فوائد الشمر الصحية للرجال

فوائد الشمر الصحية للرجال

صوره فوائد الشمر الصحية للرجال

الفوائد الصحية مِن الشمر
فقر الدم
الحديد و الحامض الاميني
وهو مِن الاحماض الامينية الموجودة فِي الشمر
وكلاهما مفيد فِي علاج فقر الدم
في حِين الحديد هُو رئيس المكونة مِن الهيموغلوبين
الحامض الاميني يحفز انتاج الهيموغلوبين
ويساعد أيضا فِي تشكيل مختلف مكونات اخري مِن الدم.

عسر الهضم
هو ممارسة شَائعة
وبخاصة فِي شَبه القارة الهندية
لمضغ بذور الشمر بَعد الوجبات
ويتِم ذلِك ل تسهيل عملية الهضم والقضاءَ علي رائحة الفم الكريهة.

انتفاخ البطن
الشمر تحظي بشعبية كبيرة باعتبارها مضاد تطبل البطن
وذلِك بسَبب خصائص طارد للريحِ مِن حِمض الاسبارتيك وجدت فِي الشمر
استخراج لَها يُمكن استخدامها مِن قَبل الجميع
من الرضع الي كبار السن
كوسيلة للحد مِن انتفاخ البطن وطرد الغازات الزائدة مِن المعدة
وهي تستخدم عادة فِي الادوية للحد مِن اعراض عسر الهضم غَير قرحة وانتفاخ البطن عِند الرضع والاطفال الصغار.

صوره فوائد الشمر الصحية للرجال

الامساك
بذور الشمر
ولا سيما فِي شََكل مسحوق
يمكن ان تَكون بمثابة ملين
ونخالة اضحة تساعد الامعاء
في حِين ان يساعد تاثيره تحفيز الحفاظ علي الحركة تحوي الصحيحِ للامعاء
مما يساعد تعزيز افراز السليم مِن خِلال تحفيز العصارة المعدية وانتاج الصفراء
كَما تم العثور علي الشمر عادة فِي الادوية الَّتِي تعالج الام فِي البطن
الاسهال
متلازمة القولون العصبي IBS)
والقضايا المعوية الاخرى.

امراض القلب
الشمر هُو مصدر كبير مِن الالياف
كَما ذكر اعلاه
ولكن الي جانب المزايا لهضم الالياف الَّتِي يقدمها
كَما أنه يساعد علي الحفاظ علي صحي مستويات الكوليسترول فِي مجري الدم
هَذا يَعني أنه يُمكن ان تحفز ازالة الكوليسترول LDL الضار
والذي هُو عامل رئيسي فِي الاصابة بامراض القلب
والسكتات الدماغية.

السرطان
الخضار الخام نفْسها لَم تدرس علي نطاق واسع فِي ما يخص الوقاية مِن السرطان
ولكن استخراج بذور الشمر له
والنتائج المتعلقة الوقاية مِن السرطان ومثيرة للاعجاب للغاية
فانه يدل علي ان استخراج لا يُمكن ان تمنع فَقط نمو الاورام
وذلِك بفضل لتركيزات لَها مِن الفلافونويد
قلويدات
والفينول
ولكن هَذا يُمكن ان يَكون حِتّى نوعا ما الكيماوي واقية ضد الاثار الضارة للاشعاع اثناءَ علاج السرطان
تم العثور علي استخراج بذور الشمر ليَكون وقائي مِن سرطان الثدي ومختلف سلالات سرطان الكبد.

ضغط الدم
الشمر هُو مصدر غني جداً مِن البوتاسيوم
وهو مادة مغذية اساسية فِي اجسامنا وحيوي لعدَد مِن العمليات الهامة
واحدة مِن سمات البوتاسيوم هُو جودته باعتباره عائي
وهو ما يَعني أنه يرتاحِ توتر الاوعية الدموية
مما يؤدي الي خفض ضغط الدم
يرتبط ارتفاع ضغط الدم الي مجموعة واسعة مِن القضايا الصحية
بما فِي ذلِك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ايضا
لمرضي السكري
يمكن للمسائل ضغط الدم جعل ادارة مستويات الانسولين والجلوكوز صعبة للغاية
ويمكن ان يَكون سَبب العديد مِن المضاعفات القاتلة
سوفَ كوب مِن الشمر لمبة فِي نظامك الغذائي اليومي ضخ لكُم كامل مِن البوتاسيوم
وجميع الفوائد الَّتِي تاتي معها.

صوره فوائد الشمر الصحية للرجال

وظيفة الدماغ
البوتاسيوم
وجدت فِي مستويات عالية فِي المصابيحِ الشمر وبذور
هو بالكهرباءَ
وهو ما يَعني أنه يسَهل زيادة التوصيل الكهربائي فِي جميع انحاءَ الجسم
وهَذا يشمل وصلات فِي الدماغ
وهي لوحة مفاتيحِ حِقيقية مِن التيارات الكهربائية
البوتاسيوم يُمكن ان تساعد فِي زيادة وظيفة الدماغ والقدرات المعرفية مِن خِلال هَذه النوعية
ايضا
الشمر هُو عائي
وهو ما يَعني المزيد مِن الاوكسجين يصل الي الدماغ والنشاط العصبي يُمكن ان تعمل فِي وظيفة الامثل.

الاسهال
الشمر مفيد فِي علاج الاسهال إذا كَان سَببه عدوي بكتيرية
وذلِك لان بَعض مكونات الزيوت الاساسية فِي الشمر مِثل anetol وسينول دينا مطهر وخصائص مضادة للجراثيم
يمكن لبعض الاحماض الامينية
مثل الحامض الاميني
والمساعدة فِي الهضم وحسن سير العمل فِي الجهاز الهضمي
مما يساعد علي التخلص مِن الاسهال نتيجة لعسر الهضم
منذُ فترة طويلة تستخدم الشمر مِن قَبل ثقافات الشعوب الاصلية باعتبارها وسيلة للقضاءَ علي الاسهال.

المغص
جزيئات البوليمر والثقيلة هِي مفيدة فِي علاج المغص الكلوي
تم العثور علي هَذه البوليمرات
وتسمي أيضا فيتويستروغنز
في انيثول
وهو مكون مِن الزيوت الاساسية فِي الشمر
هَذه السمة مِن الشمر يجعلها مفيدة جداً فِي علاج المغص الكلوي
الشمر لديه بَعض الصفات مضاد للتشنج والَّتِي تساعد أيضا علي استرخاءَ العضلات الملساءَ والحد مِن التوتر المصاحب للحالة.

جهاز المناعة
1 كوب مِن الشمر لمبة يحتَوي علي ما يقرب مِن 20٪ مِن الاحتياجات اليومية مِن فيتامين-C
مما يجعل الشمر جداً مصدرا غنيا مِن هَذا العنصر مفيد مِن غذائنا
فيتامين C يحسن صحة الجهاز المناعي عامة
وتنتج واصلاحِ انسجة الجلد
ويساعد علي تشكيل الكولاجين
وأيضا يحمي جدران الاوعية الدموية باعتبارها المضادة للاكسدة ضد الاثار الضارة مِن الجذور الحرة الَّتِي يُمكن ان تؤدي فِي كثِير مِن الاحيان الي مرض القلب!

اضطرابات الدورة الشهرية
الشمر هُو أيضا Emenagogue
وهَذا يَعني أنه يخفف وينظم الحيض بشَكل صحيحِ مِن خِلال تنظيم عمل الهرمونات فِي الجسم
وعلاوة علي ذلك
يتِم استخدام الشمر فِي عدَد مِن المنتجات للحد مِن اثار الدورة الشهرية
وكَما أنها تستخدم تقليديا بمثابة مسكن للالام ومهدئ وكيل الاسترخاءَ للنساءَ بَعد انقطاع الطمث.

العناية بالعين
استخدام الشمر فِي الغذاءَ يساعد علي حِماية العينين مِن الالتهاب
وكذلِك المساعدة علي الحد مِن الاضطرابات المتصلة بالشيخوخة المبكرة والضمور البقعي
ويرجع ذلِك الي وفرة عالية مِن المواد المضادة للاكسدة فيتامين-C والاحماض الامينية مِثل ارجينين الَّتِي هِي مفيدة جداً لتجديد الانسجة والوقاية مِن الشيخوخة)
detoxifiers والمنشطات هذا
هم أكثر تحديدا فِي الشمر مِن الضروري النفط
فضلا عَن المعادن مِثل الكوبالت والمغنيسيوم
واخيرا
فان عصير مِن اوراق الشمر والمصنع نفْسه يُمكن تطبيقه خارِجيا علي العينين لتقليل تهيج وتعب العين.

الشمر هُو أيضا مصدر غني لل مركبات الفلافونويد
الَّتِي هِي مفيدة جداً فِي حِماية ضد الخلايا الصبغية يموتون بسَبب الوفآة التاكسدي للاجهاد الناجم
من خِلال حِماية ضد هَذا تدمير الخلايا الصبغية
ويمكن ان تصنف بامان الشمر فعالة فِي صحة العين لاسباب عديدة.

اضطرابات الجهاز التنفسي
الشمر مفيد فِي اضطرابات الجهاز التنفسي مِثل احتقان والتهاب الشعب الهوائية
والسعال بسَبب وجود سينول وAnetol الَّتِي هِي مقشع فِي الطبيعة
وبين لَهُم فضائل اخري كثِيرة
يمكن بذور الشمر ومسحوق يساعد علي تفتيت البلغم وتخفيف الفوري مِن السموم وتراكم مِن الحلق والممرات الانفية للتخلص مِن الجسم وتعافيا اسرع مِن امراض الجهاز التنفسي.

فوائد اخرى
الشمر هُو مدر للبول
وهو ما يَعني أنه يزيد مِن كمية وتواتر التبول
مما يساعد علي ازالة المواد السامة مِن الجسم ويساعد فِي الروماتيزم والتورم
الشمر يزيد أيضا مِن انتاج وافراز الحليب فِي الامهات المرضعات ومنذُ هَذا الحليب يحتَوي علي بَعض الخصائص مِن الشمر
فانه هُو مضاد للفارغ للطفل كذلك
فانه يقوي الشعر
ويمنع تساقط الشعر
ويرتاحِ الجسم
ويشحذ الذاكرة
ولها تاثير عجيب فِي تبريد الصيف
ويمكن تحقيق ذلِك إذا تم بلعها شَاحب والماءَ الاصفر المخضر
حيثُ يتِم نقعها الشمر
مع قلِيل مِن السكر والملحِ الاسود.

بضع كلمات مِن الحذر
يَجب ان نتذكر ان هُناك وجهان لاي قصة والكثير مِن أي شَيء مضر
هل هَذا صحيحِ الواضحِ للالشمر كذلك
مكونات معينة مِن الشمر الزيت العطري مِثل Anethol
وعدَد قلِيل مِن المواد الكيميائية الموجودة فِي المصنع نفْسه
الي جانب كونها مفيدة
يمكن ان تَكون خطرة إذا تناولها فِي كبير جداً مِن كمية
يَجب ان نتذكر ان المركبات الَّتِي يُمكن ان تقتل البكتيريا والميكروبات فِي الجرعات المنخفضة يُمكن ان تَكون ضارة للغاية بالنسبة لك
ويمكن استخدام فائض مِن الشمر يسَبب صعوبة فِي التنفس
وزيادة خفقان
عدَم انتظام ضربات القلب
ومختلف المشاكل العصبية.

