يوم الثلاثاء 12:49 مساءً 28 يناير 2020


عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

عصير الليمون للتنحيف و تقليل الوزن

صورة عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

صور

انتشر في الاونة الاخيرة نوعيات كثيرة من الرجيمات التي تساعد على خسارة الوزن بكيفية فعالة و مدروسة، و بعضها الاخر ينقص الوزن مع التاثير بشكل سلبى احيانا على الجسم. من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا رجيم الليمون، و في مقالنا ذلك سنتعرف اكثر على فائدة الليمون و عصيرة للتخسيس و انقاص الوزن. عصير الليمون في للتخسيس ان عصير الليمون يحتوى على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تفيد في تخفيف الوزن، و لذلك فانه: يساعد في تخفيف الوزن من قدرتة على تليين و ادرار البول، فان شرب عصير الليمون يفيد في تخفيف مشكلة الامساك،
صورة عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

وذلك لانتاجة انزيمات هاضمة في الكبد. التخفيف من انتفاخات المعدة، و حرقان المعدة “الحموضة”، و ذلك يؤدى الى انتاج عصارة معدية تساعد في هضم الطعام. يحتوى على نسبة كبار من فيتامين C، و الذى يعمل على احداث سلسلة تفاعلات كيماوية تحطم الدهون في الجسم، و تحولها الى طاقة. احتواؤة على مركبات “الفلافونيدات” يساعد في تقليل انتاج الكبد للدهون الثلاثية و كذلك الكولسترول الضار، و بالتالي زيادة التحكم في التمثى الغذائى للدهون و التخفيف من حساسية الانسولين، و ذلك بدورة له تاثير كبير في الوقاية من زيادة الوزن، و كذلك الوقاية من الاصابة بمرض السكري. يساعد على الهضم، من اثناء قدرتة على التخلص من سموم الجسم، و هذا نتيجة زيادة افراز المادة الصفراء في الكبد،

مادة مهمة في عملية هضم الطعام، كما ان احتواءة على الفيتامينات و المعادن المهمة يقلل من الاصابة بعسر الهضم. طرق استعمال عصير الليمون للتخسيس حتى تستطيع الاستفادة من فائدة عصير الليمون في التخسيس، عليك باختيار الليمون الاصفر و الابتعاد عن الليمون الاخضر، او الاصفر الباهت، و هذا لان الليمون الاصفر اللامع يحتوى على النسبة الاكبر من فيتامين C بالمقارنة مع الالوان الاخرى، و كذلك اختر الليمون ذا القشرة الناعمة بدلا من القشرة السميكة لانة يحتوى على كمية اكبر من العصير. هنالك اكثر من و صفة للاستفادة من عصير الليمون في الرجيم، اذكر لكم بعضا منها: رجيم الليمون و البرتقال: و ذلك الرجيم يصير بتقطيع ليمونة واحدة، و برتقال واحدة الى ارباع، ثم غلى القطع في ماء ساخن، و شرب العصير الناتج يوميا كل صباح على الريق. رجيم عصير الليمون و قشره: و ذلك الشراب يتم تحضيرة بغلى عصير ليمونة واحدة، مع قشرها، و نصف لتر من الماء، ثم شرب ذلك العصير يوميا صباحا على الريق. و تجدر الاشارة الى انه من الاروع عدم شرب عصير الليمون و حدة لانة في بعض الاحيان ربما يصير سببا في تهيج اغشية الجهاز الهمضى في الجسم، و سببا في حرقة المعدة. رجيم الليمون و الكمون و الزنجبيل و القرفة: و ذلك من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا، و يتم تحضيرة بخلط ملعقة صغار من القرفة، مع مثيلتها من الزنجبيل و الكمون، بالاضافة الى عصير معلقتين من الليمون، في كاس ماء مغلي. و يشرب ذلك العصير قبل كل و جبة بربع ساعة تقريبا يوميا.

كيفية الليمون للتنحيف

خلطة البرتقال و الليمون للتنحيف