فوائد الملفوف الاحمر , الملفوف في السلطات

آخر تحديث ف5 اكتوبر 2021 السبت 7:38 مساء بواسطه مستوره سالم


صورة photos

فائدة الملفوف الاحمر ١٥ فوائد لن تتوقعها عن الملفوف الاحمر المفيد

ترتبط الالوان المختلفة للاطعمة =بالكثير من التاثيرات المختلفة اليس ايضا

 


 


.

 


بينما المفلوف

 

الاحمر له لون صحي فهو يذكرنا بالتفاح الاحمر و الطماطم و الفلفل الاحمر و ما الى هذا .

 


 


و من

 

المعروف ان الملفوف الاحمر او عصير الملفوف الاحمر معبا بالكثير من الفائدة الصحية اليوم ندعوكم

 

لتكتشفوا معنا على موقع ثقف نفسك فائدة الملفوف الاحمر

 

فائدة الملفوف الاحمر

فائدة الملفوف الاحمر

دعونا نلقى نظرة عن فائدة الملفوف الاحمر

 

١ تحسين المناعة يحتوى الملفوف الاحمر على فيتامين ة و بذلك فهو ضروري لصحه

 

الجهاز المناعى .

 


 


حيث يعمل فيتامين ة على انتاج اكبر عدد يمكن من الاجسام المضادة .

 


 

كما انه يحسن من عملية الايض و يساعد فتحسين الحمض النووى .

 


 


و ذلك الفيتامين

 

موجود بكمية كبار فالمفلفوف الاحمر .

 


 

٢ يمتلك خصائص مقاومة الشيخوخة الملفوف الاحمر غنى جدا جدا بفيتامين ج و فيتامين ة و يقلل من اثار عملية الشيخوخة.

 


و عموما تعمل هذي الفيتامينات على اعطائك بشرة متوهجة و متالقة بشكل طبيعي .

 


 


و غالبا ما يوجد فيتامين ة فالاوراق الخارجية و يعطى توهج طبيعي لبشرتك .

 


 


و يعمل فيتامين ج على مكافحة الاكسدة و الحفاظ على لبشرتك رائعة و نقية .

 


٣ يمنع نمو الجذور الحرة يتركز فيتامين ج فالملفوف الاحمر بنسبة كبار .

 


 


و بذلك فهو يساعد فحماية الجسم من تاثير الجذور الحرة و التي لها اثار ضارة و منها التعرض للاصابة بالسرطان .

 


٤ الملفوف الاحمر مفيد لصحة العين و الجلد يحافظ فيتامين ا الموجود فالملفوف الاحمر على البصر .

 


 


و هذا لانة يوجد بكمية كبار فالملفوف الاحمر و بالتالي يساعد على ترطيب البشرة كذلك و الحفاظ عليها ناعمة و رائعة و صحية .

 


٥ قليل الدسم و يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن يعد الملفوف الاحمر احد الاطعمة =التي تحتوى على نسبة صغار من الدهون .

 


 


و مصدر جيد جدا جدا للفيتامينات و المعادن .

 


 


كما انه يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية .

 




٦ يساعد على تيسير عملية الهضم يحتوى الملفوف الاحمر على نسبة كبار من المعادن و منها الكبريت و خاصة انه يوجد بنسبة عالية فالملفوف .

 


 


و بالتالي يساعد فتنظيف الامعاء و الوقاية من عسر الهضم و الامساك .

 


٧ علاج هشاشة العظام الملفوف الاحمر مصدر غنى بالكالسيوم و من المعروف ان الكالسيوم عنصر ضروري تناولة فنظامك الغذائى لمنع هشاشة العظام خصوصا فسن الشيخوخة .

 


 


و بذلك يمكنك الحصول على الكالسيوم بسهولة و تقوية العظام .

 


٨ علاج قرحة المعدة الاحماض الامينية الجلوتامين تساعد فالشفاء من قرحة المعدة .

 


 


و يرجع تاريخ استخدامة فعلاج قرحة المعدة الى العصور القديمة لانة غنى بالاحماض الامينية الهامة .

 


٩ تحسين الجهاز العصبى الملفوف الاحمر غنى باليود و الذي يساعد المخ على اداء و ظائفة بشكل كامل .

 


 


كما انه يحسن من سير عمل الغدة الصماء.

١٠ يقاوم السرطان هل تصدق بان الملفوف الاحمر يحتوى على 36 ما دة كيميائية مضادة للسرطان

 


 


الانثوسيانين من مضادات الاكسدة التي تحمى الجسم من الخلايا السرطانية.

 


و بعض مركبات الفلافونويد.

 


و عموما يمنع نمو الخلايا السرطانية و خصوصا سرطان الثدي .

 




١١ يقلل من مخاطر مرض الزهايمر يوجد الانثوسيانين بتركيز عالى فالملفوف الاحمر بالمقارنة بالابيض او الاخضر .

 


 


و بذلك يساعد الملفوف الاحمر فمنع تشكيل ترسبات المخ و هي الاسباب =الرئيسى و راء الزهايمر .

 


١٢ يمنع التهاب القلب تعمل النسبة العالية من فيتامين ج و مضادات الاكسدة على منع التهابات القلب مما ربما يؤدى الى تصلب الشرايين .

 


١٣ علاج ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الموجود فالملفوف الاحمر على الحفاظ على ضغط دم صحي و بالتالي يساعد على صحة القلب .

 


١٤ يساعد فانقاص الوزن و هذا نظرا لانة يحتوى على نسبة عالية من الالياف و التي تجعلك تشعر بالشبع .

 


 


كما انه يحتوى على نسب بسيطة من السعرات الحرارية ،

 


 


مما يؤدى الى فقدان الوزن بسهولة .

 


١٥ يقلل من اوجاع العضلات نادرا ما يوجد حمض اللبنيك فالاطعمة =و لكن يوجد فالملفوف الاحمر .

 


 


لذا يجب ان تدرجة فنظامك الغذائى .

 


لكي يساعدك فالتخلص من الام العضلات .

 


 

فائدة الملفوف الاحمر

الملفوف فالسلطات

فوائد الملفوف الاحمر



  • فوايد الملفوف الاحمر

1٬298 views