5:06 صباحًا الأحد 24 فبراير، 2019






غذاء الحامل في الشهر السادس

غذاء الحامل في الشهر السادس

بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1900

يرزق الله تعالى المتزوجين بالاطفال ليسعدوا حياتهم ، و حتى يساندونهم في كبرهم ، ان احتاجوا لهم في الكبر ، و لكن على الام ان تهتم بصحتها خلال فتره الحمل ، حتى يولد الجنين و هو بصحه جيده ، و على الام ايضا ان تعتنى بصحتها طوال اشهر الحمل ، لكن سنذكر في هذا المقال ما هو الغذاء المناسب و الصحى للام الحامل في الشهر السادس ، حيث يعتبر الشهر السادس ، تعديه للثلث الثانى من فتره الحمل
ينصح الاطباء المرأة الحامل في الشهر السادس ، بان تحرص على تناول المشروبات و السوائل بشكل و فير ، حتى لا يحدث جفافا في جلد الام ، او جفافا عند الجنين .

بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1901
علي الام الحامل ان تحرص على التقليل من تناول الملح ، و الطعام الذى يحتوى على الملح “ كلوريد الصوديوم “ بكثره ، مثل المخللات ، الشيبس ، المعلبات ، الزيتون .
علي الام ان تحرص على الاكثار من الكالسيوم ، و البحث عن مصادره بحذر ، الاطعمه الغنيه بالكالسيوم هى الحليب ، و كل مشتقاته ، البيض ، اللبن حيث يعمل الكالسيوم على تقويه عظم الام ، و الجنين معا .
يجب العمل على تقليل تناول الحلويات ، و كل الاطعمه التى تحتوى على السكريات بنسبه كبيره ، لان ذلك يمكن ان يؤدى الى زياده نسبه السكر في دم الام ، و دم الجنين ايضا .

بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1902
تعد النشويات من المصادر المهمه جدا للام الحامل ، حيث تمد جسد الام و الجنين بالطاقه ، و السعرات الحراريه الكافيه ، مثل الارز ، البطاطا ، المعكرونه ، الخبز الاسمر ، البرغل .
الحرص على تناول الفواكه ، لما لها من فوائد كثيره منها العمل على تليين المعده ، و تساعد المرأة على التخلص من الامساك ، و ذلك لاحتواء الفواكه على الالياف .
علي المرأة ان تحرص على تناول اقراص الفيتامينات و المعادن ، لكن باستشاره الطبيب المختص .
بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1903

يمكن لوزن الام ان يزيد خلال فتره الحمل ، لكن عليها ان لا تقلق و لا تكترث ، لان زياده وزن الام الحامل شيء طبيعى جدا ، و يقدر متوسط زياده وزنها في الشهر السادس نصف كيلو غرام لكل اسبوع .

1٬041 views

غذاء الحامل في الشهر السادس