3:03 صباحًا الثلاثاء 21 مايو، 2019




فوائد زيت الكتان لصحتك

فوائد زيت الكتان لصحتك

صور فوائد زيت الكتان لصحتك

فوائد زيت الكتان للريجيم و البشرة و لصحتك و لعلاج الصلع
—————————————————————-
استخدم الكتان منذ الاف السنين،

 

حيث استخدمة الفراعنة في و صفات طبية عديدة،

 

فقد استخدموة في مركبات الروائح العطرية و التدليك لعلاج بعض الامراض و الاصابات و حضروا من مسحوق البذور لبخات،

 

و قد و رد في بردية ايبرز لعلاج الجروح و القروح و الاكزيما الرطبة و طرد الحرقة موضعيا
فوائد زيت الكتان الصحية
تاتي فائدة زيت الكتان الصحية من وجود الحامض الدهني الفا لينولينك و هواحد الاحماض الدهنية الاوميجا 3 و المثيلة لشبيهاتها الموجودة في الاسماء و زيوت الاسماك كالسلامون
يعتبر زيت الكتان هو البديل الامثل لزيت السمك بالنسبة للنباتيين حيث يحتوى على احماض اوميجا الدهنية , حيث يعتبر اغني المصادر النباتية على الاطلاق احتواء على احماض اوميجا.

 

و يحتوى زيت بذرة الكتان على نسبة كبيرة جدا من فيتامين ب المركب و الليستين , و الزنك , كما انه يحتوى على معادن ضرورية اخرى مثل الماغنيسيوم و البوتاسيوم , و يحتوى ايضا على الالياف و البروتينات.

 

و فوائد زيت بذرة الكتان تشمل صحة القلب و الاوعية الدموية و الجهاز المناعى و التناسلي و العصبى المركزى , و كذلك المفاصل و العظام.

 

و يحتوى على نسبة جيدة من فيتامين ا.

صور فوائد زيت الكتان لصحتك
فوائد زيت الكتان للجسم
اولا فوائد زيت الكتان للشعر:
يعد زيت بذرة الكتان مصدرا ممتازا للاحماض الدهنية الاساسية مثل حمض الالفا لينوليك , و هذه الاحماض الدهنية ضرورية جدا لصحة الشعر.

 

و الاشخاص الذيت يعانون من تقصف الشعر او جفافة هم في الواقع يحتاجون الى الاحماض الدهنية الاساسية.

 

و تقول خبيرة التغذية “ان لويز جيتلمان” مؤلفة كتاب “اعظم اغذية للمراة” ان الاحماض الدهنية الاساسية سميت بالاساسية لان الانسان لا يستطية تخليقها في اجسامهم , بل ان خلايا اجسامهم هي التي بحاجة اليها كل يوم.

 

و يقول خبير التغذية “رودى سيلفا” , و هو مستشار موقع HealthGuidance.org , ان الاحماض الدهنية الاساية تساعد على بناء كل خلية من خلايا الجسم.
علاج الصلع بزيت الكتان
افضل زيت لعلاج الصلع و تساقط الشعر الوراثى
ويعمل زيت الكتان على علاج الصلع , من خلال عملة على تثبيط انزيم يسمي “مختزل 5 الفا” , و هو مسؤول عن تحويل هرمون التستوسيترون الى هرمون الديهدروتستوسترون , و هو المسؤول عن تثبيط نمو بصيلات الشعر و التسبب في الصلع.

 

و وفقا لعيادة ما يو كلينك , فان حامض الفا لينوليك يعمل على تثبيط كل هرمونات الديهدروتستوسيترون.
ازالة تقصف الشعر بزيت بذرة الكتان الطبيعي المستخرج من بذور الكتان
من جانب اخر , فان زيت الكتان يحتوى على احماض اوميجا-3 الدهنية , و هي تساعد على علاج تقصف الشعر , و تزيد من لمعانه.

 

و وفقا لموقع Scribd فانه يمكن استخدام زيت بذرة الكتان موضعيا على الشعر لعلاج تقصف الشعر و الشعر الجاف , حيث تخلط ملعقتان من زيت الكتان الى كبسولة من فيتامين ة و ا بعد شطرهما الى كوبين من الماء , و تدليك الشعر بهذا الخليط , و تركة عليه بضع دقائق , قبل شطفة بالشامبو و الماء.


ثانيا فوائد زيت الكتان للبشرة:
علاج الحبوب و الصدفية و الاكزيما و حروق الشمس بزيت الكتان
تعمل الاحماض الدهنية الاساسية الموجودة بزيت الكتان على علاج عدد من الامراض الجلديي مثل حبوب الشباب و الصدفية و الاكزيما و حروق الشمس و منع سرطان الجلد.
ويمكن استخدام زيت الكتان موضعيا للتخلص من اثار حروق الشمس , و تعمل ايضا الاحماض الدهنية الاساسية على التخلص من الدهون التي تعمل على سد المسام بالجلد.

