3:14 صباحًا السبت 21 أبريل، 2018

فوائد الابتسامة للصحة والقلب



فوائد ألابتسامه للصحة و ألقلب

ننفق ألكثير مِن ألمال فى حِياتنا كُل عام لتعزيز صحتنا بَِين ألمكملات ألغذائية و رتين أللياقه ألبدانيه و ألرعايه ألصحيه،
هُناك طرق كثِيرة لتوفير ألمال و زياده صحتك،
بل هُناك عدَد قلِيل مِن ألاشياءَ ألَّتِى يُمكنك ألقيام بِها مجانا.
وهي و أحده مِن أسَهل و سيله مجانيه لتعزيز صحتك،
مزاجك،
وطول ألعمر،
وحتي نجاحكم هُو أن
تبتسم.

صوره فوائد الابتسامة للصحة والقلب

الابتسامه تفعل اكثر بِكثير مِن مجرد أن تظهر للعالم أنك سعيد،
ولكن يَجبِ أن تَكون أبتسامه حِقيقيه لتحصل علَي ألنتيجة ألكامله،
معظم ألناس يبتسمون أبتسامه و هميه و تَكون بِاستخدام عصلات او للابتسامه ألحقيقيه ،

فان كنت مِن ضمنهم عليك أن تبتسم أبتسامه حِقيقيه و هَذا بِالتفكير فى ألذكريات ألسعيدة او ألاشخاص ألقربين أليك و ألاماكن ألتي شعرت بِيها بِالسعاده،
فهَذا يحدث فرقا كبيرا فى حِياتك و أظهار للاخرين فيما تشعر.

صوره فوائد الابتسامة للصحة والقلب

1.
انخفاض معدل ضربات ألقلب

الابتسامه تؤدي الي أبطاءَ ألقلبِ و أرتياحِ ألجسم،
وهَذا يتيحِ للقلبِ ألعمل بِِدون أرهاق،
الناس ألَّذِى تبتسم و تضحك هُم اقل عرضه للاصابة بِامراض ألقلبِ و ايضا ألابتسامه تخفض مِن ضغط ألدم .

2.
خفض ألاجهاد

الاجهاد هُو مشكلة شائعه فى أيامنا هَذه ألحافله بِالاعمال،
ويؤدي ألاجهاد الي عدَد لا يحصي مِن ألمشاكل ألصحيه،
الابتسامه قادره علَي أن تخفيف ألتوتر علَي مدار أليوم،
الابتسامه تنشط مادة ألاندورفين ألذي يكافحِ و يقلل مِن هرمونات ألتوتر.

3.
تحسين ألمزاج

الاندورفين يعمل علَي مكافحه ألاجهاد و بِالتالي يحفض مِن شعور ألمزاج ألسيئ،
ابتسامه علَي و جهك حِتّي و أن لَم تكُن حِقيقيه فى ألبِداية فهي قادره علَي تحويل يومك.

 

4.
زياده ألانتاجيه

وقد تبين أن ألابتسامه تزيد مِن ألانتاجيه أثناءَ أداءَ ألمهام،
فهي حِقيقة عِند ألبدء فى ألعمل ألابتسامه تعطيك دوافع للعمل بِجد و أجتهاد.

5.
تشجيع ألثقه

تشير ألدراسات الي أن ألابتسامه بِصدقة تجعلك تتبادل ألثقه مَع ألناس،
فالثقه جُزء مُهم فى حِياتنا ألاجتماعيه عِند ألتعامل مَع ألاشخاص ألقريبه منك مِن ألاهل و ألاصدقاءَ و ألمعارف،
ان ألابتسامه تؤدي الي علاقات مبنيه علَي ألثقه.

الابتسام 4 ثقف نفْسك

 

 

6.
الاحساس بِالتعاطف

عندى تمر بِموقف محرج اول ما تَقوم بِِه هُو ألابتسامه،
هَذه ألغريزه تكسر ألجليد بِاحساسك بِالحرج،
ويشجع ألتساهل مِن قَبل ألاخرين علَي ما و رد منا،
ويولد ألشعور بِالتعاطف.

