4:15 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019




علاج انتفاخ القولون والمعدة

علاج انتفاخ القولون و المعدة

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 9657b890a8e0d1256b865d252911b9a2
ان مشكلة انتفاخ المعدة و بروز البطن اصبحت تجعل الكثير في قلق حول طريقة التخلص من انتفاخ و بروز البطن و من اكثر الامور التي تجعل البطن باروز هو غازات المعدة .

 

.

 

اذن الموضوع سنضع فيه معلومات تفيدك لو طبقتها و تخلصك من هذه المشكلة .

 

الوقاية من الانتفاخ.
الانتفاخ حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببة اي شيء،

 

تقول باتريسيا رايموند،

 

طبيبة متخصص بالمعدة و الامعاء،

 

” يمكن ان يكون السبب احتباس الماء في الجسم،

 

خصوصا قبل موعد الدورة او عندك غاز فائض بسبب شيء اكلته،

 

او يمكن ان يكون السبب الامساك.

 

و لكن لحسن الحظ،

 

هناك عدة اشكال لابعاد النفخة.

 

جربى هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا.”

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 20160629 66

اختارى اطعمة غنية بالبوتاسيوم.
يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك،

 

و يبعد الانتفاخ.

 

تتضمن الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز،

 

الشمام،

 

المانجو،

 

السبانخ،

 

الطماطم،

 

البندق،

 

و الهليون الذى يحتوى حوامض امينية تعرف باسم asparagine بالاضافة فانها تعمل كمدرة طبيعية لاخراج السائل الفائض من نظامك.

ابق فمك مغلقا.
احذر من العادات التي تجعلك تبتلع الهواء الفائض مثل العلكة،

 

اشرب المشروبات باستعمال القشة،

 

لا تدخن،

 

و لا تتحدث و انت تاكل.

قلل من النشويات في المساء.
النشويات مثل الخبز و الباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء.

 

تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 20160629 67

تجنب الصودا.
الفقاعات في المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز اكثر.

 

تناول الماء،

 

الشاى العشبى و تجنب الصودا.

قلل من بدائل السكر.
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية خصوصا sorbitol،

 

الموجود في العديد من الحلويات و العلكة الخالية من السكر)،

 

الامر الذى يمكن ان يسبب الغازات و الاسهال.

الاستعداد لموعد الدورة الشهرية.
اذا كنت تنتفخين قبل او بعد دورتك،

 

فتاكدى من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم 1,200 ملغرام في اليوم و المغنيسيوم 200 الى 400 صحيفة ملغرام اليومية في حميتك؛

 

كلاهما من المواد المغذية التي تساعد في تخفيف اعراض الدورة.

 

يمكنك ايضا تناول Midol،

 

الذى يحتوى على مدر للبول.

الضغط الخفيف.
للمساعدة على التخلص من الغازات جربى تدليك بطنك باتجاة المنطقة التناسلية: اضغطى اصابعك قرب و ركك الايمن؛

 

ثم انزلقى نحو الاضلاع،

 

عبر و اسفل قولونك بحركة دائرية.

 

يمكنك ان تشعري بالهواء يتحرك تحت اصابعك.

بالصور علاج انتفاخ القولون والمعدة 20160629 68

تناول البقدونس.
قومى باضافة البقدونس الطازج الى و جباتك اليومية و ساندويشاتك للتخلص من الماء الفائض و الغازات.

السر في اللبن.
تحتوى منتجات الالبان على “بكتيريا جيدة” يمكن ان تحافظ على عمل الامعاء و تمنع الانتفاخ.

 

فى الحقيقة،

 

النساء المصابات بمرض تهيج الامعاء الذى يسبب الم بطنيا،

 

نفخة،

 

و امساك،

 

و / او اسهال و تناولن اللبن الغنى بالبروبيوتيك لمدة اربعة اسابيع لاحظن تراجع في النفخة.

الحركة.
حاربى الامساك بالمشي على الاقل من 15 الى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة،

 

الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم ايضا

    علاج تشنج الكولون بالبروبيوتيك

    وصفات لمعالجة انتفاخ القولون

509 views

علاج انتفاخ القولون والمعدة