فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

فائدة الكركم للتخسيس و التنحيف و انقاص الوزن


ماهي فائدة الكركم للجسم فائدة الكركم للتخسيس الكركم للشعر و للبشرة

يستخدم الكركم منذ اكثر من 4000 عام فتنكية الاكل و فاعطاءة لونا متميزا,

 


الي جانب فائدة العلاجية ال كبار للجسم.

 


ويمتاز الكركم بنكهة الفلفل و له رائحة هي مزيج بين البرتقال و الزنجبيل.

 


وهو اهم المكونات التي تستعمل فصناعة الكاري.

 


والكركم له قشور بنية داكنة و من الداخل لون اصفر فاقع.

 


واستخدم الكركم منذ زمن بعيد فعلاج مجموعة و اسعة من الامراض و اظهرت الكثير من الدراسات دورة فمقاومة السرطان و علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

 


وهنا سوف نلقى الضوء على فائدة الكركم للجسم و ما هي فائدة الكركم للتخسيس و كذلك ما هي فائدة الكركم للشعر و ايضا فائدة الكركم للوجه,

 


وما هي فائدة الكركم للكبد و فائدة الكركم للتنحيف و للرجيم.

 


بالاضافة الى ما فائدة الكركم للبشرة الدهنية,

 


وفائدة صابونة الكركم و فائدة الكركم للنساء.




تركيب الكركم

اهم المكونات الكيميائية التي توجد فالكركم هي مركبات الكركمين,

 


ومن بينها ديميثوكسى كركمين و بيسيديميثوكسى كركمين.

 


وتمثل مركبات الكركمين فالكركم الجاف البودرة حوالى 3.14 من تركيبة بالاضافة الى بعض الزيوت الطيارة كزنجبيرين و تيرميرون و اتلانتون,

 


الي جانب بعض المركبات الرئيسية كالسكريات و البروتينات و الراتنجات.

ما فائدة الكركم للجسم

يستخدم الكركم فعلاج التهاب المفاصل و عسر الهضم و الاسهال و الغازات بالمعدة و فقدان الشهية و الديدان و مشاكل الكبد و اضطرابات المراراة.

 


كما يستعمل الكركم فعلاج الصداع و التهاب الشعب الهوائية و نزلات البرد و التهاب الرئة و الحمي و السرطان و الاكتئاب و الزهايمر.

 


وهنا سوف نتعرف على المزيد من فائدة الكركم للجسم الصحية.

فائدة الكركم للتخسيس فائدة الكركم للتنحيف فائدة الكركم للرجيم

واحدة من فائدة الكركم للجسم هو اضافتة للطعام من اجل التخسيس و التنحيف.

 


فوقق دراسة جديدة نشرت فالمجلة الاوربية للتغذية,

 


وجد ان الكركم ممكن ان يصبح مفيدا لعلاج و الوقاية من الامراض المزمنة المرتبطة بالسمنة.

 


حيث ان من بين فائدة الكركم للتخسيس التي استخلصها الباحثون ان الكركم يعمل على تقليل الالتهابات المميزة للعديد من الامراض المزمنة كالسكرى و التهاب المفاصل و امراض القلب,

 


وتؤدى الالتهابات الى حدوث اضطرابات فالتمثيل الغذائى بالجسم كمقاومة الانسولين و مرض السكري.




اضافة الكركم الى الاكل يعمل على تخسيس الوزن

ومن بين فائدة الكركم للتخسيس الاخرى,

 


فقد و جد علماء من جامعة تافتس الامريكية عام 2009 ان الكركم يمنع نمو و تشكيل انسجة دهنية حديثة مما يساعد على تخسيس الوزن.

 


ولكن يجب ملاحظة ان الكركم و الاعشاب و التوابل الحارقة مثلة لا يمكنها و حدها خفض وزن الجسم,

 


حيث يقول الدكتور “مايكل هول” طبيب الاسرة الشهير فسانت ميرى فبنسلفانيا بالولايات المتحدة ان اروع كيفية لخفض الوزن هو تناول السعرات بكميات قليلة مع ممارسة الرياضة بانتظام و ممكن ان تساعد هذي التوابل فزيادة معدل حرق الدهون لتاثيرها على معدل التمثيل الغذائى بالايجاب.

ماهي فائدة الكركم للشعر

فائدة الكركم للشعر و استخداماتة متعددة حيث يساعد فنمو الشعر و علاح فروة الراس,

 


وهذه هي فائدة الكركم للشعر:

علاج قشرة الراس:

من بين فائدة الكركم للشعر هو علاج قشرة الشعر من اثناء دهان الشعر بخليط مكون من الكركم و زيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة بعدها غسيلة بالشامبو.

 


ويوفر ذلك الخليط نشاطا بالدورة الدموية بالراس و توفير التغذية الكافية لبصيلات الشعر.

تساقط الشعر:

احد فائدة الكركم للشعر هو مساعدتة فعلاج فقد الشعر عن طريق خلطة بالعسل و الحليب,

 


حيث يعمل على منع نشاط عامل بيتا-1 و المعروب كذلك باسم بيتا TGF و الذي يتسبب فتلف بصيلات الشعر التي تؤدى فالنهاية الى فقدان الشعر.




