6:24 مساءً الإثنين 23 أبريل، 2018

علاج اجهاد العضلات واسبابه



علاج أجهاد ألعضلات و أسبابه

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه

علاج ألشد ألعضلي
الشد ألعضلى هُو مِن ألمشاكل تصيبِ ألعضلات مِن خِلال تشنج عضله او اكثر مِن ذلِك ،

وتؤدى الي ألم شديد و قد تصل الي عدَم ألقدره علَي ألتحرك فِى ،

الاشخاص ألرياضيين سَببِ ألشد ألعضلى هونتيجة ألضغط ألمفرط علَي ألعضله او أو بِسَببِ جفاف ألعضله لممارسه ألرياضه فِى طقس حِار ،
او أجهاد ألعضلات و سوء أستخدام ألعضله .

علامات ألشد ألعضلي
حدوث ألم مزعج و مفاجئ فِى ألعضله ألمصابه بِالشد ألعضلى و في ألاغلبِ يحدث فِى عضلات ألساقين .

ومن علامات ألشد ألعضلى ظهور أنسجه ألعضلات بِشَكل و أضحِ تَحْت ألجلد و ألَّتِى يَكون بِها تشنج .

صوره علاج اجهاد العضلات واسبابه
علاج ألشد ألعضلي
من خِلال ألضغط علَي ألعضله بِإستعمال ألثلج:
احضار كيس مِن ألثلج و ألضغط بِِه علَي منطقة ألشد ألعضلى حِيثُ أن ذلِك يخفف ألالم بِشَكل كبير و يقلل مِن ألالتهابات فِى ألعضله ألمصابه و تَقوم بِاسترخاءَ ألعضله .

عن طريق أستخدام ألملحِ ألانجليزي:
ويستخدم لعلاج تقلص ألعضلات لاحتوائه علَي عنصر ألماغنيسيوم ألَّذِى ييؤدى الي ألشفاءَ و ألاسترخاءَ ،

ويتِم مِن خِلال
تعبئه كيس بِماءَ دافىء ،

وتضع بِِه كاسين مِن ألملحِ ألانجليزى و يحرك ثُم تضعه علَي ألعضله ألمتشنجه و تحريكه بِلطف لمدة ثلث ساعة و تكرر فِى أليَوم ألتالى ،

“تحذير ” لا تستخدم هَذه ألطريقَة لمرضي ألسكرى و مرضي ألقلبِ و مرضي أرتفاع ألضغط .


من خِلال إستعمال خل ألتفاح:
لانه يحتَوى علَي عنصر ألبوتاسيوم ألَّذِى يعالج تقلص ألعضلات ،

حيثُ أن نقص ألبوتاسيوم مِن مسببات ألشد ألعضلى ،

حيثُ تَقوم بِوضع ملعقة خل تفاحِ علَي كاس ماءَ دافيء و يشربِ مَره يوميا .

من خِلال إستعمال ألمسطرده:فَهى علاج لتقلصات و شد ألعضله لأنها تَحْتوى علَي حِامض ألخليك ألَّذِى ينتج ألاسيتيل كولين داخِل ألجسم و ألذى بِدوره يقوى ألعضلات ،

ويتِم مِن خِلال و َضع مقدار ملعقة علَي كاس مِن أللبن يوميا فِى ألصباحِ .


من خِلال إستعمال زيت ألقرنفل:
حيثُ انه مضاد للالتهابات و خاصة فِى ألعضلات ،

وتتم ألطريقَة مِن خِلال تدفئه زيت ألقرنفل ثُم تضعه علَي ألعضله ألَّتِى تؤلمك و قم بِتدليك ألمنطقة بِضربات خفيفه مدة خمسه دقائق ،

في حِال لَم تتحسن مِن اول مَره كرر ألعملية عده مرات حِتّي تتحسن .

  • علاج اجهاد العضلات
522 views

علاج اجهاد العضلات واسبابه

شاهد أيضاً

صوره علاج البطن عند الاطفال

علاج البطن عند الاطفال

علاج ألبطن عِند ألاطفال   الام ألمعده هِى مِن ألمشاكل ألمنتشره بَِين ألاطفال، اذ يُمكن …