2:25 مساءً الأحد 21 أكتوبر، 2018

عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن



عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

صوره عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

انتشر في الاونه الاخيرة انواع كثيرة من الرجيمات التي تساعد على خساره الوزن بطريقة فعاله ومدروسه،

وبعضها الاخر ينقص الوزن مع التاثير بشكل سلبي احيانا على الجسم.

من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا رجيم الليمون،

وفي مقالنا هذا سنتعرف اكثر على فوائد الليمون وعصيره للتخسيس وانقاص الوزن.

عصير الليمون في للتخسيس ان عصير الليمون يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تفيد في تخفيف الوزن،

ولذلك فانه:

يساعد في تخفيف الوزن من قدرته على تليين وادرار البول،

فان شرب عصير الليمون يفيد في تخفيف مشكلة الامساك،صوره عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

وذلك لانتاجه انزيمات هاضمه في الكبد.

التخفيف من انتفاخات المعده،

وحرقان المعده “الحموضه”،

وهذا يؤدي الى انتاج عصاره معديه تساعد في هضم الطعام.

يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C،

والذي يعمل على احداث سلسله تفاعلات كيماويه تحطم الدهون في الجسم،

وتحولها الى طاقه.

احتواؤه على مركبات “الفلافونيدات” يساعد في تقليل انتاج الكبد للدهون الثلاثيه وكذلك الكولسترول الضار،

وبالتالي زياده التحكم في التمثي الغذائي للدهون والتخفيف من حساسيه الانسولين،

وهذا بدوره له تاثير كبير في الوقايه من زياده الوزن،

وكذلك الوقايه من الاصابة بمرض السكري.

يساعد على الهضم،

من خلال قدرته على التخلص من سموم الجسم،

وذلك نتيجة زياده افراز المادة الصفراء في الكبد،

مادة مهمه في عملية هضم الطعام،

كما ان احتواءه على الفيتامينات والمعادن المهمه يقلل من الاصابة بعسر الهضم.

طرق استخدام عصير الليمون للتخسيس حتى تستطيع الاستفاده من فوائد عصير الليمون في التخسيس،

عليك باختيار الليمون الاصفر والابتعاد عن الليمون الاخضر،

او الاصفر الباهت،

وذلك لان الليمون الاصفر اللامع يحتوي على النسبة الاكبر من فيتامين C بالمقارنة مع الالوان الاخرى،

وكذلك اختر الليمون ذا القشره الناعمه بدلا من القشره السميكه لانه يحتوي على كميه اكبر من العصير.

هناك اكثر من وصفة للاستفاده من عصير الليمون في الرجيم،

اذكر لكم بعضا منها:

رجيم الليمون والبرتقال:

وهذا الرجيم يكون بتقطيع ليمونه واحده،

وبرتقال واحده الى ارباع،

ثم غلي القطع في ماء ساخن،

وشرب العصير الناتج يوميا كل صباح على الريق.

رجيم عصير الليمون وقشره:

وهذا الشراب يتم تحضيره بغلي عصير ليمونه واحده،

مع قشرها،

ونصف لتر من الماء،

ثم شرب هذا العصير يوميا صباحا على الريق.

وتجدر الاشاره الى انه من الافضل عدم شرب عصير الليمون وحده لانه في بعض الاحيان قد يكون سببا في تهيج اغشيه الجهاز الهمضي في الجسم،

وسببا في حرقه المعده.

رجيم الليمون والكمون والزنجبيل والقرفه:

وهذا من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا،

ويتم تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من القرفه،

مع مثيلتها من الزنجبيل والكمون،

بالاضافه الى عصير معلقتين من الليمون،

في كوب ماء مغلي.

ويشرب هذا العصير قبل كل وجبه بربع ساعة تقريبا يوميا.

طريقة  الليمون للتنحيف

خلطه البرتقال والليمون للتنحيف

  • افضل طريقة لعمل الليمون للتنحيف
  • السلطات من اي انواع المواد الغذائية

1٬552 views

عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن