11:02 صباحًا الخميس 17 يناير، 2019

فوائد الليمون للرجيم

بالصور فوائد الليمون للرجيم 20160622 357

يفيد الليمون و عصير الليمون في التقليل من الوزن،

فالليمون يتميز بطعم لاذع،

و رائحه جميله .



و لون ثمرته لافت للانتباه،

اضافه الى تنوع استخداماته و محتواه الغذائى و فوائده الصحيه .



و يفضل الناس استهلاك الليمون بعد عصره،

و ذلك لسهوله استخدامه و حفظه و التلذذ به،

لذلك نقدم لكم بعضا من فوائد الليمون في التخفيف من الوزن،

و فوائد عصيره خاصه في نفس السياق.

يعد الليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحه اجسادنا،

فهو غنى بفيتامين ج)،

و فيتامينات ب)،

و كذلك ببعض المعادن كالكالسيوم،

و الحديد،

و الفوسفور،

و البوتاسيوم،

كما انه يحتوى على ما يعرف بالهيسبيرتين الذى يساعد في التخفيف من بعض اعراض الحساسيه .

فوائد الليمون لتخفيف الوزن ان كل خمسه عشر جراما من عصير الليمون يحتوى على سته ملليجرام من فيتامين ج)،

و قد اشارت بعض الدراسات الى ان العلاقه بين وزن الجسم و كميه فيتامين ج المتناوله عكسيه .



اى ان خساره الوزن تزيد كلما كان تناول مصادر الفيتامين ج اكثر،

و من هذه المصادر الليمون و عصيره.

يتميز الليمون بانخفاض السعرات الحراريه و الدهون فيه،

حيث ان كل خمسه عشر جراما من عصير الليمون تحتوى على ثلاث سعرات حراريه فقط،

و كذلك على ربع جرام من الدهون،

لذلك يمكن استبدال بعض الاصناف التى تحتوى على سعرات حراريه عاليه بعصير الليمون المنخفض بسعراته الحراريه .



فهذا قد يساعد في خساره بعض الكيلوجرامات من الجسم.

يساعد تناول عصير الليمون خاصه ان كان دافئا في التخلص من الانتفاخ،

اضافه الى انه مدر للبول.

ان شرب عصير الليمون او تناول حبه منه،

يساعد على الشعور بالامتلاء و الشبع،

و يمد الجسم بالانتعاش و الرطوبه .

يمكن استبدال بضع ملاعق من السكر بالقليل من الليمون،

فهذا يقلل من استهلاك السكر في بعض الاصناف،

و بالتالى يقلل من استهلاك السعرات الحراريه .



و كذلك يساعد على التخفيف من الوزن.

يساعد تناول عصير الليمون على محاربه الشعور الشديد بالجوع،

خاصه اذا تم شربه دافئا في الصباح.

ان شرب الماء الدافئ مع الليمون،

لا يساعد في فقد الوزن بشكل مباشر،

بل ان استبدال بعض المشروبات التى تعد مرتفعه السعرات الحراريه به،

مثل القهوه مع السكر او عصائر الفاكهه .



سيساعد في فقدان الوزن.

انتبه

ان تناول الكثير من الليمون او شرب عصيره قد يؤدى الى الاضرار بمينا الاسنان،

لذلك يفضل تنظيف الاسنان باستمرار بعد استهلاكه،

كما ان الاكثار من شرب عصير الليمون قد يؤثر على حموضه المعده .



مما يؤدى الى الشعور بالالم،

لذلك ينصح بتناوله بشكل معتدل.

بالصور فوائد الليمون للرجيم 20160622 358

بالصور فوائد الليمون للرجيم 20160622 359

649 views

فوائد الليمون للرجيم