5:27 مساءً الإثنين 18 مارس، 2019






فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين

فؤائد الجوز عين الجمل للحامل و الجنين

بالصور فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين 84

يعتبر عين الجمل او الجوز من اغني المصادر النباتيه بالبروتين كما انه يحتوى على نسبه عاليه من الالياف بالاضافه الى احتوائه على نسب عاليه من المعادن و الفيتامينات و المواد المضاده للاكسده , علاوه على انه مصدر ممتاز لاحماض اوميجا 3 الدهنيه , و الفوائد الصحيه لتناول عين الجمل او الجوز تتمثل في خفض نسبه الكولسترول و الجلسريدات الثلاثيه بالدم و خفض مخاطر الاصابه بامراض القلب و الاكتئاب و المساعده على خفض الوزن بالاضافه الى فوائد صحيه اخري عديده لعين الجمل الذى يعد واحدا من اهم انواع المكسرات في العالم. و هنا سوف نتعرف على عين الجمل و فوائده. و فوائد الجوز عين الجمل للصحه العامة. وايضا فوائد عين الجمل للحمل و للذاكره و للكولسترول.

اشجار عين الجمل

تمتد اشجار عين الجمل الى ارتفاعات تصل ما بين 10 الى 40 مترا و اوراقها ريشيه الشكل , و تنتشر زراعه اشجار عين الجمل في المناطق المعتدله الطقس من جنوب شرق اوروبا الى اليابان و من غرب كندا الى جنوب الارجنتين.

بالصور فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين 20160711 21

مكونات عين الجمل – القيمه الغذائيه للجوز

العناصر الغذائيه القيمه الغذائيه لكل 100 جرام
فيتامين ا 30 و حده دولية
الثيامين 48 مجم
النياسين 1.2 مجم
فيتامين ج 3 مجم
الكالسيوم 83 مجم
الحديد 2.1 مجم
الفوسفور 380 مجم
البوتاسيوم 225 مجم
الدهون 64.4 جم
الكربوهيدرات 15.6 جم
البروتين 15 جم
الطاقه 654 سعر حراري
عين الجمل و فوائده – فوائد الجوز عين الجمل – عين الجمل للحمل

عين الجمل يحتوى على فوائد عديده فهو علاج جيد للاكتئاب و لامراض القلب وايضا نظام غذائى صحى و حمايه العظام و الوقايه من حصوات المراره و الربو و الاكزيما و التهاب المفاصل و سنتناول بالتفصيل فوائده في النقاط التاليه

عين الجمل و فوائده للذاكره – فوائد الجوز عين الجمل للذاكرة:
لا يعد عين الجمل يشبه المخ في شكله فقط و انما كذلك هو يفيد عمل المخ ايضا , و يعتبر عين الجمل و زيته غنيا باحماض اوميجا-3 الدهنيه اكثر من اي نوع اخر من انواع المكسرات الاخري , لذلك يعد عين الجمل علاجا هاما للاكتئاب لمحتواه الغنى من تلك الاحماض التى تعمل على تخفيف الاكتئاب و كانت الدراسات قد اثبتت ان كثير من الذين يعانون من مرض الاكتئاب لديهم مستويات منخفضه من احماض اوميجا-3, حيث ان اغشيه الخلايا في المخ تتالف اساسا من الدهون و تكون مسئوله عن دخول العناصر الغذائيه الهامه الى الخلايا و كذلك ايضا خروج المواد غير الضروريه منها , و احماض اوميجا-3 هى لاعبا رئيسيا في هذه العملية.

عين الجمل و فوائده للكولسترول – فوائد الجوز عين الجمل للكولسترول:
كانت منظمه الغذاء و الدواء الامريكيه قد اكدت اخيرا فوائد تناول عين الجمل و اوصت بتناول 42 جرام من عين الجمل يوميا حيث ان هذا سيعمل على خفض الدهون المشبعه و الكولسترول بالدم و هو الامر الذى قد يعمل على خفض مخاطر الاصابه بامراض القلب.
وتكتظ ثمار عين الجمل باحماض اوميجا-3 الدهنيه حيث ان تناول ربع كوب من عين الجمل يوفر ما يقرب من 90 من القيمه الموصي بها يوميا , و من المعروف ان الدهون الاحاديه غير المشبعه تعمل على خفض الكولسترول و البروتينات الدهنيه و هى مركبات تؤدى الى تصلب الشرايين.

وتنصح منظمه الغذاء العالميه بتناول 7 ثمرات من المكسرات , لاسيما عين الجمل , حيث قالت ان الابحاث التى اجريت تدعم هذه النصيحه , حيث تعد ثمار عين الجمل منخفضه الدهون المشبعه و الكولسترول و قد تقلل من خطوره امراض الشريان التاجى , بجانب انها منخفضه السعرات الحرارية.
عين الجمل الاخضر

عين الجمل و فوائده للرجيم – فوائد الجوز عين الجمل للرجيم:
يعمل ايضا عين الجمل على المساعده في خفض وزن الجسم حيث اكدت الدراسات بجامعه لوما ليندا على ان تناول بضع ثمرات من عين الجمل قبل الاكل يمكن ان يقلل من الشهيه و يجبر الناس على تناول كميات اقل من الطعام , و بالرغم من انه يعمل على خفض تناول كميات الغذاء الا انه بطريقه اخري يمد الجسم بالعناصر الغذائيه الهامه التى يحتاجها فهو غنى بالبروتينات و فيتامين ب و ه و الماغنيسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم و المانجنيز و هى مركبات هامه لنشاط الجسم و النمو ايضا.

فوائد عين الجمل لتقويه المناعه – فوائد الجوز عين الجمل للمناعة:
يحتوى عين الجمل على حمض ايلاجيك و هى مركب من المركبات المضاده للاكسده و التى تعمل على تقويه و تعزيز الجهاز المناعى و تحتوى على خصائص مضاده للسرطان.

عين الجمل و فوائده للجنس – فوائد الجوز عين الجمل للجنس:
تقول الدكتور هيلين فيشر مؤلفه كتاب “لماذا نحب” , ان تناول عين الجمل او بذور الكتان بشكل يومى يساعد على زياده هرمون التستيرون الذكرى , حيث يحتوى عين الجمل على الاحماض الدهنيه الاساسيه مثل اوميجا-3 و اوميجا-6 , و تقول البروفيسور هيلين فيشر ان الفشل في الحصول على الاحماض الدهنيه الاساسيه , تعمل على انخفاض مستويات الهرمونات بالجسم.بالصور فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين 20160711 20

وعلي الجانب الاخر , فان عين الجمل و الفول السودانى يحتويان على الحمض الامينى الارجينين , و الذى يتحول الى اكسيد النيتريك بالجسم , و هو يساعد على توسيع الاوعيه الدمويه , و زياده تدفق الدم الى العضو الجنسى , مما يؤدى الى حدوث الانتصاب و استمراره مده طويله , و هى نفس اليه عمل عقار الفياجرا.

فوائد عين الجمل للشعر – فوائد الجوز عين الجمل للشعر:
يعتبر عين الجمل علاجا مثاليا للشعر , فهو يعمل على علاج مشكله الشعر الجاف و قشور الراس , حتى علاج الجروح بالراس , بالاضافه الى استخدام قشور عين الجمل الخضراء في علاج مرض القوباء الحلقيه الجلدى الذى يصيب فروه الراس جراء الاصابه باحد الفطريات الضارة.
زيت الجوز عين الجمل

دعنا نعترف ان بدايه الشعر السليم هو الغذاء السليم , فالاطعمه العاليه في البروتين و منخفضه الكربوهيدرات و الدهون , يمكن ان تساعد في الحفاظ على صحه الشعر و منع تساقطه , مثل عين الجمل , حيث انه يحتوى على احماض امينيه مهمه جدا لصحه شعرك , بجانب ايضا احماض اوميجا الدهنيه و التى تحتوى على خصائص مضاده للالتهابات , مما تساهم هذه الخصائص في الحفاظ على الشعر , و هو ايضا يعمل على ترطيب الشعر وجعله اقوي , و يمكن استخدام زيت عين الجمل للعلاج الموضعي. تناول زيت عين الجمل يساهم في حمايه القلب من الامراض).بالصور فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين 20160711 22

فوائد عين الجمل للحمل – فوائد الجوز عين الجمل للحامل:
يتميز عين الجمل بغناه في محتواه من احماض اوميجا-3 الدهنيه , و هذه الاحماض تعمل على تقليل مخاطر الاصابه بامراض القلب و الاوعيه الدمويه عند النساء , و هى تمنع تجلط الدم في الشرايين و بالتالى تمنع الاصابه بامراض القلب , و تعمل على تعديل مستوي الكولسترول لصالح الكولسترول الجيد , و يعتبر لذلك عين الجمل غذاء مهم جدا للمرأة اثناء حملها , فاحماض اوميجا-3 لا تفيد المرأة الحامل فحسب , و انما تفيد الجنين ايضا , فهى تقلل من احتمالات اصابه الطفل بالربو او الاكزيما , كما انها تساعد في نمو الجهاز العصبى للطفل و زياده ادراكه بالتالى , و كذلك ارتفاع مستوي الذكاء , و سرعه التعلم في مراحل الطفوله الاولى. بالاضافه الى انه غنى بفيتامين ب و الالياف و الماغنيسيوم و مضادات الاكسده و فيتامين ه و البروتين.

عين الجمل و فوائده للبشره – فوائد الجوز عين الجمل للبشرة:
الفيتامينات الموجوده بعين الجمل , لاسيما فيتامين ه تساعد على جعل الجلد اكثر صحه و نضاره , بجانب انه يحتوى ايضا على مضادات الاكسده , و التى تحمى بشرتك من الملوثات و اشعه الشمس الضاره , بجانب غناه بمحتواه من الاحماض الدهنيه الضروريه للجلد , و بالتالى فهو يعمل على حمايه الجلد و البشره من الشيخوخه و من اعراضها.

    عين الجمل والجنس

    فؤائد اوميجا 3 للحمل

    فوائد الجوز للحامل والجنين

829 views

فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين