فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

فوائد الفول السوداني لمرضي السكري

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكرييتمتع الفول السوداني بخواص مضادة للالتهابات
الفيروسات
وخواص مضادة للشيخوخة ايضا
كَما يعتبر مِن الاطعمة المفيدة لعلاج النحافة
حيثُ يعمل تناول كمية اكبر مِن ملعقة كبيرة مِن الفول السوداني 5 مرات اسبوعيا علي زيادة الوزن.

ومع ذلك
فان كنت تتمتعين بالوزن الصحي ولا حِاجة لزيادة بَعض الوزن أكثر مِن ذلك
فلا ينبغي الامتناع تماما عَن تناول الفول السوداني
فقد نشرت دراسة فِي The International Journal of Obesity لتثبت ان الاشخاص ممن يتناولون المكسرات مرتين خِلال اليوم
هم الاقل عرضة لزيادة الوزن أكثر ممن لا يتناولونها علي الاطلاق.

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

لذا
فان تناول الفول السوداني باعتدال يقلل السمنة ويقلل مِن الدهون الثلاثية فِي الجسم
بالاضافة الي ذلك
يحتَوي الفول السوداني علي الدهون احادية التشبع الَّتِي تساعد علي خفض مستويات الكوليسترول فِي الدم
ايضا
فان تحميص الفول السوداني يساعد علي زيادة نسبة حِمض الفكوماريك
مما يعزز مستويات مضادات الاكسدة.

ويحتَوي الفول السوداني أيضا علي الفلافونويدات كالريسفيراتول الَّتِي تساعد علي زيادة تدفق الدم فِي الدماغ
كَما يساعد علي خفض نسبة الاصابة بالسكتات الدماغية.

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

الي جانب ذلك
يساعد الفول السوداني علي تحفيز زيادة كُل مِن هرمونات الانوثة والذكورة
ونظرا لمحتواه الغني بالنياسين
فان تناول الفول السوداني بانتظام يساعد علي الوقاية مِن مرض الزهايمر
كَما ان الفول السوداني يعمل كمنشط للجهاز العصبي ويحسن مِن صحة العظام ايضا.

اما عَن القيم الغذائية للفول السوداني
فانه يحتَوي علي فيتامين B المركب
فيتامين E
الزنك
الحديد
الكالسيوم
البوتاسيوم
الفسفور
النحاس
الماغنسيوم
حمض الفوليك
الكولين
السلينيوم
الالياف الغذائية وغيرها مِن العناصر الغذائية المتعددة.

الفول السوداني غني بمضادات الاكسدة الَّتِي تعمل علي الوقاية مِن امراض القلب والاوعية الدموية والسرطان
وقد اظهرت الدراسات ان تناول 200 جرام مِن الفول السوداني بصفة منتظمة يقلل مِن خطر تَكون حِصوات المرارة.

كَما يحتَوي الفول السوداني علي كميات كبيرة مِن البروتين
لكن عِند تناول الفول السوداني
لابد مِن عدَم الافراط
نظرا لانه مِن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

  • اضرار الفول السودانى لمرضى السكر
  • الفول السوداني والسكري
  • فوائد السوداني لمرضي السكر
  • فوايد الفول السوداني لمرضي السكري
السكري السوداني الفول فوائد لمرضى 678 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...