9:45 مساءً الخميس 25 أبريل، 2019




فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

فوائد الكركم للتخسيس و التنحيف و انقاص الوزن

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن e96d5df77ff8d1c99c0c60a1ce4d7ea4

ماهي فوائد الكركم للجسم فوائد الكركم للتخسيس الكركم للشعر و للبشرة
يستخدم الكركم منذ اكثر من 4000 عام في تنكية الطعام و في اعطاءة لونا مميزا, الى جانب فوائدة العلاجية الكبيرة للجسم.

 

و يمتاز الكركم بنكهة الفلفل و له رائحة هي مزيج بين البرتقال و الزنجبيل.

 

و هو اهم المكونات التي تستخدم في صناعة الكاري.

 

و الكركم له قشور بنية داكنة و من الداخل لون اصفر فاقع.

 

و استخدم الكركم منذ زمن بعيد في علاج مجموعة و اسعة من الامراض و اظهرت العديد من الدراسات دورة في مقاومة السرطان و علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

 

و هنا سوف نلقى الضوء على فوائد الكركم للجسم و ما هي فوائد الكركم للتخسيس و ايضا ما هي فوائد الكركم للشعر و كذلك فوائد الكركم للوجه, و ما هي فوائد الكركم للكبد و فوائد الكركم للتنحيف و للرجيم.

 

بالاضافة الى ما فوائد الكركم للبشرة الدهنية, و فوائد صابونة الكركم و فوائد الكركم للنساء.

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 20160719 95
تركيب الكركم
اهم المكونات الكيميائية التي توجد في الكركم هي مركبات الكركمين, و من بينها ديميثوكسى كركمين و بيسيديميثوكسى كركمين.

 

و تمثل مركبات الكركمين في الكركم الجاف البودرة حوالى 3.14 من تركيبة بالاضافة الى بعض الزيوت الطيارة مثل زنجبيرين و تيرميرون و اتلانتون, الى جانب بعض المركبات الاساسية مثل السكريات و البروتينات و الراتنجات.
ما فوائد الكركم للجسم
يستخدم الكركم في علاج التهاب المفاصل و عسر الهضم و الاسهال و الغازات بالمعدة و فقدان الشهية و الديدان و مشاكل الكبد و اضطرابات المراراة.

 

كما يستخدم الكركم في علاج الصداع و التهاب الشعب الهوائية و نزلات البرد و التهاب الرئة و الحمي و السرطان و الاكتئاب و الزهايمر.

 

و هنا سوف نتعرف على المزيد من فوائد الكركم للجسم الصحية.
فوائد الكركم للتخسيس فوائد الكركم للتنحيف فوائد الكركم للرجيم
واحدة من فوائد الكركم للجسم هو اضافتة للطعام من اجل التخسيس و التنحيف.

 

فوقق دراسة حديثة نشرت في المجلة الاوربية للتغذية, و جد ان الكركم يمكن ان يكون مفيدا لعلاج و الوقاية من الامراض المزمنة المرتبطة بالسمنة.

 

حيث ان من بين فوائد الكركم للتخسيس التي استخلصها الباحثون ان الكركم يعمل على تقليل الالتهابات المميزة للكثير من الامراض المزمنة مثل السكرى و التهاب المفاصل و امراض القلب, و تؤدى الالتهابات الى حدوث اضطرابات في التمثيل الغذائى بالجسم مثل مقاومة الانسولين و مرض السكري.

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 20160719 96
اضافة الكركم الى الطعام يعمل على تخسيس الوزن
ومن بين فوائد الكركم للتخسيس الاخرى, فقد و جد علماء من جامعة تافتس الامريكية عام 2009 ان الكركم يمنع نمو و تشكيل انسجة دهنية جديدة مما يساعد على تخسيس الوزن.

 

و لكن يجب ملاحظة ان الكركم و الاعشاب و التوابل الحارقة مثلة لا يمكنها و حدها خفض وزن الجسم, حيث يقول الدكتور “مايكل هول” طبيب الاسرة الشهير في سانت ميرى في بنسلفانيا بالولايات المتحدة ان افضل طريقة لخفض الوزن هو تناول السعرات بكميات قليلة مع ممارسة الرياضة بانتظام و يمكن ان تساعد هذه التوابل في زيادة معدل حرق الدهون لتاثيرها على معدل التمثيل الغذائى بالايجاب.
ماهي فوائد الكركم للشعر
فوائد الكركم للشعر و استخداماتة متعددة حيث يساعد في نمو الشعر و علاح فروة الراس, و هذه هي فوائد الكركم للشعر:
علاج قشرة الراس:
من بين فوائد الكركم للشعر هو علاج قشرة الشعر من خلال دهان الشعر بخليط مكون من الكركم و زيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة ثم غسيلة بالشامبو.

