5:33 صباحًا الأربعاء 25 أبريل، 2018

غذاء الحامل في الشهر السادس



غذاءَ ألحامل فِى ألشهر ألسادس

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس

يرزق الله تعالي ألمتزوجين بِالاطفال ليسعدوا حِياتهم ،

و حِتّي يساندونهم فِى كبرهم ،

ان أحتاجوا لَهُم فِى ألكبر ،

و لكِن علَي ألام أن تهتم بِصحتها خِلال فتره ألحمل ،

حتي يولد ألجنين و هُو بِصحة جيده ،

و علَي ألام ايضا أن تعتنى بِصحتها طوال أشهر ألحمل ،

لكن سنذكر فِى هَذا ألمقال ما هُو ألغذاءَ ألمناسبِ و ألصحى للام ألحامل فِى ألشهر ألسادس ،

حيثُ يعتبر ألشهر ألسادس ،

تعديه للثلث ألثانى مِن فتره ألحمل

ينصحِ ألاطباءَ ألمرأة ألحامل فِى ألشهر ألسادس ،

بان تحرص علَي تناول ألمشروبات و ألسوائل بِشَكل و فير ،

حتي لا يحدث جفافا فِى جلد ألام ،

او جفافا عِند ألجنين .

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس
علي ألام ألحامل أن تحرص علَي ألتقليل مِن تناول ألملحِ ،

و ألطعام ألَّذِى يحتَوى علَي ألملحِ “ كلوريد ألصوديوم “ بِكثرة ،

مثل ألمخللات ،

الشيبس ،

المعلبات ،

الزيتون .

علي ألام أن تحرص علَي ألاكثار مِن ألكالسيوم ،

و ألبحث عَن مصادره بِحذر ،

الاطعمه ألغنيه بِالكالسيوم هِى

ألحليبِ ،

و كُل مشتقاته ،

البيض ،

اللبن حِيثُ يعمل ألكالسيوم علَي تقوية عظم ألام ،

و ألجنين معا .

يَجبِ ألعمل علَي تقليل تناول ألحلويات ،

و كُل ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى علَي ألسكريات بِنسبة كبيرة ،

لان ذلِك يُمكن أن يؤدى الي زياده نسبة ألسكر فِى دم ألام ،

و دم ألجنين ايضا .


تعد ألنشويات مِن ألمصادر ألمهمه جداً للام ألحامل ،

حيثُ تمد جسد ألام و ألجنين بِالطاقة ،

و ألسعرات ألحرارية ألكافيه ،

مثل

ألارز ،

البطاطا ،

المعكرونه ،

الخبز ألاسمر ،

البرغل .

الحرص علَي تناول ألفواكه ،

لما لَها مِن فوائد كثِيرة مِنها ألعمل علَي تليين ألمعده ،

و تساعد ألمرأة علَي ألتخلص مِن ألامساك ،

و ذلِك لاحتواءَ ألفواكه علَي ألالياف .

علي ألمرأة أن تحرص علَي تناول أقراص ألفيتامينات و ألمعادن ،

لكن بِاستشاره ألطبيبِ ألمختص .

يمكن لوزن ألام أن يزيد خِلال فتره ألحمل ،

لكن عَليها أن لا تقلق و لا تكترث ،

لان زياده و زن ألام ألحامل شيء طبيعى جداً ،

و يقدر متوسط زياده و زنها فِى ألشهر ألسادس نصف كيلو غرام لكُل أسبوع .

917 views

غذاء الحامل في الشهر السادس

شاهد أيضاً

صوره هل يمكن الولادة في اول الشهر التاسع

هل يمكن الولادة في اول الشهر التاسع

هل يُمكن ألولاده فِى اول ألشهر ألتاسع   مرحبا انا فرحانه بِالانضمام الي ألمنتدي ألجديد …