3:06 مساءً الأحد 24 مارس، 2019






فوائد الرومان للرجيم

فوائد الرومان للرجيم

بالصور فوائد الرومان للرجيم a47a319942688d8fafaf78606ff643c1

الرمان يسبب الاحساس بالشبع
هذه الفاكهه غنيه بمضادات الاكسده الغنيه التى تساعد على محاربه الخلايا السرطانيه و علاج السرطان و زياده المناعه . يوجد عده اسباب تجعل الرمان يستعمل في تخفيف الوزن و تزيد الاحساس بالشبع

1. زياده المناعه تقويه الجهاز المناعى لمنع المرض ، و فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الاساسيه التى يحتاجها جسمك و الموجوده بوفره في فيتامين C . حيث ان الرمان يحتوى على ما يقرب من 40 في المئه من فيتامين C من الكميه التى يحتاجها الجسم يوميا .

2. الحفاظ على صحه القلب فاكهه الرمان تحافظ على صحه القلب و تحمى من امراض القلب و الاوعيه الدمويه لانها تساعد على خفض الكولسترول و بالتالى تقلل ضغط الدم و تمنع ترسب الدهون في الاوعيه الدمويه مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد .بالصور فوائد الرومان للرجيم 20160627 2186

3. الرمان يمنع الافراط في تناول الطعام
لكونها فاكهه مكونه من حبيبات صغيره جدا ، كما ان الرمان غنى بالالياف التى هى من اهم العناصر الغذائيه لفقدان الوزن . الاطعمه الغنيه بالالياف تبقى الجسم ممتلاء و في حاله شبع لفتره اطول . تناول وجبات خفيفه من الرمان امر صحى للغايه و يساعد على فقدان الوزن ، و هناك الكثير من الطرق لدمج هذه الفاكهه اللذيذه في النظام الغذائى .

كيفيه الاستمتاع ببذور الرمان
1. رش بذور الرمان على وجبه الافطار رش القليل من حبوب الرمان على كوب من دقيق الشوفان ، او الزبادى او رقائق القمح .
2. صنع صلصه التوت البرى مع الرمان التى تكون غنيه بالقيمه الغذائيه و يمكن اضافتها الى قطع من الدجاج المشوى او الديك الرومى المحمر .
3. استبدال تناول المكسرات ذات السعرات الحراريه العاليه ببذور الرمان الطازجه الغنيه بالالياف التى تعطى احساس بالشبع و الامتلاء .
4. شرب عصير الرمان هى افضل و سيله لجنى المواد الغذائيه حيث انه غنى بالفوائد العظيمه . و تظهر بعض الابحاث الاوليه ان شرب عصير الرمان يحسن من تدفق الدم الى القلب .بالصور فوائد الرومان للرجيم 20160627 2187

النظام الغذائى
الافطار اليومى دائما:
نصف ثمره رمان في
بيضتان مسلوقتان
الشاى و القهوةيمكن تناولهما في اي وقت و لكن بدون سكر او حليب .
اليوم الاول
الغذاء
لحم مشوى او مفروم او ستيك او دجاج مسلوق
سلطه مكونه من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر مع حبات الرمان
صنف واحد من الفواكه باى كميه شرط الا يتعدوزنها 150 جرام
شمام او برتقال او تفاح او كمثري او فراوله او خوخ

بالصور فوائد الرومان للرجيم 20160627 2188
العشاء
توست , كوب زبادى منزوع الدسم
طماطم , خيار , بيضتان مسلوقتان .
حبه رمان
ويفضل تناول وجبه العشاء قبل ميعاد النوم بساعتين على الاقل و تناول الفاكهه قبل او بعد الوجبه بساعه على الاقل .اليوم الثانى
الغذاء
لحم مشوى خالى من الدهون مع صحن من السلطه المحتويه على حبات الرمان
حبه واحده من الفاكهة
العشاء
جبن خالى من الدسم
توست يفضل توست النخاله , طماطم , خيار

    صور عن التنحيف

    فوائد الفشار للدايت

523 views

فوائد الرومان للرجيم