7:07 مساءً الخميس 23 مايو، 2019




عصير الافوكادو والجنس

صور عصير الافوكادو والجنس

فوائد الافوكادو باختصار
ثمار الافوكادو هي احد انواع الفواكة التي تاخذ الشكل الكمثرى ،

 

 

و تعد المكسيك و امريكا الوسطي و الجنوبية هي موطنها الاصلي ،

 

 

و شجر الافوكادو هو شجر دائم الخضرة و يمكن ان يصل ارتفاع الشجرة الى نحو 20 مترا ،

 

 

و تبلغ وزن الثمرة الواحدة نحو 100 250 جراما حسب نوعها ،

 

 

و الموسم الرئيسى لها هو اواخر الشتاء و اوائل الربيع ،

 

 

الا انها متوافرة في الاسواق على مدار السنة.

ويحتوى الافوكادو على العديد من المركبات الغذائية الهامة و التي تزيد فوائدة و سنتعرف هنا على ما هي فوائد الافوكادو و فوائد عصير الافوكادو و فوائد زيت الافوكادو و فوائد الافوكادو للبشرة و قناع الافوكادو و ما سك الافوكادو للشعر و فوائد الافوكادو للحامل و غيرها من فوائد الافوكادو للصحة.

وتعتبر ثمار الافوكادو فاكهة في الاساس الا ان مذاقها و استخداماتها مثل الخضروات ،

 

 

و هي ثمار غنية اللحم و تتلون الثمار باللون الاخضر او الاصفر ،

 

 

و تزرع ثمار الافوكادو في المناخ المدارى ،

 

 

و تعتبر المكسيك هي المنتج الاول لها في العالم كما انها منتشرة في بعض و لايات امريكا و بالاخص و لاية كاليفورنيا التي تعتبر المنتج الاول للافوكادو في الولايات المتحدة الامريكية ،

 

 

و ياكل الامريكيون نحو 620 مليون ثمرة سنويا.

 

القيمة الغذائية للافوكادو

العناصر الموجودة بالافوكادو
القيمة الغذائية لكل 100 جم
الكربوهيدرات
8.5 جم
الطاقة
160 سعر
الالياف
6.7 جم
الدهون
14.6 جم
البروتينات
2 جم
الثيامين .

 

.

 

فيتامين ب 1
0.067 مجم
الريبوفلافين .

 

.

 

فيتامين ب 2
0.130 مجم
النياسين .

 

.

 

فيتامين ب 3
1.3 مجم
حامض البانتوثنيك .

 

.

 

فيتامين ب 5
1.4 مجم
فيتامين ب6
2.57 مجم
فيتامين ج
10 مجم
الكالسيوم
12 مجم
الحديد
0.55 مجم
الماغنيسيوم
29 مجم
الفوسفور
525 مجم
البوتاسيوم
485 مجم
الزنك
0.64 مجم

ماهي فوائد الافوكادو و عصير الافوكادو
1.

 

ما هي فوائد الافوكادو للشعر – ما سك الافوكادو للشعر

ماهي فوائد الافوكادو للشعر

الافوكادو غنى بالبروتين و الدهون الغير مشبعة و الكثير من الفيتامينات و المعادن و هي العناصر المثلي من اجل نمو الشعر و ترطيبة و جعلة اكثر ليونة و مرونة و يحمية من التقصف ،

 

 

و يتم استخدامة للشعر عن طريق هرس ثمرة واحدة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و صفار بيضة واحدة ،

 

 

ثم تدليك الشعر جيدا بهذا المزيج و تركة لمدة نصف ساعة قبل شطفة بالماء الدافئ و الشامبو ،

 

 

حيث سترين شعرك و هو في حالة افضل و اكثر ليونة.

2.

 

ما هي فوائد الافوكادو للبشره

فوائد زيت الافوكادو للبشرة

يدخل الافوكادو كثيرا في المنتجات الصحية للبشرة لانة غنى بالكثير من العناصر الغذائية فهو غنى بفيتامين ا و د و ة ،

 

 

و يحتوى الافوكادو على البوتاسيوم حتى بشكل اكبر من ثمار الموز ،

 

 

و يمكن استخدام الافوكادو للوجة و اليدين و الشفتين و القدمين و هو علاج مثالى للاكزيما و ترهل الجلد المصاحب للشيخوخة و البشرة الحساسة.

 

و وجد ان زيت الافوكادو يقوى الجلد من خلال تحفيز الكولاجين و بالتالي يعمل على الحد من تجاعيد الجلد ،

 

 

و وجد كذلك ان زيت الافوكادو افضل في اختراق الجلد من زيت الزيتون و زيت اللوز و زيت الصويا.

