فوائد جلسة القرفصاء للحامل

فوائد جلسة القرفصاءَ للحامل

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

جلسة القرفصاءَ جلسة شَائعة بَين اهل القري
ويبدو ان لهَذا السَبب تَكون ولادة نساءَ القرية أكثر سهولة ويسر عَن الولادة بَين نساءَ المدينة
فوضع القرفصاءَ يفيد المرآة اثناءَ الحمل والولادة
وحاليا ينصحِ المختصون السيدة الحامل بالتدرب علي جلسة القرفصاءَ
وبعضهم يفضل ان تلد أيضا عَن طريق هَذا الوضع بدلا مِن الولادة اثناءَ الاستلقاءَ علي الظهر

وتتمثل الفوائد الَّتِي تعود علي الحامل والوالدة مِن القرفصاءَ فِي الامور التالية

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

تساعد القرفصاءَ علي تخفيف الام الظهر
وتزيد الضغط داخِل بطن الام وهَذا يمنع شَعورها بالامساك اثناءَ الحمل
واثناءَ الولادة تساعد القرفصاءَ علي زيادة حِجْم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة الي اجراءَ الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة فِي منطقة العجان وهي المنطقة الَّتِي تقع خَلف فَتحة المهبل episiotomy
كَما ان الوضع الراسي للجنين اثناءَ القرفصاءَ يجعل وزنه يساعد الام علي الولادة بمجهود أقل

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

كيفية التدرب علي القرفصاءَ
الاطفال وصغار السن يجيدون القرفصاءَ ويمارسونها اثناءَ لعبهم بمهارة
كذلِك يمارس القرفصاءَ كبار السن فِي اغلب المجتمعات الَّتِي اعتادت الجلوس والعمل علي هَذا الوضع
اسلوب الحيآة الحديثة لا يتيحِ لنا ممارسة هَذا الوضع بسهولة
ولذا فمن الضروري ان تتدرب السيدات عَليه حِتّى قَبل حِدوث الحمل

باعدي بَين القدمين وكذلِك الركبتين بمسافة مناسبة
واجعلي الساقين متجهين للخارج

حاولي القرفصاءَ بهدوء
مع المحافظة علي اتجاه الساقين نحو الخارِج
ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل

يمكن ضغط الكوعين علي داخِل الركبتين مَع تشابك اليدين أمام البطن

اذا فشلت فِي اداءَ الوضع توقفي ثُم حِاولي مِن جديد
ويمكنك الاعتماد علي كرسي أو قطعة اثاث اثناءَ المحاولة
بعد فترة ستكتسبين المرونة والقوة لاتقان الوضع
ابدائي القرفصاءَ لفترة 30 – 60 ثانية كُل مَرة
وبالتدريج يزداد الوقت حِتّى تصلي الي دقيقتين أو ثلاثة دون الشعور بالم

في حِالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وَضع شَيئا تَحْت الكعبين لرفعهما قلِيلا عَن الارض
او ارتداءَ حِذاءَ رياضي ذُو كعب متوسط الارتفاع

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

اثناءَ الولادة
اثناءَ مراحل الولادة الاولي تنصحِ الام بالحركة
ولكن إذا حِان وقْت ولادة الطفل يَكون وَضع القرفصاءَ مفيد – للاسباب الَّتِي سبق ذكرها – ويمكن للزوج ان يساعد زوجته بان يسندها بيديه مِن تَحْت الابط
ولعدَم ارهاق الزوج ينصحِ بان يثني ركبتيه ويميل للخلف قلِيلا مستندا علي الحائط حِتّى يَكون وزن الزوجة واقعا علي ساقيه
وهَذا الوضع أكثر راحة له

احيانا يفضل الطبيب أو الطبيبة ان تجلس الام القرفصاءَ علي الفراشَ وهُناك مختلفة وتعددة لمساعدة الام فِي اداءَ هَذا الوضع مِن جانب زوجها أو مِن تُريده ان يساعدها مِن اقربائها الذكور أو الاناث

احد أهم ميزات الولادة اثناءَ القرفصاءَ :: هُو ان الام يُمكنها ان تتبع مراحل الولادة وهَذا يساعدها علي قبض عضلات البطن والحوض اثناءَ الطلق بفاعلية أكثر
كَما يكسبها شَعورا رائعا بالامومة وهي تري وليدها يخرج مِن بَين احشائها
وبسهولة يُمكن ليديها ان تصل اليه لتلتقطه وتضمه الي صدرها ليبدا الرضاعة مِن ثديها
وحضور الزوج الولادة مَع زوجته يعطيها الطمانينة والثقة
ويجعله يشارك زوجته العناءَ
ثم الفرحِ والفخر بمولوده
وهَذا يكسب جميع افراد الاسرة شَعورا بالقرب والمودة

وهَذا هُو الوضع الصحيحِ للقرفصاء

يتدرج اداؤه مِن 30 ثانيه الي 3 دقائق

صوره فوائد جلسة القرفصاء للحامل

  • جلسة القرفصاء
  • جلسة القرفصاء بالصور
  • ما هي جلسة القرفصاء
  • كيفية جلسة القرفصاء بالصور
  • طريقة القرفصاء للحامل
  • صورلجلسة القرفصاء
  • جلسه القرفصاء
  • جلسة القرفصاء للولادة
  • جلسة القرفصاء للحامل في الشهور الاولى
  • جلسة القرفص
القرفصاء جلسة للحامل 559 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...