7.
تجنبِ ألاسف

نحن نبتسم لتجنبِ شعور سيئ،
ولكن لا نُريد أن نؤذي مشاعر ألاخرين لذلِك نحن نبتسم،
تظهر ألدراسات أن ألاشخاص ألتي لا تبتسم هُم عرضه للشعور بِالمزاج ألسيئ و ايضا تعزيز هرمونات ألتوتر لديهم.

8.
التخلص مِن ألالم

الابتسامه و ألضحك علَي حِد سواءَ تقلل مِن ألاحساس بِالالم،
ان ألابتسامه تطلق ألاندورفين فَهو يرفع مِن ألحالة ألمزاجيه،
فالابتسامه هي بِمثابه مسكن طبيعى للالم.

 

9.
زياده ألاهتمام

يحد ألاجهاد تصوراتنا و يضيق أهتمامنا،
الجسم يكافحِ ألاجهاد و يحاول ألتركيز علَي شئ و أحد مِن كُل هَذه ألاشياء،
الابتسامه تصد ألاجهاد و توسع أهتمامنا مَره اُخري و تفَتحِ لنا ألعديد مِن ألافكار و ألمهام ألتي تاتي مِن هامش مفهومنا و عقلنا ألباطن.

10.
الابتسامه مِثل ألعدوي بَِين ألناس

هُناك حِوالي 50 مِن ألناس ألذي تبتسم تنشر تلك ألفائده ألصحية بَِين ألناس.

الابتسام 2 ثقف نفْسك

 

11.
بناءَ ألجذب

الابتسامه تجعلك اكثر جاذبيه،
ويعني أن تَكون شخص محبوبِ مِن ألجميع،
عن أبو ذر ألغفاري رضي الله عنه انه قال
قال رسول الله صلي الله عَليه و سلم
” تبسمك فِى و جه أخيك صدقة … الي آخر ألحديث ”  مِن منا لا يتمني أن يتصدق كُل يوم بِمبلغ مِن ألمال مِن دون أن يدفع شيئا
أنها طريقَة علمنا أياها سيدنا محمد صلي الله عَليه و سلم،
واعتبرها ألعلماءَ حِديثا أسَهل طريقَة للنجاحِ و كسبِ ثقه ألاخرين،
بل و طريقَة فعاله لعلاج ألاكتئاب.

12.
كسبِ ألنجاح

الابتسامه علَي و جهك تدل علَي أنك تثق بِنفسك و تساعدك علَي ألنجاحِ فى عملك،
اولئك ألَّذِين يبتسمون هُم اكثر عرضه لكسبِ ألمزيد مِن ألمال مِن خِلال نصائحِ و زيادات.
وتقربك اكثر بِسهولة مع ألافكار و ألاعمال الي ألتطورات ألمقدمه.

13.
تجعلك تبدو أضغر سنا

اكدت ألدراسات أن ألابتسامه بِشَكل طبيعى تظهر عليك أنك أصغر مِن سنك ألحقيقي بِحوالي 3 سنوات.

14.
طول ألعمر

الاثار ألمترتبه علَي ألابتسامه ألجيده،
الناس ألَّذِين يبتسمون اكثر فِى كثِير مِن ألاحيان يعيش لفتره أطول مِن أللازم،
نحو 7 سنوات أطول مِن معظم  مِن ألناس و فقا لدراسه واحده.
فانه يطلق ألاجهاد،
ويساعد ألقلب،
وأكثر مِن ذلِك بِكثير لابقاءَ لكُم حِيآة صحية لفتره أطول.

15.
تعزيز جهاز ألمناعه

الابتسامه تساعد ألجسم علَي ألاسترخاءَ و يتيحِ جهاز ألمناعه أن يتفاعل اكثر فاعليه ضد ألغزاه.

 

289 views

فوائد الابتسامة للصحة والقلب