8:16 مساءً الجمعة 22 مارس، 2019






فوائد زيت الكتان لصحتك

فوائد زيت الكتان لصحتك

بالصور فوائد زيت الكتان لصحتك 26f5f7992fe48346088fc5e3039919f6

فوائد زيت الكتان للريجيم و البشره و لصحتك و لعلاج الصلع
—————————————————————-
استخدم الكتان منذ الاف السنين، حيث استخدمه الفراعنه في وصفات طبيه عديده فقد استخدموه في مركبات الروائح العطريه و التدليك لعلاج بعض الامراض و الاصابات و حضروا من مسحوق البذور لبخات، و قد و رد في برديه ايبرز لعلاج الجروح و القروح و الاكزيما الرطبه و طرد الحرقه موضعيا
فوائد زيت الكتان الصحية
تاتي فائده زيت الكتان الصحيه من وجود الحامض الدهني الفا لينولينك و هو احد الاحماض الدهنيه الاوميجا 3 و المثيله لشبيهاتها الموجوده في الاسماء و زيوت الاسماك كالسلامون
يعتبر زيت الكتان هو البديل الامثل لزيت السمك بالنسبه للنباتيين حيث يحتوى على احماض اوميجا الدهنيه , حيث يعتبر اغني المصادر النباتيه على الاطلاق احتواء على احماض اوميجا. و يحتوى زيت بذره الكتان على نسبه كبيره جدا من فيتامين ب المركب و الليستين , و الزنك , كما انه يحتوى على معادن ضروريه اخري مثل الماغنيسيوم و البوتاسيوم , و يحتوى ايضا على الالياف و البروتينات. و فوائد زيت بذره الكتان تشمل صحه القلب و الاوعيه الدمويه و الجهاز المناعى و التناسلى و العصبى المركزى , و كذلك المفاصل و العظام. و يحتوى على نسبه جيده من فيتامين ا.

بالصور فوائد زيت الكتان لصحتك 20160714 2714
فوائد زيت الكتان للجسم
اولا فوائد زيت الكتان للشعر:
يعد زيت بذره الكتان مصدرا ممتازا للاحماض الدهنيه الاساسيه مثل حمض الالفا لينوليك , و هذه الاحماض الدهنيه ضروريه جدا لصحه الشعر. و الاشخاص الذيت يعانون من تقصف الشعر او جفافه هم في الواقع يحتاجون الى الاحماض الدهنيه الاساسية. و تقول خبيره التغذيه “ان لويز جيتلمان” مؤلفه كتاب “اعظم اغذيه للمراة” ان الاحماض الدهنيه الاساسيه سميت بالاساسيه لان الانسان لا يستطيه تخليقها في اجسامهم , بل ان خلايا اجسامهم هى التى بحاجه اليها كل يوم. و يقول خبير التغذيه “رودى سيلفا” , و هو مستشار موقع HealthGuidance.org , ان الاحماض الدهنيه الاسايه تساعد على بناء كل خليه من خلايا الجسم.
علاج الصلع بزيت الكتان
افضل زيت لعلاج الصلع و تساقط الشعر الوراثى
ويعمل زيت الكتان على علاج الصلع , من خلال عمله على تثبيط انزيم يسمي “مختزل 5 الفا” , و هو مسؤول عن تحويل هرمون التستوسيترون الى هرمون الديهدروتستوسترون , و هو المسؤول عن تثبيط نمو بصيلات الشعر و التسبب في الصلع. و وفقا لعياده ما يو كلينك , فان حامض الفا لينوليك يعمل على تثبيط كل هرمونات الديهدروتستوسيترون.
ازاله تقصف الشعر بزيت بذره الكتان الطبيعي المستخرج من بذور الكتان
من جانب اخر , فان زيت الكتان يحتوى على احماض اوميجا-3 الدهنيه , و هى تساعد على علاج تقصف الشعر , و تزيد من لمعانه. و وفقا لموقع Scribd فانه يمكن استخدام زيت بذره الكتان موضعيا على الشعر لعلاج تقصف الشعر و الشعر الجاف , حيث تخلط ملعقتان من زيت الكتان الى كبسوله من فيتامين ه و ا بعد شطرهما الى كوبين من الماء , و تدليك الشعر بهذا الخليط , و تركه عليه بضع دقائق , قبل شطفه بالشامبو و الماء.

