11:18 صباحًا الإثنين 20 مايو، 2019




فائدة عصائر الفواكه للجسم

فائدة عصائر الفواكة للجسم

صور فائدة عصائر الفواكه للجسم

قليلون هم الاشخاص الذين يعلمون ان كوبا واحدا من عصير الفواكة يحوى و حدة كمية من السكر تفوق المسموح بتناولة طبيا طوال يوم كامل،

 

و هي الكمية التي تكاد تتجاوز ما تحوية ثلاث قطع من حلوى ال”دوناتس” المغطاة بالكريم،

 

و كاس شاى محلي بسبع ملاعق من السكر.

صور فائدة عصائر الفواكه للجسم

ويجهل 90 من النساء،

 

بحسب احصاء حديث،

 

هذه المعلومة،

 

و يظنون ان عصائر الفواكة مفيدة لهم و لاطفالهم.

وتتحمل المنظمات الصحية و الاطباء جزءا من اسباب هذا الجهل،

 

اذ سبق ان شنوا حملات توعية ضد “الصودا” حتى اضطرت شركات انتاجها لايجاد انواع من الصودا الخالية من السكر،

 

فى حين ظن الناس ان عصائر الفواكة هي البديل الصحي عن “الصودا”،

 

خصوصا انها تحوى فيتامينات هامة للجسد و يتم تسويقها على هذا الاساس.

ويحوى كوب واحد من عصير الفاكهة بحجم 250 ملغ،

 

ما يعادل سبع ملاعق من السكر،

 

مثل كمية السكر في علبة الصودا،

 

و يضيف للجسد 115 سعرة حرارية،

 

فى حين ان قطعة حلوى ال”دوناتس” تحوى 10 غرامات من السكر،

 

و هو ما يعادل ملعقتين.

 

و امام هذه الارقام المهولة توصى منظمة الصحة العالمية بضرورة الا يتناول الانسان اكثر من ست ملاعق من السكر يوميا.

وفى الاحصاء الجديد الذى قامت به احدي شركات التامين الصحي Bupa،

 

و شمل 2000 امراة،

 

تبين ان حوالى نصف النساء قلقات من ادمان اطفالهن على الاغذية الغنية بالسكر،

 

لكن 90 من النساء لا يملكن اي فكرة عن كمية السكر التي يحويها كوب من عصير الفواكه،

 

و 60 لم يسبق لهن ان تنبهن الى المعلومات الغذائية للمنتج الذى يشترونه،

 

واما الكارثة فتكمن في ان 40 من الامهات اعترفن ان اطفالهن يتناولون المشروبات المحلاة مرة في اليوم على الاقل.

ويعتقد خبراء الصحة ان خطر الافراط في تناول السكر لا يقل عن خطر التدخين،

 

بما يسببة من اخطار صحية كامراض القلب و السكري،

 

اضافة الى شيوع البدانة و تسوس الاسنان،

 

و ترتفع الاصوات التي تنادى بفرض ضرائب على عصائر الفواكة شبيهة بتلك التي تم فرضها على السجائر.

http://www.seha-tok.com/wp-content/uploads/2015/06/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.jpg

وتزايد اعتماد البشر على السكر في تغذيتهم بعد الدراسات و الحملات الطبية التي حذرت من مخاطر الماكولات الغنية بالدهون خلال العقود الاخيرة،

 

الا ان المشكلة تكمن في كون ان شركات التغذية استبدلت غالبا الدهون بالسكر.

 http://1.bp.blogspot.com/-ScHRW08QZxk/UoecOmx3yAI/AAAAAAAAAB8/8gIcib0IL90/s1600/jw199-350a-fresh-vegetable-juice_1920x1200_59997.jpg
246 views

فائدة عصائر الفواكه للجسم