فوائد دواء grossi vit

آخر تحديث ف13 يوليو 2021 الأربعاء 3:55 مساء بواسطه نادية علي

فائدة دواء grossi vitصورة فوائد دواء grossi vit 20160713 140


صورة photos

المنتج المذكور هو عبارة عن مكمل غذائى ,

 


 


ولا توجد ابحاث علمية كافية بشان فاعليتة فزيادة الوزن .

 

اجمل بنات

 


اليكى بعض النصائح للتغلب على النحافة 1 تقسيم الوجبات الى خمس او ست و جبات فاليوم بالطبع ان كنت تشعرين بالامتلاء سريعا لذا من الاروع لك تقسيم و جبات الاكل الى 6 و جبات متوسطة الحجم على مدار اليوم اروع من و جبتين اوثلاثة من ذات حجم كبير و لا تقدرين على التهامها مع الحرص ان تحتوي جميع و جبة على البروتين و النشويات و الخضراوات و الدهون و مثال على ذلك: رغيف من الخبز الاسمر او 2 توست اسمر قطعة من الرومي المدخن ممكن استبدالها باي نوع بروتين حسب الرغبة المايونيز الطماطم كاس من عصير الفواكة الطازج.

 


2-اختيار الاطعمة =الغنية بالمغذيات: ليس معني ان تبحثي عن زيادة الوزن انه يمكنك ان تتناولى اي اكل كالوجبات السريعة و الحلويات و غيرها من الاطعمة =التي تفتقر الى العناصر الغذائية بدون قيد بل عليكي البحث عن الاطعمة =الغنية بالمغذيات و بالطبع هي تحتوي على سعرات حرارية كذلك كالخبز الكامل ,

 


 


المكرونات ,

 


 


الحبوب ,

 


 


الفواكة صورة فوائد دواء grossi vit 20160713 1922
والخضراوات ,

 

يتبع

 


منتجات الالبان النصف دسم و اللحوم الحمراء و الدهون الصحية كالمكسرات و زيت الزيتون و الاسماك 3-استبدلي القهوة و الصودا بالعصائر الطبيعية و خليط الفاكهة: استبدلى المشروبات قليلة السعرات الحرارية بالعصائر الطبيعية الاعلي فالسعرات و خليط الفاكهة باللبن المنزوع الدسم و يمكنكي كذلك اضافة بذور الكتان للخليط لاضافة المزيد من المغذيات..وفي حالات النحافة الشديدة يمكنكي شرب البودر بديل الوجبات الذي يحتوي على نسب متوازنة من العناصر الغذائية .

 


.مع الحرص على تناول اي من هذي المشروبات قبل او بعد الوجبة بنصف ساعة و ليس مع الوجبة حتي لاتشعرين بالامتلاء و لا يمكنكي و قتها تناول و جبتك.

 


4 اضيفي المزيد من السعرات بين الوجبات الوجبات السريعة السناكس اجعليها مغذية و غنية بالسعرات الحرارية كالمكسرات ,

 


الفواكة المجففة ,

 


زبدة الفول السودانى,الجبن ,

 


الافوكادو مثال لوجبة سريعة سندوتش من المربي مع زبدة الفول السوداني او نص كاس من اللوزمع نص كاس من الزبيب..!

 


5-تمارين بناء العضلات ممارسة التمارين بشكل عام تزيد الشهية صورة فوائد دواء grossi vit 20160713 141
وممارسة تمارين القوة كرفع الاثقال تساعدك بشكل اكثر على اكتساب الوزن عن طريق تكوين كتلة عضلية مع الحرص بالطبع على زيادة البروتين فغذائك و يمكنك استعمال بروتين البودر و شربة مباشرة بعد التمرين او مشروب الشوكولاتة باللبن المنزوع الدسم .

 


 


وممارسة تمارين القوة ليست للرجال فقط و للبنات ايضا..

 


اذا كنتي ترغبي فزيادة الوزن و لكن بالطبع باستعمال اثقال خفيفة مناسبة لك و ممارسة التمارين مرتين فقط اسبوعيا .

 


 


6-زيادة الوزن بعد التعرض لنوبة مرضية انخفاض الوزن يصبح احيانا عديدة مرتبط بالتعرض لنوبة مرضية حيث يصبح الشخص المريض فاقد الشهية و لا يتقبل الاكل .

 


.

 


لذا يحتاج الشخص ففترة النقاهة الى تعويض الجسد بالمغذيات اللازمة و ممكن استعمال البودر بديل الوجبات و خليط الفواكة و الاطعمة =البسيطة سهلة الهضم مع البعد عن اي اطعمة =حريفة اوغنية بالدهون و مع الحرص على اضافة البروتين الصحي الى الاكل كو جبات البيض و اللحوم الصافية من الدهون,الاسماك و الحبوب الكاملة.

 


7 ملاحظات بسيطة لزيادة الشهية: عندما لاتشعر بالرغبة فالاكل يمكنك الخروج للمشي فالهواء قليلا عندما تعود حتما ستشعر بالجوع المشروبات حتي الماء ممكن ان يشعرك بالامتلاء و لا يبقي مساحة للطعام فلاتاكل بشكل جيد لذا احرص على فصل المشروبات قبل او بعد الوجبة بنصف ساعة.

 


الطعم الحلو للفاكهة يزيد الشهية خصوصا لو كانت فشكل مخلوط سهل الهضم يمكنك تناولها قبل الوجبة لتحفز الشهية 8 امثلة متعددة لاطعمة =صورة فوائد دواء grossi vit 20160713 1923
غنية بالسعرات الحرارية و المغذيات: الدهون النباتية من اكثر الاغذية التي تحتوي على السعرات و المغذيات بالطبع الدهون الحيوانية كذلك تحتوي عليها و لكنها كذلك تحتوي على الدهون المشبعة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار.

 


يمكنك تناول اللوز و عين الجمل ,

 


 


الفول السوداني ,

 


 


الحمص ,

 


 


اللب ,

 


 


الافوكادو و الزيوت النباتية مع اضافة كمية اقل من الدهون الحيوانية كمنتجات الالبان و الاجبان و اللحوم الحمراء و اذا كان نسبة الكوليسترول لديك منخفضة او طبيعية يمكنك اضافة كميات اكبر من الدهون الحيوانية .

 


 


الفواكة المجففة مصدر جميل للسعرات كالزبيب و المشمش المجفف و القراصيا و يمكنك تناولها مع الزبيب او مع السلطات او مع خليط المكسرات او حتي بمفردها.

 


استخدم التوابل المحببة لك لزيادة الشهية كالكمون و الفلفل الاسمر و الحبهان.

 


الاطعمة =المقلية لاباس فيها اذا كنت لا تعاني من مشاكل فالمعدة و لكن الاروع ان تقوم بقلي الاطعمة =بكمية قليلة جدا جدا من الزيوت اذا كنت ترغب فتناول و جبة سريعة فالبيتزا بالجبن هي خيار صحي و غني بالسعرات الحراري

 

  • grossi vit
  • فوائد دواء قروسيفيت
  • دواء grossi vit
  • grossivit
  • قروسيفيت
  • grossi vit ماهو
  • فوائد دواء grossi vit
  • دواء قروسيفيت
  • grossi vit لزيادة الوزن
  • اضرار دواء grossi vit


فوائد دواء grossi vit