9:03 مساءً الثلاثاء 14 أغسطس، 2018

فوائد الليمون للرجيم



صوره فوائد الليمون للرجيم

يفيد ألليمون و عصير ألليمون فِى ألتقليل مِن ألوزن،
فالليمون يتميز بِطعم لاذع،
ورائحه جميله،
ولون ثمرته لافت للانتباه،
اضافه الي تنوع أستخداماته و محتواه ألغذائى و فوائده ألصحيه،
ويفضل ألناس أستهلاك ألليمون بَِعد عصره،
وذلِك لسهوله أستخدامه و حِفظه و ألتلذذ بِه،
لذلِك نقدم لكُم بَِعضا مِن فوائد ألليمون فِى ألتخفيف مِن ألوزن،
وفوائد عصيره خاصة فِى نفْس ألسياق.
يعد ألليمون صنفا غذائيا مفيدا لصحة أجسادنا،
فَهو غنى بِفيتامين ج)،
وفيتامينات بِ)،
وكذلِك بِبعض ألمعادن كالكالسيوم،
والحديد،
والفوسفور،
والبوتاسيوم،
كَما انه يحتَوى علَي ما يعرف بِالهيسبيرتين ألَّذِى يساعد فِى ألتخفيف مِن بَِعض أعراض ألحساسيه.
فوائد ألليمون لتخفيف ألوزن أن كُل خمسه عشر جراما مِن عصير ألليمون يحتَوى علَي سته ملليجرام مِن فيتامين ج)،
وقد أشارت بَِعض ألدراسات الي أن ألعلاقه بَِين و زن ألجسم و كميه فيتامين ج ألمتناوله عكسيه،
اى أن خساره ألوزن تزيد كلما كَان تناول مصادر ألفيتامين ج اكثر،
ومن هَذه ألمصادر ألليمون و عصيره.
يتميز ألليمون بِانخفاض ألسعرات ألحرارية و ألدهون فيه،
حيثُ أن كُل خمسه عشر جراما مِن عصير ألليمون تَحْتوى علَي ثلاث سعرات حِرارية فقط،
وكذلِك علَي ربع جرام مِن ألدهون،
لذلِك يُمكن أستبدال بَِعض ألاصناف ألَّتِى تَحْتوى علَي سعرات حِرارية عاليه بِعصير ألليمون ألمنخفض بِسعراته ألحراريه،
فهَذا قَد يساعد فِى خساره بَِعض ألكيلوجرامات مِن ألجسم.
يساعد تناول عصير ألليمون خاصة أن كَان دافئا فِى ألتخلص مِن ألانتفاخ،
اضافه الي انه مدر للبول.
ان شربِ عصير ألليمون او تناول حِبه مِنه،
يساعد علَي ألشعور بِالامتلاءَ و ألشبع،
ويمد ألجسم بِالانتعاش و ألرطوبه.
يمكن أستبدال بِضع ملاعق مِن ألسكر بِالقليل مِن ألليمون،
فهَذا يقلل مِن أستهلاك ألسكر فِى بَِعض ألاصناف،
وبالتالى يقلل مِن أستهلاك ألسعرات ألحراريه،
وكذلِك يساعد علَي ألتخفيف مِن ألوزن.
يساعد تناول عصير ألليمون علَي محاربه ألشعور ألشديد بِالجوع،
خاصة إذا تم شربه دافئا فِى ألصباح.
ان شربِ ألماءَ ألدافئ مَع ألليمون،
لا يساعد فِى فقد ألوزن بِشَكل مباشر،
بل أن أستبدال بَِعض ألمشروبات ألَّتِى تعد مرتفعه ألسعرات ألحرارية بِه،
مثل ألقهوه مَع ألسكر او عصائر ألفاكهه،
سيساعد فِى فقدان ألوزن.
انتبه
ان تناول ألكثير مِن ألليمون او شربِ عصيره قَد يؤدى الي ألاضرار بِمينا ألاسنان،
لذلِك يفضل تنظيف ألاسنان بِاستمرار بَِعد أستهلاكه،
كَما أن ألاكثار مِن شربِ عصير ألليمون قَد يؤثر علَي حِموضه ألمعده،
مما يؤدى الي ألشعور بِالالم،
لذلِك ينصحِ بِتناوله بِشَكل معتدل.

صوره فوائد الليمون للرجيم

طريقَة  ألليمون للتنحيف

559 views

فوائد الليمون للرجيم

شاهد أيضاً

صوره فوائد العسل مع البصل

فوائد العسل مع البصل

البصل ذُو ألرائحه ألمميزه و ألطعم أللاذع ، ينتمى الي عائلة ألثوم ، يُوجد مِنه …