فوائد الملفوف الاحمر

صوره فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر ١٥ فائدة لَن تتوقعها عَن الملفوف الاحمر المفيد
ترتبط الالوان المختلفة للاطعمة بالعديد مِن التاثيرات المختلفة اليس كذلِك
بينما المفلوف الاحمر لَه لون صحي فَهو يذكرنا بالتفاحِ الاحمر و الطماطم و الفلفل الاحمر و ما الي ذلِك
و مِن المعروف ان الملفوف الاحمر أو عصير الملفوف الاحمر معبا بالعديد مِن الفوائد الصحية اليَوم ندعوكم لتكتشفوا معنا علي موقع ثقف نفْسك فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر
فوائد الملفوف الاحمر
دعونا نلقي نظرة عَن فوائد الملفوف الاحمر

١ تحسين المناعة يحتَوي الملفوف الاحمر علي فيتامين ه و بذلِك فَهو ضروري لصحة الجهاز المناعي
حيثُ يعمل فيتامين ه علي انتاج اكبر عدَد مُمكن مِن الاجسام المضادة
كَما أنه يحسن مِن عملية الايض و يساعد فِي تحسين الحمض النووي
و هَذا الفيتامين موجود بكمية كبيرة فِي المفلفوف الاحمر

٢ يمتلك خصائص مقاومة الشيخوخة الملفوف الاحمر غني جداً بفيتامين ج و فيتامين ه و يقلل مِن اثار عملية الشيخوخة
و عموما تعمل هَذه الفيتامينات علي اعطائك بشرة متوهجة و متالقة بشَكل طبيعي
و غالبا ما يُوجد فيتامين ه فِي الاوراق الخارجية و يعطي توهج طبيعي لبشرتك
و يعمل فيتامين ج علي مكافحة الاكسدة و الحفاظ علي لبشرتك جميلة و نقية

٣ يمنع نمو الجذور الحرة يتركز فيتامين ج فِي الملفوف الاحمر بنسبة كبيرة
و بذلِك فَهو يساعد فِي حِماية الجسم مِن تاثير الجذور الحرة و الَّتِي لَها اثار ضارة و مِنها التعرض للاصابة بالسرطان

٤ الملفوف الاحمر مفيد لصحة العين و الجلد يحافظ فيتامين ا الموجود فِي الملفوف الاحمر علي البصر
و ذلِك لانه يُوجد بكمية كبيرة فِي الملفوف الاحمر و بالتالي يساعد علي ترطيب البشرة أيضا و الحفاظ عَليها ناعمة و جميلة و صحية

٥ قلِيل الدسم و يحتَوي علي نسبة عالية مِن الفيتامينات و المعادن يعد الملفوف الاحمر أحد الاطعمة الَّتِي تَحْتوي علي نسبة صغيرة مِن الدهون
و مصدر جيد جداً للفيتامينات و المعادن
كَما أنه يحتَوي علي نسبة منخفضة مِن السعرات الحرارية

٦ يساعد علي تيسير عملية الهضم يحتَوي الملفوف الاحمر علي نسبة كبيرة مِن المعادن و مِنها الكبريت و خاصة أنه يُوجد بنسبة عالية فِي الملفوف
و بالتالي يساعد فِي تنظيف الامعاءَ و الوقاية مِن عسر الهضم و الامساك

٧ علاج هشاشة العظام الملفوف الاحمر مصدر غني بالكالسيوم و مِن المعروف ان الكالسيوم عنصر ضروري تناوله فِي نظامك الغذائي لمنع هشاشة العظام خصوصا فِي سن الشيخوخة
و بذلِك يُمكنك الحصول علي الكالسيوم بسهولة و تقوية العظام

٨ علاج قرحة المعدة الاحماض الامينية الجلوتامين تساعد فِي الشفاءَ مِن قرحة المعدة
و يرجع تاريخ استخدامه فِي علاج قرحة المعدة الي العصور القديمة لانه غني بالاحماض الامينية الهامة

٩ تحسين الجهاز العصبي الملفوف الاحمر غني باليود و الَّذِي يساعد المخ علي اداءَ وظائفه بشَكل كامل
كَما أنه يحسن مِن سير عمل الغدة الصماء.

١٠ يقاوم السرطان هَل تصدق بان الملفوف الاحمر يحتَوي علي 36 مادة كيميائية مضادة للسرطان الانثوسيانين مِن مضادات الاكسدة الَّتِي تحمي الجسم مِن الخلايا السرطانية
و بَعض مركبات الفلافونويد
و عموما يمنع نمو الخلايا السرطانية و خصوصا سرطان الثدي

١١ يقلل مِن مخاطر مرض الزهايمر يُوجد الانثوسيانين بتركيز عالي فِي الملفوف الاحمر بالمقارنة بالابيض أو الاخضر
و بذلِك يساعد الملفوف الاحمر فِي مَنع تشكيل ترسبات المخ و هِي السَبب الرئيسي وراءَ الزهايمر

١٢ يمنع التهاب القلب تعمل النسبة العالية مِن فيتامين ج و مضادات الاكسدة علي مَنع التهابات القلب مما قَد يؤدي الي تصلب الشرايين

١٣ علاج ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الموجود فِي الملفوف الاحمر علي الحفاظ علي ضغط دم صحي و بالتالي يساعد علي صحة القلب

١٤ يساعد فِي انقاص الوزن و ذلِك نظرا لانه يحتَوي علي نسبة عالية مِن الالياف و الَّتِي تجعلك تشعر بالشبع
كَما أنه يحتَوي علي نسب بسيطة مِن السعرات الحرارية
مما يؤدي الي فقدان الوزن بسهولة

١٥ يقلل مِن اوجاع العضلات نادرا ما يُوجد حِمض اللبنيك فِي الاطعمة و لكِن يُوجد فِي الملفوف الاحمر
لذلِك يَجب ان تدرجه فِي نظامك الغذائي
لكي يساعدك فِي التخلص مِن الام العضلات

صوره فوائد الملفوف الاحمر

صوره فوائد الملفوف الاحمر

الاحمر الملفوف فوائد 147 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...