 

و يعمل زيت الكتان كذلك على تغذية الاظافر الجافة و الهشة و يمنع تكسرها.
وصفة لعمل خلطة زيت الكتان الطبيعية للبشرة بالمنزل
وتنصح “انى بوند” مؤلفة كتاب “اساسيات مهمة للمنزل” , بعمل لوسيون موضعى للجلد و الوجة و ذلك باستخدام ملعقة واحدة من زيت الكتان و اضافتها الى كوب من الماء النقى , و ترك الخليط على نار هادئة ليغلى حتى يصبح الخليط سميكا.

 

ثم رفعة من على النار و اضافة ملعقة من الجلسرين و استخدامة لوسيون طبيعي على الجلد.

 

و حفظة في الثلاجة.
بذرة الكتان للتنحيف رجيم بذرة الكتان
بذرة الكتان للتخسيس
الوصفة عبارة عن و جبة غذائية و لا تمنع من تناول و جبات خفيفة معها و الاكثار من الخضروات الطازجة و السلطة .

 


سص بذور كتان محمصة و مطحونة 250 جرام.
– جوز مطحون 100 جرام.
– كمون مطحون ملعقة صغيرة.
التحضير:
اخلطى الكميات السابقة جيدا و ضعيها في برطمان محكم الغلق و يحفظ في الثلاجة.
تحتوى الخلطة على مركبات غنية بمادة اسيد “الفا لينوليك” الموجودة في الجوز،

 

و زيت الجوز و زيت بذور الكتان،

 

يخفف من مستوي الكوليسترول و تذيب الدهون .

 


وتمتص السوائل و تنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين فعال.
فوائد التركيبة:
1 الخلطة منحف ممتازملعقة و سط مع السلطة او مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2 الخلطة تذيب الدهون اذا اخذت مطحونة قبل الوجبة و يجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتى لا تفسد موادها و تتاكسد و تصبح ضارة .

 


3 تخفض ارتفاع الكوليسترول.
الجرعة:
– بالنسبة للكمية المطلوبة حوالى ملعقة كبيرة طعام لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقة كبيرة
الوزن 90 كلجم مثلا تاخذ 2 ملعقة كبيرة طعام طبعا في اليوم الواحد اي النهار كله .

 


– مع الروب(اللبن او مع الماء او سفوف و من ثم يشرب الماء او منقوع و يصفى و يشرب.
– كل الطرق مفيدة و حتى نقلل من مدى تاثر البعض من الطعم او الرائحة كل الطرق السابقة مفيدة و تؤدى الغرض و افضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.
– يمكن استخدام زيت بذرة الكتان الزيت الحار يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهى لوضعة على السلطة و الفول و الحمص .

 


– و يمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان و منطقة الارداف يساعد على تقليل الدهون في المناطق المذكورة مع اخذ التركيبة السابقة.


المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5 2.5 كيلو اسبوعيا و يعتمد على النظام الغذائى و الحركة و المشي.
طريقة استخدام زيت الكتان للتخسيس
فوائد زيت الكتان للتخسيس:
تلعب الاحماض الدهنية الاساسية , بما فيها الالفا لينوليك الموجود بزيت الكتان على تنحيف الجسم كما ان هذه الاحماض لا يستطيع الجسم تخليقها من تلقاء نفسة , بل يحتاجها الجسم من خلال تناولها من المصادر الغذائية , و هي تعمل على جعل اغشية الخلايا اكثر مرونة , و تعمل بشكل افضل على جلب المغذيات اليها و طرد السموم منها.

 

و تلعب احماض اوميجا-3 الدهنية دورا هاما في زيادة التمثيل الغذائى و حرق الدهون مثل الدهون التي توجد بمنطقة الكرش.
فائدة زيت الكتان
.

 

الزيت الحار و الكوليسترول:
يحتوى زيت الكتان على احماض اوميجا-3 و اوميجا-6 بنسبة جيدة لصحة الانسان كما يقول خبير التغذية “مايك جيري” في كتابة الالكترونى عن حرق الدهون , حيث ان هذه الاحماض الموجودة في زيت الكتان او سمك الماكريل او السردين تساعد على تشجيع زيادة الكوليسترول الجيد بالدم
علاج البواسير كيفية استخدام زيت بذرة الكتان للبواسير:
يمكن تناول زيت الكتان للتحلص من مشكلة البواسير التي تصاحب الامساك عادة و تهدئة الالام و الالتهابات , من خلال دهان المنطقة المصابة به.

 

و ينصح الطبيب “جوناثان رايت” بعيادة تاهوما , انه يمكن استخدام نحو 20 نقطة في الليل من زيت بذرة الكتان و دهان المنطقة المصابة , او الدهان بزيت الخروع

403 views

فوائد زيت الكتان لصحتك