 

و يوفر هذا الخليط نشاطا بالدورة الدموية بالراس و توفير التغذية الكافية لبصيلات الشعر.
تساقط الشعر:
احد فوائد الكركم للشعر هو مساعدتة في علاج فقد الشعر عن طريق خلطة بالعسل و الحليب, حيث يعمل على منع نشاط عامل بيتا-1 و المعروب ايضا باسم بيتا TGF و الذى يتسبب في تلف بصيلات الشعر التي تؤدى في النهاية الى فقدان الشعر.

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 20160719 97
حناء و صبغ طبيعي للشعر:
من بين فوائد الكركم للشعر هو امكانية استخدامة كصبغ للشعر حيث يعطى شعرك اللون الاصفر اللامع, و يمكن ايضا استخدامة كخليط مع الاعشاب الاخرى مثل البابونج و الزعفران.

 

حيث يتم تسخين هذا الخليط و تركة ليبرد و استخدامة على الشعر و تركة حوالى 20 دقيقة ثم شطف الشعر للحصول على اللون الزاهي.
ما فوائد الكركم للبشرة فوائد كركم للبشرة فوائد الكركم للوجه
يستخدم الكركم في الاغراض التجميلية مثل عدة قرون, فهو و سيلة غير مكلفة طبيعية لعلاج الكثير من مشاكل الجلد و البشرة.

 

و هذه هي فوائد الكركم للبشرة و فقا لما ذكرة موقع Style Craze:
علاج حبوب الشباب
من بين اهم فوائد الكركم للبشرة هو علاج حب الشباب لما للكركم من خصائص مطهرة و مضادة للجراثيم تساعد في علاج البثور بالوجه.

 

حيث يساعد قناع الكركم ليس فقط في علاج بثور حب الشباب و لكن ايضا تقليل افراز الدهون بالبشرة.

 

و يمكن عمل قناع الكركم للبشرة عن طريق خلط مسحوق الكركم مع مسحوق خشب الصندل مع عصير الليمون ثم دهان الوجة و تركة حوالى 10 دقائق مع الشطف بالماء الفاتر.
فوائد الكركم للبشرة الدهنية
الكركم مفيد جدا للبشرة الدهنية حيث يعمل على تنظيم انتاج الزهم و هو ما دة زيتية تنتجها الغدد الدهنية و تجعل البشرة دهنية.

 

و يمكن استخدام قناع من الكركم للبشرة الدهنية عن طريق خلط 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال و قليل من الكركم المطحون مع ملعقة و نصف كبيرة من مسحوق خشب الصندل ثم دهان الوجة بالخليط و تركة على البشرة 15 دقيقة ثم شطف الوجة بالماء الفاتر.

 

و يساعد فيتامين ج الموجود في البرتقال على التخلص من عيوب البشرة و كذلك يحتوى على مواد قابضة.
فوائد الكركم للبشرة الجافة
من بين فوائد الكركم للبشرة هو علاج البشرة الجافة حيث يمكن ذلك عن طريق خلط بياض بيضة مع نقطتين من زيت الزيتون و عصير الليمون و ماء الورد مع قليل من الكركم حيث يمكن دهان البشرة في كل المناطق الجافة مثل الوجة و المرفقين و الركبتين و العنيق, و يترك الخليط حتى يجف تماما ثم يغسل بالماء الدافئ.
الكركم للتخلص من الهالات السوداء
يساعد خلط مسحوق الكركم مع الارز المطحون و الحليب و عصير الطماطم و دهان الوجة و الرقبة و تركة حوالى نصف ساعة قبل شطفة بالماء الفاتر على تقليل التجاعيد و الهالات السوداء في الجلد.
ازالة شعر الوجة الزائد
يمكن التخلص من الشعر الزائد بالوجة عن طريق خلط طحين الحمص مع الكركم و دهان الوجة في مناطق نمو الشعر حيث يساعد استخدام هذا الخليط لمدة شهر في الحصول على نتائج جيدة.
فوائد صابونة الكركم
يمكن استخدام صابونة من الكركم و خشب الصندل لترطيب البشرة و تطهيرها و جعلها اكثر صحة مثل علاج حب الشباب و تنشيط الجلد و التخلص من القشور في الجلد و علاج البشرة الدهنية و علاج جفاف البشرة و الحد من نمو شعر الوجه.
صابونة الكركم و خشب الصندل مفيد للبشرة
فوائد الكركم للكبد
ذكرت طبيبة الكبد الاسترالية الشهيرة “ساندرا كابوت” في كتابها “اغذية تطهير الكبد” الذى نشر عام 1997 ان الكركم هو اهم الاعشاب للوقاية من الكبد حيث يساعد في تخليص الكبد من السموم عن طريق تنشيط الانزيمات التي تعمل على طرد المواد المسرطنة.

 

و ذكر خبراء المركز الطبي في جامعة ميريلاند الامريكية ان الكركمين الموجود في الكركم يحفز انتاج الصفراء في المرارة و ذلك يساعد في القضاء على السموم الصفراوية, و يجدد خلايا الكبد من المركبات الضارة.
فوائد الكركم للنساء فوائد الكركم للدورة
الكركم من اهم الاعشاب لصحة النساء مثل الدورة الشهرية و صحة الثدي و القلب بفضل احتوائة على الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينية و الانزيمات الهضمية.

