8:45 صباحًا الثلاثاء 20 فبراير، 2018

علاج اجهاد العضلات واسبابه



علاج أجهاد ألعضلات و أسبابه

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه

علاج ألشد ألعضلي
الشد ألعضلى هُو مِن ألمشاكل تصيبِ ألعضلات مِن خِلال تشنج عضله أو أكثر مِن ذلِك ،

وتؤدى ألي ألم شديد و قَد تصل ألي عدَم ألقدره علي ألتحرك في ،

الاشخاص ألرياضيين سَببِ ألشد ألعضلى هونتيجه ألضغط ألمفرط علي ألعضله أو أو بِسَببِ جفاف ألعضله لممارسه ألرياضه في طقس حِار ،
او أجهاد ألعضلات و سوء أستخدام ألعضله .

علامات ألشد ألعضلي
حدوث ألم مزعج و مفاجئ في ألعضله ألمصابه بِالشد ألعضلى و في ألاغلبِ يحدث في عضلات ألساقين .

ومن علامات ألشد ألعضلى ظهور أنسجه ألعضلات بِشَكل و أضحِ تَحْت ألجلد و ألتى يَكون بِها تشنج .

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه
علاج ألشد ألعضلي
من خِلال ألضغط علي ألعضله بِإستعمال ألثلج: أحضار كيس مِن ألثلج و ألضغط بِِه علي منطقه ألشد ألعضلى حِيثُ أن ذلِك يخفف ألالم بِشَكل كبير و يقلل مِن ألالتهابات في ألعضله ألمصابه و تَقوم بِاسترخاءَ ألعضله .

عن طريق أستخدام ألملحِ ألانجليزي: و يستخدم لعلاج تقلص ألعضلات لاحتوائه علي عنصر ألماغنيسيوم ألذى ييؤدى ألي ألشفاءَ و ألاسترخاءَ ،

ويتِم مِن خِلال
تعبئه كيس بِماءَ دافىء ،

وتضع بِِه كاسين مِن ألملحِ ألانجليزى و يحرك ثُم تضعه علي ألعضله ألمتشنجه و تحريكه بِلطف لمده ثلث ساعه و تكرر في أليوم ألتالى ،

“تحذير ” لا تستخدم هَذه ألطريقه لمرضي ألسكرى و مرضي ألقلبِ و مرضي أرتفاع ألضغط .


من خِلال أستعمال خل ألتفاح: لانه يحتوى علي عنصر ألبوتاسيوم ألذى يعالج تقلص ألعضلات ،

حيثُ أن نقص ألبوتاسيوم مِن مسببات ألشد ألعضلى ،

حيثُ تَقوم بِوضع ملعقه خل تفاحِ علي كاس ماءَ دافيء و يشربِ مَره يوميا .

من خِلال أستعمال ألمسطرده :فهى علاج لتقلصات و شد ألعضله لأنها تَحْتوى علي حِامض ألخليك ألذى ينتج ألاسيتيل كولين داخِل ألجسم و ألذى بِدوره يقوى ألعضلات ،

ويتِم مِن خِلال و ضَع مقدار ملعقه علي كاس مِن أللبن يوميا في ألصباحِ .


من خِلال أستعمال زيت ألقرنفل: حِيثُ أنه مضاد للالتهابات و خاصه في ألعضلات ،

وتتم ألطريقه مِن خِلال تدفئه زيت ألقرنفل ثُم تضعه علي ألعضله ألتى تؤلمك و قم بِتدليك ألمنطقه بِضربات خفيفه مده خمسه دقائق ،

فى حِال لَم تتحسن مِن أول مَره كرر ألعمليه عده مرات حِتي تتحسن .

  • علاج اجهاد العضلات
509 views

علاج اجهاد العضلات واسبابه