فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

آخر تحديث في 19 يوليو 2016 الثلاثاء 12:25 صباحًا بواسطة هنان ثامر

فائدة الكركم للتخسيس و التنحيف و انقاص الوزن


صورة photos

ماهي فائدة الكركم للجسم فائدة الكركم للتخسيس الكركم للشعر و للبشرة

يستخدم الكركم منذ اكثر من 4000 عام بتنكيه الاكل و باعطاءه لونا متميزا, الى جانب فائدة العلاجيه ال كبار للجسم. و يمتاز الكركم بنكهه الفلفل و له رائحه هي مزيج بين البرتقال و الزنجبيل. و هو اهم المكونات التي تستعمل بصناعه الكاري. و الكركم له قشور بنيه داكنه و من الداخل لون اصفر فاقع. و استعمل الكركم منذ زمن بعيد بعلاج مجموعة و اسعه من الامراض و اظهرت الكثير من الدراسات دوره بمقاومه السرطان و علاج مشاكل الجهاز الهضمي. و هنا سوف نلقي الضوء على فائدة الكركم للجسم و ما هي فائدة الكركم للتخسيس و كذلك ما هي فائدة الكركم للشعر و ايضا فائدة الكركم للوجه, و ما هي فائدة الكركم للكبد و فائدة الكركم للتنحيف و للرجيم. بالاضافه الى ما فائدة الكركم للبشره الدهنية, و فائدة صابونه الكركم و فائدة الكركم للنساء.




تركيب الكركم

اهم المكونات الكيميائيه التي توجد بالكركم هي مركبات الكركمين, و من بينها ديميثوكسي كركمين و بيسيديميثوكسي كركمين. و تمثل مركبات الكركمين بالكركم الجاف البودره حوالي 3.14 من تركيبه بالاضافه الى بعض الزيوت الطياره مثل زنجبيرين و تيرميرون و اتلانتون, الى جانب بعض المركبات الرئيسية مثل السكريات و البروتينات و الراتنجات.

ما فائدة الكركم للجسم

يستخدم الكركم بعلاج التهاب المفاصل و عسر الهضم و الاسهال و الغازات بالمعده و فقدان الشهيه و الديدان و مشاكل الكبد و اضطرابات المراراة. كما يستعمل الكركم بعلاج الصداع و التهاب الشعب الهوائيه و نزلات البرد و التهاب الرئه و الحمى و السرطان و الاكتئاب و الزهايمر. و هنا سوف نتعرف على المزيد من فائدة الكركم للجسم الصحية.

فائدة الكركم للتخسيس فائدة الكركم للتنحيف فائدة الكركم للرجيم

واحده من فائدة الكركم للجسم هو اضافته للطعام من اجل التخسيس و التنحيف. فوقق دراسه جديدة نشرت بالمجلة الاوربيه للتغذية, و جد ان الكركم ممكن ان يصبح مفيدا لعلاج و الوقايه من الامراض المزمنه المرتبطه بالسمنة. حيث ان من بين فائدة الكركم للتخسيس التي استخلصها الباحثون ان الكركم يعمل على تقليل الالتهابات المميزه للعديد من الامراض المزمنه مثل السكري و التهاب المفاصل و امراض القلب, و تؤدي الالتهابات الى حدوث اضطرابات بالتمثيل الغذائي بالجسم مثل مقاومه الانسولين و مرض السكري.




اضافه الكركم الى الاكل يعمل على تخسيس الوزن

ومن بين فائدة الكركم للتخسيس الاخرى, فقد و جد علماء من جامعة تافتس الامريكية عام 2009 ان الكركم يمنع نمو و تشكيل انسجه دهنيه حديثة مما يساعد على تخسيس الوزن. و لكن يجب ملاحظه ان الكركم و الاعشاب و التوابل الحارقه مثله لا يمكنها و حدها خفض وزن الجسم, حيث يقول الدكتور “مايكل هول” طبيب الاسرة الشهير بسانت ميري ببنسلفانيا بالولايات المتحده ان اروع كيفية لخفض الوزن هو تناول السعرات بكميات قليلة مع ممارسه الرياضه بانتظام و ممكن ان تساعد هذي التوابل بزياده معدل حرق الدهون لتاثيرها على معدل التمثيل الغذائي بالايجاب.

ماهي فائدة الكركم للشعر

فائدة الكركم للشعر و استخداماته متعدده حيث يساعد بنمو الشعر و علاح فروه الراس, و هذي هي فائدة الكركم للشعر:

علاج قشره الراس:

من بين فائدة الكركم للشعر هو علاج قشره الشعر من اثناء دهان الشعر بخليط مكون من الكركم و زيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة بعدها غسيله بالشامبو. و يوفر ذلك الخليط نشاطا بالدوره الدمويه بالراس و توفير التغذيه الكافيه لبصيلات الشعر.

