10:50 صباحًا الأحد 17 ديسمبر، 2017

فوائد الفول السوداني لمرضى السكري



فوائد ألفول ألسودانى لمرضى ألسكري

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكرييتمتع ألفول ألسودانى بخواص مضاده للالتهابات،
الفيروسات،
وخواص مضاده للشيخوخه أيضا.
كَما يعتبر مِن ألاطعمه ألمفيدة لعلاج ألنحافه ،

حيثُ يعمل تناول كميه أكبر مِن ملعقة كبيرة مِن ألفول ألسودانى 5 مرات أسبوعيا على زياده ألوزن.

ومع ذلك،
فان كنت تتمتعين بالوزن ألصحى و لا حِاجة لزياده بَعض ألوزن اكثر مِن ذلك،
فلا ينبغى ألامتناع تماما عَن تناول ألفول ألسوداني.
فقد نشرت دراسه فِى The International Journal of Obesity لتثبت أن ألاشخاص ممن يتناولون ألمكسرات مرتين خِلال أليوم،
هم ألاقل عرضه لزياده ألوزن اكثر ممن لا يتناولونها على ألاطلاق.

صوره فوائد الفول السوداني لمرضى السكري

لذا،
فان تناول ألفول ألسودانى باعتدال يقلل ألسمنه و يقلل مِن ألدهون ألثلاثيه فِى ألجسم.
بالاضافه الي ذلك،
يحتَوى ألفول ألسودانى على ألدهون أحاديه ألتشبع ألَّتِى تساعد على خفض مستويات ألكوليسترول فِى ألدم.
ايضا،
فان تحميص ألفول ألسودانى يساعد على زياده نسبة حِمض ألفكوماريك،
مما يعزز مستويات مضادات ألاكسده .

ويحتَوى ألفول ألسودانى ايضا على ألفلافونويدات كالريسفيراتول ألَّتِى تساعد على زياده تدفق ألدم فِى ألدماغ.
كَما يساعد على خفض نسبة ألاصابة بالسكتات ألدماغيه .

http://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/2014/09/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A.jpg

الى جانب ذلك،
يساعد ألفول ألسودانى على تحفيز زياده كُل مِن هرمونات ألانوثه و ألذكوره .

ونظرا لمحتواه ألغنى بالنياسين،
فان تناول ألفول ألسودانى بانتظام يساعد على ألوقايه مِن مرض ألزهايمر.
كَما أن ألفول ألسودانى يعمل كمنشط للجهاز ألعصبى و يحسن مِن صحة ألعظام أيضا.

اما عَن ألقيم ألغذائية للفول ألسوداني،
فانه يحتَوى على فيتامين B ألمركب،
فيتامين E،
الزنك،
الحديد،
الكالسيوم،
البوتاسيوم،
الفسفور،
النحاس،
الماغنسيوم،
حمض ألفوليك،
الكولين،
السلينيوم،
الالياف ألغذائية و غيرها مِن ألعناصر ألغذائية ألمتعدده .

الفول ألسودانى غنى بمضادات ألاكسده ألَّتِى تعمل على ألوقايه مِن أمراض ألقلب و ألاوعيه ألدمويه و ألسرطان.
وقد أظهرت ألدراسات أن تناول 200 جرام مِن ألفول ألسودانى بصفه منتظمه يقلل مِن خطر تَكون حِصوات ألمراره .

كَما يحتَوى ألفول ألسودانى على كميات كبيرة مِن ألبروتين.
لكن عِند تناول ألفول ألسوداني،
لابد مِن عدَم ألافراط،
نظرا لانه مِن ألاطعمه ألغنيه بالسعرات ألحرارية .

http://i-exc.ccm2.net/iex/1000/1816864498/785883.jpg

755 views

فوائد الفول السوداني لمرضى السكري