فوائد الليمون للرجيم , دايت بليمونة واحدة يخسرك 4 كيلو دهون في اسبوع

فائدة الليمون للرجيم

يفيد الليمون و عصير الليمون فالتقليل من الوزن،

 


فالليمون يتميز بطعم لاذع،

 


ورائحة جميلة،

 


ولون ثمرتة لافت للانتباه،

 


اضافة الى تنوع استخداماتة و محتواة الغذائى و فائدة الصحية،

 


ويفضل الناس استهلاك الليمون بعد عصره،

 


وذلك لسهولة استخدامة و حفظة و التلذذ به،

 


لذا نقدم لكم بعضا من فائدة الليمون فالتخفيف من الوزن،

 


وفائدة عصيرة خاصة فنفس السياق.

 


يعد الليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحة اجسادنا،

 


فهو غنى بفيتامين ج)،

 


وفيتامينات ب)،

 


وايضا ببعض المعادن كالكالسيوم،

 


والحديد،

 


والفوسفور،

 


والبوتاسيوم،

 


كما انه يحتوى على ما يعرف بالهيسبيرتين الذي يساعد فالتخفيف من بعض اعراض الحساسية.

 


فائدة الليمون لتخفيف الوزن ان جميع خمسة عشر جراما من عصير الليمون يحتوى على ستة ملليجرام من فيتامين ج)،

 


وقد اشارت بعض الدراسات الى ان العلاقة بين وزن الجسم و كمية فيتامين ج المتناولة عكسية،

 


اى ان خسارة الوزن تزيد كلما كان تناول مصادر الفيتامين ج اكثر،

 


ومن هذي المصادر الليمون و عصيره.

 


يتميز الليمون بانخفاض السعرات الحرارية و الدهون فيه،

 


حيث ان جميع خمسة عشر جراما من عصير الليمون تحتوى على ثلاث سعرات حرارية فقط،

 


وايضا على ربع جرام من الدهون،

 


لذا ممكن استبدال بعض الاصناف التي تحتوى على سعرات حرارية عالية بعصير الليمون المنخفض بسعراتة الحرارية،

 


فهذا ربما يساعد فخسارة بعض الكيلوجرامات من الجسم.

 


يساعد تناول عصير الليمون خاصة ان كان دافئا فالتخلص من الانتفاخ،

 


اضافة الى انه مدر للبول.

 


ان شرب عصير الليمون او تناول حبة منه،

 


يساعد على الشعور بالامتلاء و الشبع،

 


ويمد الجسم بالانتعاش و الرطوبة.

 


يمكن استبدال بضع معالق من السكر بالقليل من الليمون،

 


فهذا يقلل من استهلاك السكر فبعض الاصناف،

 


وبالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحرارية،

 


وايضا يساعد على التخفيف من الوزن.

 


يساعد تناول عصير الليمون على محاربة الشعور الشديد بالجوع،

 


خاصة اذا تم شربة دافئا فالصباح.

 


ان شرب الماء الدافئ مع الليمون،

 


لا يساعد ففقد الوزن بشكل مباشر،

 


بل ان استبدال بعض المشروبات التي تعد مرتفعة السعرات الحرارية به،

 


مثل القهوة مع السكر او عصائر الفاكهة،

 


سيساعد ففقدان الوزن.

 


انتبه

 


ان تناول العديد من الليمون او شرب عصيرة ربما يؤدى الى الاضرار بمينا الاسنان،

 


لذا يفضل تنظيف الاسنان باستمرار بعد استهلاكه،

 


كما ان الاكثار من شرب عصير الليمون ربما يؤثر على حموضة المعدة،

 


مما يؤدى الى الشعور بالالم،

 


لذا ينصح بتناولة بشكل معتدل.

كيفية رجيم الماء و الليمون

كيفية الليمون للتنحيف

1٬186 مشاهدة

فوائد الليمون للرجيم , دايت بليمونة واحدة يخسرك 4 كيلو دهون في اسبوع