غازات القولون وكيفية التخلص منها

غازات القولون وكيفية التخلص مِنها

صوره غازات القولون وكيفية التخلص منها

ان الانسان الطبيعي لا بد ان تتَكون لديه غازات مزعجة فِي البطن وهي اصلا تَكون فِي الامعاءَ الغليظة
والاصحِ ما يسمي بالقولون الَّذِي يُوجد داخِل البطنويَكون فِي وسَط البطن مِن الاسفل وطوله 2 متر وتَكون أكثر المشاكل الهضمية ناتجة مِن داخِله
ومن الطبيعي ان تَكون هُناك أيضا غازات فِي المعدة
وما قَد يجهله البعض ان غازات القولون لا تاتي مِن تناول البروتينات أو الدهون
بل أنها تنتج عَن تناول السكريات
بانواعها البسيطة أو المعقدة
والحقيقة ان غالبية الاطعمة الصحية الَّتِي ينصحِ بها عادة طبيا لتفادي نقص الكالسيوم مِثلا أو لنقص فِي الفيتامينات تَحْتوي علي المواد الَّتِي تتسَبب فِي الغازات
مثل الحليب ومشتقات الالبان
والبقول
والحبوب الكاملة غَير المقشرة
والخضراوات والفواكه
ويعد انتفاخ البطن بالغازات امر فِي قمة الازعاج والاحراج للكثير مِن الناس
وعلي هَذا يتجنب الكثيرون مِن مناقشة مِثل هَذا الموضوع علي الرغم مِن شَيوعه

وأيضا يعتبر دخول كمية مِن الهواءَ يبتلعها الانسان عِند تناوله الطعام أو عِند الحديث مِن الاسباب المؤدية لذلِك وأيضا مِن خِلال عملية الهضم الَّتِي يتِم فيها تفتيت الطعام فِي المعدة والامعاءَ الدقيقة والغليظة مِن خِلال بكتيريا غَير ضارة وانزيمات عندها تنتج كمية مِن الغازات

صوره غازات القولون وكيفية التخلص منها
مثل الهيدروجين والنيتروجين وثاني اكسيد الكربون والميثان وغازات الكبريت لذلِك مِن الطبيعي ان تَكون رائحة هَذه الغازات كريهة جدا

لذلِك نطرحِ سؤالا مُهما هَل هُناك اغذية معينة تسَبب الغازات فِي الجسم ؟؟؟؟؟
الجواب بالطبع لا فكل جسم لَه عمليات خاصة يدافع بها عَن ما يتَكون فِي جسمه لذلِك هُناك اناس تتَكون لديهم الغازات جراءَ اكل البقوليات مِثل الفاصولياءَ والفول والحمص و هُناك اشخاص تتوقف عندهم افراز بَعض الانزيمات مما يؤدي الي انتاج بَعض الغازات

لذلِك يُوجد اسباب لصدور هَذه الغازات وعِند التخفيف مِنها يتِم تخفيف الغازات وليس القضاءَ عَليها تماما ومِنها
1_ابتلاع كمية مِن الهواءَ اثناءَ الكلام أو تناول الطعام بسرعة لذلِك ينصحِ الاطباءَ بالمحافظة علي فَتحة الفم معتدلة

2_الاكثار مِن الاغذيه المفيدة وغير المفيدة مما يؤدي الي تباطؤ فِي عملية الهضم عندها تنتج الغازات

3_الغذاءَ الفاقد الي التوازن فِي كمية الكربوهيدرات والفيتامينات والسكريات وغيرها لذلِك يَجب عمل توازن بسيط فِي هَذه الاغذية كي تتحقق الاستفادة مِنها

4_شرب الماءَ اثناءَ تناول الطعام مما يؤدي الي تَكون الغازات ايضا

5_تناول وجبات غذائيه لَم تطهي جيدا

6_عدَم هضم المواد الغذائية جيدا فِي الفم والمعدة لاسباب كثِيره اما للسرعة فِي الاكل أو الم فِي بَعض الاسنان مما يجعل الانسان يبلع الطعام دون هضم مخلفا ورائه بقايا تتخمر فِي الامعاءَ مِثل البصل والملفوف والقرنبيط

7_تناول مشروبات محتوية علي الخميرة كالبيرة مِثلا

_كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالاجبان والالبان
8
9_تناول الكثير مِن الاطعمة الغنية بالالياف مِثل الحبوب والخضروات

10_تناول الدخان الَّذِي يزيد مِن فرصة دخول الهواءَ الي المعدة والامعاء

11_عدَم ممارسة القليل مِن الرياضة
13_التقليل مِن مضغ العلك ومن تناول حِلويات صلبة يصعب هضمها وعدَم شَرب السوائل الغازية مِن خِلال انبوب الشفط لانه يزيد مِن دخول كميات كبيرة مِن الهواءَ الي البطن

14_الابتعاد عَن تناول الطعام قَبل النوم بقليل لان المعدة لا تستطيع هضم الاكل اثناءَ نوم الانسان فتتخمر فِي الجسم وتنتج غازات مزعجة

صوره غازات القولون وكيفية التخلص منها

هَذه بَعض الاسباب والممارسات الخاطئة فِي حِياتنا ويَجب الابتعاد عنها مِن حِين لاخر

وهُناك علاج والاصحِ طرق للتخفيف مِن هَذه الغازات مَع الاخذ بالمسببات سادرج بَعضا مِنها

1_استخدام انواع مِن الادوية تستطيع التخفيف ولو حِتّى القليل مِن هَذه الغازات والَّتِي تَحْتوي علي انزيم البيانو وهو متوفر علي شََكل قطرات ينصحِ الاطباءَ بتناوله قَبل وجبة الطعام مباشرة ويساعد هَذا الانزيم علي هضم السكريات المعقدة ويخفف مِن توفرها فِي القولون ولكنه لا يفيد فِي حِالة تناول الحليب ومشتقاته

2 دواء«سيميثكون»
ويُوجد مضافا الي الكثير مِن انواع شَراب تقليل حِموضة المعدة
ويخفف فَقط مِن غازات المعدة دون غازات الامعاء
ويتناوله المرء قَبل الطعام ايضا.
3_حبوب الفحم المنشطه وهَذه تهمل علي تخفيف غازات القولون

4_وأيضا يُوجد هُناك مجموعة مِن الادوية الَّتِي يَكون عملها هُو زيادة نشاط وسرعة حِركة الامعاءَ وبالتالي يقلل مِن فرصة تَكون الغازات

5_ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الخاصة بالقولون العصبي ومِنها تمارين اليوغا الَّتِي تساعد علي ابقاءَ القولون فِي حِاله طبيعية

6_تناول بَعض مِن بيكربونات الصودا المذابة فِي كوب مِن الماءَ المكربن البسيط

7_إستعمال الحقن الشرجية لازالة بَعض مِن هَذه الغازات ولا ينصحِ الاطباءَ بالاكثار مِنها

8_إستعمال بَعض الاعشاب بعناية فائقة مِن اطباءَ الاعشاب القديرين مِثل النعناع واليانسون والكمون واكليل الجبل واعشاب اخري كثِيره تساعد فِي التخفيف مِن الغازات

صوره غازات القولون وكيفية التخلص منها
وهُناك حِقائق اقدمها بَين ايديكم مِن تصريحات اطباءَ مختصون فِي الجهاز الهضمي و المعده والامعاءَ والقولون للاستفاده مِنها
ينتج الانسان الطبيعي ما بَين نصف لتر الي لتر واحد يوميا مِن الغازات في
جسمه

يمكن ان نقول أنه مِن الطبيعي ان تصل عدَد مرات اخراج الانسان الطبيعي
للغازات الي أكثر مِن 14 16 مَرة فِي اليَوم الواحد.
يتوفر فِي الجهاز الهضمي قدرة علي التخلص مِن غالبية الغازات الَّتِي توجد
فيه
وذلِك عَبر امتصاص الامعاءَ لَها أي دون الاضطرار الي اخراجها.
تتالف غازات البطن مِن مزيج لخمسة انواع مِن الغازات
وهي النيتروجين
والهيدروجين وثاني اكسيد الكربون وغاز الميثان وغازات الكبريت.
المكونات الغازية ذَات الرائحة هِي ثلاثة انواع لدي غالبية الناس
وهي
مركبات سكاتول
ومركبات اندول
ومركبات غاز الكبريت وغالبية هَذه الغازات ذَات الرائحة تنتج حِينما تهضم البكتيريا الصديقة انواعا مِن السكريات فِي القولون.
الغازات الموجودة فِي الجهاز الهضمي لَها مصدران, الاول ما يتِم بلعه من
هواءَ خِلال عملية البلع للاطعمة أو المشروبات أو بلع اللعاب, والثاني ما تنتجه البكتيريا الصديقة خِلال هضم السكريات فِي القولون.
الغازات الَّتِي تدخل الجهاز الهضمي عَبر عملية بلع الهواءَ غنية بالنيتروجين
او بثاني اكسيد الكربون.
الغازات الَّتِي تنتجها البكتيريا الصديقة فِي القولون تَكون غنية بالهيدروجين
او غاز الميثان.
البروتينات والدهون لا تتسَبب البتة فِي الغازات
بل هِي السكريات الَّتِي تكون
معها مِن تتسَبب بذلك

الارز هُو المنتج النباتي الوحيد الَّذِي لا يتسَبب فِي الغازات.
والحقيقة الجميلة ان لبن الزبادي هُو الوحيد الَّذِي لا يتسَبب فِي الغازات من
بين جميع انواع الحليب ومشتقات الالبان.
وفي جميع حِالات الام المعده والامعاءَ والقولون الَّتِي تستمر فِي ا لالم لا يَجب السكوت عنها لانه يُمكن ان يَكون هُناك قرحة أو التهاب زائدة دودية أو حِالة اخري يُمكن ان تتفاقم وتصبحِ خطيرة مِن جراءَ العلاج الذاتي والذي يَكون بمعالجة الشخص نفْسه دون الرجوع الي طبيب مختص لان الالام الحادة والمزمنة للمريض إذا كَانت تزداد شَدتها تتطلب عناية طبية وتخصصية باسرع ما يُمكن دون خوف وما يقدره الله للانسان هُو رحمة مِن الله مَع تمنياتنا لكُم بصحة جيدة
.

 

القولون غازات 113 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...