9:19 صباحًا الثلاثاء 12 ديسمبر، 2017

غذاء الحامل في الشهر السادس



غذاءَ ألحامل فِى ألشهر ألسادس

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس

يرزق ألله تعالى ألمتزوجين بالاطفال ليسعدوا حِياتهم ،

و حِتّي يساندونهم فِى كبرهم ،

ان أحتاجوا لَهُم فِى ألكبر ،

و لكِن على ألام أن تهتم بصحتها خِلال فتره ألحمل ،

حتى يولد ألجنين و هُو بصحة جيده ،

و على ألام ايضا أن تعتنى بصحتها طوال أشهر ألحمل ،

لكن سنذكر فِى هَذا ألمقال ما هُو ألغذاءَ ألمناسب و ألصحى للام ألحامل فِى ألشهر ألسادس ،

حيثُ يعتبر ألشهر ألسادس ،

تعديه للثلث ألثانى مِن فتره ألحمل
ينصحِ ألاطباءَ ألمرأة ألحامل فِى ألشهر ألسادس ،

بان تحرص على تناول ألمشروبات و ألسوائل بشَكل و فير ،

حتى لا يحدث جفافا فِى جلد ألام ،

او جفافا عِند ألجنين .

صوره غذاء الحامل في الشهر السادس
على ألام ألحامل أن تحرص على ألتقليل مِن تناول ألملحِ ،

و ألطعام ألَّذِى يحتَوى على ألملحِ “ كلوريد ألصوديوم “ بكثرة ،

مثل ألمخللات ،

الشيبس ،

المعلبات ،

الزيتون .

على ألام أن تحرص على ألاكثار مِن ألكالسيوم ،

و ألبحث عَن مصادره بحذر ،

الاطعمه ألغنيه بالكالسيوم هِى ألحليب ،

و كُل مشتقاته ،

البيض ،

اللبن حِيثُ يعمل ألكالسيوم على تقوية عظم ألام ،

و ألجنين معا .

يَجب ألعمل على تقليل تناول ألحلويات ،

و كُل ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى على ألسكريات بنسبة كبيرة ،

لان ذلِك يُمكن أن يؤدى الي زياده نسبة ألسكر فِى دم ألام ،

و دم ألجنين ايضا .


تعد ألنشويات مِن ألمصادر ألمهمه جداً للام ألحامل ،

حيثُ تمد جسد ألام و ألجنين بالطاقة ،

و ألسعرات ألحرارية ألكافيه ،

مثل ألارز ،

البطاطا ،

المعكرونه ،

الخبز ألاسمر ،

البرغل .

الحرص على تناول ألفواكه ،

لما لَها مِن فوائد كثِيرة مِنها ألعمل على تليين ألمعده ،

و تساعد ألمرأة على ألتخلص مِن ألامساك ،

و ذلِك لاحتواءَ ألفواكه على ألالياف .

على ألمرأة أن تحرص على تناول أقراص ألفيتامينات و ألمعادن ،

لكن باستشاره ألطبيب ألمختص .

يمكن لوزن ألام أن يزيد خِلال فتره ألحمل ،

لكن عَليها أن لا تقلق و لا تكترث ،

لان زياده و زن ألام ألحامل شَيء طبيعى جداً ،

و يقدر متوسط زياده و زنها فِى ألشهر ألسادس نصف كيلو غرام لكُل أسبوع .

878 views

غذاء الحامل في الشهر السادس