1:01 صباحًا الأحد 24 فبراير، 2019






علاج طبيعي لعرق النسا

ان مرض عرق النسا بفتح النون او كما يطلق عليه طبيا باسم الم العصب الوركي، يظن الكثير من الاشخاص انه مرتبط بالنساء فقط و لكن هذا مفهوم خاطئ تماما حيث ان مرض عرق النسا يصيب كل من الرجال و النساء على حد سواء، و هذا العصب الوركى يوجد بطول كل فخذ حيث انه يمر بالارداف نزولا الى الفخذ و القدم و الاصابع ايضا، و الالم الذى يشعر به الشخص المصاب بالمرض يكون بسبب هذا العصب و متفرعاته، و منشا المرض يكون من منطقه الفقرات القطنيه بالعمود الفقرى اسفل الظهر الا ان الالم يظهر بالارجل، و هذا الالم غالبا ما يكون حاد و يصحبه شعور بالتنميل و الوخذ و الضعف في الرجل المصابه كما ان حده الالم تزداد عند الجلوس و عند السعال بل و عند العطاس ايضا و فيما يلى سوف نقوم على موقع ثقف نفسك بعرض ما هو مرض عرق النسا و اهم اسباب مرض عرق النسا و علاجه طبيعيا و طبيا و الوقايه منه

بالصور علاج طبيعي لعرق النسا 20160629 2754

اولا: اسباب مرض عرق النسا:

1 التهاب او الضغط على جذور العصب الوركى في منطقه الفقرات القطنيه اسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفى في الفقرات القطنية

2 تضييق في الفتحات التى تخرج منها الاعصاب المكونه للعصب الوركى او بسبب وجود ضيق في القناه الشوكية

3 في مرحله الشباب يكون السبب الرئيسى للاصابه بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفى في الفقرات القطنيه يضغط على العصب و يسبب الشعور بالام حاده تظهر خلال ايام او اسابيع و تزداد حده الالام عند بذل اي مجهود

4 و في مرحله كبار السن تكون اعراض ظهور المرض اقل حده و تظهر ببطء، تزداد عند الوقوف او المشى و تختفى عند الجلوس، و السبب هو حدوث خشونه بالفقرات تؤدى لظهور زوائد عظميه على مدي سنوات العمر تضغط على الاعصاب و تسبب عرق النسا

5 و قد يكون السبب و راثى ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنيه مما يؤدى الى سرعه حدوث الانزلاق الغضروفي

6 و قد تسبب كثره الجلوس نتيجه لطبيعه العمل مثلا او الانحناء لفترات طويله هى السبب لظهور المرض

 

ثانيا: اعراض مرض عرق النسا

– الشعور بالالم الحاد في الارجل المصابه وضعف بها و هذا الشعور يكون مشابه لصعقه الكهرباء حسب وصف بعض المرضى

– الشعور بالتنميل و الوخز في الساق و القدم

– و اذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدى ذلك الى ضعف و ضمور في العضلات التى تغذيها تفرعات العصب الوركي

– و اذا كان الانزلاق الغضروفى شديد فانه يؤثر على الفقرات العصبيه و يؤدى في حدوث مشاكل و عدم تحكم في التبول و التبرز

بالصور علاج طبيعي لعرق النسا 20160629 2755

ثالثا: علاج مرض عرق النسا

ا‌ العلاج الطبيعي

– الزنجبيل: يساهم الزنجبيل بشكل كبير على الحد من الم الاعصاب و لذلك فهو يعتبر علاج جيد لمرض عرق النسا، و يمكن استخدامه عن طريق خلط ملعقتين من الزنجبيل مع ملعقه صغيره عصى ليمون و 3 ملاعق من زيت السمسم يخلطا جيدا و يتم تدليك المنطقه المصابه به مرتين يوميا.

– نبات الصفصاف: يحتوى هذا النبات على ما ده تسمي الساليسين و هى ما ده لها القدره على علاج عرق النسا، و يمكن استخدامه عن طريق اخذ ملعقه من اللحاء و تضاف الى كوب ماء مغلي و تترك لمده 15 دقيقه ثم تصفلا و تشرب مرتين يوميا

– الاكثار من شرب الماء: يجب ان يتم المحافظه على الجسم رطبا حتى تتمكن من الحد من الالتهاب و تغذى الاعصاب و من اهم ما يساعد على ترطيب الجسم العرقسوس حيث انه يعمل على تخفيف الالم و التورم، الليمون حيث انه يساعد على احداث توازن بالجهاز العصبي.

– التنفس بعمق: حيث ان النفس العميق يساعد في الحصول على كميه اكبر من الاكسجين ليصل الى كل خليه بالجسم و الذى يساعدك على التقليل من حده المرض دون ان تحتاج الى حركة.

– التمارين الرياضية: حيث ان هناك بعض الرياضات التى تساعد على تخفيف الم عرق النسا و الحد منه اكثر من النوم، فالمريض يمكنه ان ينام اول يومين او ثلاثه من الاصابه بالمرض و لكن كثره النوم بعد ذلك قد تؤدى الى حدوث مشاكل اكبر و لذا يجب الحرص على اداء هذه التمارين و ممارسه رياضه السباحه و المشي

– الراحه و عدم بذل مجهود و النوم على سرير خشبي

– الكمادات الساخنه و الثلج: حيث ان الكمادات الساخنه او البارده تساعد على التخفيف من حده الالم حيث يتم وضعها على مكان الالام لمده 20 دقيقه ثم تكرر كل ساعتين

بالصور علاج طبيعي لعرق النسا 20160629 2756

ب‌ العلاج الطبي

– الجراحة: ثبت بالدراسه الى ان العلاج الجراحى يساعد على الحد من و التخلص من الالم بشكل اسرع من العلاج المعتاد و لكن كلا العلاجين في النهايه يؤدى الى نفس النتيجه في النهايه دون فرق.

– تناول الادويه و العقاقير الطبيه المسكنه و استخدام المراهم يساعد على تخفيف الالم خصوصا الادويه المضاده للالتهابات غير الستيرويديه مثل الايبوبروفين او مثبطات COX-2

– العلاج النفسي: اثبتت الدراسات ان معظم المرضي يشفون دون اي تدخل علاجى و لكن هذا يرجع الى العامل النفسي، و قد اثبتت بعض الدراسات التى اجريت على بعض المصابين بالمرض عن طريق اعطائهم دواء و تم اهامهم انه لعلاج المرض و قد تم شفائهم تماما من المرض دون اي تدخل علاجي

رابعا: كيف تقى نفسك من الاصابه بمرض عرق النسا:

– يجب ان تنتيه دائما لاى الم بالظهر خصوصا في اسفل الظهر وان تعمل على علاجه باسرع وقت.

– احرص على الا تحمل شيئ ثقيل لان ذلك يؤدى الى تحرك النسيج الغضروفى بين العضلات و حدوث الانزلاق الغضروفي، و احرص كذلك على عدم الانحناء بطريقه خاطئة

– الحرص على ممارسه الرياضه خصوصا تمارين الظهر و العمود الفقرى و ممارسه السباحه و المشى ايضا

– اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويله فيجب ان تحرص على اخذ 5 او 10 دقائق راحه كل ساعتين على الاقل لتمارس فيهم التمارين الرياضيه او المشي

– اذا كان هناك تاريخى و راثى للمرض بالعائله فيجب ان تتابع مع طبيب مختص حتى تتجنب الاصابه بالمرض قبل ان تصاب به

وفى النهايه نتمني ان نكون قد الممنا و احطنا بكل جوانب المرض وان نكون قد حققنا الفائده لكل مريض بعرق النسا كما نتمني ان ينعم المولي عز و جل بتمام الصحه و العافيه على كل مريض.

  • علاج عرق النسا بالقران
  • صور تمارين عرق الناساء
  • صور عرق النسا
889 views

علاج طبيعي لعرق النسا