12:33 صباحًا الثلاثاء 22 أغسطس، 2017

علاج اجهاد العضلات واسبابه

علاج اجهاد العضلات واسبابه

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه

علاج الشد العضلي
الشد العضلي هُو مِن المشاكل تصيب العضلات مِن خِلال تشنج عضلة أو أكثر مِن ذلِك
وتؤدي الي الم شَديد وقد تصل الي عدَم القدرة علي التحرك فِي
الاشخاص الرياضيين سَبب الشد العضلي هونتيجة الضغط المفرط علي العضلة أو او بسَبب جفاف العضلة لممارسة الرياضة فِي طقس حِار
او اجهاد العضلات وسوء استخدام العضلة

علامات الشد العضلي
حدوث الم مزعج و مفاجئ فِي العضلة المصابة بالشد العضلي وفي الاغلب يحدث فِي عضلات الساقين

ومن علامات الشد العضلي ظهور انسجة العضلات بشَكل واضحِ تَحْت الجلد والَّتِي يَكون بها تشنج

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه
علاج الشد العضلي
من خِلال الضغط علي العضلة بإستعمال الثلج: احضار كيس مِن الثلج والضغط بِه علي منطقة الشد العضلي حِيثُ ان ذلِك يخفف الالم بشَكل كبير ويقلل مِن الالتهابات فِي العضلة المصابة وتَقوم باسترخاءَ العضلة

عن طريق استخدام الملحِ الانجليزي: ويستخدم لعلاج تقلص العضلات لاحتوائه علي عنصر الماغنيسيوم الَّذِي ييؤدي الي الشفاءَ والاسترخاءَ
ويتِم مِن خِلال
تعبئة كيس بماءَ دافىء
وتضع بِه كاسين مِن الملحِ الانجليزي ويحرك ثُم تضعه علي العضلة المتشنجة وتحريكة بلطف لمدة ثلث ساعة وتكرر فِي اليَوم التالي
“تحذير ” لا تستخدم هَذه الطريقَة لمرضي السكري ومرضي القلب ومرضي ارتفاع الضغط


من خِلال إستعمال خل التفاح: لانه يحتَوي علي عنصر البوتاسيوم الَّذِي يعالج تقلص العضلات
حيثُ ان نقص البوتاسيوم مِن مسببات الشد العضلي
حيثُ تَقوم بوضع ملعقة خل تفاحِ علي كاس ماءَ دافيء ويشرب مَرة يوميا

من خِلال إستعمال المسطردة:فَهي علاج لتقلصات وشد العضلة لأنها تَحْتوي علي حِامض الخليك الَّذِي ينتج الاسيتيل كولين داخِل الجسم والذي بدوره يقوي العضلات
ويتِم مِن خِلال وَضع مقدار ملعقة علي كاس مِن اللبن يوميا فِي الصباح


من خِلال إستعمال زيت القرنفل: حِيثُ أنه مضاد للالتهابات وخاصة فِي العضلات
وتتم الطريقَة مِن خِلال تدفئة زيت القرنفل ثُم تضعه علي العضلة الَّتِي تؤلمك وقم بتدليك المنطقة بضربات خفيفة مدة خمسة دقائق
في حِال لَم تتحسن مِن أول مَرة كرر العملية عدة مرات حِتّى تتحسن

470 views

علاج اجهاد العضلات واسبابه