4:16 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019




فوائد الملفوف الاحمر

فقرات الموضوع

بالصور فوائد الملفوف الاحمر 20160626 876

فوائد الملفوف الاحمر ١٥ فائدة لن تتوقعها عن الملفوف الاحمر المفيد
ترتبط الالوان المختلفة للاطعمة بالعديد من التاثيرات المختلفة اليس كذلك

 

 

.

 

بينما المفلوف الاحمر له لون صحي فهو يذكرنا بالتفاح الاحمر و الطماطم و الفلفل الاحمر و ما الى ذلك .

 

 

و من المعروف ان الملفوف الاحمر او عصير الملفوف الاحمر معبا بالعديد من الفوائد الصحية اليوم ندعوكم لتكتشفوا معنا على موقع ثقف نفسك فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر
فوائد الملفوف الاحمر
دعونا نلقى نظرة عن فوائد الملفوف الاحمر

١ تحسين المناعة يحتوى الملفوف الاحمر على فيتامين ة و بذلك فهو ضروري لصحة الجهاز المناعى .

 

 

حيث يعمل فيتامين ة على انتاج اكبر عدد ممكن من الاجسام المضادة .

 

 

كما انه يحسن من عملية الايض و يساعد في تحسين الحمض النووى .

 

 

و هذا الفيتامين موجود بكمية كبيرة في المفلفوف الاحمر .

 

٢ يمتلك خصائص مقاومة الشيخوخة الملفوف الاحمر غنى جدا بفيتامين ج و فيتامين ة و يقلل من اثار عملية الشيخوخة.

 

و عموما تعمل هذه الفيتامينات على اعطائك بشرة متوهجة و متالقة بشكل طبيعي .

 

 

و غالبا ما يوجد فيتامين ة في الاوراق الخارجية و يعطى توهج طبيعي لبشرتك .

 

 

و يعمل فيتامين ج على مكافحة الاكسدة و الحفاظ على لبشرتك جميلة و نقية .

 

٣ يمنع نمو الجذور الحرة يتركز فيتامين ج في الملفوف الاحمر بنسبة كبيرة .

 

 

و بذلك فهو يساعد في حماية الجسم من تاثير الجذور الحرة و التي لها اثار ضارة و منها التعرض للاصابة بالسرطان .

 

٤ الملفوف الاحمر مفيد لصحة العين و الجلد يحافظ فيتامين ا الموجود في الملفوف الاحمر على البصر .

 

 

و ذلك لانة يوجد بكمية كبيرة في الملفوف الاحمر و بالتالي يساعد على ترطيب البشرة ايضا و الحفاظ عليها ناعمة و جميلة و صحية .

 

٥ قليل الدسم و يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن يعد الملفوف الاحمر احد الاطعمة التي تحتوى على نسبة صغيرة من الدهون .

 

 

و مصدر جيد جدا للفيتامينات و المعادن .

 

 

كما انه يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية .

 


٦ يساعد على تيسير عملية الهضم يحتوى الملفوف الاحمر على نسبة كبيرة من المعادن و منها الكبريت و خاصة انه يوجد بنسبة عالية في الملفوف .

 

 

و بالتالي يساعد في تنظيف الامعاء و الوقاية من عسر الهضم و الامساك .

 

٧ علاج هشاشة العظام الملفوف الاحمر مصدر غنى بالكالسيوم و من المعروف ان الكالسيوم عنصر ضروري تناولة في نظامك الغذائى لمنع هشاشة العظام خصوصا في سن الشيخوخة .

 

 

و بذلك يمكنك الحصول على الكالسيوم بسهولة و تقوية العظام .

 

٨ علاج قرحة المعدة الاحماض الامينية الجلوتامين تساعد في الشفاء من قرحة المعدة .

 

 

و يرجع تاريخ استخدامة في علاج قرحة المعدة الى العصور القديمة لانة غنى بالاحماض الامينية الهامة .

 

٩ تحسين الجهاز العصبى الملفوف الاحمر غنى باليود و الذى يساعد المخ على اداء و ظائفة بشكل كامل .

 

 

كما انه يحسن من سير عمل الغدة الصماء.

١٠ يقاوم السرطان هل تصدق بان الملفوف الاحمر يحتوى على 36 ما دة كيميائية مضادة للسرطان

 

 

الانثوسيانين من مضادات الاكسدة التي تحمى الجسم من الخلايا السرطانية.

 

و بعض مركبات الفلافونويد.

 

و عموما يمنع نمو الخلايا السرطانية و خصوصا سرطان الثدي .

 


١١ يقلل من مخاطر مرض الزهايمر يوجد الانثوسيانين بتركيز عالى في الملفوف الاحمر بالمقارنة بالابيض او الاخضر .

 

 

و بذلك يساعد الملفوف الاحمر في منع تشكيل ترسبات المخ و هي السبب الرئيسى و راء الزهايمر .

 

١٢ يمنع التهاب القلب تعمل النسبة العالية من فيتامين ج و مضادات الاكسدة على منع التهابات القلب مما قد يؤدى الى تصلب الشرايين .

 

١٣ علاج ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الموجود في الملفوف الاحمر على الحفاظ على ضغط دم صحي و بالتالي يساعد على صحة القلب .

 

١٤ يساعد في انقاص الوزن و ذلك نظرا لانة يحتوى على نسبة عالية من الالياف و التي تجعلك تشعر بالشبع .

 

 

كما انه يحتوى على نسب بسيطة من السعرات الحرارية ،

 

 

مما يؤدى الى فقدان الوزن بسهولة .

 

١٥ يقلل من اوجاع العضلات نادرا ما يوجد حمض اللبنيك في الاطعمة و لكن يوجد في الملفوف الاحمر .

 

 

لذلك يجب ان تدرجة في نظامك الغذائى .

 

لكي يساعدك في التخلص من الام العضلات .

 

بالصور فوائد الملفوف الاحمر 20160626 877

بالصور فوائد الملفوف الاحمر 20160626 878

    فوايد الملفوف الاحمر

915 views

فوائد الملفوف الاحمر