3:35 صباحًا الأربعاء 19 ديسمبر، 2018

فوائد الملفوف الاحمر



صوره فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر ١٥ فائده لن تتوقعها عن الملفوف الاحمر المفيد
ترتبط الالوان المختلفه للاطعمه بالعديد من التاثيرات المختلفه اليس كذلك



.

بينما المفلوف الاحمر له لون صحى فهو يذكرنا بالتفاح الاحمر و الطماطم و الفلفل الاحمر و ما الى ذلك .



و من المعروف ان الملفوف الاحمر او عصير الملفوف الاحمر معبا بالعديد من الفوائد الصحيه اليوم ندعوكم لتكتشفوا معنا على موقع ثقف نفسك فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر
فوائد الملفوف الاحمر
دعونا نلقى نظره عن فوائد الملفوف الاحمر

١ تحسين المناعه يحتوى الملفوف الاحمر على فيتامين ه و بذلك فهو ضرورى لصحه الجهاز المناعى .



حيث يعمل فيتامين ه على انتاج اكبر عدد ممكن من الاجسام المضاده .



كما انه يحسن من عمليه الايض و يساعد في تحسين الحمض النووى .



و هذا الفيتامين موجود بكميه كبيره في المفلفوف الاحمر .

٢ يمتلك خصائص مقاومه الشيخوخه الملفوف الاحمر غنى جدا بفيتامين ج و فيتامين ه و يقلل من اثار عمليه الشيخوخة.

و عموما تعمل هذه الفيتامينات على اعطائك بشره متوهجه و متالقه بشكل طبيعى .



و غالبا ما يوجد فيتامين ه في الاوراق الخارجيه و يعطى توهج طبيعى لبشرتك .



و يعمل فيتامين ج على مكافحه الاكسده و الحفاظ على لبشرتك جميله و نقيه .

٣ يمنع نمو الجذور الحره يتركز فيتامين ج في الملفوف الاحمر بنسبه كبيره .



و بذلك فهو يساعد في حمايه الجسم من تاثير الجذور الحره و التى لها اثار ضاره و منها التعرض للاصابه بالسرطان .

٤ الملفوف الاحمر مفيد لصحه العين و الجلد يحافظ فيتامين ا الموجود في الملفوف الاحمر على البصر .



و ذلك لانه يوجد بكميه كبيره في الملفوف الاحمر و بالتالى يساعد على ترطيب البشره ايضا و الحفاظ عليها ناعمه و جميله و صحيه .

٥ قليل الدسم و يحتوى على نسبه عاليه من الفيتامينات و المعادن يعد الملفوف الاحمر احد الاطعمه التى تحتوى على نسبه صغيره من الدهون .



و مصدر جيد جدا للفيتامينات و المعادن .



كما انه يحتوى على نسبه منخفضه من السعرات الحراريه .


٦ يساعد على تيسير عمليه الهضم يحتوى الملفوف الاحمر على نسبه كبيره من المعادن و منها الكبريت و خاصه انه يوجد بنسبه عاليه في الملفوف .



و بالتالى يساعد في تنظيف الامعاء و الوقايه من عسر الهضم و الامساك .

٧ علاج هشاشه العظام الملفوف الاحمر مصدر غنى بالكالسيوم و من المعروف ان الكالسيوم عنصر ضرورى تناوله في نظامك الغذائى لمنع هشاشه العظام خصوصا في سن الشيخوخه .



و بذلك يمكنك الحصول على الكالسيوم بسهوله و تقويه العظام .

٨ علاج قرحه المعده الاحماض الامينيه الجلوتامين تساعد في الشفاء من قرحه المعده .



و يرجع تاريخ استخدامه في علاج قرحه المعده الى العصور القديمه لانه غنى بالاحماض الامينيه الهامه .

٩ تحسين الجهاز العصبى الملفوف الاحمر غنى باليود و الذى يساعد المخ على اداء وظائفه بشكل كامل .



كما انه يحسن من سير عمل الغده الصماء.

١٠ يقاوم السرطان هل تصدق بان الملفوف الاحمر يحتوى على 36 ما ده كيميائيه مضاده للسرطان



الانثوسيانين من مضادات الاكسده التى تحمى الجسم من الخلايا السرطانية.

و بعض مركبات الفلافونويد.

و عموما يمنع نمو الخلايا السرطانيه و خصوصا سرطان الثدى .


١١ يقلل من مخاطر مرض الزهايمر يوجد الانثوسيانين بتركيز عالى في الملفوف الاحمر بالمقارنه بالابيض او الاخضر .



و بذلك يساعد الملفوف الاحمر في منع تشكيل ترسبات المخ و هى السبب الرئيسى و راء الزهايمر .

١٢ يمنع التهاب القلب تعمل النسبه العاليه من فيتامين ج و مضادات الاكسده على منع التهابات القلب مما قد يؤدى الى تصلب الشرايين .

١٣ علاج ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الموجود في الملفوف الاحمر على الحفاظ على ضغط دم صحى و بالتالى يساعد على صحه القلب .

١٤ يساعد في انقاص الوزن و ذلك نظرا لانه يحتوى على نسبه عاليه من الالياف و التى تجعلك تشعر بالشبع .



كما انه يحتوى على نسب بسيطه من السعرات الحراريه ،



مما يؤدى الى فقدان الوزن بسهوله .

١٥ يقلل من اوجاع العضلات نادرا ما يوجد حمض اللبنيك في الاطعمه و لكن يوجد في الملفوف الاحمر .



لذلك يجب ان تدرجه في نظامك الغذائى .

لكى يساعدك في التخلص من الام العضلات .

صوره فوائد الملفوف الاحمر

  • فوايد الملفوف الاحمر
777 views

فوائد الملفوف الاحمر