فوائد الليمون للرجيم

صوره فوائد الليمون للرجيم

يفيد الليمون وعصير الليمون فِي التقليل مِن الوزن
فالليمون يتميز بطعم لاذع
ورائحة جميلة
ولون ثمرته لافت للانتباه
اضافة الي تنوع استخداماته ومحتواه الغذائي وفوائده الصحية
ويفضل الناس استهلاك الليمون بَعد عصره
وذلِك لسهولة استخدامه وحفظه والتلذذ به
لذلِك نقدم لكُم بَعضا مِن فوائد الليمون فِي التخفيف مِن الوزن
وفوائد عصيره خاصة فِي نفْس السياق
يعد الليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحة اجسادنا
فَهو غني بفيتامين ج)
وفيتامينات ب)
وكذلِك ببعض المعادن كالكالسيوم
والحديد
والفوسفور
والبوتاسيوم
كَما أنه يحتَوي علي ما يعرف بالهيسبيرتين الَّذِي يساعد فِي التخفيف مِن بَعض اعراض الحساسية
فوائد الليمون لتخفيف الوزن ان كُل خمسة عشر جراما مِن عصير الليمون يحتَوي علي ستة ملليجرام مِن فيتامين ج)
وقد اشارت بَعض الدراسات الي ان العلاقة بَين وزن الجسم وكمية فيتامين ج المتناولة عكسية
اي ان خسارة الوزن تزيد كلما كَان تناول مصادر الفيتامين ج أكثر
ومن هَذه المصادر الليمون وعصيره
يتميز الليمون بانخفاض السعرات الحرارية والدهون فيه
حيثُ ان كُل خمسة عشر جراما مِن عصير الليمون تَحْتوي علي ثلاث سعرات حِرارية فقط
وكذلِك علي ربع جرام مِن الدهون
لذلِك يُمكن استبدال بَعض الاصناف الَّتِي تَحْتوي علي سعرات حِرارية عالية بعصير الليمون المنخفض بسعراته الحرارية
فهَذا قَد يساعد فِي خسارة بَعض الكيلوجرامات مِن الجسم
يساعد تناول عصير الليمون خاصة ان كَان دافئا فِي التخلص مِن الانتفاخ
اضافة الي أنه مدر للبول
ان شَرب عصير الليمون أو تناول حِبة مِنه
يساعد علي الشعور بالامتلاءَ والشبع
ويمد الجسم بالانتعاشَ والرطوبة
يمكن استبدال بضع ملاعق مِن السكر بالقليل مِن الليمون
فهَذا يقلل مِن استهلاك السكر فِي بَعض الاصناف
وبالتالي يقلل مِن استهلاك السعرات الحرارية
وكذلِك يساعد علي التخفيف مِن الوزن
يساعد تناول عصير الليمون علي محاربة الشعور الشديد بالجوع
خاصة إذا تم شَربه دافئا فِي الصباح
ان شَرب الماءَ الدافئ مَع الليمون
لا يساعد فِي فقد الوزن بشَكل مباشر
بل ان استبدال بَعض المشروبات الَّتِي تعد مرتفعة السعرات الحرارية به
مثل القهوة مَع السكر أو عصائر الفاكهة
سيساعد فِي فقدان الوزن
انتبه ان تناول الكثير مِن الليمون أو شَرب عصيره قَد يؤدي الي الاضرار بمينا الاسنان
لذلِك يفضل تنظيف الاسنان باستمرار بَعد استهلاكه
كَما ان الاكثار مِن شَرب عصير الليمون قَد يؤثر علي حِموضة المعدة
مما يؤدي الي الشعور بالالم
لذلِك ينصحِ بتناوله بشَكل معتدل.

صوره فوائد الليمون للرجيم

صوره فوائد الليمون للرجيم

الليمون فوائد للرجيم 132 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...