بالصور فوائد زيت الكتان لصحتك 20160714 2716
ثانيا فوائد زيت الكتان للبشرة:
علاج الحبوب و الصدفيه و الاكزيما و حروق الشمس بزيت الكتان
تعمل الاحماض الدهنيه الاساسيه الموجوده بزيت الكتان على علاج عدد من الامراض الجلديي مثل حبوب الشباب و الصدفيه و الاكزيما و حروق الشمس و منع سرطان الجلد.
ويمكن استخدام زيت الكتان موضعيا للتخلص من اثار حروق الشمس , و تعمل ايضا الاحماض الدهنيه الاساسيه على التخلص من الدهون التى تعمل على سد المسام بالجلد. و يعمل زيت الكتان كذلك على تغذيه الاظافر الجافه و الهشه و يمنع تكسرها.
وصفه لعمل خلطه زيت الكتان الطبيعيه للبشره بالمنزل
وتنصح “انى بوند” مؤلفه كتاب “اساسيات مهمه للمنزل” , بعمل لوسيون موضعى للجلد و الوجه و ذلك باستخدام ملعقه واحده من زيت الكتان و اضافتها الى كوب من الماء النقى , و ترك الخليط على نار هادئه ليغلى حتى يصبح الخليط سميكا. ثم رفعه من على النار و اضافه ملعقه من الجلسرين و استخدامه لوسيون طبيعى على الجلد. و حفظه في الثلاجة.
بذره الكتان للتنحيف رجيم بذره الكتان
بذره الكتان للتخسيس
الوصفه عباره عن وجبه غذائيه و لا تمنع من تناول وجبات خفيفه معها و الاكثار من الخضروات الطازجه و السلطه .
سص بذور كتان محمصه و مطحونه 250 جرام.
– جوز مطحون 100 جرام.
– كمون مطحون ملعقه صغيرة.
التحضير:
اخلطى الكميات السابقه جيدا وضعيها في برطمان محكم الغلق و يحفظ في الثلاجة.
تحتوى الخلطه على مركبات غنيه بماده اسيد “الفا لينوليك” الموجوده في الجوز، و زيت الجوز و زيت بذور الكتان، يخفف من مستوي الكوليسترول و تذيب الدهون .
وتمتص السوائل و تنتفخ حيث تشكل كتله هلاميه تعمل كملين فعال.
فوائد التركيبة:
1 الخلطه منحف ممتازملعقه و سط مع السلطه او مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظه طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2 الخلطه تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبه و يجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتى لا تفسد موادها و تتاكسد و تصبح ضاره .
3 تخفض ارتفاع الكوليسترول.
الجرعة:
– بالنسبه للكميه المطلوبه حوالى ملعقه كبيره طعام لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعنى الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقه كبيرة
الوزن 90 كلجم مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيره طعام طبعا في اليوم الواحد اي النهار كله .
– مع الروب(اللبن او مع الماء او سفوف و من ثم يشرب الماء او منقوع و يصفى و يشرب.
– كل الطرق مفيده و حتى نقلل من مدى تاثر البعض من الطعم او الرائحه كل الطرق السابقه مفيده و تؤدى الغرض و افضلهم اكل الخلطه بالروب بدون دسم.
– يمكن استخدام زيت بذره الكتان الزيت الحار يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهى لوضعه على السلطه و الفول و الحمص .
– و يمكن تدليك منطقه البطن بزيت بذره الكتان و منطقه الارداف يساعد على تقليل الدهون في المناطق المذكوره مع اخذ التركيبه السابقة.

بالصور فوائد زيت الكتان لصحتك 20160714 2717
المده العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفه بمعدل 1.5 2.5 كيلو اسبوعيا و يعتمد على النظام الغذائى و الحركه و المشي.
طريقه استخدام زيت الكتان للتخسيس
فوائد زيت الكتان للتخسيس:
تلعب الاحماض الدهنيه الاساسيه , بما فيها الالفا لينوليك الموجود بزيت الكتان على تنحيف الجسم كما ان هذه الاحماض لا يستطيع الجسم تخليقها من تلقاء نفسه , بل يحتاجها الجسم من خلال تناولها من المصادر الغذائيه , و هى تعمل على جعل اغشيه الخلايا اكثر مرونه , و تعمل بشكل افضل على جلب المغذيات اليها و طرد السموم منها. و تلعب احماض اوميجا-3 الدهنيه دورا هاما في زياده التمثيل الغذائى و حرق الدهون مثل الدهون التى توجد بمنطقه الكرش.
فائده زيت الكتان
. الزيت الحار و الكوليسترول:
يحتوى زيت الكتان على احماض اوميجا-3 و اوميجا-6 بنسبه جيده لصحه الانسان كما يقول خبير التغذيه “مايك جيري” في كتابه الالكترونى عن حرق الدهون , حيث ان هذه الاحماض الموجوده في زيت الكتان او سمك الماكريل او السردين تساعد على تشجيع زياده الكوليسترول الجيد بالدم
علاج البواسير كيفيه استخدام زيت بذره الكتان للبواسير:
يمكن تناول زيت الكتان للتحلص من مشكله البواسير التى تصاحب الامساك عاده و تهدئه الالام و الالتهابات , من خلال دهان المنطقه المصابه به. وينصح الطبيب “جوناثان رايت” بعياده تاهوما , انه يمكن استخدام نحو 20 نقطه في الليل من زيت بذره الكتان و دهان المنطقه المصابه , او الدهان بزيت الخروع

375 views

فوائد زيت الكتان لصحتك