12:15 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019






علاج انتفاخ القولون والمعدة

علاج انتفاخ القولون و المعدة

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 9657b890a8e0d1256b865d252911b9a2
ان مشكله انتفاخ المعده و بروز البطن اصبحت تجعل الكثير في قلق حول طريقه التخلص من انتفاخ و بروز البطن و من اكثر الامور التى تجعل البطن باروز هو غازات المعده .. اذن الموضوع سنضع فيه معلومات تفيدك لو طبقتها و تخلصك من هذه المشكله .

الوقايه من الانتفاخ.
الانتفاخ حاله معويه شائعه يمكن ان يكون سببه اي شيء، تقول باتريسيا رايموند، طبيبه متخصص بالمعده و الامعاء، ” يمكن ان يكون السبب احتباس الماء في الجسم، خصوصا قبل موعد الدوره او عندك غاز فائض بسبب شيء اكلته، او يمكن ان يكون السبب الامساك. و لكن لحسن الحظ، هناك عده اشكال لابعاد النفخة. جربى هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا.”

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 20160629 66

اختارى اطعمه غنيه بالبوتاسيوم.
يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، و يبعد الانتفاخ. تتضمن الاطعمه الغنيه بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق، و الهليون الذى يحتوى حوامض امينيه تعرف باسم asparagine بالاضافه فانها تعمل كمدره طبيعيه لاخراج السائل الفائض من نظامك.

ابق فمك مغلقا.
احذر من العادات التى تجعلك تبتلع الهواء الفائض مثل العلكه اشرب المشروبات باستعمال القشه لا تدخن، و لا تتحدث و انت تاكل.

قلل من النشويات في المساء.
النشويات مثل الخبز و الباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء. تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 20160629 67

تجنب الصودا.
الفقاعات في المشروبات المكربنه ستجعل بطنك يبرز اكثر. تناول الماء، الشاى العشبى و تجنب الصودا.

قلل من بدائل السكر.
بعض الناس يعانون من مشكله في هضم المحليات الصناعيه خصوصا sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات و العلكه الخاليه من السكر)، الامر الذى يمكن ان يسبب الغازات و الاسهال.

الاستعداد لموعد الدوره الشهرية.
اذا كنت تنتفخين قبل او بعد دورتك، فتاكدى من الحصول على كميه كافيه من الكالسيوم 1,200 ملغرام في اليوم و المغنيسيوم 200 الى 400 صحيفه ملغرام اليومية في حميتك؛ كلاهما من المواد المغذيه التى تساعد في تخفيف اعراض الدورة. يمكنك ايضا تناول Midol، الذى يحتوى على مدر للبول.

الضغط الخفيف.
للمساعده على التخلص من الغازات جربى تدليك بطنك باتجاه المنطقه التناسلية: اضغطى اصابعك قرب و ركك الايمن؛ ثم انزلقى نحو الاضلاع، عبر و اسفل قولونك بحركه دائرية. يمكنك ان تشعرى بالهواء يتحرك تحت اصابعك.

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 20160629 68

تناول البقدونس.
قومى باضافه البقدونس الطازج الى وجباتك اليوميه و ساندويشاتك للتخلص من الماء الفائض و الغازات.

السر في اللبن.
تحتوى منتجات الالبان على “بكتيريا جيدة” يمكن ان تحافظ على عمل الامعاء و تمنع الانتفاخ. في الحقيقه النساء المصابات بمرض تهيج الامعاء الذى يسبب الم بطنيا، نفخه و امساك، و / او اسهال و تناولن اللبن الغنى بالبروبيوتيك لمده اربعه اسابيع لاحظن تراجع في النفخة.

الحركة.
حاربى الامساك بالمشى على الاقل من 15 الى 20 دقيقه كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضميه بصحه جيده الحركه تطلق السوائل المحبوسه في الجسم ايضا

  • علاج تشنج الكولون بالبروبيوتيك
  • وصفات لمعالجة انتفاخ القولون
492 views

علاج انتفاخ القولون والمعدة