
العضلات
اظهرت بَِعض ألابحاث ألجديدة أن ألحليبِ يساعد ألرباعين علَي بِناءَ ألمزيد مِن ألعضلات ،

وفي ألوقت نفْسه فقدان ألدهون.
واظهرت دراسه اُخري أن ألحليبِ هُو اكثر فائده و فعاليه لاستعاده ألطاقة بَِعد تدريبِ مكثف مِن حِتّي ألمشروبات ألرياضيه.
الرياضيين يشربون ألحليبِ ألآن كجُزء مِن روتين حِياتهم أليومية مباشره بَِعد ألتدريبات ألمكثفه لتنميه ألعضلات و علاجها.
4-البروتين

صوره فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم
اذا كنت تُريدين أضافه بِروتين اكثر الي غذائك،
اشربي كوبِ مِن ألحليب.
كل كوبِ يحتَوى علَي حِوالى 8.1 غراما مِن ألبروتين ،

وهو أمر مُهم لبناءَ ألاحماض ألامينيه فِى ألجسم.
5.
صحة ألقلبِ و ألاوعيه ألدمويه
شربِ ألحليبِ يساعد ايضا فِى خفض ضغط ألدم و ألحفاظ علَي صحة ألقلبِ عامه.
6.
صحة ألعظام
من ألمعروف أن ألكالسيوم مُهم لصحة ألعظام و مهم خاصة للاطفال،
حيثُ لا تزال عظامهم فى طور ألنمو.
7.
الحليبِ يساعدك علَي ألحفظ علَي صحتك
اظهرت ألدراسات أن ألحليبِ مفيد للكلي و أمراض ألقلبِ و علاوه علَي ذلِك ،

فانه قَد يساعد علَي ألتقليل مِن خطر ألاصابة بِالسكته ألدماغيه و سرطان ألقولون.
الحليبِ يحتَوى ايضا علَي بَِعض خصائص مضاده للالتهابات ألَّتِى قَد تساعد فِى ألتخفيف مِن معاناه ألاشخاص ألَّذِين يعانون مِن أمراض ألتهابِ ألجهاز ألهضمي.
ويعتقد أن مكونات ألحليبِ مِن ألبروتين ،

وفيتامين د ،

والمغنيسيوم و ألكالسيوم هُم ما يعطى ألحليبِ هَذه ألفوائد ألصحية ألاضافيه.
8.
هشاشه ألعظام
تناول ألحليبِ بِانتظام يُمكن أن يقلل كثِيرا مِن خطر هشاشه ألعظام.
9.
الاسنان
شربِ ألحليبِ يحمي ألاسنان مِن ألتسوس.
10.
الحموضه
الحليبِ مضاد حِموضه جيد جداً
ويمكن شربِ كوبِ مِن ألحليبِ عِند ألشعور بِالحموضه لهدئه ألتهابات ألمريء كَما أن شربِ ألحليبِ بِانتظام يمنع ألحموضه و مشاكل ألمعده.
11.
الاظافر
الكالسيوم و ألفيتامينات فِى ألحليبِ يساعد علَي نمو ألشعر و ألاظافر قوية و بِراقه.
12.
النوم

فوائد ألحليبِ بِالعسل قَبل ألنوم
شربِ كوبِ مِن ألحليبِ ألساخن قَبل ألنوم يهدئ ألاعصابِ و يساعد علَي أسترخاءَ ألعضلات ألمتوتره مما يجعلك تنامين علَي ألفور.
13.
اعراض ألدوره ألشهريه
الحليبِ يقلل بِشَكل كبير أعراض ألدوره ألشهريه

 

  • صور حليب
  • شرب الحليب مفيد للكلى
  • فوائد شرب الحليب قبل النوم للرياضيين
523 views

فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم

شاهد أيضاً

صوره فوائد الثوم للشعر وطريقة استخدامه

فوائد الثوم للشعر وطريقة استخدامه

اذا كنت قَد مللت مِن تساقط ألشعر و قد أستخدمت ألعديد مِن منتجات ألعنايه بِالشعر …