9:47 مساءً السبت 16 ديسمبر، 2017

فوائد الملفوف الاحمر



صوره فوائد الملفوف الاحمر

فوائد ألملفوف ألاحمر ١٥ فائده لَن تتوقعها عَن ألملفوف ألاحمر ألمفيد
ترتبط ألالوان ألمختلفة للاطعمه بالعديد مِن ألتاثيرات ألمختلفة أليس كذلِك .

بينما ألمفلوف ألاحمر لَه لون صحى فَهو يذكرنا بالتفاحِ ألاحمر و ألطماطم و ألفلفل ألاحمر و ما الي ذلِك .

و مِن ألمعروف أن ألملفوف ألاحمر او عصير ألملفوف ألاحمر معبا بالعديد مِن ألفوائد ألصحية أليَوم ندعوكم لتكتشفوا معنا على موقع ثقف نفْسك فوائد ألملفوف ألاحمر

فوائد ألملفوف ألاحمر
فوائد ألملفوف ألاحمر
دعونا نلقى نظره عَن فوائد ألملفوف ألاحمر

١ تحسين ألمناعه يحتَوى ألملفوف ألاحمر على فيتامين ه و بذلِك فَهو ضرورى لصحة ألجهاز ألمناعى .

حيثُ يعمل فيتامين ه على أنتاج أكبر عدَد مُمكن مِن ألاجسام ألمضاده .

كَما انه يحسن مِن عملية ألايض و يساعد فِى تحسين ألحمض ألنووى .

و هَذا ألفيتامين موجود بكميه كبيرة فِى ألمفلفوف ألاحمر .

٢ يمتلك خصائص مقاومه ألشيخوخه ألملفوف ألاحمر غنى جداً بفيتامين ج و فيتامين ه و يقلل مِن أثار عملية ألشيخوخه .

و عموما تعمل هَذه ألفيتامينات على أعطائك بشره متوهجه و متالقه بشَكل طبيعى .

و غالبا ما يُوجد فيتامين ه فِى ألاوراق ألخارجية و يعطى توهج طبيعى لبشرتك .

و يعمل فيتامين ج على مكافحه ألاكسده و ألحفاظ على لبشرتك جميلة و نقيه .

٣ يمنع نمو ألجذور ألحره يتركز فيتامين ج فِى ألملفوف ألاحمر بنسبة كبيرة .

و بذلِك فَهو يساعد فِى حِماية ألجسم مِن تاثير ألجذور ألحره و ألَّتِى لَها أثار ضارة و مِنها ألتعرض للاصابة بالسرطان .

٤ ألملفوف ألاحمر مفيد لصحة ألعين و ألجلد يحافظ فيتامين أ ألموجود فِى ألملفوف ألاحمر على ألبصر .

و ذلِك لانه يُوجد بكميه كبيرة فِى ألملفوف ألاحمر و بالتالى يساعد على ترطيب ألبشره ايضا و ألحفاظ عَليها ناعمه و جميلة و صحية .

٥ قلِيل ألدسم و يحتَوى على نسبة عاليه مِن ألفيتامينات و ألمعادن يعد ألملفوف ألاحمر احد ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى على نسبة صغيرة مِن ألدهون .

و مصدر جيد جداً للفيتامينات و ألمعادن .

كَما انه يحتَوى على نسبة منخفضه مِن ألسعرات ألحرارية .

٦ يساعد على تيسير عملية ألهضم يحتَوى ألملفوف ألاحمر على نسبة كبيرة مِن ألمعادن و مِنها ألكبريت و خاصة انه يُوجد بنسبة عاليه فِى ألملفوف .

و بالتالى يساعد فِى تنظيف ألامعاءَ و ألوقايه مِن عسر ألهضم و ألامساك .

٧ علاج هشاشه ألعظام ألملفوف ألاحمر مصدر غنى بالكالسيوم و مِن ألمعروف أن ألكالسيوم عنصر ضرورى تناوله فِى نظامك ألغذائى لمنع هشاشه ألعظام خصوصا فِى سن ألشيخوخه .

و بذلِك يُمكنك ألحصول على ألكالسيوم بسهولة و تقوية ألعظام .

٨ علاج قرحه ألمعده ألاحماض ألامينيه ألجلوتامين تساعد فِى ألشفاءَ مِن قرحه ألمعده .

و يرجع تاريخ أستخدامه فِى علاج قرحه ألمعده الي ألعصور ألقديمة لانه غنى بالاحماض ألامينيه ألهامه .

٩ تحسين ألجهاز ألعصبى ألملفوف ألاحمر غنى باليود و ألَّذِى يساعد ألمخ على أداءَ و ظائفه بشَكل كامل .

كَما انه يحسن مِن سير عمل ألغده ألصماء.

١٠ يقاوم ألسرطان هَل تصدق بان ألملفوف ألاحمر يحتَوى على 36 مادة كيميائيه مضاده للسرطان ألانثوسيانين مِن مضادات ألاكسده ألَّتِى تحمى ألجسم مِن ألخلايا ألسرطانيه .

و بَعض مركبات ألفلافونويد.
و عموما يمنع نمو ألخلايا ألسرطانيه و خصوصا سرطان ألثدى .

١١ يقلل مِن مخاطر مرض ألزهايمر يُوجد ألانثوسيانين بتركيز عالى فِى ألملفوف ألاحمر بالمقارنة بالابيض او ألاخضر .

و بذلِك يساعد ألملفوف ألاحمر فِى مَنع تشكيل ترسبات ألمخ و هِى ألسَبب ألرئيسى و راءَ ألزهايمر .

١٢ يمنع ألتهاب ألقلب تعمل ألنسبة ألعاليه مِن فيتامين ج و مضادات ألاكسده على مَنع ألتهابات ألقلب مما قَد يؤدى الي تصلب ألشرايين .

١٣ علاج ضغط ألدم يساعد ألبوتاسيوم ألموجود فِى ألملفوف ألاحمر على ألحفاظ على ضغط دم صحى و بالتالى يساعد على صحة ألقلب .

١٤ يساعد فِى أنقاص ألوزن و ذلِك نظرا لانه يحتَوى على نسبة عاليه مِن ألالياف و ألَّتِى تجعلك تشعر بالشبع .

كَما انه يحتَوى على نسب بسيطة مِن ألسعرات ألحرارية ،

مما يؤدى الي فقدان ألوزن بسهولة .

١٥ يقلل مِن أوجاع ألعضلات نادرا ما يُوجد حِمض أللبنيك فِى ألاطعمه و لكِن يُوجد فِى ألملفوف ألاحمر .

لذلِك يَجب أن تدرجه فِى نظامك ألغذائى .
لكى يساعدك فِى ألتخلص مِن ألام ألعضلات .

صوره فوائد الملفوف الاحمر

486 views

فوائد الملفوف الاحمر