7:42 مساءً السبت 16 فبراير، 2019






فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

فوائد الكركم للتخسيس و التنحيف و انقاص الوزن

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن e96d5df77ff8d1c99c0c60a1ce4d7ea4

ماهى فوائد الكركم للجسم فوائد الكركم للتخسيس الكركم للشعر و للبشرة
يستخدم الكركم منذ اكثر من 4000 عام في تنكيه الطعام و في اعطاءه لونا مميزا, الى جانب فوائده العلاجيه الكبيره للجسم.

و يمتاز الكركم بنكهه الفلفل و له رائحه هى مزيج بين البرتقال و الزنجبيل.

و هو اهم المكونات التى تستخدم في صناعه الكاري.

و الكركم له قشور بنيه داكنه و من الداخل لون اصفر فاقع.

و استخدم الكركم منذ زمن بعيد في علاج مجموعه و اسعه من الامراض و اظهرت العديد من الدراسات دوره في مقاومه السرطان و علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

و هنا سوف نلقى الضوء على فوائد الكركم للجسم و ما هى فوائد الكركم للتخسيس وايضا ما هى فوائد الكركم للشعر و كذلك فوائد الكركم للوجه, و ما هى فوائد الكركم للكبد و فوائد الكركم للتنحيف و للرجيم.

بالاضافه الى ما فوائد الكركم للبشره الدهنيه .



و فوائد صابونه الكركم و فوائد الكركم للنساء.

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 20160719 95
تركيب الكركم
اهم المكونات الكيميائيه التى توجد في الكركم هى مركبات الكركمين, و من بينها ديميثوكسى كركمين و بيسيديميثوكسى كركمين.

و تمثل مركبات الكركمين في الكركم الجاف البودره حوالى 3.14 من تركيبه بالاضافه الى بعض الزيوت الطياره مثل زنجبيرين و تيرميرون و اتلانتون, الى جانب بعض المركبات الاساسيه مثل السكريات و البروتينات و الراتنجات.
ما فوائد الكركم للجسم
يستخدم الكركم في علاج التهاب المفاصل و عسر الهضم و الاسهال و الغازات بالمعده و فقدان الشهيه و الديدان و مشاكل الكبد و اضطرابات المراراه .

كما يستخدم الكركم في علاج الصداع و التهاب الشعب الهوائيه و نزلات البرد و التهاب الرئه و الحمي و السرطان و الاكتئاب و الزهايمر.

و هنا سوف نتعرف على المزيد من فوائد الكركم للجسم الصحية.
فوائد الكركم للتخسيس فوائد الكركم للتنحيف فوائد الكركم للرجيم
واحده من فوائد الكركم للجسم هو اضافته للطعام من اجل التخسيس و التنحيف.

فوقق دراسه حديثه نشرت في المجله الاوربيه للتغذيه .



و جد ان الكركم يمكن ان يكون مفيدا لعلاج و الوقايه من الامراض المزمنه المرتبطه بالسمنه .

حيث ان من بين فوائد الكركم للتخسيس التى استخلصها الباحثون ان الكركم يعمل على تقليل الالتهابات المميزه للكثير من الامراض المزمنه مثل السكرى و التهاب المفاصل و امراض القلب, و تؤدى الالتهابات الى حدوث اضطرابات في التمثيل الغذائى بالجسم مثل مقاومه الانسولين و مرض السكري.

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 20160719 96
اضافه الكركم الى الطعام يعمل على تخسيس الوزن
ومن بين فوائد الكركم للتخسيس الاخرى, فقد و جد علماء من جامعه تافتس الامريكيه عام 2009 ان الكركم يمنع نمو و تشكيل انسجه دهنيه جديده مما يساعد على تخسيس الوزن.

و لكن يجب ملاحظه ان الكركم و الاعشاب و التوابل الحارقه مثله لا يمكنها و حدها خفض وزن الجسم, حيث يقول الدكتور “مايكل هول” طبيب الاسره الشهير في سانت ميرى في بنسلفانيا بالولايات المتحده ان افضل طريقه لخفض الوزن هو تناول السعرات بكميات قليله مع ممارسه الرياضه بانتظام و يمكن ان تساعد هذه التوابل في زياده معدل حرق الدهون لتاثيرها على معدل التمثيل الغذائى بالايجاب.
ماهى فوائد الكركم للشعر
فوائد الكركم للشعر و استخداماته متعدده حيث يساعد في نمو الشعر و علاح فروه الراس, و هذه هى فوائد الكركم للشعر:
علاج قشره الراس:
من بين فوائد الكركم للشعر هو علاج قشره الشعر من خلال دهان الشعر بخليط مكون من الكركم و زيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعه ثم غسيله بالشامبو.