 

و يمكن استخدام حوالى 300 مجم ثلاث مرات يوميا من مستخلص الكركم لعلاج اضطرابات الطمث و لكن و فقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند, يجب استشارة الطبيب اولا تجنبا لحدوث اي نوع من انواع الانزفة.
فوائد الكركم للجسم الاخرى
فوائد الكركم للمعدة: و جدت الدراسات الحديثة ان اضافة مستخلص الكركمين الى النظام الغذائى للفئران يساعد على علاج التهاب المعدة و القولون.
فوائد الكركم للمفاصل: و جدت الدراسات السريرية ان الكركمين له خصائص مضادة للاكسدة و للالتهابات حيث يساعد ذلك في تقليل الالتهاب بالجسم مثل التهاب المفاصل.

 

و وجدت احدي الدراسات الحديثة ان المرضي الذين يعانون من التهاب المفاصل قد انخفض تيبس المفاصل لديهم نتيجة تناول الكركم.
فوائد الكركم للوقاية من السرطان: يساعد الكركمين في تدمير الخلايا السرطانية المتحورة و منع امداداتها الغذائية اللازمة للنمو.

 

و ذكرت دراسة حديثة ان تناول الكركم و البصل يمكن ان يلعب دورا و قائيا ضد سرطان القولون و المستقيم.
فوائد شرب الكركم شاى الكركم
وجد ان القرويين الهنود لديهم اقل معدل للاصابة بالزهايمر بسبب تناول الكركم الدائم في حياتهم اليومية.

 

و وجدت دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا الامريكية ان تغذية الفئران المعرضة لتراكم البيتا اميلويد في المخ و المرتبطة بالزهايمر بالكركمين, قد انخفضت الالتهابات لديهم و ابدوا نتائج افضل في اختبارات الذاكرة من الفئران التي تغذت غذاء خاليا من الكركم.

 

و ايضا الكركم له دور هام في الوقاية من السرطان.
ويصف الدكتور “اندرو و يل” طبيب الطبيعة الامريكي و صفة لتحضير شاى الكركم عن طريق غلى 4 اكواب من الماء و اضافة ملعقة واحدة صغيرة من الكركم المطحون و تركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم تصفية الشاى في مصفاة دقيقة مع اضافة العسل و الليمون و الزنجبيل حسب الرغبة.
فوائد الكركم الطازج الاخضر
وفقا لخبراء المركز الطبي بجامعة ميريلاند, فان فوائد الكركم الطازج كالاتي:
تحسين عملية الهضم
مضادات لالتهاب المفاصل
يحمى القلب من الازمات
الوقاية من السرطان
تنظيم مستوي السكر في الدم
ملخص فوائد الكركم للجسم الصحية
علاج اضطرابات المعدة
الوقاية من الزهخايمر
الوقاية من السرطان
زيادة التمثيل الغذائي
علاج فعال للشعر و نمو الشعر
مفيد لعلاج البشرة
تنشيط الكبد
علاج اضطرابات الدورة الشهرية
تعزيز مناعة الجسم
الوقاية من امراض القلب
تنظيم مستوي السكر في الدم
علاج التهاب المفاصل
اضرار الكركم
الكركم في الغالب امن للاستخدام, لكن يمكن ان يسبب بعض المشاكل للذين يعانون من اضطرابات المعدة و الغثيان و الدوخة و الاسهال.

 

و يفضل تجنب استهلاك الكركم بكميات كبيرة.

 

ففى احدي التقارير, و جد ان شخص تناول كميات كبيرة من الكركم بلغت 1.5 جرام مرتين يوميا حيث اصيب باضطرابات خطيرة في القلب.
ولا يفضل تناول الكركم اثناء الحمل حيث يمكن ان يسبب تحفيز الرحم.

 

و يفضل عدم استخدامة اثناء الرضاعة.
ويشير خبراء موقع WebMd الى ان مرضي المرارة يمكن ان تزداد مشاكلهم سوءا لذلك يفضل تجنب تناول الكركم لمصابي المرارة.

 

و ايضا الابتعاد عن الكركم في حالة الاصابة بالارتداد المريئي.

 

و ينصح بالابتعاد عن استخدام الكركم قبل العمليات الجراحية باسبوعين.
تناولنا في هذا المقال ما هي فوائد الكركم للجسم من حيث فوائد الكركم للتخسيس و للتنحيف و للرجيم و فوائد الكركم للشعر و ايضا فوائد الكركم للوجة و للبشرة و فوائد الكركم للبشرة الدهنية و فوائد صابونة الكركم و فوائد الكركم للنساء و للدورة و كذلك اضرار الكركم.

 

    معنى الكركمين

    فوائد كركم

    كركم فوائد لتنحيف الوجه

    مامعنى الكركم

1٬729 views

فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن