فوائد الرومان للرجيم

فوائد الرومان للرجيم

صوره فوائد الرومان للرجيم

الرمان يسَبب الاحساس بالشبع
هَذه الفاكهة غنية بمضادات الاكسدة الغنية الَّتِي تساعد علي محاربة الخلايا السرطانية وعلاج السرطان وزيادة المناعة
يُوجد عدة اسباب تجعل الرمان يستعمل فِي تخفيف الوزن وتزيد الاحساس بالشبع

1
زيادة المناعة تقوية الجهاز المناعي لمنع المرض
وفيتامين C هُو واحد مِن الفيتامينات الاساسية الَّتِي يحتاجها جسمك والموجودة بوفرة فِي فيتامين C
حيثُ ان الرمان يحتَوي علي ما يقرب مِن 40 فِي المئة مِن فيتامين C مِن الكمية الَّتِي يحتاجها الجسم يوميا

2
الحفاظ علي صحة القلب فاكهه الرمان تحافظ علي صحة القلب وتحمي مِن امراض القلب والاوعية الدموية لأنها تساعد علي خفض الكولسترول وبالتالي تقلل ضغط الدم وتمنع ترسب الدهون فِي الاوعية الدموية مما يساعد علي التخلص مِن الوزن الزائد
صوره فوائد الرومان للرجيم

3
الرمان يمنع الافراط فِي تناول الطعام
لكونها فاكهه مكونه مِن حِبيبات صغيرة جداً
كَما ان الرمان غني بالالياف الَّتِي هِي مِن أهم العناصر الغذائية لفقدان الوزن
الاطعمة الغنية بالالياف تبقي الجسم ممتلاءَ وفي حِالة شَبع لفترة اطول
تناول وجبات خفيفة مِن الرمان امر صحي للغاية ويساعد علي فقدان الوزن
وهُناك الكثير مِن الطرق لدمج هَذه الفاكهة اللذيذة فِي النظام الغذائي

كيفية الاستمتاع ببذور الرمان
1
رشَ بذور الرمان علي وجبة الافطار رشَ القليل مِن حِبوب الرمان علي كوب مِن دقيق الشوفان
او الزبادي أو رقائق القمح

2
صنع صلصة التوت البري مَع الرمان الَّتِي تَكون غنية بالقيمة الغذائية ويمكن اضافتها الي قطع مِن الدجاج المشوي أو الديك الرومي المحمر

3
استبدال تناول المكسرات ذَات السعرات الحرارية العالية ببذور الرمان الطازجة الغنية بالالياف الَّتِي تعطي احساس بالشبع و الامتلاء

4
شرب عصير الرمان هِي أفضل وسيلة لجني المواد الغذائية حِيثُ أنه غني بالفوائد العظيمة
وتظهر بَعض الابحاث الاولية ان شَرب عصير الرمان يحسن مِن تدفق الدم الي القلب
صوره فوائد الرومان للرجيم

النظام الغذائي
الافطار اليومي دائما:
نصف ثمَرة رمان في
بيضتان مسلوقتان
الشاي والقهوةيمكن تناولهما فِي أي وقْت ولكن بِدون سكر أو حِليب

اليَوم الاول
الغذاءَ
لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو دجاج مسلوق
سلطة مكونة مِن خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر مَع حِبات الرمان
صنف واحد مِن الفواكه باي كمية شَرط الا يتعدوزنها 150 جرام
شمام أو برتقال أو تفاحِ أو كمثري أو فراولة أو خوخ

صوره فوائد الرومان للرجيم
العشاءَ
توست
كوب زبادي منزوع الدسم
طماطم
خيار
بيضتان مسلوقتان

حبة رمان
ويفضل تناول وجبة العشاءَ قَبل ميعاد النوم بساعتين علي الاقل وتناول الفاكهة قَبل أو بَعد الوجبة بساعة علي الاقل
اليَوم الثاني
الغذاءَ
لحم مشوي خالي مِن الدهون مَع صحن مِن السلطة المحتوية علي حِبات الرمان
حبة واحدة مِن الفاكهة
العشاءَ
جبن خالي مِن الدسم
توست يفضل توست النخالة
طماطم
خيار

  • صور عن التنحيف
  • فوائد الفشار للدايت
الرومان والرجيم 187 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...