9:13 مساءً الأربعاء 22 مايو، 2019




فوائد اللوز النيء المتعدده للجسم

فوائد اللوز النيء المتعددة للجسم

صور فوائد اللوز النيء المتعدده للجسم

ابرز فوائد اللوز التي لم يخبرك بها احد ٢٠ فائدة صحية لن تتخيلها

يعتبر اللوز من المكسرات المشهورة جدا بفوائدها العديدة و الخيالية للدماغ و القلب و الصحة عامة كما من المعروف ان لها فوائد ايضا في التجميل و الشباب الدائم و هي من المكسرات المحبوبة لدي الكل لذلك قررنا اليوم على موقع ثقف نفسك ان نقدم لكم اهم و ابرز فوائد اللوز لتتناولة بكل حب و تقبل على تناولة من وقت لاخر

فوائد اللوز
تتراوح فوائد اللوز من استخدامة في الحفاظ على صحة الدماغ،

 

و القلب و الجلد.

 

و فيما يلى الفوائد الصحية من اللوز

١ يعتبر اللوز الخام و زيت اللوز الاكثر فعالية للدماغ , تناول عدد قليل من اللوز كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة و التركيز ،

 

 

و خاصة في الاطفال.

 

و يعتقد ايضا ان اللوز يجعل ذاكرة الاطفال حادة و نشطة .

 

صور فوائد اللوز النيء المتعدده للجسم

٢ اللوز يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكوليسترول عن طريق زيادة مستوي HDL و خفض مستوي LDL.

 

و هذا يساعد في الوقاية من غالبية امراض القلب .

 

٣ فوائد اللوز للبشرة تحظي بشعبية خاصة.

 

بما في ذلك اللوز في النظام الغذائى يساعد في الحصول على بشرة نضرة .

 

 

من ناحية اخرى وضع زيت اللوز مباشرة على الجلد يساعد ايضا في الحصول على بشرة ناعمة و صحية .

 

 

اقرا فوائد اللوز للشعر و البشرة

٤ تشمل فوائد زيت اللوز الحلو ايضا العلاج و الوقاية من جفاف و تشقق الجلد .

 

 

كما يتم استخدام زيت اللوز على بشرة الاطفال .

 

٥ الدهون الاحادية الغير مشبعة الموجودة في اللوز جيدة لصحة القلب.

 

الدهون الاحادية الغير مشبعة جنبا الى جنب مع المواد المضادة للاكسدة تساعد ايضا في الوقاية من امراض القلب .

 

٦ واحدة من الفوائد الصحية الاخرى للوز هو انه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم السليم و غير مباشر يساعد في الوقاية من الامراض الناجمة بسبب ارتفاع ضغط الدم.

٧ اللوز يحتوى على حامض الفوليك،

 

الذى هو واحد من اهم العناصر الغذائية لمنع عيب خلقى اثناء الحمل .

 

 

تشمل فوائد اللوز اثناء الحمل ايضا استخدامة في علاج الامساك ،

 

 

و الذى ينظر الية لاهمية استخدامة عادة اثناء فترة الحمل .

 

http://vb.shbab5.com/photos/2/20141354029038_761.jpg

٨ حليب اللوز العضوية يحتوى على كميات اقل من السعرات الحرارية ،

 

 

و بالتالي،

 

يمكن ان تستهلك اثناء اتباع نظام غذائى معين .

 

 

و يساعد حليب اللوز ايضا للمساعدة في فقدان الوزن بسرعة .

 

٩ هناك ايضا عدة فوائد لزيت اللوز للشعر.

 

فهو يستخدم لعلاج جفاف الشعر و منع خشونة الشعر ،

 

 

و كذلك يوقف تساقط الشعر.

١٠ فوائد نقع اللوز في الماء تشمل استخدامة في الوقاية من اضطرابات السرطان و السكرى ،

 

 

و التهاب المعدة .

 

١١ مضادات الاكسدة
33٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين E التي تضم احد مضادات الاكسدة التي تذوب في الدهون التي يحتاجها الجسم،

 

و يمكن ان تتكون من خلال تناول اونصة واحدة من اللوز.

 

هذا هو السبب انها تعتبر مصدرا غنيا للفيتامين E .

 

 

لذلك من خلال تناول اونصة واحدة من اللوز في النظام الغذائى اليومي الخاص بك ،

 

 

يمكنك الحصول على الكمية الضرورية من المواد المضادة للاكسدة في الجسم ،

 

 

و منع ظهور العديد من الامراض المزمنة.

١٢ لخفض الكولسترول LDL
واحدة من الفوائد الصحية من تناول اللوز هي خفض LDL الكولسترول السيئ في الجسم.

 

اللوز هي المواد الغذائية عالية الدهون،

 

و لكنها تحتوى على الدهون الاحادية الغير مشبعة و هي الدهون المعززة للصحة .

 

 

و ترتبط هذه الدهون مع تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب.

