7:32 مساءً السبت 25 مايو، 2019




فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين

فؤائد الجوز عين الجمل للحامل و الجنين

صور فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين

يعتبر عين الجمل او الجوز من اغني المصادر النباتية بالبروتين كما انه يحتوى على نسبة عالية من الالياف بالاضافة الى احتوائة على نسب عالية من المعادن و الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة , علاوة على انه مصدر ممتاز لاحماض اوميجا 3 الدهنية , و الفوائد الصحية لتناول عين الجمل او الجوز تتمثل في خفض نسبة الكولسترول و الجلسريدات الثلاثية بالدم و خفض مخاطر الاصابة بامراض القلب و الاكتئاب و المساعدة على خفض الوزن بالاضافة الى فوائد صحية اخرى عديدة لعين الجمل الذى يعد واحدا من اهم انواع المكسرات في العالم.

 

و هنا سوف نتعرف على عين الجمل و فوائده.

 

و فوائد الجوز عين الجمل للصحة العامة.

 

و ايضا فوائد عين الجمل للحمل و للذاكرة و للكولسترول.

اشجار عين الجمل

تمتد اشجار عين الجمل الى ارتفاعات تصل ما بين 10 الى 40 مترا و اوراقها ريشية الشكل , و تنتشر زراعة اشجار عين الجمل في المناطق المعتدلة الطقس من جنوب شرق اوروبا الى اليابان و من غرب كندا الى جنوب الارجنتين.

صور فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين

مكونات عين الجمل – القيمة الغذائية للجوز

العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 جرام
فيتامين ا 30 و حدة دولية
الثيامين 48 مجم
النياسين 1.2 مجم
فيتامين ج 3 مجم
الكالسيوم 83 مجم
الحديد 2.1 مجم
الفوسفور 380 مجم
البوتاسيوم 225 مجم
الدهون 64.4 جم
الكربوهيدرات 15.6 جم
البروتين 15 جم
الطاقة 654 سعر حراري
عين الجمل و فوائدة – فوائد الجوز عين الجمل – عين الجمل للحمل

عين الجمل يحتوى على فوائد عديدة فهو علاج جيد للاكتئاب و لامراض القلب و ايضا نظام غذائى صحي و حماية العظام و الوقاية من حصوات المرارة و الربو و الاكزيما و التهاب المفاصل و سنتناول بالتفصيل فوائدة في النقاط التالية

عين الجمل و فوائدة للذاكرة – فوائد الجوز عين الجمل للذاكرة:
لا يعد عين الجمل يشبة المخ في شكلة فقط و انما كذلك هو يفيد عمل المخ ايضا , و يعتبر عين الجمل و زيتة غنيا باحماض اوميجا-3 الدهنية اكثر من اي نوع اخر من انواع المكسرات الاخرى , لذلك يعد عين الجمل علاجا هاما للاكتئاب لمحتواة الغنى من تلك الاحماض التي تعمل على تخفيف الاكتئاب و كانت الدراسات قد اثبتت ان كثير من الذين يعانون من مرض الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من احماض اوميجا-3, حيث ان اغشية الخلايا في المخ تتالف اساسا من الدهون و تكون مسئولة عن دخول العناصر الغذائية الهامة الى الخلايا و كذلك ايضا خروج المواد غير الضرورية منها , و احماض اوميجا-3 هي لاعبا رئيسيا في هذه العملية.

عين الجمل و فوائدة للكولسترول – فوائد الجوز عين الجمل للكولسترول:
كانت منظمة الغذاء و الدواء الامريكية قد اكدت اخيرا فوائد تناول عين الجمل و اوصت بتناول 42 جرام من عين الجمل يوميا حيث ان هذا سيعمل على خفض الدهون المشبعة و الكولسترول بالدم و هو الامر الذى قد يعمل على خفض مخاطر الاصابة بامراض القلب.
وتكتظ ثمار عين الجمل باحماض اوميجا-3 الدهنية حيث ان تناول ربع كوب من عين الجمل يوفر ما يقرب من 90 من القيمة الموصي بها يوميا , و من المعروف ان الدهون الاحادية غير المشبعة تعمل على خفض الكولسترول و البروتينات الدهنية و هي مركبات تؤدى الى تصلب الشرايين.

وتنصح منظمة الغذاء العالمية بتناول 7 ثمرات من المكسرات , لاسيما عين الجمل , حيث قالت ان الابحاث التي اجريت تدعم هذه النصيحة , حيث تعد ثمار عين الجمل منخفضة الدهون المشبعة و الكولسترول و قد تقلل من خطورة امراض الشريان التاجى , بجانب انها منخفضة السعرات الحرارية.
عين الجمل الاخضر

عين الجمل و فوائدة للرجيم – فوائد الجوز عين الجمل للرجيم:
يعمل ايضا عين الجمل على المساعدة في خفض وزن الجسم حيث اكدت الدراسات بجامعة لوما ليندا على ان تناول بضع ثمرات من عين الجمل قبل الاكل يمكن ان يقلل من الشهية و يجبر الناس على تناول كميات اقل من الطعام , و بالرغم من انه يعمل على خفض تناول كميات الغذاء الا انه بطريقة اخرى يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها فهو غنى بالبروتينات و فيتامين ب و ة و الماغنيسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم و المانجنيز و هي مركبات هامة لنشاط الجسم و النمو ايضا.

فوائد عين الجمل لتقوية المناعة – فوائد الجوز عين الجمل للمناعة:
يحتوى عين الجمل على حمض ايلاجيك و هي مركب من المركبات المضادة للاكسدة و التي تعمل على تقوية و تعزيز الجهاز المناعى و تحتوى على خصائص مضادة للسرطان.

عين الجمل و فوائدة للجنس – فوائد الجوز عين الجمل للجنس:
تقول الدكتور هيلين فيشر مؤلفة كتاب “لماذا نحب” , ان تناول عين الجمل او بذور الكتان بشكل يومي يساعد على زيادة هرمون التستيرون الذكرى , حيث يحتوى عين الجمل على الاحماض الدهنية الاساسية مثل اوميجا-3 و اوميجا-6 , و تقول البروفيسور هيلين فيشر ان الفشل في الحصول على الاحماض الدهنية الاساسية , تعمل على انخفاض مستويات الهرمونات بالجسم.

وعلى الجانب الاخر , فان عين الجمل و الفول السوداني يحتويان على الحمض الامينى الارجينين , و الذى يتحول الى اكسيد النيتريك بالجسم , و هو يساعد على توسيع الاوعية الدموية , و زيادة تدفق الدم الى العضو الجنسي , مما يؤدى الى حدوث الانتصاب و استمرارة مدة طويلة , و هي نفس الية عمل عقار الفياجرا.

فوائد عين الجمل للشعر – فوائد الجوز عين الجمل للشعر:
يعتبر عين الجمل علاجا مثاليا للشعر , فهو يعمل على علاج مشكلة الشعر الجاف و قشور الراس , حتى علاج الجروح بالراس , بالاضافة الى استخدام قشور عين الجمل الخضراء في علاج مرض القوباء الحلقية الجلدي الذى يصيب فروة الراس جراء الاصابة باحد الفطريات الضارة.
زيت الجوز عين الجمل

دعنا نعترف ان بداية الشعر السليم هو الغذاء السليم , فالاطعمة العالية في البروتين و منخفضة الكربوهيدرات و الدهون , يمكن ان تساعد في الحفاظ على صحة الشعر و منع تساقطة , مثل عين الجمل , حيث انه يحتوى على احماض امينية مهمة جدا لصحة شعرك , بجانب ايضا احماض اوميجا الدهنية و التي تحتوى على خصائص مضادة للالتهابات , مما تساهم هذه الخصائص في الحفاظ على الشعر , و هو ايضا يعمل على ترطيب الشعر و جعلة اقوى , و يمكن استخدام زيت عين الجمل للعلاج الموضعي.

 

(تناول زيت عين الجمل يساهم في حماية القلب من الامراض).

فوائد عين الجمل للحمل – فوائد الجوز عين الجمل للحامل:
يتميز عين الجمل بغناة في محتواة من احماض اوميجا-3 الدهنية , و هذه الاحماض تعمل على تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية عند النساء , و هي تمنع تجلط الدم في الشرايين و بالتالي تمنع الاصابة بامراض القلب , و تعمل على تعديل مستوي الكولسترول لصالح الكولسترول الجيد , و يعتبر لذلك عين الجمل غذاء مهم جدا للمراة اثناء حملها , فاحماض اوميجا-3 لا تفيد المراة الحامل فحسب , و انما تفيد الجنين ايضا , فهي تقلل من احتمالات اصابة الطفل بالربو او الاكزيما , كما انها تساعد في نمو الجهاز العصبى للطفل و زيادة ادراكة بالتالي , و كذلك ارتفاع مستوي الذكاء , و سرعة التعلم في مراحل الطفولة الاولى.

 

بالاضافة الى انه غنى بفيتامين ب و الالياف و الماغنيسيوم و مضادات الاكسدة و فيتامين ة و البروتين.

عين الجمل و فوائدة للبشرة – فوائد الجوز عين الجمل للبشرة:
الفيتامينات الموجودة بعين الجمل , لاسيما فيتامين ة تساعد على جعل الجلد اكثر صحة و نضارة , بجانب انه يحتوى ايضا على مضادات الاكسدة , و التي تحمى بشرتك من الملوثات و اشعة الشمس الضارة , بجانب غناة بمحتواة من الاحماض الدهنية الضرورية للجلد , و بالتالي فهو يعمل على حماية الجلد و البشرة من الشيخوخة و من اعراضها.

    عين الجمل والجنس

    فؤائد اوميجا 3 للحمل

    فوائد الجوز للحامل والجنين

873 views

فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين