8:59 صباحًا الإثنين 22 يناير، 2018

علاج الامساك سريع المفعول



علاج ألامساك سريع ألمفعول

صوره علاج الامساك سريع المفعول

حالة ألامساك تحصل عندما تصاب ألامعاءَ بالتقلصات ألعضليه و هَذه ألتقلصات تسَبب بطء و خمول فِى ألامعاءَ ما يقلل قدرتها على دفع ألبراز للتخلص مِنه مِن ألجسم .

و ايضا مِن أسباب حِدوث ألامساك هُو نقص فِى كميه ألماءَ ألمفترض أن تَكون فِى ألبراز ما يؤدى الي صعوبه فِى ألحركة فِى ألامعاءَ .

علاج ألامساك

و ألتخفيف مِنه تتمثل فِى مجموعة مِن ألطرق ألَّتِى يُمكنك أتباعها بالمنزل و قَبل أللجوء الي ألطبيب او ألادويه ألَّتِى يستوجب أخدها بتوصيه مِن ألطبيب و مِن هَذه ألطرق هُو أتباع نظام غذائى خاص و بَعض ألاحيان يُمكنك تناول بَعض أنواع ألادويه ألَّتِى لا تَحْتاج أن تخضع لتوصيه مِن ألطبيب و سنستعرض هُنا عدَد مِن هَذه ألطرق للتخلص مِن ألامساك .

صوره علاج الامساك سريع المفعول

الطعام ألغنى بالالياف

هى عامل مساعد لعلاج ألامساك حِيثُ أن ألالياف لَها دور كبير و فعال فِى تنشيط ألامعاءَ و هَذه ألالياف موجوده بكثرة فِى ألفاكهه و ألخضروات و ألَّتِى يعتبر ألكثير منا ألخضار و ألفاكهه مِن ألاشياءَ ألغير مُهمه و يتِم تناولها بشَكل قلِيل و هَذا خطا كبير .

الخضروات و ألفواكه

هى علاج للامساك و ايضا لَها فوائد كبيرة غَير ذلِك فَهى لَها تاثير مباشر و قوى فِى صحة ألجهاز ألهضمى لك و عامل مُهم فِى فَتحِ ألشهيه ايضا و تنظيم و جباتك ألغذائية لذلِك يتوجب عليك تناول ما لا يقل عَن 40 غرام مِن ألالياف و هِى موجوده بكثرة باطعمه عديده مِنها على سبيل ألمثال لا ألحصر ألقرنبيط و ألعدس و ألبازلاءَ و ألقاصوليا و فول ألصويا و ألفراوله و ألبرتقال و ألتين و ألزيتون و ألملفوف .

و فِى حِالة تناولك لوجباتك ألغذائية مضاف أليها ألاطعمه ألغنيه بالالياف ألخضروات و ألفواكه و لَم تانى بالنتيجة ألمنتظره خِلال يومين و هِى تخفيف ألامساك فِى هَذه ألحالة يُمكنك أن تَكون و أحده او أثنتين مِن و جباتك ألثلاثه هِى فَقط ألياف اى خضار و فاكهه و لكِن أحذر لا تطيل هَذا ألنظام لأكثر مِن يومين أخرين .

الاقراص ألمكمله للالياف

هى و أحده مِن ألطرق ألَّتِى يُمكنك أللجوء أليها فِى حِال عدَم حِصول أنفراج فِى ألامساك و حِتّي لَو كنت تظن بانك تتناول كميه جيده مِن ألالياف فِى و جباتك ألغذائية .

فقد جلبت هَذه ألمكملات نتيجة جيده للبعض ممن يعانون مِن ألامساك و ألبعض ألاخر لَم يجدوا ألنتيجة ألمطلوبه .

شرب كميه كبيرة مِن ألماء

هو عامل رئيسى و مساعد فِى تخفيف ألامساك و علاجه حِيثُ يعتبر مِن ألاسباب ألرئيسيه للامساك قله شَرب كميات كافيه مِن ألمياه فالمطلوب ممن يعانون ألامساك أن يشربوا لترين يوميا مِن ألماءَ على ألاقل .

طبعا و زن ألجسم هُو عامل يحدد كميه ألماءَ ألمطلوبه منك شَربها باالاضافه لدرحه حِراره ألجو ألَّتِى تعيشَ بها و قدر ألمجهود ألَّذِى تَقوم بِه فِى حِياتك أليومية .

اذا ألماءَ هُو عامل مُهم فِى توفير ألليونه ألمطلوبه فِى ألبراز و ب علاج ألامساك .

عليه عود نفْسك على شَرب ألماءَ بكميه أكبر مِن ألَّتِى أعتدت على شَربها لفتره لا تقل عَن ثلاثه أيام و بشَكل منظم خِلال فترات أليَوم و اهمها صباحا و بمجرد أستيقاظك مِن ألنوم أشرب كميه كبيرة مِن ألماءَ و يا حِبذا لَو تناولت خِلال أليَوم ما لا يقل عَن عشره أكواب مِن ألمياءَ ألدافئه حِيثُ أن ألماءَ هُو ألسائل ألافضل للتخلص مِن ألمواد ألسامه مِن ألجسم .

كل ألمواد ألاخرى مِن ألسوائل و مِنها ألعصائر و ألمشروبات ألغازية يُمكن أن تَكون سَبب مباشر لتفاقم حِالة ألامساك لديك لما تَحْتويه مِن كميات كبيرة مِن ألسكر لذلِك أبتعد عنها .