 

فى بعض الدراسات،

 

كشف انه عندما يتم اضافة اللوز في النظام الغذائى يزيد من الصحية السليمة .

 

١٣ لتخفيف الوزن
طريقة ذكية لفقدان الوزن و ة تشمل اضافة اللوز في النظام الغذائى اليومي الخاص بك.

 

هذه المكسرات تحتوى على نسبة عالية من الالياف و البروتين ،

 

 

و تساعد على ابقاء الشعور بالشبع لفترة اطول , و لن تشعر بالجوع عن تلك الوجبات الغير صحية “الوجبات السريعة” .

 

 

لذلك،

 

و الحفاظ على بعض من هذه المكسرات الصحية في مكان عملك بدلا من البطاطا المقلية .

 

 

و يقول خبراء الطب ان اتباع نظام غذائى بما في ذلك اللوز او المكسرات الاخرى اقل من المحتمل ان يسبب زيادة الوزن من دون المكسرات .

 

http://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/2014/09/almond.jpg

١٤ غنية بالمغنيسيوم و البوتاسيوم
المغنيسيوم مهم جدا في تحسين تدفق الاوكسجين،

 

و العديد من العناصر الغذائية في كل انحاء الجسم.

 

و ترتبط معظم حالات النوبات القلبية بانهم يعانون من نقص في هذا المعدن الهامة .

 

 

لذلك،

 

ربع كوب من اللوز جيد بما يكفى للتعويض عن حوالى 25٪ من الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم.
البوتاسيوم هو ما دة اخرى يحتاجها الجسم للحفاظ على العمليات مثل عمل الاعصاب و تقلص العضلات .

 

 

ضغط الدم الطبيعي و و ظيفة القلب السليم تعتمد على كمية كافية من هذا المعدن.

 

ربع كوب من اللوز تحتوى على 257 ملغ من البوتاسيوم،

 

و يكون له و ظيفة مهمة حيث يمنع ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين .

 

فوائد اللوز الصحية الاخرى

١٥ استخدام زيت اللوز لعلاج مشاكل البشرة مثل التجاعيد،

 

و الهالات السوداء تحت العينين،

 

و جفاف الجلد،

 

و الرؤوس السوداء،

 

و البثور و غيرها.

 

زيت اللوز هو عنصر رئيسى في العديد من زيوت التدليك .

 

 

انة يترك البشرة ناعمة،

 

على نحو سلس و منتعشة.

 

اقرا طريقة عمل حليب اللوز
خليط من زيت اللوز و العسل و عصير الليمون له فعالية عظيمة للبشرة ،

 

 

عندما يستخدم مرة واحدة في الاسبوع .

 

 

و كذلك لعلاج مشاكل الشعر مثل سقوط الشعر،

 

قشرة الراس،

 

و الشيب و جفاف الشعر يمكن ان تعالج هذه المشاكل عن طريق التدليك باستخدام زيت اللوز يوميا.

١٦ هذه المكسرات غنية في ما يعرف nutrientriboflavin و الفنيل الانين .

 

 

هاتين المادتين تحسين و ظيفة الجهاز العصبي.

 

و بعبارة اخرى،

 

اللوز يحفيز قدرة الدماغ ،

 

 

و هذا هو السبب في انه هو الاكثر فائدة لنمو الاطفال .

 

١٧ اللوز يحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك،

 

هو ايضا مفيد جدا للامهات و اطفالهن حديثى الولادة .

 

 

حمض الفوليك ضروري لمنع اي نوع من التشوهات في الاطفال الرضع .

 

١٨ واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية هو حليب اللوز حيث يتميز انه خال من اللاكتوز ،

 

 

مما يجعلها افضل بديل لحليب البقر.

 

حليب اللوز هو اكثر ملاءمة للاشخاص الذين لا يستطيعون هضم السكر الموجود في حليب البقر.

 

و كذلك حليب اللوز خال من المضادات الحيوية و الهرمونات ،

 

 

و غنى من الناحية الغذائية ،

 

 

و منخفض في السعرات الحرارية .

 

١٩ واحدة من الاهتمامات الرئيسية لدي مرضي السكرى هو ارتفاع في مستويات السكر في الدم بعد الاكل.

 

فى دراسة معينة،

 

غذي الاطباء مجموعة من الناس و جبة تتالف الى حد كبير من اللوز مع و جبة الغداء العادية .

 

 

بعد اختبار عينات من دمهم قبل و بعد و جبات الطعام،

 

حيث و جد ان و جبة اللوز ساعدت فعلا في ابطاء ارتفاع السكر في الدم .

 

 

كما زادت مستويات مضادات الاكسدة في الدم،

 

و هو عامل مفيد ضد الكولسترول .

 

٢٠ الوقاية من حدوث حصوات المرارة عن طريق تناول اللوز.

 

مجرد 1 اوقية الاونصة من هذه المكسرات يعني كل اسبوع تقلل المخاطر 25٪ .

 

 

409 views

فوائد اللوز النيء المتعدده للجسم