حناء و صبغ طبيعي للشعر:

من بين فائدة الكركم للشعر هو امكانية استخدامة كصبغ للشعر حيث يعطى شعرك اللون الاصفر اللامع,

 


ويمكن كذلك استخدامة كخليط مع الاعشاب الثانية =كالبابونج و الزعفران.

 


حيث يتم تسخين ذلك الخليط و تركة ليبرد و استخدامة على الشعر و تركة حوالى 20 دقائق بعدها شطف الشعر للحصول على اللون الزاهي.

ما فائدة الكركم للبشرة فائدة كركم للبشرة فائدة الكركم للوجه

يستخدم الكركم فالاغراض التجميلية كعدة قرون,

 


فهو و سيلة غير مكلفة طبيعية لعلاج العديد من مشاكل الجلد و البشرة.

 


وهذه هي فائدة الكركم للبشرة و فقا لما ذكرة موقع Style Craze:

علاج حبوب الشباب

من بين اهم فائدة الكركم للبشرة هو علاج حب الشباب لما للكركم من خصائص مطهرة و مضادة للجراثيم تساعد فعلاج البثور بالوجه.

 


حيث يساعد قناع الكركم ليس فقط فعلاج بثور حب الشباب و لكن كذلك تقليل افراز الدهون بالبشرة.

 


ويمكن عمل قناع الكركم للبشرة عن طريق خلط مسحوق الكركم مع مسحوق خشب الصندل مع عصير الليمون بعدها دهان الوجة و تركة حوالى 10 دقيقة مع الشطف بالماء الفاتر.

فائدة الكركم للبشرة الدهنية

الكركم مفيد جدا جدا للبشرة الدهنية حيث يعمل على تنظيم انتاج الزهم و هو ما دة زيتية تنتجها الغدد الدهنية و تجعل البشرة دهنية.

 


ويمكن استعمال قناع من الكركم للبشرة الدهنية عن طريق خلط 3 معالق كبار من عصير البرتقال و قليل من الكركم المطحون مع معلقة و نص كبار من مسحوق خشب الصندل بعدها دهان الوجة بالخليط و تركة على البشرة 15 دقائق بعدها شطف الوجة بالماء الفاتر.

 


ويساعد فيتامين ج الموجود فالبرتقال على التخلص من عيوب البشرة و ايضا يحتوى على مواد قابضة.

فائدة الكركم للبشرة الجافة

من بين فائدة الكركم للبشرة هو علاج البشرة الجافة حيث ممكن هذا عن طريق خلط بياض بيضة مع نقطتين من زيت الزيتون و عصير الليمون و ماء الورد مع قليل من الكركم حيث ممكن دهان البشرة فجميع المناطق الجافة كالوجة و المرفقين و الركبتين و العنيق,

 


ويترك الخليط حتي يجف تماما بعدها يغسل بالماء الدافئ.

الكركم للتخلص من الهالات السوداء

يساعد خلط مسحوق الكركم مع الارز المطحون و الحليب و عصير الطماطم و دهان الوجة و الرقبة و تركة حوالى نص ساعة قبل شطفة بالماء الفاتر على تقليل التجاعيد و الهالات السوداء فالجلد.

ازالة شعر الوجة الزائد

يمكن التخلص من الشعر الزائد بالوجة عن طريق خلط طحين الحمص مع الكركم و دهان الوجة فمناطق نمو الشعر حيث يساعد استعمال ذلك الخليط مدة شهر فالحصول على نتائج جيدة.

فائدة صابونة الكركم

يمكن استعمال صابونة من الكركم و خشب الصندل لترطيب البشرة و تطهيرها و جعلها اكثر صحة كعلاج حب الشباب و تنشيط الجلد و التخلص من القشور فالجلد و علاج البشرة الدهنية و علاج جفاف البشرة و الحد من نمو شعر الوجه.

صابونة الكركم و خشب الصندل مفيد للبشرة

فائدة الكركم للكبد

ذكرت طبيبة الكبد الاسترالية الشهيرة “ساندرا كابوت” فكتابها “اغذية تطهير الكبد” الذي نشر عام 1997 ان الكركم هو اهم الاعشاب للوقاية من الكبد حيث يساعد فتخليص الكبد من السموم عن طريق تنشيط الانزيمات التي تعمل على طرد المواد المسرطنة.

 


وذكر خبراء المركز الطبي فجامعة ميريلاند الامريكية ان الكركمين الموجود فالكركم يحفز انتاج الصفراء فالمرارة و هذا يساعد فالقضاء على السموم الصفراوية,

 


ويجدد خلايا الكبد من المركبات الضارة.

فائدة الكركم للنساء فائدة الكركم للدورة

الكركم من اهم الاعشاب لصحة النساء كالدورة الشهرية و صحة الثدي و القلب بفضل احتوائة على الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينية و الانزيمات الهضمية.

