علاج انتفاخ القولون والمعدة

علاج انتفاخ القولون والمعدة

صوره علاج انتفاخ القولون والمعدة
ان مشكلة انتفاخ المعدة وبروز البطن اصبحت تجعل الكثير فِي قلق حَِول طريقَة التخلص مِن انتفاخ وبروز البطن ومن أكثر الامور الَّتِي تجعل البطن باروز هُو غازات المعدة

اذن الموضوع سنضع فيه معلومات تفيدك لَو طبقتها وتخلصك مِن هَذه المشكلة

الوقاية مِن الانتفاخ.
الانتفاخ حِالة معوية شَائعة يُمكن ان يَكون سَببه أي شَيء
تقول باتريسيا رايموند
طبيبة متخصص بالمعدة والامعاء
” يُمكن ان يَكون السَبب احتباس الماءَ فِي الجسم
خصوصا قَبل موعد الدورة أو عندك غاز فائض بسَبب شَيء اكلته
او يُمكن ان يَكون السَبب الامساك
ولكن لحسن الحظ
هُناك عدة اشكال لابعاد النفخة
جربي هَذه الخدع للتخلص مِن الانتفاخ سريعا.”

صوره علاج انتفاخ القولون والمعدة

اختاري اطعمة غنية بالبوتاسيوم.
يساعد هَذا المعدن علي تنظيم ميزان السوائل فِي جسمك
ويبعد الانتفاخ
تتضمن الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز
الشمام
المانجو
السبانخ
الطماطم
البندق
والهليون الَّذِي يحتَوي حِوامض امينية تعرف باسم asparagine بالاضافة فأنها تعمل كمدرة طبيعية لاخراج السائل الفائض مِن نظامك.

ابق فمك مغلقا.
احذر مِن العادات الَّتِي تجعلك تبتلع الهواءَ الفائض مِثل العلكة
اشرب المشروبات بإستعمال القشة
لا تدخن
ولا تتحدث و أنت تاكل.

قلل مِن النشويات فِي المساء.
النشويات مِثل الخبز والباستا يساعدنا فِي الاحتفاظ بالماء
تجنب النشويات فِي المساءَ لمنع انحباس الماء.

صوره علاج انتفاخ القولون والمعدة

تجنب الصودا.
الفقاعات فِي المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز أكثر
تناول الماء
الشاي العشبي وتجنب الصودا.

قلل مِن بدائل السكر.
بعض الناس يعانون مِن مشكلة فِي هضم المحليات الصناعية خصوصا sorbitol
الموجود فِي العديد مِن الحلويات والعلكة الخالية مِن السكر)
الامر الَّذِي يُمكن ان يسَبب الغازات والاسهال.

الاستعداد لموعد الدورة الشهرية.
اذا كنت تنتفخين قَبل أو بَعد دورتك
فتاكدي مِن الحصول علي كمية كافية مِن الكالسيوم 1,200 ملغرام فِي اليَوم والمغنيسيوم 200 الي 400 صحيفة ملغرام اليومية فِي حِميتك؛ كلاهما مِن المواد المغذية الَّتِي تساعد فِي تخفيف اعراض الدورة
يمكنك أيضا تناول Midol
الذي يحتَوي علي مدر للبول.

الضغط الخفيف.
للمساعدة علي التخلص مِن الغازات جربي تدليك بطنك باتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي اصابعك قرب وركك الايمن؛ ثُم انزلقي نحو الاضلاع
عَبر واسفل قولونك بحركة دائرية
يمكنك ان تشعري بالهواءَ يتحرك تَحْت اصابعك.

صوره علاج انتفاخ القولون والمعدة

تناول البقدونس.
قومي باضافة البقدونس الطازج الي وجباتك اليومية وساندويشاتك للتخلص مِن الماءَ الفائض والغازات.

السر فِي اللبن.
تحتَوي منتجات الالبان علي “بكتيريا جيدة” يُمكن ان تحافظ علي عمل الامعاءَ وتمنع الانتفاخ
في الحقيقة
النساءَ المصابات بمرض تهيج الامعاءَ الَّذِي يسَبب الم بطنيا
نفخة
وامساك
و/ أو اسهال وتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة اربعة اسابيع لاحظن تراجع فِي النفخة.

الحركة.
حاربي الامساك بالمشي علي الاقل مِن 15 الي 20 دقيقة كُل يوم للحفاظ علي منطقتك الهضمية بصحة جيدة
الحركة تطلق السوائل المحبوسة فِي الجسم ايضا

  • ايات لعلاج انتفاخ البطن
  • ادعية وآيات تساعد لاخراج غازات للبطن
  • ادعية وايات للشفاء من غازات البطن
  • ايات لازالة تلهواء والانتفتخ من تلبطن
  • صورة انتفاخ البطن
القولون انتفاخ علاج والمعدة 330 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...