و يوفر هذا الخليط نشاطا بالدوره الدمويه بالراس و توفير التغذيه الكافيه لبصيلات الشعر.
تساقط الشعر:
احد فوائد الكركم للشعر هو مساعدته في علاج فقد الشعر عن طريق خلطه بالعسل و الحليب, حيث يعمل على منع نشاط عامل بيتا-1 و المعروب ايضا باسم بيتا TGF و الذى يتسبب في تلف بصيلات الشعر التى تؤدى في النهايه الى فقدان الشعر.

بالصور فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 20160719 97
حناء و صبغ طبيعى للشعر:
من بين فوائد الكركم للشعر هو امكانيه استخدامه كصبغ للشعر حيث يعطى شعرك اللون الاصفر اللامع, و يمكن ايضا استخدامه كخليط مع الاعشاب الاخري مثل البابونج و الزعفران.

حيث يتم تسخين هذا الخليط و تركه ليبرد و استخدامه على الشعر و تركه حوالى 20 دقيقه ثم شطف الشعر للحصول على اللون الزاهي.
ما فوائد الكركم للبشره فوائد كركم للبشره فوائد الكركم للوجه
يستخدم الكركم في الاغراض التجميليه مثل عده قرون, فهو و سيله غير مكلفه طبيعيه لعلاج الكثير من مشاكل الجلد و البشره .

وهذه هى فوائد الكركم للبشره و فقا لما ذكره موقع Style Craze:
علاج حبوب الشباب
من بين اهم فوائد الكركم للبشره هو علاج حب الشباب لما للكركم من خصائص مطهره و مضاده للجراثيم تساعد في علاج البثور بالوجه.

حيث يساعد قناع الكركم ليس فقط في علاج بثور حب الشباب و لكن ايضا تقليل افراز الدهون بالبشره .

ويمكن عمل قناع الكركم للبشره عن طريق خلط مسحوق الكركم مع مسحوق خشب الصندل مع عصير الليمون ثم دهان الوجه و تركه حوالى 10 دقائق مع الشطف بالماء الفاتر.
فوائد الكركم للبشره الدهنية
الكركم مفيد جدا للبشره الدهنيه حيث يعمل على تنظيم انتاج الزهم و هو ما ده زيتيه تنتجها الغدد الدهنيه و تجعل البشره دهنيه .

ويمكن استخدام قناع من الكركم للبشره الدهنيه عن طريق خلط 3 ملاعق كبيره من عصير البرتقال و قليل من الكركم المطحون مع ملعقه و نصف كبيره من مسحوق خشب الصندل ثم دهان الوجه بالخليط و تركه على البشره 15 دقيقه ثم شطف الوجه بالماء الفاتر.

و يساعد فيتامين ج الموجود في البرتقال على التخلص من عيوب البشره و كذلك يحتوى على مواد قابضة.
فوائد الكركم للبشره الجافة
من بين فوائد الكركم للبشره هو علاج البشره الجافه حيث يمكن ذلك عن طريق خلط بياض بيضه مع نقطتين من زيت الزيتون و عصير الليمون و ماء الورد مع قليل من الكركم حيث يمكن دهان البشره في كل المناطق الجافه مثل الوجه و المرفقين و الركبتين و العنيق, و يترك الخليط حتى يجف تماما ثم يغسل بالماء الدافئ.
الكركم للتخلص من الهالات السوداء
يساعد خلط مسحوق الكركم مع الارز المطحون و الحليب و عصير الطماطم و دهان الوجه و الرقبه و تركه حوالى نصف ساعه قبل شطفه بالماء الفاتر على تقليل التجاعيد و الهالات السوداء في الجلد.
ازاله شعر الوجه الزائد
يمكن التخلص من الشعر الزائد بالوجه عن طريق خلط طحين الحمص مع الكركم و دهان الوجه في مناطق نمو الشعر حيث يساعد استخدام هذا الخليط لمده شهر في الحصول على نتائج جيدة.
فوائد صابونه الكركم
يمكن استخدام صابونه من الكركم و خشب الصندل لترطيب البشره و تطهيرها وجعلها اكثر صحه مثل علاج حب الشباب و تنشيط الجلد و التخلص من القشور في الجلد و علاج البشره الدهنيه و علاج جفاف البشره و الحد من نمو شعر الوجه.
صابونه الكركم و خشب الصندل مفيد للبشرة
فوائد الكركم للكبد
ذكرت طبيبه الكبد الاستراليه الشهيره “ساندرا كابوت” في كتابها “اغذيه تطهير الكبد” الذى نشر عام 1997 ان الكركم هو اهم الاعشاب للوقايه من الكبد حيث يساعد في تخليص الكبد من السموم عن طريق تنشيط الانزيمات التى تعمل على طرد المواد المسرطنه .

وذكر خبراء المركز الطبى في جامعه ميريلاند الامريكيه ان الكركمين الموجود في الكركم يحفز انتاج الصفراء في المراره و ذلك يساعد في القضاء على السموم الصفراويه .



و يجدد خلايا الكبد من المركبات الضارة.
فوائد الكركم للنساء فوائد الكركم للدورة
الكركم من اهم الاعشاب لصحه النساء مثل الدوره الشهريه و صحه الثدى و القلب بفضل احتوائه على الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينيه و الانزيمات الهضميه .

