يفيد الليمون و عصير الليمون فالتقليل من الوزن، فالليمون يتميز بطعم لاذع، و رائحة جميلة، و لون ثمرتة لافت للانتباه، اضافة الي تنوع استخداماتة و محتواة الغذائى و فائدة الصحية، و يفضل الناس استهلاك الليمون بعد عصره، و هذا لسهولة استخدامة و حفظة و التلذذ به، لذا نقدم لكم بعضا من فائدة الليمون فالتخفيف من الوزن، و فائدة عصيرة خاصة فنفس السياق. يعد الليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحة اجسادنا، فهو غنى بفيتامين (ج)، و فيتامينات (ب)، و ايضا ببعض المعادن كالكالسيوم، و الحديد، و الفوسفور، و البوتاسيوم، كما انه يحتوى علي ما يعرف بالهيسبيرتين الذي يساعد فالتخفيف من بعض اعراض الحساسية. فائدة الليمون لتخفيف الوزن ان جميع خمسة عشر جراما من عصير الليمون يحتوى علي ستة ملليجرام من فيتامين (ج)، و ربما اشارت بعض الدراسات الي ان العلاقة بين و زن الجسم و كمية فيتامين (ج) المتناولة عكسية، اي ان خسارة الوزن تزيد كلما كان تناول مصادر الفيتامين (ج) اكثر، و من هذة المصادر الليمون و عصيره. يتميز الليمون بانخفاض السعرات الحرارية و الدهون فيه، حيث ان جميع خمسة عشر جراما من عصير الليمون تحتوى علي ثلاث سعرات حرارية فقط، و ايضا علي ربع جرام من الدهون، لذا ممكن استبدال بعض الاصناف التي تحتوى علي سعرات حرارية عالية بعصير الليمون المنخفض بسعراتة الحرارية، فهذا ربما يساعد فخسارة بعض الكيلوجرامات من الجسم. يساعد تناول عصير الليمون خاصة ان كان دافئا فالتخلص من الانتفاخ، اضافة الي انه مدر للبول. ان شرب عصير الليمون او تناول حبة منه، يساعد علي الشعور بالامتلاء و الشبع، و يمد الجسم بالانتعاش و الرطوبة. ممكن استبدال بضع معالق من السكر بالقليل من الليمون، فهذا يقلل من استهلاك السكر فبعض الاصناف، و بالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحرارية، و ايضا يساعد علي التخفيف من الوزن. يساعد تناول عصير الليمون علي محاربة الشعور الشديد بالجوع، خاصة اذا تم شربة دافئا فالصباح. ان شرب الماء الدافئ مع الليمون، لا يساعد ففقد الوزن بشكل مباشر، بل ان استبدال بعض المشروبات التي تعد مرتفعة السعرات الحرارية به، كالقهوة مع السكر او عصائر الفاكهة، سيساعد ففقدان الوزن. انتبه! ان تناول العديد من الليمون او شرب عصيرة ربما يؤدى الي الاضرار بمينا الاسنان، لذا يفضل تنظيف الاسنان باستمرار بعد استهلاكه، كما ان الاكثار من شرب عصير الليمون ربما يؤثر علي حموضة المعدة، مما يؤدى الي الشعور بالالم، لذا ينصح بتناولة بشكل معتدل.
