قويت ذاكرة اولادى جدا , علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

علاج طبيعي لتقوية الذاكرة


صورة photos

1. اللوز اللوز هو ممتاز في تحسين الذاكرة و القدرات العقلية لانة غنى بالمواد المضادة للاكسدة و احماض اوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة. بسبب محتوي مضادات الاكسدة .
الكيفية نقع 5-10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , في صباح اليوم الاتي، يقشر الجلد و يطحن اللوز , يغلي مع كاس واحد من الحليب , اضافة بعض السكر او العسل للطعم , شربة يوميا مدة 30 او 40 يوما.

2. اكليل الجبل روزمارى روزمارى هو عشبة شعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة. حتى شم رائحتة ممكن ان تساعد في تحسين الذاكرة . في دراسة 2020 التي اجريت في جامعة نورثمبريا في انكلترا، و جد الباحثون ان رائحة روزمارى ممكن ان تساعد في تحسين الذاكرة.

الكيفية اضافة ملعقة من اكليل الجبل المجفف في كاس من الماء المغلى مدة خمس دقائق. اذا كان لديك اكليل الجبل الطازج، اضافة غصن في ابريق الشاى يحتوى على الماء الساخن مدة ثلاث الى خمس دقائق. تصفي و يضاف العسل للطعم، اذا رغبت في ذلك. شربة يوميا لبضعة اسابيع. يمكنك ايضا استنشاق رائحتة او اضافة بضع قطرات من الزيت الى الغرفة .

3. الحبة السوداء حبة البركة البذور السوداء الاسم العلمي، الحبة السوداء)، لها تاثير عظيم على العقل و هذا بفضل مضادات الاكسدة، و خصائصة المضادة للالتهابات و حماية الخلايا العصبية.

الكيفية مزج القليل من العسل مع نصف ملعقة صغار من الحبة السوداء, و تناولة مرتين يوميا على الاقل لبضعة اسابيع.

4. عنب الثعلب الهندي و جدت دراسة اجريت عام 2007 نشرت في مجلة علم و ظائف الاعضاء و السلوك ان اعداد الايورفيدا، ممكن تحسين الذاكرة و يساعد في ادارة مرض الزهايمر. نظرا الى ارتفاع فيتامين C و مضادات الاكسدة، و يعمل ايضا باعتبارة معززة جيد للمناعة.
الكيفية اخذ 1-3 معالق صغار ثلاث مرات في اليوم على الاقل لبضعة اسابيع. و ثمة خيار احدث هو مزيج مقدار ملعقة كل من عنب الثعلب الهندي و بذور السمسم الابيض، و طحنة الى مسحوق و اضافة ملعقة من العسل الى ذلك الخليط و تناولة مرة واحدة يوميا لبضعة ايام.

5. زيت السمك مكملات زيت السمك للمساعدة في تحسين الذاكرة و الحد من التدهور الادراكي، و هذا بفضل مستويات عالية من احماض اوميغا 3 الدهنية. حمض الدوكوساهيكسانويك DHA الموجودة في زيت السمك ربما يساعد ايضا في منع مرض الزهايمر.
اخذ مكملات زيت السمك، التي تحتوى على 600 ملغ على الاقل DHA يوميا. يمكنك ايضا تناول الاسماك الدهنية كالسلمون و الرنجة و الماكريل و السردين في النظام الغذائى الخاص بك.

6. زيت جوز الهند زيت جوز الهند ممكن ان يساعد على تغذية خلايا الدماغ و بالتالي تحسين الذاكرة و الوظائف المعرفية. و يعتقد ايضا ان تساعد في مكافحة مرض الزهايمر. و بالاضافة الى ذلك، فانه يزيادة الطاقة  و يسخفض الكولسترول و يحسين صحة الجلد و الشعر.

الكيفية   تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على اساس منتظم. يمكنك ايضا اضافة زيت جوز الهند على الخبز و السلطات و العصائر.

7. القرفة و العسل القرفة و العسل جيدة لتخفيف التوتر العصبى و تحسين الذاكرة. تشير البحوث الى ان القرفة ممكن ان تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة و الوظائف المعرفية. بالاضافة الى ذلك، فانه يعتقد ان تناول العسل في الليل قبل النوم يساعد على منع الاجهاد الايضى الليلي. كما تعزز النوم، و التي تلعب دورا حاسما في تعزيز الذاكرة.

 

  • علاج طبيعي لتقوية الذاكره

468 views