غذاء الحامل في الشهر السادس

غذاءَ الحامل فِي الشهر السادس

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس

يرزق الله تعالي المتزوجين بالاطفال ليسعدوا حِياتهم
و حِتّى يساندونهم فِي كبرهم
ان احتاجوا لَهُم فِي الكبر
و لكِن علي الام ان تهتم بصحتها خِلال فترة الحمل
حتي يولد الجنين و هُو بصحة جيدة
و علي الام أيضا ان تعتني بصحتها طوال اشهر الحمل
لكن سنذكر فِي هَذا المقال ما هُو الغذاءَ المناسب و الصحي للام الحامل فِي الشهر السادس
حيثُ يعتبر الشهر السادس
تعدية للثلث الثاني مِن فترة الحمل
ينصحِ الاطباءَ المرآة الحامل فِي الشهر السادس
بان تحرص علي تناول المشروبات و السوائل بشَكل وفير
حتي لا يحدث جفافا فِي جلد الام
او جفافا عِند الجنين

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس
علي الام الحامل ان تحرص علي التقليل مِن تناول الملحِ
و الطعام الَّذِي يحتَوي علي الملحِ “ كلوريد الصوديوم “ بكثرة
مثل المخللات
الشيبس
المعلبات
الزيتون

علي الام ان تحرص علي الاكثار مِن الكالسيوم
و البحث عَن مصادره بحذر
الاطعمة الغنية بالكالسيوم هِي الحليب
و جميع مشتقاته
البيض
اللبن حِيثُ يعمل الكالسيوم علي تقوية عظم الام
و الجنين معا

يَجب العمل علي تقليل تناول الحلويات
و كُل الاطعمة الَّتِي تَحْتوي علي السكريات بنسبة كبيرة
لان ذلِك يُمكن ان يؤدي الي زيادة نسبة السكر فِي دم الام
و دم الجنين ايضا

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس
تعد النشويات مِن المصادر المهمة جداً للام الحامل
حيثُ تمد جسد الام و الجنين بالطاقة
و السعرات الحرارية الكافية
مثل الارز
البطاطا
المعكرونة
الخبز الاسمر
البرغل

الحرص علي تناول الفواكة
لما لَها مِن فوائد كثِيرة مِنها العمل علي تليين المعدة
و تساعد المرآة علي التخلص مِن الامساك
و ذلِك لاحتواءَ الفواكه علي الالياف

علي المرآة ان تحرص علي تناول اقراص الفيتامينات و المعادن
لكن باستشارة الطبيب المختص

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس

يمكن لوزن الام ان يزيد خِلال فترة الحمل
لكن عَليها ان لا تقلق و لا تكترث
لان زيادة وزن الام الحامل شَيء طبيعي جداً
و يقدر متوسط زيادة وزنها فِي الشهر السادس نصف كيلو غرام لكُل اسبوع

  • ألم الرجل اليسرى أثناء الحمل
الحامل السادس الشهر غذاء 794 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...