2:38 صباحًا الأربعاء 24 أكتوبر، 2018

فوائد الملفوف الاحمر



صوره فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر ١٥ فائده لن تتوقعها عن الملفوف الاحمر المفيد
ترتبط الالوان المختلفة للاطعمه بالعديد من التاثيرات المختلفة اليس كذلك



.

بينما المفلوف الاحمر له لون صحي فهو يذكرنا بالتفاح الاحمر و الطماطم و الفلفل الاحمر و ما الى ذلك .



و من المعروف ان الملفوف الاحمر او عصير الملفوف الاحمر معبا بالعديد من الفوائد الصحية اليوم ندعوكم لتكتشفوا معنا على موقع ثقف نفسك فوائد الملفوف الاحمر

فوائد الملفوف الاحمر
فوائد الملفوف الاحمر
دعونا نلقي نظره عن فوائد الملفوف الاحمر

١ تحسين المناعه



يحتوي الملفوف الاحمر علي فيتامين ه و بذلك فهو ضروري لصحة الجهاز المناعي .



حيث يعمل فيتامين ه علي انتاج اكبر عدد ممكن من الاجسام المضاده .



كما انه يحسن من عملية الايض و يساعد في تحسين الحمض النووي .



و هذا الفيتامين موجود بكميه كبيرة في المفلفوف الاحمر .

٢ يمتلك خصائص مقاومه الشيخوخه



الملفوف الاحمر غني جدا بفيتامين ج و فيتامين ه و يقلل من اثار عملية الشيخوخه.

و عموما تعمل هذه الفيتامينات علي اعطائك بشره متوهجه و متالقه بشكل طبيعي .



و غالبا ما يوجد فيتامين ه في الاوراق الخارجية و يعطي توهج طبيعي لبشرتك .



و يعمل فيتامين ج علي مكافحه الاكسده و الحفاظ علي لبشرتك جميلة و نقيه .

٣ يمنع نمو الجذور الحره



يتركز فيتامين ج في الملفوف الاحمر بنسبة كبيرة .



و بذلك فهو يساعد في حماية الجسم من تاثير الجذور الحره و التي لها اثار ضارة و منها التعرض للاصابة بالسرطان .

٤ الملفوف الاحمر مفيد لصحة العين و الجلد



يحافظ فيتامين ا الموجود في الملفوف الاحمر علي البصر .



و ذلك لانه يوجد بكميه كبيرة في الملفوف الاحمر و بالتالي يساعد علي ترطيب البشره ايضا و الحفاظ عليها ناعمه و جميلة و صحية .

٥ قليل الدسم و يحتوي علي نسبة عاليه من الفيتامينات و المعادن



يعد الملفوف الاحمر احد الاطعمه التي تحتوي علي نسبة صغيرة من الدهون .



و مصدر جيد جدا للفيتامينات و المعادن .



كما انه يحتوي علي نسبة منخفضه من السعرات الحرارية .


٦ يساعد علي تيسير عملية الهضم



يحتوي الملفوف الاحمر علي نسبة كبيرة من المعادن و منها الكبريت و خاصة انه يوجد بنسبة عاليه في الملفوف .



و بالتالي يساعد في تنظيف الامعاء و الوقايه من عسر الهضم و الامساك .

٧ علاج هشاشه العظام



الملفوف الاحمر مصدر غني بالكالسيوم و من المعروف ان الكالسيوم عنصر ضروري تناوله في نظامك الغذائي لمنع هشاشه العظام خصوصا في سن الشيخوخه .



و بذلك يمكنك الحصول علي الكالسيوم بسهولة و تقوية العظام .

٨ علاج قرحه المعده



الاحماض الامينيه الجلوتامين تساعد في الشفاء من قرحه المعده .



و يرجع تاريخ استخدامه في علاج قرحه المعده الى العصور القديمة لانه غني بالاحماض الامينيه الهامه .

٩ تحسين الجهاز العصبي



الملفوف الاحمر غني باليود و الذي يساعد المخ علي اداء وظائفه بشكل كامل .



كما انه يحسن من سير عمل الغده الصماء.

١٠ يقاوم السرطان



هل تصدق بان الملفوف الاحمر يحتوي علي 36 مادة كيميائيه مضاده للسرطان



الانثوسيانين من مضادات الاكسده التي تحمي الجسم من الخلايا السرطانيه.

و بعض مركبات الفلافونويد.

و عموما يمنع نمو الخلايا السرطانيه و خصوصا سرطان الثدي .


١١ يقلل من مخاطر مرض الزهايمر



يوجد الانثوسيانين بتركيز عالي في الملفوف الاحمر بالمقارنة بالابيض او الاخضر .



و بذلك يساعد الملفوف الاحمر في منع تشكيل ترسبات المخ و هي السبب الرئيسي وراء الزهايمر .

١٢ يمنع التهاب القلب



تعمل النسبة العاليه من فيتامين ج و مضادات الاكسده علي منع التهابات القلب مما قد يؤدي الى تصلب الشرايين .

١٣ علاج ضغط الدم



يساعد البوتاسيوم الموجود في الملفوف الاحمر علي الحفاظ علي ضغط دم صحي و بالتالي يساعد علي صحة القلب .

١٤ يساعد في انقاص الوزن



و ذلك نظرا لانه يحتوي علي نسبة عاليه من الالياف و التي تجعلك تشعر بالشبع .



كما انه يحتوي علي نسب بسيطة من السعرات الحرارية ،



مما يؤدي الى فقدان الوزن بسهولة .

١٥ يقلل من اوجاع العضلات



نادرا ما يوجد حمض اللبنيك في الاطعمه و لكن يوجد في الملفوف الاحمر .



لذلك يجب ان تدرجه في نظامك الغذائي .

لكي يساعدك في التخلص من الام العضلات .

صوره فوائد الملفوف الاحمر

  • فوايد الملفوف الاحمر

754 views

فوائد الملفوف الاحمر