12:59 صباحًا الأربعاء 22 مايو، 2019




فوائد الرومان للرجيم

فوائد الرومان للرجيم

صور فوائد الرومان للرجيم

الرمان يسبب الاحساس بالشبع
هذه الفاكهة غنية بمضادات الاكسدة الغنية التي تساعد على محاربة الخلايا السرطانية و علاج السرطان و زيادة المناعة .

 

 

يوجد عدة اسباب تجعل الرمان يستعمل في تخفيف الوزن و تزيد الاحساس بالشبع

1.

 

زيادة المناعة تقوية الجهاز المناعى لمنع المرض ،

 

 

و فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الاساسية التي يحتاجها جسمك و الموجودة بوفرة في فيتامين C .

 

 

حيث ان الرمان يحتوى على ما يقرب من 40 في المئة من فيتامين C من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا .

 

2.

 

الحفاظ على صحة القلب فاكهة الرمان تحافظ على صحة القلب و تحمى من امراض القلب و الاوعية الدموية لانها تساعد على خفض الكولسترول و بالتالي تقلل ضغط الدم و تمنع ترسب الدهون في الاوعية الدموية مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد .

 

صور فوائد الرومان للرجيم

3.

 

الرمان يمنع الافراط في تناول الطعام
لكونها فاكهة مكونة من حبيبات صغيرة جدا ،

 

 

كما ان الرمان غنى بالالياف التي هي من اهم العناصر الغذائية لفقدان الوزن .

 

 

الاطعمة الغنية بالالياف تبقى الجسم ممتلاء و في حالة شبع لفترة اطول .

 

 

تناول و جبات خفيفة من الرمان امر صحي للغاية و يساعد على فقدان الوزن ،

 

 

و هناك الكثير من الطرق لدمج هذه الفاكهة اللذيذة في النظام الغذائى .

 

كيفية الاستمتاع ببذور الرمان
1.

 

رش بذور الرمان على و جبة الافطار رش القليل من حبوب الرمان على كوب من دقيق الشوفان ،

 

 

او الزبادي او رقائق القمح .

 


2.

 

صنع صلصة التوت البرى مع الرمان التي تكون غنية بالقيمة الغذائية و يمكن اضافتها الى قطع من الدجاج المشوي او الديك الرومى المحمر .

 


3.

 

استبدال تناول المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية ببذور الرمان الطازجة الغنية بالالياف التي تعطى احساس بالشبع و الامتلاء .

 


4.

 

شرب عصير الرمان هي افضل و سيلة لجنى المواد الغذائية حيث انه غنى بالفوائد العظيمة .

 

 

و تظهر بعض الابحاث الاولية ان شرب عصير الرمان يحسن من تدفق الدم الى القلب .

 

النظام الغذائى
الافطار اليومي دائما:
نصف ثمرة رمان في
بيضتان مسلوقتان
الشاى و القهوةيمكن تناولهما في اي وقت و لكن بدون سكر او حليب .

 


اليوم الاول
الغذاء
لحم مشوي او مفروم او ستيك او دجاج مسلوق
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر مع حبات الرمان
صنف واحد من الفواكة باى كمية شرط الا يتعدوزنها 150 جرام
شمام او برتقال او تفاح او كمثري او فراولة او خوخ


العشاء
توست , كوب زبادي منزوع الدسم
طماطم , خيار , بيضتان مسلوقتان .

 


حبة رمان
ويفضل تناول و جبة العشاء قبل ميعاد النوم بساعتين على الاقل و تناول الفاكهة قبل او بعد الوجبة بساعة على الاقل .

 

اليوم الثاني
الغذاء
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة المحتوية على حبات الرمان
حبة واحدة من الفاكهة
العشاء
جبن خالي من الدسم
توست يفضل توست النخالة , طماطم , خيار

    صور عن التنحيف

    فوائد الفشار للدايت

560 views

فوائد الرومان للرجيم