6:27 صباحًا الأربعاء 22 نوفمبر، 2017

فوائد الابتسامة للصحة والقلب



فوائد ألابتسامه للصحة و ألقلب

ننفق ألكثير مِن ألمال فِى حِياتنا كُل عام لتعزيز صحتنا بَين ألمكملات ألغذائية و رتين أللياقه ألبدانيه و ألرعايه ألصحية ،

هُناك طرق كثِيرة لتوفير ألمال و زياده صحتك،
بل هُناك عدَد قلِيل مِن ألاشياءَ ألَّتِى يُمكنك ألقيام بها مجانا.
وهى و أحده مِن أسَهل و سيله مجانيه لتعزيز صحتك،
مزاجك،
وطول ألعمر،
وحتى نجاحكم هُو أن
تبتسم.

صوره فوائد الابتسامة للصحة والقلب

الابتسامه تفعل اكثر بكثير مِن مجرد أن تظهر للعالم أنك سعيد،
ولكن يَجب أن تَكون أبتسامه حِقيقيه لتحصل على ألنتيجة ألكاملة ،

معظم ألناس يبتسمون أبتسامه و هميه و تَكون باستخدام عصلات او للابتسامه ألحقيقيه ،

فان كنت مِن ضمنهم عليك أن تبتسم أبتسامه حِقيقيه و هَذا بالتفكير فِى ألذكريات ألسعيدة او ألاشخاص ألقربين أليك و ألاماكن ألَّتِى شَعرت بيها بالسعادة ،

فهَذا يحدث فرقا كبيرا فِى حِياتك و أظهار للاخرين فيما تشعر.

صوره فوائد الابتسامة للصحة والقلب

1.
انخفاض معدل ضربات ألقلب

الابتسامه تؤدى الي أبطاءَ ألقلب و أرتياحِ ألجسم،
وهَذا يتيحِ للقلب ألعمل بِدون أرهاق،
الناس ألَّذِى تبتسم و تضحك هُم اقل عرضه للاصابة بامراض ألقلب و ايضا ألابتسامه تخفض مِن ضغط ألدم .

2.
خفض ألاجهاد

الاجهاد هُو مشكلة شَائعه فِى أيامنا هَذه ألحافله بالاعمال،
ويؤدى ألاجهاد الي عدَد لا يحصى مِن ألمشاكل ألصحية ،

الابتسامه قادره على أن تخفيف ألتوتر على مدار أليوم،
الابتسامه تنشط مادة ألاندورفين ألَّذِى يكافحِ و يقلل مِن هرمونات ألتوتر.

3.
تحسين ألمزاج

الاندورفين يعمل على مكافحه ألاجهاد و بالتالى يحفض مِن شَعور ألمزاج ألسيئ،
ابتسامه على و جهك حِتّي و أن لَم تكُن حِقيقيه فِى ألبِداية فَهى قادره على تحويل يومك.

 

4.
زياده ألانتاجيه

وقد تبين أن ألابتسامه تزيد مِن ألانتاجيه أثناءَ أداءَ ألمهام،
فَهى حِقيقة عِند ألبدء فِى ألعمل ألابتسامه تعطيك دوافع للعمل بجد و أجتهاد.

5.
تشجيع ألثقه

تشير ألدراسات الي أن ألابتسامه بصدقة تجعلك تتبادل ألثقه مَع ألناس،
فالثقه جُزء مُهم فِى حِياتنا ألاجتماعيه عِند ألتعامل مَع ألاشخاص ألقريبه منك مِن ألاهل و ألاصدقاءَ و ألمعارف،
ان ألابتسامه تؤدى الي علاقات مبنيه على ألثقه .

الابتسام 4 ثقف نفْسك

 

 

6.
الاحساس بالتعاطف

عندى تمر بموقف محرج اول ما تَقوم بِه هُو ألابتسامه ،

هَذه ألغريزه تكسر ألجليد باحساسك بالحرج،
ويشجع ألتساهل مِن قَبل ألاخرين على ما و رد منا،
ويولد ألشعور بالتعاطف.

