فائدة عصائر الفواكه للجسم

فائدة عصائر الفواكه للجسم

صوره فائدة عصائر الفواكه للجسم

قليلون هُم الاشخاص الَّذِين يعلمون ان كوبا واحدا مِن عصير الفواكه يحوي وحده كمية مِن السكر تفوق المسموحِ بتناوله طبيا طوال يوم كامل
وهي الكمية الَّتِي تكاد تتجاوز ما تحويه ثلاث قطع مِن حِلوي ال”دوناتس” المغطآة بالكريم
وكاس شَاي محلي بسبع ملاعق مِن السكر.

صوره فائدة عصائر الفواكه للجسم

ويجهل 90 مِن النساء
بحسب احصاءَ حِديث
هَذه المعلومة
ويظنون ان عصائر الفواكه مفيدة لَهُم ولاطفالهم.

وتتحمل المنظمات الصحية والاطباءَ جزءا مِن اسباب هَذا الجهل
اذ سبق ان شَنوا حِملات توعية ضد “الصودا” حِتّى اضطرت شَركات انتاجها لايجاد انواع مِن الصودا الخالية مِن السكر
في حِين ظن الناس ان عصائر الفواكه هِي البديل الصحي عَن “الصودا”
خصوصا أنها تحوي فيتامينات هامة للجسد ويتِم تسويقها علي هَذا الاساس.

ويحوي كوب واحد مِن عصير الفاكهة بحجم 250 ملغ
ما يعادل سبع ملاعق مِن السكر
مثل كمية السكر فِي علبة الصودا
ويضيف للجسد 115 سعرة حِرارية
في حِين ان قطعة حِلوي ال”دوناتس” تحوي 10 غرامات مِن السكر
وهو ما يعادل ملعقتين
وامام هَذه الارقام المهولة توصي منظمة الصحة العالمية بضرورة الا يتناول الانسان أكثر مِن ست ملاعق مِن السكر يوميا.

وفي الاحصاءَ الجديد الَّذِي قامت بِه احدي شَركات التامين الصحي Bupa
وشمل 2000 امراة
تبين ان حِوالي نصف النساءَ قلقات مِن ادمان اطفالهن علي الاغذية الغنية بالسكر
لكن 90 مِن النساءَ لا يملكن أي فكرة عَن كمية السكر الَّتِي يحويها كوب مِن عصير الفواكه
و60 لَم يسبق لهن ان تنبهن الي المعلومات الغذائية للمنتج الَّذِي يشترونه
واما الكارثة فتكمن فِي ان 40 مِن الامهات اعترفن ان اطفالهن يتناولون المشروبات المحلآة مَرة فِي اليَوم علي الاقل.

ويعتقد خبراءَ الصحة ان خطر الافراط فِي تناول السكر لا يقل عَن خطر التدخين
بما يسببه مِن اخطار صحية كامراض القلب والسكري
اضافة الي شَيوع البدانة وتسوس الاسنان
وترتفع الاصوات الَّتِي تنادي بفرض ضرائب علي عصائر الفواكه شَبيهة بتلك الَّتِي تم فرضها علي السجائر.

صوره فائدة عصائر الفواكه للجسم

وتزايد اعتماد البشر علي السكر فِي تغذيتهم بَعد الدراسات والحملات الطبية الَّتِي حِذرت مِن مخاطر الماكولات الغنية بالدهون خِلال العقود الاخيرة
الا ان المشكلة تكمن فِي كون ان شَركات التغذية استبدلت غالبا الدهون بالسكر.

 صوره فائدة عصائر الفواكه للجسم
  • اسماء الفواكة
  • عصير الفواكه
الفواكه عصائر 126 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...