تساقط الشعر:

احد فائدة الكركم للشعر هو مساعدته بعلاج فقد الشعر عن طريق خلطه بالعسل و الحليب, حيث يعمل على منع نشاط عامل بيتا-1 و المعروب كذلك باسم بيتا TGF و الذي يتسبب بتلف بصيلات الشعر التي تؤدي بالنهاية الى فقدان الشعر.




حناء و صبغ طبيعي للشعر:

من بين فائدة الكركم للشعر هو امكانيه استخدامه كصبغ للشعر حيث يعطي شعرك اللون الاصفر اللامع, و ممكن كذلك استخدامه كخليط مع الاعشاب الثانية =مثل البابونج و الزعفران. حيث يتم تسخين ذلك الخليط و تركه ليبرد و استخدامه على الشعر و تركه حوالي 20 دقيقه بعدها شطف الشعر للحصول على اللون الزاهي.

ما فائدة الكركم للبشره فائدة كركم للبشره فائدة الكركم للوجه

يستخدم الكركم بالاغراض التجميليه مثل عده قرون, فهو و سيله غير مكلفه طبيعية لعلاج العديد من مشاكل الجلد و البشرة. و هذي هي فائدة الكركم للبشره و فقا لما ذكره موقع Style Craze:

علاج حبوب الشباب

من بين اهم فائدة الكركم للبشره هو علاج حب الشباب لما للكركم من خصائص مطهره و مضاده للجراثيم تساعد بعلاج البثور بالوجه. حيث يساعد قناع الكركم ليس فقط بعلاج بثور حب الشباب و لكن كذلك تقليل افراز الدهون بالبشرة. و ممكن عمل قناع الكركم للبشره عن طريق خلط مسحوق الكركم مع مسحوق خشب الصندل مع عصير الليمون بعدها دهان الوجه و تركه حوالي 10 دقيقة مع الشطف بالماء الفاتر.

فائدة الكركم للبشره الدهنية

الكركم مفيد جدا جدا للبشره الدهنيه حيث يعمل على تنظيم انتاج الزهم و هو ما ده زيتيه تنتجها الغدد الدهنيه و تجعل البشره دهنية. و ممكن استعمال قناع من الكركم للبشره الدهنيه عن طريق خلط 3 معالق كبار من عصير البرتقال و قليل من الكركم المطحون مع معلقه و نص كبار من مسحوق خشب الصندل بعدها دهان الوجه بالخليط و تركه على البشره 15 دقيقه بعدها شطف الوجه بالماء الفاتر. و يساعد فيتامين ج الموجود بالبرتقال على التخلص من عيوب البشره و ايضا يحتوي على مواد قابضة.

فائدة الكركم للبشره الجافة

من بين فائدة الكركم للبشره هو علاج البشره الجافة حيث ممكن هذا عن طريق خلط بياض بيضه مع نقطتين من زيت الزيتون و عصير الليمون و ماء الورد مع قليل من الكركم حيث ممكن دهان البشره بجميع المناطق الجافة مثل الوجه و المرفقين و الركبتين و العنيق, و يترك الخليط حتى يجف تماما بعدها يغسل بالماء الدافئ.

الكركم للتخلص من الهالات السوداء

يساعد خلط مسحوق الكركم مع الارز المطحون و الحليب و عصير الطماطم و دهان الوجه و الرقبه و تركه حوالي نص ساعة قبل شطفه بالماء الفاتر على تقليل التجاعيد و الهالات السوداء بالجلد.

ازاله شعر الوجه الزائد

يمكن التخلص من الشعر الزائد بالوجه عن طريق خلط طحين الحمص مع الكركم و دهان الوجه بمناطق نمو الشعر حيث يساعد استعمال ذلك الخليط مدة شهر بالحصول على نتائج جيدة.

فائدة صابونه الكركم

يمكن استعمال صابونه من الكركم و خشب الصندل لترطيب البشره و تطهيرها و جعلها اكثر صحة مثل علاج حب الشباب و تنشيط الجلد و التخلص من القشور بالجلد و علاج البشره الدهنيه و علاج جفاف البشره و الحد من نمو شعر الوجه.

صابونه الكركم و خشب الصندل مفيد للبشرة

فائدة الكركم للكبد

ذكرت طبيبه الكبد الاستراليه الشهيره “ساندرا كابوت” بكتابها “اغذيه تطهير الكبد” الذي نشر عام 1997 ان الكركم هو اهم الاعشاب للوقايه من الكبد حيث يساعد بتخليص الكبد من السموم عن طريق تنشيط الانزيمات التي تعمل على طرد المواد المسرطنة. و ذكر خبراء المركز الطبي بجامعة ميريلاند الامريكية ان الكركمين الموجود بالكركم يحفز انتاج الصفراء بالمراره و هذا يساعد بالقضاء على السموم الصفراوية, و يجدد خلايا الكبد من المركبات الضارة.

