6:01 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

فوائد الليمون للرجيم



صوره فوائد الليمون للرجيم

يفيد الليمون وعصير الليمون في التقليل من الوزن،

فالليمون يتميز بطعم لاذع،

ورائحه جميله،

ولون ثمرته لافت للانتباه،

اضافه الى تنوع استخداماته ومحتواه الغذائي وفوائده الصحيه،

ويفضل الناس استهلاك الليمون بعد عصره،

وذلك لسهوله استخدامه وحفظه والتلذذ به،

لذلك نقدم لكم بعضا من فوائد الليمون في التخفيف من الوزن،

وفوائد عصيره خاصة في نفس السياق.

يعد الليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحة اجسادنا،

فهو غني بفيتامين ج)،

وفيتامينات ب)،

وكذلك ببعض المعادن كالكالسيوم،

والحديد،

والفوسفور،

والبوتاسيوم،

كما انه يحتوي على ما يعرف بالهيسبيرتين الذي يساعد في التخفيف من بعض اعراض الحساسيه.

فوائد الليمون لتخفيف الوزن ان كل خمسه عشر جراما من عصير الليمون يحتوي على سته ملليجرام من فيتامين ج)،

وقد اشارت بعض الدراسات الى ان العلاقه بين وزن الجسم وكميه فيتامين ج المتناوله عكسيه،

اي ان خساره الوزن تزيد كلما كان تناول مصادر الفيتامين ج اكثر،

ومن هذه المصادر الليمون وعصيره.

يتميز الليمون بانخفاض السعرات الحرارية والدهون فيه،

حيث ان كل خمسه عشر جراما من عصير الليمون تحتوي على ثلاث سعرات حرارية فقط،

وكذلك على ربع جرام من الدهون،

لذلك يمكن استبدال بعض الاصناف التي تحتوي على سعرات حرارية عاليه بعصير الليمون المنخفض بسعراته الحراريه،

فهذا قد يساعد في خساره بعض الكيلوجرامات من الجسم.

يساعد تناول عصير الليمون خاصة ان كان دافئا في التخلص من الانتفاخ،

اضافه الى انه مدر للبول.

ان شرب عصير الليمون او تناول حبه منه،

يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع،

ويمد الجسم بالانتعاش والرطوبه.

يمكن استبدال بضع ملاعق من السكر بالقليل من الليمون،

فهذا يقلل من استهلاك السكر في بعض الاصناف،

وبالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحراريه،

وكذلك يساعد على التخفيف من الوزن.

يساعد تناول عصير الليمون على محاربه الشعور الشديد بالجوع،

خاصة اذا تم شربه دافئا في الصباح.

ان شرب الماء الدافئ مع الليمون،

لا يساعد في فقد الوزن بشكل مباشر،

بل ان استبدال بعض المشروبات التي تعد مرتفعه السعرات الحرارية به،

مثل القهوه مع السكر او عصائر الفاكهه،

سيساعد في فقدان الوزن.

انتبه

ان تناول الكثير من الليمون او شرب عصيره قد يؤدي الى الاضرار بمينا الاسنان،

لذلك يفضل تنظيف الاسنان باستمرار بعد استهلاكه،

كما ان الاكثار من شرب عصير الليمون قد يؤثر على حموضه المعده،

مما يؤدي الى الشعور بالالم،

لذلك ينصح بتناوله بشكل معتدل.

صوره فوائد الليمون للرجيم

طريقة  الليمون للتنحيف

610 views

فوائد الليمون للرجيم