الحليب ألساخن مَع موزه

هى مِن ألوصفات ألجيده للتخفيف مِن ألامساك فتناول كوب مِن ألحليب ألساخن مَع أصبع موز و يَجب أن يَكون ناضج بشَكل جيد لَه نتائج ممتازه مَع ألتوصيه بان يتِم مضغ ألموزه بشَكل بطيء و جيد و أحذر مِن عدَم نضوج ألموزه و ألا ألنتيجة ستاتى معاكسه .

الاطعمه ألمسببه للامساك

يَجب عليك معرفتها و ألابتعاد عنها و مِنها ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى على ألسكر و ألالبان و ألدهون فعليك ترك هَذه ألماكولات و مِنها ألحلويات و أنوع ألكيك و ألاجبان و ألخبر ألمصنوع مِن ألدقيق ألابيض و ألبيض ألمسلوق و ألارز .
.
طبعا ألابتعاد عَن هَذه ألاطعمه لا يَعنى ألتوقف عَن تناولها تماما و عدَم و جودها فِى و جباتك ألغذائية مطلقا و لكن ألتخفيف مِنها قدر ألمستطاع لمحاوله ألتخفيف مِن ألامساك و علاجه .

و مِن ألماكولات ألَّتِى يتوجب عليك ألتقليل مِنها ايضا ألموز ألقليل ألنضج و حِلقات ألبصل ألمقليه و ألماكولات ألمجمدة و ألشيبس و ألدونات و أللحوم ألحمراءَ و ألاجبان و ألزبد و ألمثلجات ألابس كريم كَما ينصحِ بالابتعاد عَن ألماكولات ألغنيه بالزيوت .

مادة ألكافيين

تعتير مِن ألمواد ألَّتِى يُمكن أن تَكون عاملا مساعدا فِى علاج ألامساك و على ألرغم مِن ذلِك فإن تناول هَذه ألمادة ألموجوده بوفره فِى ألقهوه ألشاى و أرد جداً أن تَكون سَببا فِى جفاف ألجسم فعليه يتوجب عليك ألابتعاد عَن ألشاى و ألقهوه خِلال فتره علاجك مِن ألامساك .

لا تؤجل دخولك الي ألحمام

ففى حِالة أنك شَعرت بان هُناك أنفراج و رغبت بالدخول الي ألحمام لا تحاول أن تؤخر ذلِك مُهما كَان ألظرف فيَجب عليك أعطاءَ هَذه ألفرصه ألوقت فقد تَكون بِداية ألانفراج لديك فِى علاج ألامساك و تاخيرها قَد تَكون لَه نتائج سلبيه .

الرياضه و ألتمارين

واحده مِن اهم ألوسائل لعلاج ألامساك و ينصحِ بقوه أن تلعب بَعض أنواع ألحركات ألرياضيه و ألتمارين لمدة نصف ساعة يوميا و يُمكنك حِتّي ممارسه رياضه ألمشى إذا كنت لا ترغب فِى لعب أنواع رياضه أخرى فالرياضه و ألمشى تعطى نشاطا جيد جداً للامعاءَ ما يساهم مباشره فِى علاج ألامساك و تخفيف حِدته .

الجلوس على ألمرحاض بوضعية ألقرفصاء

له تاثير ممتاز على تنشيط و حِركة ألامعاءَ و يُمكن أن تجلس على ألمرحاض ألافرنجى بهَذه ألوضعية كَما هُو مبين فِى او يُمكنك أن تجلس على ألمرحاض ألعربى ألموجود فِى كثِير مِن ألبيوت .
.
اذا هَذه ألوضعية فِى ألجلوس جيده فِى ليونه ألامعاءَ .

شاهد .

الامساك ألشديد

لو أستمرت هَذه ألحالة لديك لمدة عشرون يوما و فشلت فِى علاج ألامساك عَن طريق ألطرق ألسابقة و إذا لاحظت بانك بدات فِى فقدان و زنك او و جود دم فِى ألبراز و كَانت معاناتك مِن حِالة ألامساك ألشدبد هَذه هِى ألمَره ألاولى لك عندها يَجب عليك أللجوء الي ألطبيب لانه فِى هَذه ألحالة فقد تَكون هُناك مشكلة حِقيقيه فِى جهازك ألهضمى و يَجب تدخل ألعلاج ألطبى .

تحاميل ألجليسرين

هى مِن ألوسائل ألَّتِى يُمكنك تجربتها للتخفيف مِن حِده ألامساك و مِن ألمعروف أن تحاميل ألجليسرين مُهمتها هِى ألعمل على زياده نسبة ألماءَ فِى ألامعاءَ و يشجعها على ألنشاط و ألحركة لمدة تقارب ألساعة و لكِن ينصحِ أستخدام تحاميل ألجليسرين فَقط فِى حِالات ألامساك ألمستعصيه و لا يحبذ أخدها بكثرة .

الملينات

هى أنواع أدويه قَد تَكون لَها نتائج أيجابيه لعلاج ألامساك و تخفيفه فهُناك ألعديد مِن ألادويه ألَّتِى مِن شَأنها أن تلين ألامعاءَ و لكِن يَجب عليك أن لا تتناولها لمدة تزيد عَن 15 يوما لأنها قَد تعود عليك بنتائج سلبيه و مِنها و هن فِى ألعظام بل و قَد تَكون سَببا فِى مباشرا فِى أستمرار معاناتك مِن ألامساك .

  • علاج سريع للامساك
  • علاج فوري للامساك
  • حل سريع للامساك
  • علاج للامساك سريع المفعول
  • خلطه للامساك سريعه المفعول
3٬472 views

علاج الامساك سريع المفعول