فوائد الملفوف الاحمر , الملفوف في السلطات

آخر تحديث في 5 أكتوبر 2019 السبت 7:38 مساءً بواسطة مستورة سالم


صورة photos

فائدة الملفوف الاحمر ١٥ فوائد لن تتوقعها عن الملفوف الاحمر المفيد

ترتبط الالوان المختلفة للاطعمة =بالكثير من التاثيرات المختلفة اليس ايضا . بينما المفلوف

 

الاحمر له لون صحي فهو يذكرنا بالتفاح الاحمر و الطماطم و الفلفل الاحمر و ما الى هذا . و من

 

المعروف ان الملفوف الاحمر او عصير الملفوف الاحمر معبا بالكثير من الفائدة الصحية اليوم ندعوكم

 

لتكتشفوا معنا على موقع ثقف نفسك فائدة الملفوف الاحمر

 

فائدة الملفوف الاحمر

فائدة الملفوف الاحمر

دعونا نلقي نظره عن فائدة الملفوف الاحمر

 

١ تحسين المناعه يحتوي الملفوف الاحمر على فيتامين ه و بذلك فهو ضروري لصحه

 

الجهاز المناعي . حيث يعمل فيتامين ه على انتاج اكبر عدد يمكن من الاجسام المضاده .

 

كما انه يحسن من عملية الايض و يساعد بتحسين الحمض النووي . و ذلك الفيتامين

 

موجود بكميه كبار بالمفلفوف الاحمر .

 

٢ يمتلك خصائص مقاومه الشيخوخه الملفوف الاحمر غني جدا جدا بفيتامين ج و فيتامين ه و يقلل من اثار عملية الشيخوخة. و عموما تعمل هذي الفيتامينات على اعطائك بشره متوهجه و متالقه بشكل طبيعي . و غالبا ما يوجد فيتامين ه بالاوراق الخارجية و يعطي توهج طبيعي لبشرتك . و يعمل فيتامين ج على مكافحه الاكسده و الحفاظ على لبشرتك رائعة و نقيه .

٣ يمنع نمو الجذور الحره يتركز فيتامين ج بالملفوف الاحمر بنسبة كبار . و بذلك فهو يساعد بحماية الجسم من تاثير الجذور الحره و التي لها اثار ضارة و منها التعرض للاصابة بالسرطان .

٤ الملفوف الاحمر مفيد لصحة العين و الجلد يحافظ فيتامين ا الموجود بالملفوف الاحمر على البصر . و هذا لانه يوجد بكميه كبار بالملفوف الاحمر و بالتالي يساعد على ترطيب البشره كذلك و الحفاظ عليها ناعمه و رائعة و صحية .

٥ قليل الدسم و يحتوي على نسبة عاليه من الفيتامينات و المعادن يعد الملفوف الاحمر احد الاطعمة =التي تحتوي على نسبة صغار من الدهون . و مصدر جيد جدا جدا للفيتامينات و المعادن . كما انه يحتوي على نسبة منخفضه من السعرات الحرارية .

٦ يساعد على تيسير عملية الهضم يحتوي الملفوف الاحمر على نسبة كبار من المعادن و منها الكبريت و خاصة انه يوجد بنسبة عاليه بالملفوف . و بالتالي يساعد بتنظيف الامعاء و الوقايه من عسر الهضم و الامساك .

٧ علاج هشاشه العظام الملفوف الاحمر مصدر غني بالكالسيوم و من المعروف ان الكالسيوم عنصر ضروري تناوله بنظامك الغذائي لمنع هشاشه العظام خصوصا بسن الشيخوخه . و بذلك يمكنك الحصول على الكالسيوم بسهوله و تقويه العظام .

٨ علاج قرحه المعده الاحماض الامينيه الجلوتامين تساعد بالشفاء من قرحه المعده . و يرجع تاريخ استخدامه بعلاج قرحه المعده الى العصور القديمة لانه غني بالاحماض الامينيه الهامه .

٩ تحسين الجهاز العصبي الملفوف الاحمر غني باليود و الذي يساعد المخ على اداء و ظائفه بشكل كامل . كما انه يحسن من سير عمل الغده الصماء.

١٠ يقاوم السرطان هل تصدق بان الملفوف الاحمر يحتوي على 36 ما ده كيميائيه مضاده للسرطان الانثوسيانين من مضادات الاكسده التي تحمي الجسم من الخلايا السرطانية. و بعض مركبات الفلافونويد. و عموما يمنع نمو الخلايا السرطانيه و خصوصا سرطان الثدي .

١١ يقلل من مخاطر مرض الزهايمر يوجد الانثوسيانين بتركيز عالي بالملفوف الاحمر بالمقارنة بالابيض او الاخضر . و بذلك يساعد الملفوف الاحمر بمنع تشكيل ترسبات المخ و هي الاسباب =الاساسي و راء الزهايمر .

١٢ يمنع التهاب القلب تعمل النسبة العاليه من فيتامين ج و مضادات الاكسده على منع التهابات القلب مما ربما يؤدي الى تصلب الشرايين .

١٣ علاج ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الموجود بالملفوف الاحمر على الحفاظ على ضغط دم صحي و بالتالي يساعد على صحة القلب .

١٤ يساعد بانقاص الوزن و هذا نظرا لانه يحتوي على نسبة عاليه من الالياف و التي تجعلك تشعر بالشبع . كما انه يحتوي على نسب بسيطة من السعرات الحرارية ، مما يؤدي الى فقدان الوزن بسهوله .

١٥ يقلل من اوجاع العضلات نادرا ما يوجد حمض اللبنيك بالاطعمة =و لكن يوجد بالملفوف الاحمر . لذا يجب ان تدرجه بنظامك الغذائي .لكي يساعدك بالتخلص من الام العضلات .

 

فائدة الملفوف الاحمر

الملفوف بالسلطات

فوائد الملفوف الاحمر



  • فوايد الملفوف الاحمر

1٬229 views