علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

صوره علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

1
اللوز اللوز هُو ممتاز فِي تحسين الذاكرة والقدرات العقلية لانه غني بالمواد المضادة للاكسدة واحماض اوميغا 3 الدهنية الَّتِي تعزز الذاكرة
بسَبب محتَوي مضادات الاكسدة

الطريقَة نقع 5-10 حِبات مِن اللوز فِي الماءَ طوال الليل
فِي صباحِ اليَوم التالي
يقشر الجلد ويطحن اللوز
يغلي مَع كوب واحد مِن الحليب
اضافة بَعض السكر أو العسل للطعم
شَربه يوميا لمدة 30 أو 40 يوما.

2
اكليل الجبل روزماري روزماري هُو عشبة شَعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة
حتي شَم رائحتة يُمكن ان تساعد فِي تحسين الذاكرة
في دراسة 2017 الَّتِي اجريت فِي جامعة نورثمبريا فِي انكلترا
وجد الباحثون ان رائحة روزماري يُمكن ان تساعد فِي تحسين الذاكرة.

صوره علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

الطريقَة اضافة ملعقة مِن اكليل الجبل المجفف فِي كوب مِن الماءَ المغلي لمدة خمس دقائق
اذا كَان لديك اكليل الجبل الطازج
اضافة غصن فِي ابريق الشاي يحتَوي علي الماءَ الساخن لمدة ثلاث الي خمس دقائق
تصفي ويضاف العسل للطعم
اذا رغبت فِي ذلك
شربه يوميا لبضعة اسابيع
يمكنك أيضا استنشاق رائحتة أو اضافة بضع قطرات مِن الزيت الي الغرفة

3
الحبة السوداءَ حِبة البركة البذور السوداءَ الاسم العلمي
الحبة السوداء)
لها تاثير عظيم علي العقل وذلِك بفضل مضادات الاكسدة
وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية.

الطريقَة مزج القليل مِن العسل مَع نصف ملعقة صغيرة مِن الحبة السوداء, وتناوله مرتين يوميا علي الاقل لبضعة اسابيع.

4
عنب الثعلب الهندي وجدت دراسة اجريت عام 2007 نشرت فِي مجلة علم وظائف الاعضاءَ والسلوك ان اعداد الايورفيدا
يمكن تحسين الذاكرة ويساعد فِي ادارة مرض الزهايمر
نظرا الي ارتفاع فيتامين C ومضادات الاكسدة
ويعمل أيضا باعتباره معززة جيد للمناعة.
الطريقَة اخذ 1-3 ملاعق صغيرة ثلاث مرات فِي اليَوم علي الاقل لبضعة اسابيع
وثمة خيار آخر هُو مزيج مقدار ملعقة كُل مِن عنب الثعلب الهندي وبذور السمسم الابيض
وطحنه الي مسحوق واضافة ملعقة مِن العسل الي هَذا الخليط و تناوله مَرة واحدة يوميا لبضعة ايام.

صوره علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

5
زيت السمك مكملات زيت السمك للمساعدة فِي تحسين الذاكرة والحد مِن التدهور الادراكي
وذلِك بفضل مستويات عالية مِن احماض اوميغا 3 الدهنية
حمض الدوكوساهيكسانويك DHA الموجودة فِي زيت السمك قَد يساعد أيضا فِي مَنع مرض الزهايمر.
اخذ مكملات زيت السمك
الَّتِي تَحْتوي علي 600 ملغ علي الاقل DHA يوميا
يمكنك أيضا تناول الاسماك الدهنية مِثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين فِي النظام الغذائي الخاص بك.

6
زيت جوز الهند زيت جوز الهند يُمكن ان يساعد علي تغذية خلايا الدماغ وبالتالي تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية
ويعتقد أيضا ان تساعد فِي مكافحة مرض الزهايمر
وبالاضافة الي ذلك
فانه يزيادة الطاقة  ويسخفض الكولسترول ويحسين صحة الجلد والشعر.

الطريقَة   تناول ملعقة مِن زيت جوز الهند مرتين يوميا علي اساس منتظم
يمكنك أيضا اضافة زيت جوز الهند علي الخبز والسلطات والعصائر.

صوره علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

7
القرفة والعسل القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة
تشير البحوث الي ان القرفة يُمكن ان تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية
بالاضافة الي ذلك
فانه يعتقد ان تناول العسل فِي الليل قَبل النوم يساعد علي مَنع الاجهاد الايضي الليلي
كَما تعزز النوم
والَّتِي تلعب دورا حِاسما فِي تعزيز الذاكرة.

 

الذاكرة طبيعي علاج لتقوية 236 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...