صوره فوائد الشمر الصحية للرجال

دراسات وابحاث
اظهرت الدراسات الامريكية الفوائد الصحية مِن الشمر تشمل تخفيف مِن فقر الدم
وعسر الهضم
وانتفاخ البطن
والامساك
والمغص
والاسهال
واضطرابات الجهاز التنفسي
واضطرابات الدورة الشهرية
والاستفادة مِن نتائجه فيما يتعلق بالرعاية العين.

يعالج الشمر الامساك تَكون بذور الشمر وتحديدا عِند طحنها بمثابة ملين
في حِين أنه يساعد علي تحفيز حِركة الامعاءَ
مما يساعد علي تحفيز افراز عصارة المعدة وانتاج الصفراءَ
وتم العثور علي الشمر فِي العديد مِن الادوية لعلاج الام البطن والاسهال والقولون العصبي

يقلل الشمر مِن خطر الاصابة بامراض القلب يعد الشمر مصدر غني بالالياف بالاضافة الي العديد مِن المزايا الَّتِي تم ذكرها اعلاه
فالالياف تعمل علي الحفاظ علي نسبة الكوليسترول فِي الدم وبالتالي التخلص مِن نسبة الكوليسترول الضارة وهو العامل الاساسي فِي الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين
يقلل الشمر مِن خطر الاصابة بالسرطان تَحْتوي بذور الشمر علي الفلافونويد و القلويات والفينول وهي تمنع نمو الاورام وتحمي الجسم مِن الاثار الضارة للاشعاع اثناءَ علاج السرطان
فتعمل بذور الشمر علي الوقاية مِن امراض سرطان الكبد والثدي
يعالج الشمر ضغط الدم يعد الشمر مصدر غني بالبوتاسيوم وهو عنصر غذائي وحيوي للجسم
ويعمل علي تهدئة الاوعية الدموية مما يؤدي الي خفض ضغط الدم وقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم الي العديد مِن المشاكل الصحية مِثل الازمات القلبية والجلطات الدماغية وقد يسَبب السكر
لذلِك فإن كوب يومي مِن الشمر فِي نظامك الغذائي يعمل علي ضخ البوتاسيوم للجسم وجميع الفوائد الَّتِي تاتي معه
يعمل الشمر علي تحسين وظائف الدماغ يعمل البوتاسيوم الَّذِي يُوجد فِي الشمر علي زيادة التوصيل الكهربائي فِي جميع انحاءَ الجسم ويشمل أيضا وصلات الدماع
يعمل البوتاسيوم علي زيادة وظائف الدماغ وزيادة القدرات المعرفية ويعمل علي توصيل الاوكسجين الي المخ
يساعد الشمر فِي علاج الاسهال الشمر مفيد جداً فِي علاج الاسهال إذا كَان سَببه عدوي بكترية وذلِك لان بَعض مكونات الزيوت الاساسية فِي الشمر مِثل اثينول وسينول لَها خصائص التطهير ومضادات للجراثيم
وبعض الاحماض الامينة تساعد فِي عملية الهضم وبالتالي تحسين اداءَ الجهاز الهضمي
فقد تم استخدام الشمر منذُ العصور القديمة فِي علاج الاسهال
يعالج الشمر المغص جزئيات البوليمر مفيدة فِي علاج المغص الكلوي وتُوجد أيضا فِي الاثينول الزيت العطري الَّذِي يُوجد فِي الشمر
وهَذه الخصائص تجعل الشمر لديه صفات مضادات للتشنجات ويساعد علي استرخاءَ العضلات ويقلل مِن التوتر المصاحب للحالة

زيت الشمر
وفي دراسة اخري اجريت فِي كلية التمريض بجامعة ايولجي الكورية, وجد ان زيت الشمر يساعد فِي تحسين عملية هضم الغذاءَ وخفض السعرات الغذائية الَّتِي تتناولها الفئران.

  • فوائد الشمر للرجال
  • فوائد الشمر للرجل
  • طريقه عمل شمر وتأثيرها للرجال
  • هل الشمر مفيد للرجال أيضا
الشمر فوائد للرجال 451 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...