يوم الأحد 12:40 مساءً 17 نوفمبر 2019



عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

 

عصير الليمون للتنحيف و تقليل الوزن


صورة عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

صور

انتشر في الاونة الاخيرة انواع كثيرة من الرجيمات التي تساعد على خسارة الوزن بطريقة فعالة و مدروسة، و بعضها الاخر ينقص الوزن مع التاثير بشكل سلبى احيانا على الجسم. من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا رجيم الليمون، و في مقالنا هذا سنتعرف اكثر على فوائد الليمون و عصيرة للتخسيس و انقاص الوزن. عصير الليمون في للتخسيس ان عصير الليمون يحتوى على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تفيد في تخفيف الوزن، و لذلك فانه: يساعد في تخفيف الوزن من قدرتة على تليين و ادرار البول، فان شرب عصير الليمون يفيد في تخفيف مشكلة الامساك،

صورة عصير الليمون للتنحيف وتقليل الوزن

وذلك لانتاجة انزيمات هاضمة في الكبد. التخفيف من انتفاخات المعدة، و حرقان المعدة “الحموضة”، و هذا يؤدى الى انتاج عصارة معدية تساعد في هضم الطعام. يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين C، و الذى يعمل على احداث سلسلة تفاعلات كيماوية تحطم الدهون في الجسم، و تحولها الى طاقة. احتواؤة على مركبات “الفلافونيدات” يساعد في تقليل انتاج الكبد للدهون الثلاثية و كذلك الكولسترول الضار، و بالتالي زيادة التحكم في التمثى الغذائى للدهون و التخفيف من حساسية الانسولين، و هذا بدورة له تاثير كبير في الوقاية من زيادة الوزن، و كذلك الوقاية من الاصابة بمرض السكري. يساعد على الهضم، من خلال قدرتة على التخلص من سموم الجسم، و ذلك نتيجة زيادة افراز المادة الصفراء في الكبد،

مادة مهمة في عملية هضم الطعام، كما ان احتواءة على الفيتامينات و المعادن المهمة يقلل من الاصابة بعسر الهضم. طرق استخدام عصير الليمون للتخسيس حتى تستطيع الاستفادة من فوائد عصير الليمون في التخسيس، عليك باختيار الليمون الاصفر و الابتعاد عن الليمون الاخضر، او الاصفر الباهت، و ذلك لان الليمون الاصفر اللامع يحتوى على النسبة الاكبر من فيتامين C بالمقارنة مع الالوان الاخرى، و كذلك اختر الليمون ذا القشرة الناعمة بدلا من القشرة السميكة لانة يحتوى على كمية اكبر من العصير. هناك اكثر من و صفة للاستفادة من عصير الليمون في الرجيم، اذكر لكم بعضا منها: رجيم الليمون و البرتقال: و هذا الرجيم يكون بتقطيع ليمونة واحدة، و برتقال واحدة الى ارباع، ثم غلى القطع في ماء ساخن، و شرب العصير الناتج يوميا كل صباح على الريق. رجيم عصير الليمون و قشره: و هذا الشراب يتم تحضيرة بغلى عصير ليمونة واحدة، مع قشرها، و نصف لتر من الماء، ثم شرب هذا العصير يوميا صباحا على الريق. و تجدر الاشارة الى انه من الافضل عدم شرب عصير الليمون و حدة لانة في بعض الاحيان قد يكون سببا في تهيج اغشية الجهاز الهمضى في الجسم، و سببا في حرقة المعدة. رجيم الليمون و الكمون و الزنجبيل و القرفة: و هذا من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا، و يتم تحضيرة بخلط ملعقة صغيرة من القرفة، مع مثيلتها من الزنجبيل و الكمون، بالاضافة الى عصير معلقتين من الليمون، في كوب ماء مغلي. و يشرب هذا العصير قبل كل و جبة بربع ساعة تقريبا يوميا.


طريقة الليمون للتنحيف


خلطة البرتقال و الليمون للتنحيف

 

1٬895 views