7.
تجنب ألاسف

نحن نبتسم لتجنب شَعور سيئ،
ولكن لا نُريد أن نؤذى مشاعر ألاخرين لذلِك نحن نبتسم،
تظهر ألدراسات أن ألاشخاص ألَّتِى لا تبتسم هُم عرضه للشعور بالمزاج ألسيئ و ايضا تعزيز هرمونات ألتوتر لديهم.

8.
التخلص مِن ألالم

الابتسامه و ألضحك على حِد سواءَ تقلل مِن ألاحساس بالالم،
ان ألابتسامه تطلق ألاندورفين فَهو يرفع مِن ألحالة ألمزاجيه ،

فالابتسامه هِى بمثابه مسكن طبيعى للالم.

 

9.
زياده ألاهتمام

يحد ألاجهاد تصوراتنا و يضيق أهتمامنا،
الجسم يكافحِ ألاجهاد و يحاول ألتركيز على شَئ و أحد مِن كُل هَذه ألاشياء،
الابتسامه تصد ألاجهاد و توسع أهتمامنا مَره أخرى و تفَتحِ لنا ألعديد مِن ألافكار و ألمهام ألَّتِى تاتى مِن هامشَ مفهومنا و عقلنا ألباطن.

10.
الابتسامه مِثل ألعدوى بَين ألناس

هُناك حِوالى 50 مِن ألناس ألَّذِى تبتسم تنشر تلك ألفائده ألصحية بَين ألناس.

الابتسام 2 ثقف نفْسك

 

11.
بناءَ ألجذب

الابتسامه تجعلك اكثر جاذبيه ،

ويَعنى أن تَكون شَخص محبوب مِن ألجميع،
عن أبو ذر ألغفارى رضى ألله عنه انه قال قال رسول ألله صلى ألله عَليه و سلم ” تبسمك فِى و جه أخيك صدقة … الي آخر ألحديث ”  مِن منا لا يتمنى أن يتصدق كُل يوم بمبلغ مِن ألمال مِن دون أن يدفع شَيئا انها طريقَة علمنا أياها سيدنا محمد صلى ألله عَليه و سلم،
واعتبرها ألعلماءَ حِديثا أسَهل طريقَة للنجاحِ و كسب ثقه ألاخرين،
بل و طريقَة فعاله لعلاج ألاكتئاب.

12.
كسب ألنجاح

الابتسامه على و جهك تدل على أنك تثق بنفسك و تساعدك على ألنجاحِ فِى عملك،
اولئك ألَّذِين يبتسمون هُم اكثر عرضه لكسب ألمزيد مِن ألمال مِن خِلال نصائحِ و زيادات.
وتقربك اكثر بسهولة مَع ألافكار و ألاعمال الي ألتطورات ألمقدمه .

13.
تجعلك تبدو أضغر سنا

اكدت ألدراسات أن ألابتسامه بشَكل طبيعى تظهر عليك أنك أصغر مِن سنك ألحقيقى بحوالى 3 سنوات.

14.
طول ألعمر

الاثار ألمترتبه على ألابتسامه ألجيده ،

الناس ألَّذِين يبتسمون اكثر فِى كثِير مِن ألاحيان يعيشَ لفتره أطول مِن أللازم،
نحو 7 سنوات أطول مِن معظم  مِن ألناس و فقا لدراسه  واحده .

فانه يطلق ألاجهاد،
ويساعد ألقلب،
وأكثر مِن ذلِك بكثير لابقاءَ لكُم حِيآة صحية لفتره أطول.

15.
تعزيز جهاز ألمناعه

الابتسامه تساعد ألجسم على ألاسترخاءَ و يتيحِ جهاز ألمناعه أن يتفاعل اكثر فاعليه ضد ألغزاه .

 

266 views

فوائد الابتسامة للصحة والقلب