7:41 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019






فائدة عصائر الفواكه للجسم

فائده عصائر الفواكه للجسم

بالصور فائدة عصائر الفواكه للجسم 20160704 1865

قليلون هم الاشخاص الذين يعلمون ان كوبا واحدا من عصير الفواكه يحوى و حده كميه من السكر تفوق المسموح بتناوله طبيا طوال يوم كامل، و هى الكميه التى تكاد تتجاوز ما تحويه ثلاث قطع من حلوي ال”دوناتس” المغطاه بالكريم، و كاس شاى محلي بسبع ملاعق من السكر.

بالصور فائدة عصائر الفواكه للجسم 20160704 1866

ويجهل 90 من النساء، بحسب احصاء حديث، هذه المعلومه و يظنون ان عصائر الفواكه مفيده لهم و لاطفالهم.

وتتحمل المنظمات الصحيه و الاطباء جزءا من اسباب هذا الجهل، اذ سبق ان شنوا حملات توعيه ضد “الصودا” حتى اضطرت شركات انتاجها لايجاد انواع من الصودا الخاليه من السكر، في حين ظن الناس ان عصائر الفواكه هى البديل الصحى عن “الصودا”، خصوصا انها تحوى فيتامينات هامه للجسد و يتم تسويقها على هذا الاساس.

ويحوى كوب واحد من عصير الفاكهه بحجم 250 ملغ، ما يعادل سبع ملاعق من السكر، مثل كميه السكر في علبه الصودا، و يضيف للجسد 115 سعره حراريه في حين ان قطعه حلوي ال”دوناتس” تحوى 10 غرامات من السكر، و هو ما يعادل ملعقتين. و امام هذه الارقام المهوله توصى منظمه الصحه العالميه بضروره الا يتناول الانسان اكثر من ست ملاعق من السكر يوميا.

وفى الاحصاء الجديد الذى قامت به احدي شركات التامين الصحى Bupa، و شمل 2000 امرأة تبين ان حوالى نصف النساء قلقات من ادمان اطفالهن على الاغذيه الغنيه بالسكر، لكن 90 من النساء لا يملكن اي فكره عن كميه السكر التى يحويها كوب من عصير الفواكه، و 60 لم يسبق لهن ان تنبهن الى المعلومات الغذائيه للمنتج الذى يشترونه، واما الكارثه فتكمن في ان 40 من الامهات اعترفن ان اطفالهن يتناولون المشروبات المحلاه مره في اليوم على الاقل.

ويعتقد خبراء الصحه ان خطر الافراط في تناول السكر لا يقل عن خطر التدخين، بما يسببه من اخطار صحيه كامراض القلب و السكري، اضافه الى شيوع البدانه و تسوس الاسنان، و ترتفع الاصوات التى تنادى بفرض ضرائب على عصائر الفواكه شبيهه بتلك التى تم فرضها على السجائر.

بالصور فائدة عصائر الفواكه للجسم 20160704 1867

وتزايد اعتماد البشر على السكر في تغذيتهم بعد الدراسات و الحملات الطبيه التى حذرت من مخاطر الماكولات الغنيه بالدهون خلال العقود الاخيره الا ان المشكله تكمن في كون ان شركات التغذيه استبدلت غالبا الدهون بالسكر.

 بالصور فائدة عصائر الفواكه للجسم 20160704 1868
220 views

فائدة عصائر الفواكه للجسم