8:25 صباحًا الأحد 27 مايو، 2018

فوائد الفول السوداني لمرضى السكري



فوائد ألفول ألسودانى لمرضي ألسكري

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكرييتمتع ألفول ألسودانى بِخواص مضاده للالتهابات،
الفيروسات،
وخواص مضاده للشيخوخه أيضا.
كَما يعتبر مِن ألاطعمه ألمفيدة لعلاج ألنحافه،
حيثُ يعمل تناول كميه أكبر مِن ملعقة كبيرة مِن ألفول ألسودانى 5 مرات أسبوعيا علَي زياده ألوزن.

ومع ذلك،
فان كنت تتمتعين بِالوزن ألصحى و لا حِاجة لزياده بَِعض ألوزن اكثر مِن ذلك،
فلا ينبغى ألامتناع تماما عَن تناول ألفول ألسوداني.
فقد نشرت دراسه فِى The International Journal of Obesity لتثبت أن ألاشخاص ممن يتناولون ألمكسرات مرتين خِلال أليوم،
هم ألاقل عرضه لزياده ألوزن اكثر ممن لا يتناولونها علَي ألاطلاق.

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

لذا،
فان تناول ألفول ألسودانى بِاعتدال يقلل ألسمنه و يقلل مِن ألدهون ألثلاثيه فِى ألجسم.
بالاضافه الي ذلك،
يحتَوى ألفول ألسودانى علَي ألدهون أحاديه ألتشبع ألَّتِى تساعد علَي خفض مستويات ألكوليسترول فِى ألدم.
ايضا،
فان تحميص ألفول ألسودانى يساعد علَي زياده نسبة حِمض ألفكوماريك،
مما يعزز مستويات مضادات ألاكسده.

ويحتَوى ألفول ألسودانى ايضا علَي ألفلافونويدات كالريسفيراتول ألَّتِى تساعد علَي زياده تدفق ألدم فِى ألدماغ.
كَما يساعد علَي خفض نسبة ألاصابة بِالسكتات ألدماغيه.

http://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/2014/09/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A.jpg

الي جانبِ ذلك،
يساعد ألفول ألسودانى علَي تحفيز زياده كُل مِن هرمونات ألانوثه و ألذكوره.
ونظرا لمحتواه ألغنى بِالنياسين،
فان تناول ألفول ألسودانى بِانتظام يساعد علَي ألوقايه مِن مرض ألزهايمر.
كَما أن ألفول ألسودانى يعمل كمنشط للجهاز ألعصبى و يحسن مِن صحة ألعظام أيضا.

اما عَن ألقيم ألغذائية للفول ألسوداني،
فانه يحتَوى علَي فيتامين B ألمركب،
فيتامين E،
الزنك،
الحديد،
الكالسيوم،
البوتاسيوم،
الفسفور،
النحاس،
الماغنسيوم،
حمض ألفوليك،
الكولين،
السلينيوم،
الالياف ألغذائية و غيرها مِن ألعناصر ألغذائية ألمتعدده.

الفول ألسودانى غنى بِمضادات ألاكسده ألَّتِى تعمل علَي ألوقايه مِن أمراض ألقلبِ و ألاوعيه ألدمويه و ألسرطان.
وقد أظهرت ألدراسات أن تناول 200 جرام مِن ألفول ألسودانى بِصفه منتظمه يقلل مِن خطر تَكون حِصوات ألمراره.

كَما يحتَوى ألفول ألسودانى علَي كميات كبيرة مِن ألبروتين.
لكن عِند تناول ألفول ألسوداني،
لابد مِن عدَم ألافراط،
نظرا لانه مِن ألاطعمه ألغنيه بِالسعرات ألحراريه.

http://i-exc.ccm2.net/iex/1000/1816864498/785883.jpg

792 views

فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

شاهد أيضاً

صوره اهم فوائد البقدونس للتنحيف

اهم فوائد البقدونس للتنحيف

اهم فوائد ألبقدونس للتنحيف مهمة :كيف يوظف الانسان بعض الحيوانات في حياتهحكاية الرسول صلى الله …