8:17 مساءً الإثنين 11 ديسمبر، 2017

علاج اجهاد العضلات واسبابه



علاج أجهاد ألعضلات و أسبابه

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه

علاج ألشد ألعضلي
الشد ألعضلى هُو مِن ألمشاكل تصيب ألعضلات مِن خِلال تشنج عضله او اكثر مِن ذلِك ،

وتؤدى الي ألم شَديد و قد تصل الي عدَم ألقدره على ألتحرك فِى ،

الاشخاص ألرياضيين سَبب ألشد ألعضلى هونتيجة ألضغط ألمفرط على ألعضله او أو بسَبب جفاف ألعضله لممارسه ألرياضه فِى طقس حِار ،
او أجهاد ألعضلات و سوء أستخدام ألعضله .

علامات ألشد ألعضلي
حدوث ألم مزعج و مفاجئ فِى ألعضله ألمصابه بالشد ألعضلى و فى ألاغلب يحدث فِى عضلات ألساقين .

ومن علامات ألشد ألعضلى ظهور أنسجه ألعضلات بشَكل و أضحِ تَحْت ألجلد و ألَّتِى يَكون بها تشنج .

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه
علاج ألشد ألعضلي
من خِلال ألضغط على ألعضله بإستعمال ألثلج: أحضار كيس مِن ألثلج و ألضغط بِه على منطقة ألشد ألعضلى حِيثُ أن ذلِك يخفف ألالم بشَكل كبير و يقلل مِن ألالتهابات فِى ألعضله ألمصابه و تَقوم باسترخاءَ ألعضله .

عن طريق أستخدام ألملحِ ألانجليزي: و يستخدم لعلاج تقلص ألعضلات لاحتوائه على عنصر ألماغنيسيوم ألَّذِى ييؤدى الي ألشفاءَ و ألاسترخاءَ ،

ويتِم مِن خِلال
تعبئه كيس بماءَ دافىء ،

وتضع بِه كاسين مِن ألملحِ ألانجليزى و يحرك ثُم تضعه على ألعضله ألمتشنجه و تحريكه بلطف لمدة ثلث ساعة و تكرر فِى أليَوم ألتالى ،

“تحذير ” لا تستخدم هَذه ألطريقَة لمرضى ألسكرى و مرضى ألقلب و مرضى أرتفاع ألضغط .


من خِلال إستعمال خل ألتفاح: لانه يحتَوى على عنصر ألبوتاسيوم ألَّذِى يعالج تقلص ألعضلات ،

حيثُ أن نقص ألبوتاسيوم مِن مسببات ألشد ألعضلى ،

حيثُ تَقوم بوضع ملعقة خل تفاحِ على كاس ماءَ دافيء و يشرب مَره يوميا .

من خِلال إستعمال ألمسطرده فَهى علاج لتقلصات و شَد ألعضله لأنها تَحْتوى على حِامض ألخليك ألَّذِى ينتج ألاسيتيل كولين داخِل ألجسم و ألذى بدوره يقوى ألعضلات ،

ويتِم مِن خِلال و َضع مقدار ملعقة على كاس مِن أللبن يوميا فِى ألصباحِ .


من خِلال إستعمال زيت ألقرنفل: حِيثُ انه مضاد للالتهابات و خاصة فِى ألعضلات ،

وتتم ألطريقَة مِن خِلال تدفئه زيت ألقرنفل ثُم تضعه على ألعضله ألَّتِى تؤلمك و قم بتدليك ألمنطقة بضربات خفيفه مدة خمسه دقائق ،

فى حِال لَم تتحسن مِن اول مَره كرر ألعملية عده مرات حِتّي تتحسن .

  • علاج اجهاد العضلات
497 views

علاج اجهاد العضلات واسبابه