 


ويمكن استعمال حوالى 300 مجم ثلاث مرات يوميا من مستخلص الكركم لعلاج اضطرابات الطمث و لكن و فقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند,

 


يجب استشارة الطبيب اولا تجنبا لحدوث اي نوع من نوعيات الانزفة.

فائدة الكركم للجسم الاخرى

فائدة الكركم للمعدة: و جدت الدراسات الجديدة ان اضافة مستخلص الكركمين الى النظام الغذائى للفئران يساعد على علاج التهاب المعدة و القولون.

فائدة الكركم للمفاصل: و جدت الدراسات السريرية ان الكركمين له خصائص مضادة للاكسدة و للالتهابات حيث يساعد هذا فتقليل الالتهاب بالجسم كالتهاب المفاصل.

 


ووجدت احدي الدراسات الجديدة ان المرضي الذين يعانون من التهاب المفاصل ربما انخفض تيبس المفاصل لديهم نتيجة تناول الكركم.

فائدة الكركم للوقاية من السرطان: يساعد الكركمين فتدمير الخلايا السرطانية المتحورة و منع امداداتها الغذائية اللازمة للنمو.

 


وذكرت دراسة جديدة ان تناول الكركم و البصل ممكن ان يلعب دورا و قائيا ضد سرطان القولون و المستقيم.

فائدة شرب الكركم شاى الكركم

وجد ان القرويين الهنود لديهم اقل معدل للاصابة بالزهايمر بسبب تناول الكركم الدائم فحياتهم اليومية.

 


ووجدت دراسة اجريت فجامعة كاليفورنيا الامريكية ان تغذية الفئران المعرضة لتراكم المنزلا اميلويد فالمخ و المرتبطة بالزهايمر بالكركمين,

 


قد انخفضت الالتهابات لديهم و ابدوا نتائج اروع فاختبارات الذاكرة من الفئران التي تغذت غذاء خاليا من الكركم.

 


وكذلك الكركم له دور هام فالوقاية من السرطان.

ويصف الدكتور “اندرو و يل” طبيب الطبيعة الامريكي و صفة لتحضير شاى الكركم عن طريق غلى 4 كاسات من الماء و اضافة معلقة واحدة صغار من الكركم المطحون و تركها على نار هادئة مدة 10 دقيقة بعدها تصفية الشاى فمصفاة دقائق مع اضافة العسل و الليمون و الزنجبيل حسب الرغبة.

فائدة الكركم الطازج الاخضر

وفقا لخبراء المركز الطبي بجامعة ميريلاند,

 


فان فائدة الكركم الطازج كالاتي:

تحسين عملية الهضم

مضادات لالتهاب المفاصل

يحمى القلب من الازمات

الوقاية من السرطان

تنظيم مستوي السكر فالدم

ملخص فائدة الكركم للجسم الصحية

علاج اضطرابات المعدة

الوقاية من الزهخايمر

الوقاية من السرطان

زيادة التمثيل الغذائي

علاج فعال للشعر و نمو الشعر

مفيد لعلاج البشرة

تنشيط الكبد

علاج اضطرابات الدورة الشهرية

تعزيز مناعة الجسم

الوقاية من امراض القلب

تنظيم مستوي السكر فالدم

علاج التهاب المفاصل

اضرار الكركم

الكركم فالغالب امن للاستخدام,

 


لكن ممكن ان يسبب بعض المشاكل للذين يعانون من اضطرابات المعدة و الغثيان و الدوخة و الاسهال.

 


ويفضل اجتناب استهلاك الكركم بكميات كبيرة.

 


ففى احدي التقارير,

 


وجد ان شخص تناول كميات كبار من الكركم بلغت 1.5 جرام مرتين يوميا حيث اصيب باضطرابات خطيرة فالقلب.

ولا يفضل تناول الكركم خلال الحمل حيث ممكن ان يسبب تحفيز الرحم.

 


ويفضل عدم استخدامة خلال الرضاعة.

ويشير خبراء موقع WebMd الى ان مرضي المرارة ممكن ان تزداد مشاكلهم سوءا لذا يفضل اجتناب تناول الكركم لمصابي المرارة.

 


وكذلك الابتعاد عن الكركم فحالة الاصابة بالارتداد المريئي.

 


وينصح بالابتعاد عن استعمال الكركم قبل العمليات الجراحية باسبوعين.

تناولنا فهذا الموضوع ما هي فائدة الكركم للجسم من حيث فائدة الكركم للتخسيس و للتنحيف و للرجيم و فائدة الكركم للشعر و كذلك فائدة الكركم للوجة و للبشرة و فائدة الكركم للبشرة الدهنية و فائدة صابونة الكركم و فائدة الكركم للنساء و للدورة و ايضا اضرار الكركم.

 

  • فوائد كركم الجسم للوجه
  • معنى الكركمين
  • فوائد الكركم
  • فوائد كركم
  • كركم فوائد لتنحيف الوجه
  • مامعنى الكركم

2٬371 مشاهدة

فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن