9:34 مساءً السبت 20 يناير، 2018

علاج طبيعي لتقوية الذاكرة



علاج طبيعى لتقوية ألذاكره

صوره علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

1.
اللوز أللوز هُو ممتاز فِى تحسين ألذاكره و ألقدرات ألعقليه لانه غنى بالمواد ألمضاده للاكسده و أحماض أوميغا 3 ألدهنيه ألَّتِى تعزز ألذاكره .

بسَبب محتَوى مضادات ألاكسده .

الطريقَة نقع 5-10 حِبات مِن أللوز فِى ألماءَ طوال ألليل ,
فِى صباحِ أليَوم ألتالي،
يقشر ألجلد و يطحن أللوز ,
يغلى مَع كوب و أحد مِن ألحليب ,
أضافه بَعض ألسكر او ألعسل للطعم ,
شَربه يوميا لمدة 30 او 40 يوما.

2.
اكليل ألجبل روزمارى روزمارى هُو عشبه شَعبية لتحسين ألذاكره ألضعيفه .

حتى شَم رائحته يُمكن أن تساعد فِى تحسين ألذاكره .

فى دراسه 2018 ألَّتِى أجريت فِى جامعة نورثمبريا فِى أنكلترا،
وجد ألباحثون أن رائحه روزمارى يُمكن أن تساعد فِى تحسين ألذاكره .

صوره علاج طبيعي لتقوية الذاكرة

الطريقَة أضافه ملعقة مِن أكليل ألجبل ألمجفف فِى كوب مِن ألماءَ ألمغلى لمدة خمس دقائق.
اذا كَان لديك أكليل ألجبل ألطازج،
اضافه غصن فِى أبريق ألشاى يحتَوى على ألماءَ ألساخن لمدة ثلاث الي خمس دقائق.
تصفى و يضاف ألعسل للطعم،
اذا رغبت فِى ذلك.
شربه يوميا لبضعه أسابيع.
يمكنك ايضا أستنشاق رائحته او أضافه بضع قطرات مِن ألزيت الي ألغرفه .

3.
الحبه ألسوداءَ حِبه ألبركة ألبذور ألسوداءَ ألاسم ألعلمي،
الحبه ألسوداء)،
لها تاثير عظيم على ألعقل و ذلِك بفضل مضادات ألاكسده ،

وخصائصه ألمضاده للالتهابات و حِماية ألخلايا ألعصبيه .

الطريقَة مزج ألقليل مِن ألعسل مَع نصف ملعقة صغيرة مِن ألحبه ألسوداء, و تناوله مرتين يوميا على ألاقل لبضعه أسابيع.

4.
عنب ألثعلب ألهندى و جدت دراسه أجريت عام 2007 نشرت فِى مجلة علم و ظائف ألاعضاءَ و ألسلوك أن أعداد ألايورفيدا،
يمكن تحسين ألذاكره و يساعد فِى أدارة مرض ألزهايمر.
نظرا الي أرتفاع فيتامين C و مضادات ألاكسده ،

ويعمل ايضا باعتباره معززه جيد للمناعه .

الطريقَة أخذ 1-3 ملاعق صغيرة ثلاث مرات فِى أليَوم على ألاقل لبضعه أسابيع.
وثمه خيار آخر هُو مزيج مقدار ملعقة كُل مِن عنب ألثعلب ألهندى و بذور ألسمسم ألابيض،
وطحنه الي مسحوق و أضافه ملعقة مِن ألعسل الي هَذا ألخليط و تناوله مَره و أحده يوميا لبضعه أيام.

5.
زيت ألسمك مكملات زيت ألسمك للمساعدة فِى تحسين ألذاكره و ألحد مِن ألتدهور ألادراكي،
وذلِك بفضل مستويات عاليه مِن أحماض أوميغا 3 ألدهنيه .

حمض ألدوكوساهيكسانويك DHA ألموجوده فِى زيت ألسمك قَد يساعد ايضا فِى مَنع مرض ألزهايمر.
اخذ مكملات زيت ألسمك،
الَّتِى تَحْتوى على 600 ملغ على ألاقل DHA يوميا.
يمكنك ايضا تناول ألاسماك ألدهنيه مِثل ألسلمون و ألرنجه و ألماكريل و ألسردين فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك.

6.
زيت جوز ألهند زيت جوز ألهند يُمكن أن يساعد على تغذيه خلايا ألدماغ و بالتالى تحسين ألذاكره و ألوظائف ألمعرفيه .

ويعتقد ايضا أن تساعد فِى مكافحه مرض ألزهايمر.
وبالاضافه الي ذلك،
فانه يزياده ألطاقة   و يسخفض ألكولسترول و يحسين صحة ألجلد و ألشعر.

الطريقَة   تناول ملعقة مِن زيت جوز ألهند مرتين يوميا على أساس منتظم.
يمكنك ايضا أضافه زيت جوز ألهند على ألخبز و ألسلطات و ألعصائر.

7.
القرفه و ألعسل ألقرفه و ألعسل جيده لتخفيف ألتوتر ألعصبى و تحسين ألذاكره .

تشير ألبحوث الي أن ألقرفه يُمكن أن تساعد ببساطه لتقوية ألذاكره و ألوظائف ألمعرفيه .

بالاضافه الي ذلك،
فانه يعتقد أن تناول ألعسل فِى ألليل قَبل ألنوم يساعد على مَنع ألاجهاد ألايضى ألليلي.
كَما تعزز ألنوم،
والَّتِى تلعب دورا حِاسما فِى تعزيز ألذاكره .

 

  • علاج طبيعي لتقوية الذاكره
287 views

علاج طبيعي لتقوية الذاكرة