ويمكن استخدام حوالى 300 مجم ثلاث مرات يوميا من مستخلص الكركم لعلاج اضطرابات الطمث و لكن و فقا للمركز الطبى بجامعه ميريلاند, يجب استشاره الطبيب اولا تجنبا لحدوث اي نوع من انواع الانزفة.
فوائد الكركم للجسم الاخرى
فوائد الكركم للمعده و جدت الدراسات الحديثه ان اضافه مستخلص الكركمين الى النظام الغذائى للفئران يساعد على علاج التهاب المعده و القولون.
فوائد الكركم للمفاصل: و جدت الدراسات السريريه ان الكركمين له خصائص مضاده للاكسده و للالتهابات حيث يساعد ذلك في تقليل الالتهاب بالجسم مثل التهاب المفاصل.

و وجدت احدي الدراسات الحديثه ان المرضي الذين يعانون من التهاب المفاصل قد انخفض تيبس المفاصل لديهم نتيجه تناول الكركم.
فوائد الكركم للوقايه من السرطان: يساعد الكركمين في تدمير الخلايا السرطانيه المتحوره و منع امداداتها الغذائيه اللازمه للنمو.

و ذكرت دراسه حديثه ان تناول الكركم و البصل يمكن ان يلعب دورا و قائيا ضد سرطان القولون و المستقيم.
فوائد شرب الكركم شاى الكركم
وجد ان القرويين الهنود لديهم اقل معدل للاصابه بالزهايمر بسبب تناول الكركم الدائم في حياتهم اليوميه .

ووجدت دراسه اجريت في جامعه كاليفورنيا الامريكيه ان تغذيه الفئران المعرضه لتراكم البيتا اميلويد في المخ و المرتبطه بالزهايمر بالكركمين, قد انخفضت الالتهابات لديهم و ابدوا نتائج افضل في اختبارات الذاكره من الفئران التى تغذت غذاء خاليا من الكركم.

و ايضا الكركم له دور هام في الوقايه من السرطان.
ويصف الدكتور “اندرو و يل” طبيب الطبيعه الامريكى وصفه لتحضير شاى الكركم عن طريق غلى 4 اكواب من الماء و اضافه ملعقه واحده صغيره من الكركم المطحون و تركها على نار هادئه لمده 10 دقائق ثم تصفيه الشاى في مصفاه دقيقه مع اضافه العسل و الليمون و الزنجبيل حسب الرغبة.
فوائد الكركم الطازج الاخضر
وفقا لخبراء المركز الطبى بجامعه ميريلاند, فان فوائد الكركم الطازج كالاتي:
تحسين عمليه الهضم
مضادات لالتهاب المفاصل
يحمى القلب من الازمات
الوقايه من السرطان
تنظيم مستوي السكر في الدم
ملخص فوائد الكركم للجسم الصحية
علاج اضطرابات المعدة
الوقايه من الزهخايمر
الوقايه من السرطان
زياده التمثيل الغذائي
علاج فعال للشعر و نمو الشعر
مفيد لعلاج البشرة
تنشيط الكبد
علاج اضطرابات الدوره الشهرية
تعزيز مناعه الجسم
الوقايه من امراض القلب
تنظيم مستوي السكر في الدم
علاج التهاب المفاصل
اضرار الكركم
الكركم في الغالب امن للاستخدام, لكن يمكن ان يسبب بعض المشاكل للذين يعانون من اضطرابات المعده و الغثيان و الدوخه و الاسهال.

و يفضل تجنب استهلاك الكركم بكميات كبيره .

ففى احدي التقارير, و جد ان شخص تناول كميات كبيره من الكركم بلغت 1.5 جرام مرتين يوميا حيث اصيب باضطرابات خطيره في القلب.
ولا يفضل تناول الكركم اثناء الحمل حيث يمكن ان يسبب تحفيز الرحم.

و يفضل عدم استخدامه اثناء الرضاعة.
ويشير خبراء موقع WebMd الى ان مرضي المراره يمكن ان تزداد مشاكلهم سوءا لذلك يفضل تجنب تناول الكركم لمصابى المراره .

وايضا الابتعاد عن الكركم في حاله الاصابه بالارتداد المريئي.

و ينصح بالابتعاد عن استخدام الكركم قبل العمليات الجراحيه باسبوعين.
تناولنا في هذا المقال ما هى فوائد الكركم للجسم من حيث فوائد الكركم للتخسيس و للتنحيف و للرجيم و فوائد الكركم للشعر وايضا فوائد الكركم للوجه و للبشره و فوائد الكركم للبشره الدهنيه و فوائد صابونه الكركم و فوائد الكركم للنساء و للدوره و كذلك اضرار الكركم.

 

  • معنى الكركمين
  • فوائد كركم
  • كركم فوائد لتنحيف الوجه
  • مامعنى الكركم
1٬670 views

فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن