2:11 مساءً السبت 20 أبريل، 2019






غذاء الحامل في الشهر السادس

غذاء الحامل في الشهر السادس

بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1900

يرزق الله تعالى المتزوجين بالاطفال ليسعدوا حياتهم ،

 

 

و حتى يساندونهم في كبرهم ،

 

 

ان احتاجوا لهم في الكبر ،

 

 

و لكن على الام ان تهتم بصحتها خلال فترة الحمل ،

 

 

حتى يولد الجنين و هو بصحة جيدة ،

 

 

و على الام ايضا ان تعتنى بصحتها طوال اشهر الحمل ،

 

 

لكن سنذكر في هذا المقال ما هو الغذاء المناسب و الصحي للام الحامل في الشهر السادس ،

 

 

حيث يعتبر الشهر السادس ،

 

 

تعدية للثلث الثاني من فترة الحمل
ينصح الاطباء المراة الحامل في الشهر السادس ،

 

 

بان تحرص على تناول المشروبات و السوائل بشكل و فير ،

 

 

حتى لا يحدث جفافا في جلد الام ،

 

 

او جفافا عند الجنين .

 

بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1901
على الام الحامل ان تحرص على التقليل من تناول الملح ،

 

 

و الطعام الذى يحتوى على الملح “ كلوريد الصوديوم “ بكثرة ،

 

 

مثل المخللات ،

 

 

الشيبس ،

 

 

المعلبات ،

 

 

الزيتون .

 


على الام ان تحرص على الاكثار من الكالسيوم ،

 

 

و البحث عن مصادرة بحذر ،

 

 

الاطعمة الغنية بالكالسيوم هي الحليب ،

 

 

و كل مشتقاتة ،

 

 

البيض ،

 

 

اللبن حيث يعمل الكالسيوم على تقوية عظم الام ،

 

 

و الجنين معا .

 


يجب العمل على تقليل تناول الحلويات ،

 

 

و كل الاطعمة التي تحتوى على السكريات بنسبة كبيرة ،

 

 

لان ذلك يمكن ان يؤدى الى زيادة نسبة السكر في دم الام ،

 

 

و دم الجنين ايضا .

 

بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1902
تعد النشويات من المصادر المهمة جدا للام الحامل ،

 

 

حيث تمد جسد الام و الجنين بالطاقة ،

 

 

و السعرات الحرارية الكافية ،

 

 

مثل الارز ،

 

 

البطاطا ،

 

 

المعكرونة ،

 

 

الخبز الاسمر ،

 

 

البرغل .

 


الحرص على تناول الفواكة ،

 

 

لما لها من فوائد كثيرة منها العمل على تليين المعدة ،

 

 

و تساعد المراة على التخلص من الامساك ،

 

 

و ذلك لاحتواء الفواكة على الالياف .

 


على المراة ان تحرص على تناول اقراص الفيتامينات و المعادن ،

 

 

لكن باستشارة الطبيب المختص .

 


بالصور غذاء الحامل في الشهر السادس 20160628 1903

يمكن لوزن الام ان يزيد خلال فترة الحمل ،

 

 

لكن عليها ان لا تقلق و لا تكترث ،

 

 

لان زيادة وزن الام الحامل شيء طبيعي جدا ،

 

 

و يقدر متوسط زيادة و زنها في الشهر السادس نصف كيلو غرام لكل اسبوع .

 

1٬073 views

غذاء الحامل في الشهر السادس