5:49 مساءً الجمعة 16 نوفمبر، 2018

فوائد جلسة القرفصاء للحامل



فوائد جلسه القرفصاء للحامل

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

جلسه القرفصاء جلسه شائعه بين اهل القرى ،



ويبدو ان لهذا السبب تكون ولاده نساء القريه اكثر سهوله ويسر عن الولاده بين نساء المدينه ،



فوضع القرفصاء يفيد المرأة اثناء الحمل والولاده ،



وحاليا ينصح المختصون السيده الحامل بالتدرب على جلسه القرفصاء ،



وبعضهم يفضل ان تلد ايضا عن طريق هذا الوضع بدلا من الولاده اثناء الاستلقاء على الظهر .

وتتمثل الفوائد التي تعود على الحامل والوالده من القرفصاء في الامور التاليه

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

تساعد القرفصاء على تخفيف الام الظهر ،



وتزيد الضغط داخل بطن الام وهذا يمنع شعورها بالامساك اثناء الحمل ،



واثناء الولاده تساعد القرفصاء على زياده حجم الحوض وسهوله خروج الجنين دون الحاجة الى اجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولاده في منطقة العجان وهي المنطقة التي تقع خلف فتحه المهبل episiotomy ،



كما ان الوضع الراسي للجنين اثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الام على الولاده بمجهود اقل .

كيفية التدرب على القرفصاء


الاطفال وصغار السن يجيدون القرفصاء ويمارسونها اثناء لعبهم بمهاره ،



كذلك يمارس القرفصاء كبار السن في اغلب المجتمعات التي اعتادت الجلوس والعمل على هذا الوضع .



اسلوب الحياة الحديثه لا يتيح لنا ممارسه هذا الوضع بسهولة ،



ولذا فمن الضروري ان تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل .

باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافه مناسبه ،



واجعلي الساقين متجهين للخارج .

حاولي القرفصاء بهدوء ،



مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ،



ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل .

يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين امام البطن .

اذا فشلت في اداء الوضع توقفي ثم حاولي من جديد ،



ويمكنك الاعتماد على كرسي او قطعة اثاث اثناء المحاوله ،



بعد فتره ستكتسبين المرونه والقوه لاتقان الوضع .



ابدائي القرفصاء لفتره 30 – 60 ثانية كل مره ،



وبالتدريج يزداد الوقت حتى تصلي الى دقيقتين او ثلاثه دون الشعور بالم .

في حالة وجود دوالي او بواسير ينبغي وضع شيئا تحت الكعبين لرفعهما قليلا عن الارض ،



او ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع .

اثناء الولاده
اثناء مراحل الولاده الاولى تنصح الام بالحركة ،



ولكن اذا حان وقت ولاده الطفل يكون وضع القرفصاء مفيد – للاسباب التي سبق ذكرها – ويمكن للزوج ان يساعد زوجته بان يسندها بيديه من تحت الابط ،



ولعدم ارهاق الزوج ينصح بان يثني ركبتيه ويميل للخلف قليلا مستندا على الحائط حتى يكون وزن الزوجه واقعا على ساقيه ،



وهذا الوضع اكثر راحه له .

احيانا يفضل الطبيب او الطبيبه ان تجلس الام القرفصاء على الفراش وهناك مختلفة وتعدده لمساعدة الام في اداء هذا الوضع من جانب زوجها او من تريده ان يساعدها من اقربائها الذكور او الاناث .

احد اهم ميزات الولاده اثناء القرفصاء

::

هو ان الام يمكنها ان تتبع مراحل الولاده وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض اثناء الطلق بفاعليه اكثر ،



كما يكسبها شعورا رائعا بالامومه وهي ترى وليدها يخرج من بين احشائها ،



وبسهولة يمكن ليديها ان تصل اليه لتلتقطه وتضمه الى صدرها ليبدا الرضاعه من ثديها ،



وحضور الزوج الولاده مع زوجته يعطيها الطمانينه والثقه ،



ويجعله يشارك زوجته العناء ،



ثم الفرح والفخر بمولوده ،



وهذا يكسب كل افراد الاسرة شعورا بالقرب والموده .

وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء

يتدرج اداؤه من 30 ثانية الى 3 دقائق

723 views

فوائد جلسة القرفصاء للحامل