علاج الامساك سريع المفعول

علاج الامساك سريع المفعول

صوره علاج الامساك سريع المفعول

حالة الامساك تحصل عندما تصاب الامعاءَ بالتقلصات العضلية و هَذه التقلصات تسَبب بطء و خمول فِي الامعاءَ ما يقلل قدرتها علي دفع البراز للتخلص مِنه مِن الجسم
و أيضا مِن اسباب حِدوث الامساك هُو نقص فِي كمية الماءَ المفترض ان تَكون فِي البراز ما يؤدي الي صعوبة فِي الحركة فِي الامعاء

علاج الامساك

و التخفيف مِنه تتمثل فِي مجموعة مِن الطرق الَّتِي يُمكنك اتباعها بالمنزل و قَبل اللجوء الي الطبيب أو الادوية الَّتِي يستوجب اخدها بتوصية مِن الطبيب و مِن هَذه الطرق هُو اتباع نظام غذائي خاص و بَعض الاحيان يُمكنك تناول بَعض انواع الادوية الَّتِي لا تَحْتاج ان تخضع لتوصية مِن الطبيب و سنستعرض هُنا عدَد مِن هَذه الطرق للتخلص مِن الامساك

صوره علاج الامساك سريع المفعول

الطعام الغني بالالياف

هي عامل مساعد لعلاج الامساك حِيثُ ان الالياف لَها دور كبير و فعال فِي تنشيط الامعاءَ و هَذه الالياف موجودة بكثرة فِي الفاكهة و الخضروات و الَّتِي يعتبر الكثير منا الخضار و الفاكهة مِن الاشياءَ الغير مُهمة و يتِم تناولها بشَكل قلِيل و هَذا خطا كبير

الخضروات و الفواكة

هي علاج للامساك و أيضا لَها فوائد كبيرة غَير ذلِك فَهي لَها تاثير مباشر و قوي فِي صحة الجهاز الهضمي لك و عامل مُهم فِي فَتحِ الشهية أيضا و تنظيم وجباتك الغذائية لذلِك يتوجب عليك تناول ما لا يقل عَن 40 غرام مِن الالياف و هِي موجودة بكثرة باطعمة عديدة مِنها علي سبيل المثال لا الحصر القرنبيط و العدس و البازلاءَ و القاصوليا و فول الصويا و الفراولة و البرتقال و التين و الزيتون و الملفوف
و فِي حِالة تناولك لوجباتك الغذائية مضاف اليها الاطعمة الغنية بالالياف الخضروات و الفواكة و لَم تاني بالنتيجة المنتظرة خِلال يومين و هِي تخفيف الامساك فِي هَذه الحالة يُمكنك ان تَكون واحدة أو اثنتين مِن وجباتك الثلاثة هِي فَقط الياف أي خضار و فاكهة و لكِن احذر لا تطيل هَذا النظام لأكثر مِن يومين اخرين

الاقراص المكملة للالياف

هي واحدة مِن الطرق الَّتِي يُمكنك اللجوء اليها فِي حِال عدَم حِصول انفراج فِي الامساك و حِتّى لَو كنت تظن بانك تتناول كمية جيدة مِن الالياف فِي وجباتك الغذائية
فقد جلبت هَذه المكملات نتيجة جيدة للبعض ممن يعانون مِن الامساك و البعض الاخر لَم يجدوا النتيجة المطلوبة

صوره علاج الامساك سريع المفعول

شرب كمية كبيرة مِن الماء

هو عامل رئيسي و مساعد فِي تخفيف الامساك و علاجه حِيثُ يعتبر مِن الاسباب الرئيسية للامساك قلة شَرب كميات كافية مِن المياه فالمطلوب ممن يعانون الامساك ان يشربوا لترين يوميا مِن الماءَ علي الاقل
طبعا وزن الجسم هُو عامل يحدد كمية الماءَ المطلوبة منك شَربها باالاضافة لدرحة حِرارة الجو الَّتِي تعيشَ بها و قدر المجهود الَّذِي تَقوم بِه فِي حِياتك اليومية
اذا الماءَ هُو عامل مُهم فِي توفير الليونة المطلوبة فِي البراز و ب علاج الامساك
عليه عود نفْسك علي شَرب الماءَ بكمية اكبر مِن الَّتِي اعتدت علي شَربها لفترة لا تقل عَن ثلاثة ايام و بشَكل منظم خِلال فترات اليَوم و أهمها صباحا و بمجرد استيقاظك مِن النوم اشرب كمية كبيرة مِن الماءَ و يا حِبذا لَو تناولت خِلال اليَوم ما لا يقل عَن عشرة اكواب مِن المياءَ الدافئة حِيثُ ان الماءَ هُو السائل الافضل للتخلص مِن المواد السامة مِن الجسم
كل المواد الاخري مِن السوائل و مِنها العصائر و المشروبات الغازية يُمكن ان تَكون سَبب مباشر لتفاقم حِالة الامساك لديك لما تَحْتويه مِن كميات كبيرة مِن السكر لذلِك ابتعد عنها

الحليب الساخن مَع موزة

هي مِن الوصفات الجيدة للتخفيف مِن الامساك فتناول كوب مِن الحليب الساخن مَع اصبع موز و يَجب ان يَكون ناضج بشَكل جيد لَه نتائج ممتازة مَع التوصية بان يتِم مضغ الموزة بشَكل بطيء و جيد و احذر مِن عدَم نضوج الموزة و الا النتيجة ستاتي معاكسة.

الاطعمة المسببة للامساك

يَجب عليك معرفتها و الابتعاد عنها و مِنها الاطعمة الَّتِي تَحْتوي علي السكر و الالبان و الدهون فعليك ترك هَذه الماكولات و مِنها الحلويات و انوع الكيك و الاجبان و الخبر المصنوع مِن الدقيق الابيض والبيض المسلوق و الارز

طبعا الابتعاد عَن هَذه الاطعمة لا يَعني التوقف عَن تناولها تماما و عدَم وجودها فِي وجباتك الغذائية مطلقا ولكن التخفيف مِنها قدر المستطاع لمحاولة التخفيف مِن الامساك و علاجه
و مِن الماكولات الَّتِي يتوجب عليك التقليل مِنها أيضا الموز القليل النضج و حِلقات البصل المقلية و الماكولات المجمدة و الشيبس و الدونات و اللحوم الحمراءَ و الاجبان و الزبد و المثلجات الابس كريم كَما ينصحِ بالابتعاد عَن الماكولات الغنية بالزيوت

مادة الكافيين

تعتير مِن المواد الَّتِي يُمكن ان تَكون عاملا مساعدا فِي علاج الامساك و علي الرغم مِن ذلِك فإن تناول هَذه المادة الموجودة بوفرة فِي القهوة الشاي وارد جداً ان تَكون سَببا فِي جفاف الجسم فعليه يتوجب عليك الابتعاد عَن الشاي و القهوة خِلال فترة علاجك مِن الامساك

صوره علاج الامساك سريع المفعول

لا تؤجل دخولك الي الحمام

ففي حِالة انك شَعرت بان هُناك انفراج و رغبت بالدخول الي الحمام لا تحاول ان تؤخر ذلِك مُهما كَان الظرف فيَجب عليك اعطاءَ هَذه الفرصة الوقت فقد تَكون بِداية الانفراج لديك فِي علاج الامساك و تاخيرها قَد تَكون لَه نتائج سلبية

الرياضة و التمارين

واحدة مِن أهم الوسائل لعلاج الامساك و ينصحِ بقوة ان تلعب بَعض انواع الحركات الرياضية و التمارين لمدة نصف ساعة يوميا و يُمكنك حِتّى ممارسة رياضة المشي إذا كنت لا ترغب فِي لعب انواع رياضة اخري فالرياضة و المشي تعطي نشاطا جيد جداً للامعاءَ ما يساهم مباشرة فِي علاج الامساك و تخفيف حِدته

الجلوس علي المرحاض بوضعية القرفصاء

له تاثير ممتاز علي تنشيط و حِركة الامعاءَ و يُمكن ان تجلس علي المرحاض الافرنجي بهَذه الوضعية كَما هُو مبين فِي أو يُمكنك ان تجلس علي المرحاض العربي الموجود فِي كثِير مِن البيوت

اذا هَذه الوضعية فِي الجلوس جيدة فِي ليونة الامعاءَ
شاهد

الامساك الشديد

لو استمرت هَذه الحالة لديك لمدة عشرون يوما و فشلت فِي علاج الامساك عَن طريق الطرق السابقة و إذا لاحظت بانك بدات فِي فقدان وزنك أو وجود دم فِي البراز و كَانت معاناتك مِن حِالة الامساك الشدبد هَذه هِي المَرة الاولي لك عندها يَجب عليك اللجوء الي الطبيب لانه فِي هَذه الحالة فقد تَكون هُناك مشكلة حِقيقية فِي جهازك الهضمي و يَجب تدخل العلاج الطبي

تحاميل الجليسرين

هي مِن الوسائل الَّتِي يُمكنك تجربتها للتخفيف مِن حِدة الامساك و مِن المعروف ان تحاميل الجليسرين مُهمتها هِي العمل علي زيادة نسبة الماءَ فِي الامعاءَ و يشجعها علي النشاط و الحركة لمدة تقارب الساعة و لكِن ينصحِ استخدام تحاميل الجليسرين فَقط فِي حِالات الامساك المستعصية ولا يحبذ اخدها بكثرة

الملينات

هي انواع ادوية قَد تَكون لَها نتائج ايجابية لعلاج الامساك و تخفيفه فهُناك العديد مِن الادوية الَّتِي مِن شَأنها ان تلين الامعاءَ و لكِن يَجب عليك ان لا تتناولها لمدة تزيد عَن 15 يوما لأنها قَد تعود عليك بنتائج سلبية و مِنها وهن فِي العظام بل و قَد تَكون سَببا فِي مباشرا فِي استمرار معاناتك مِن الامساك

  • علاج سريع للامساك
  • علاج فوري للامساك
  • حل سريع للامساك
  • علاج للامساك سريع المفعول
  • علاج الامساك سريع
  • علاج سريع للامساك الشديد
  • علاج الامساك سريع المفعول
  • العلاج الفوري للامساك
  • حل فوري للامساك
  • حل للامساك سريع
الامساك المفعول سريع علاج 3٬339 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...