فائدة الكركم للنساء فائدة الكركم للدورة

الكركم من اهم الاعشاب لصحة النساء مثل الدوره الشهرية و صحة الثدي و القلب بفضل احتوائه على الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينيه و الانزيمات الهضمية. و ممكن استعمال حوالي 300 مجم ثلاث مرات يوميا من مستخلص الكركم لعلاج اضطرابات الطمث و لكن و فقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند, يجب استشاره الطبيب اولا تجنبا لحدوث اي نوع من نوعيات الانزفة.

فائدة الكركم للجسم الاخرى

فائدة الكركم للمعدة: و جدت الدراسات الجديدة ان اضافه مستخلص الكركمين الى النظام الغذائي للفئران يساعد على علاج التهاب المعده و القولون.

فائدة الكركم للمفاصل: و جدت الدراسات السريريه ان الكركمين له خصائص مضاده للاكسده و للالتهابات حيث يساعد هذا بتقليل الالتهاب بالجسم مثل التهاب المفاصل. و وجدت احدى الدراسات الجديدة ان المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل ربما انخفض تيبس المفاصل لديهم نتيجة تناول الكركم.

فائدة الكركم للوقايه من السرطان: يساعد الكركمين بتدمير الخلايا السرطانيه المتحوره و منع امداداتها الغذائية اللازمه للنمو. و ذكرت دراسه جديدة ان تناول الكركم و البصل ممكن ان يلعب دورا و قائيا ضد سرطان القولون و المستقيم.

فائدة شرب الكركم شاي الكركم

وجد ان القرويين الهنود لديهم اقل معدل للاصابة بالزهايمر بسبب تناول الكركم الدائم بحياتهم اليومية. و وجدت دراسه اجريت بجامعة كاليفورنيا الامريكية ان تغذيه الفئران المعرضه لتراكم المنزلا اميلويد بالمخ و المرتبطه بالزهايمر بالكركمين, ربما انخفضت الالتهابات لديهم و ابدوا نتائج اروع باختبارات الذاكره من الفئران التي تغذت غذاء خاليا من الكركم. و كذلك الكركم له دور هام بالوقايه من السرطان.

ويصف الدكتور “اندرو و يل” طبيب الطبيعه الامريكي و صفه لتحضير شاي الكركم عن طريق غلي 4 كاسات من الماء و اضافه معلقه واحده صغار من الكركم المطحون و تركها على نار هادئه مدة 10 دقيقة بعدها تصفيه الشاي بمصفاه دقيقه مع اضافه العسل و الليمون و الزنجبيل حسب الرغبة.

فائدة الكركم الطازج الاخضر

وفقا لخبراء المركز الطبي بجامعة ميريلاند, فان فائدة الكركم الطازج كالاتي:

تحسين عملية الهضم

مضادات لالتهاب المفاصل

يحمي القلب من الازمات

الوقايه من السرطان

تنظيم مستوى السكر بالدم

ملخص فائدة الكركم للجسم الصحية

علاج اضطرابات المعدة

الوقايه من الزهخايمر

الوقايه من السرطان

زياده التمثيل الغذائي

علاج فعال للشعر و نمو الشعر

مفيد لعلاج البشرة

تنشيط الكبد

علاج اضطرابات الدوره الشهرية

تعزيز مناعه الجسم

الوقايه من امراض القلب

تنظيم مستوى السكر بالدم

علاج التهاب المفاصل

اضرار الكركم

الكركم بالغالب امن للاستخدام, لكن ممكن ان يسبب بعض المشاكل للذين يعانون من اضطرابات المعده و الغثيان و الدوخه و الاسهال. و يفضل اجتناب استهلاك الكركم بكميات كبيرة. ففي احدى التقارير, و جد ان شخص تناول كميات كبار من الكركم بلغت 1.5 جرام مرتين يوميا حيث اصيب باضطرابات خطيره بالقلب.

ولا يفضل تناول الكركم خلال الحمل حيث ممكن ان يسبب تحفيز الرحم. و يفضل عدم استخدامه خلال الرضاعة.

ويشير خبراء موقع WebMd الى ان مرضى المراره ممكن ان تزداد مشاكلهم سوءا لذا يفضل اجتناب تناول الكركم لمصابي المرارة. و كذلك الابتعاد عن الكركم بحالة الاصابة بالارتداد المريئي. و ينصح بالابتعاد عن استعمال الكركم قبل العمليات الجراحيه باسبوعين.

تناولنا بهذا الموضوع ما هي فائدة الكركم للجسم من حيث فائدة الكركم للتخسيس و للتنحيف و للرجيم و فائدة الكركم للشعر و كذلك فائدة الكركم للوجه و للبشره و فائدة الكركم للبشره الدهنيه و فائدة صابونه الكركم و فائدة الكركم للنساء و للدوره و ايضا اضرار الكركم.

 

  • فوائد كركم الجسم للوجه
  • معنى الكركمين
  • فوائد الكركم
  • فوائد كركم
  • كركم فوائد لتنحيف الوجه
  • مامعنى الكركم

2٬088 views