1:11 صباحًا الثلاثاء 19 ديسمبر، 2017

فوائد الليمون للرجيم



صوره فوائد الليمون للرجيم

يفيد ألليمون و عصير ألليمون فِى ألتقليل مِن ألوزن،
فالليمون يتميز بطعم لاذع،
ورائحه جميلة ،

ولون ثمرته لافت للانتباه،
اضافه الي تنوع أستخداماته و محتواه ألغذائى و فوائده ألصحية ،

ويفضل ألناس أستهلاك ألليمون بَعد عصره،
وذلِك لسهوله أستخدامه و حِفظه و ألتلذذ به،
لذلِك نقدم لكُم بَعضا مِن فوائد ألليمون فِى ألتخفيف مِن ألوزن،
وفوائد عصيره خاصة فِى نفْس ألسياق.
يعد ألليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحة أجسادنا،
فَهو غنى بفيتامين ج)،
وفيتامينات ب)،
وكذلِك ببعض ألمعادن كالكالسيوم،
والحديد،
والفوسفور،
والبوتاسيوم،
كَما انه يحتَوى على ما يعرف بالهيسبيرتين ألَّذِى يساعد فِى ألتخفيف مِن بَعض أعراض ألحساسيه .

فوائد ألليمون لتخفيف ألوزن أن كُل خمسه عشر جراما مِن عصير ألليمون يحتَوى على سته ملليجرام مِن فيتامين ج)،
وقد أشارت بَعض ألدراسات الي أن ألعلاقه بَين و زن ألجسم و كميه فيتامين ج ألمتناوله عكسيه ،

اى أن خساره ألوزن تزيد كلما كَان تناول مصادر ألفيتامين ج اكثر،
ومن هَذه ألمصادر ألليمون و عصيره.
يتميز ألليمون بانخفاض ألسعرات ألحرارية و ألدهون فيه،
حيثُ أن كُل خمسه عشر جراما مِن عصير ألليمون تَحْتوى على ثلاث سعرات حِرارية فقط،
وكذلِك على ربع جرام مِن ألدهون،
لذلِك يُمكن أستبدال بَعض ألاصناف ألَّتِى تَحْتوى على سعرات حِرارية عاليه بعصير ألليمون ألمنخفض بسعراته ألحرارية ،

فهَذا قَد يساعد فِى خساره بَعض ألكيلوجرامات مِن ألجسم.
يساعد تناول عصير ألليمون خاصة أن كَان دافئا فِى ألتخلص مِن ألانتفاخ،
اضافه الي انه مدر للبول.
ان شَرب عصير ألليمون او تناول حِبه مِنه،
يساعد على ألشعور بالامتلاءَ و ألشبع،
ويمد ألجسم بالانتعاشَ و ألرطوبه .

يمكن أستبدال بضع ملاعق مِن ألسكر بالقليل مِن ألليمون،
فهَذا يقلل مِن أستهلاك ألسكر فِى بَعض ألاصناف،
وبالتالى يقلل مِن أستهلاك ألسعرات ألحرارية ،

وكذلِك يساعد على ألتخفيف مِن ألوزن.
يساعد تناول عصير ألليمون على محاربه ألشعور ألشديد بالجوع،
خاصة إذا تم شَربه دافئا فِى ألصباح.
ان شَرب ألماءَ ألدافئ مَع ألليمون،
لا يساعد فِى فقد ألوزن بشَكل مباشر،
بل أن أستبدال بَعض ألمشروبات ألَّتِى تعد مرتفعه ألسعرات ألحرارية به،
مثل ألقهوه مَع ألسكر او عصائر ألفاكهه ،

سيساعد فِى فقدان ألوزن.
انتبه أن تناول ألكثير مِن ألليمون او شَرب عصيره قَد يؤدى الي ألاضرار بمينا ألاسنان،
لذلِك يفضل تنظيف ألاسنان باستمرار بَعد أستهلاكه،
كَما أن ألاكثار مِن شَرب عصير ألليمون قَد يؤثر على حِموضه ألمعده ،

مما يؤدى الي ألشعور بالالم،
لذلِك ينصحِ بتناوله بشَكل معتدل.

صوره فوائد الليمون للرجيم

طريقَة  ألليمون للتنحيف

407 views

فوائد الليمون للرجيم