قناع الافوكادو

ويمكن استخدام الافوكادو كقناع للوحة حيث يؤخذ لحم الافوكادو و يهرس جيدا و يضاف الية ملعقة عسل اذا كانت بشرتك جافة ،

 

 

او ملعقة عصير الليمون اذا كانت بشرتك عادية او دهنية و التقليب جيدا ،

 

 

ثم استخدامة كقناع على الوجة و الرقبة و التدليك برفق و يترك نحو ربع ساعة ثم شطفة بالماء الدافئ و النتيجة سترين بشرة نظيفة و لينة و ناعمة و براقة.

ويمكن استخدامة كمرطب طبيعي بدلا من المرطبات الصناعية ،

 

 

حيث يوجد زيت الافوكادو بكثرة في قشر الافوكادو ،

 

 

فيتم التدليك بالقشرة الداخلية بلطف على الوجة ،

 

 

و يستمر التدليك نحو 3 دقائق ،

 

 

ثم يترك الزيت على البشرة لمدة 10 دقائق و يغسل بعد ذلك بالماء و يترك حتى يجف و ستحصلين على بشرة رطبة و لينة.

3.

 

ما هي فوائد الافوكادو لخفض مستوي الكولسترول
افادت دراسة اجريت خلال اسبوع على 45 متطوعا تناولوا الافوكادو يوميا انخفاض مستوي الكولسترول الكلى نحو 17 ،

 

 

و زيادة نحو 11 في مستويات الكولسترول الحميد ،

 

 

و افاد تقرير للمجلة الامريكية للطب ان ما دة البيتاسيتوستيرول الطبيعية كانت لها القدرة على خفض مستويات الكولسترول في نحو 16 دراسة اجريت على الانسان.

4.

 

ما هي فوائد الافوكادو لضغط الدم

هناك ثلاثة عوامل توجد في الافوكادو تعمل على منع ارتفاع ضغط الدم و حدوث الجلطات و هي حمض الفوليك و البوتاسيوم و الجلوتاثيون ،

 

 

و هذه العوامل تساعد على خفض مستويات الحمض الامينى و الكولسترول بالدم و بالتالي تمنع تصلب الشرايين.

5.

 

ما هي فوائد الافوكادو للتنحيف

على الرغم من ان ثمار الافوكادو هي احد الثمار التي تحتوى على الدهون الا انها دهون جيدة و يمكن عن طريقها استبدال الدهون السيئة بالاخرى المفيدة و التي تساعد بالتالي على تخسيس الجسم ،

 

 

بالاضافة الى احتوائها على الكثير من الفيتامينات و المواد المغذية التي تجعلها مثالية للدخول في اي نظام غذائي.

وتوصى جمعية القلب الامريكية باتباع نظام غذائى منخفض او متوسط الدهون ،

 

 

و وفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية بالاغذية و هي منظمة معنية بالغذاء الصحية و ممارسة التمارين الرياضية ،

 

 

فان نحو 30 او اقل من السعرات الحرارية يجب ان تاتى من الدهون ،

 

 

لان الدهون هي عنصر ضروري في كل و جبة ،

 

 

و وفقا لموقع “افوكادو” على شبكة الانترنت فان الافوكادو هو البديل الامثل للدهون و ذلك بسبب احتوائة على الدهون غير المشبعة و التي تعمل كبديل صحي عن الاغذية التي تحتوى على الدهون المشبعة الضارة.

والثلاثون جراما من ثمار الافوكادو تخلو تماما من الصوديوم و الكولسترول ،

 

 

و على نحو 0.5 مجم فقط من الدهون المشبعة ،

 

 

و يحتوى الافوكادو على نحو 20 فيتامين و معدن من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ،

 

 

كما انه يحتوى على البيتاسيتوستيرول التي تعمل على خفض مستوي الكولسترول بالدم و كذلك هي احد المغذيات التي تشجع غدد البروستاتا لدي الرجال.

ويمكن ادخال الافوكادو في النظام الغذائى بعدة طرق منها ،

 

 

استخدام عدد من شرائح الافوكادو بدلا من المايونيز الغنى بالدهون ،

 

 

و كذلك يمكن تقطيع بضع شرائح منه على طبق السلطة.

ويمكن ايضا استخدام عصير الافوكادو بعد خلطة بالعسل او اللبن.

6.

 

ما هي فوائد الافوكادو في الوقاية من السرطان

وفقا لاحد التقارير العلمية عام 2005 ،

 

 

فان الافوكادو يحتوى على الكاروتينات و التوكوفيروليز و هي المركبات التي قد تعمل على نشاط فيتامين ة ،

 

 

حيث اظهرت احدي الدراسات ان هذين المركبين قد ساعدا على منع نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا.

وقد اظهرت الدراسات ان المواد الكيميائية النباتية المستخرجة من ثمار الافوكادو تقتل الخلايا السرطانية ،

 

 

الامر الذى يدلل على ان المواد الموجودة بالافوكادو قد تعمل على الوقاية من السرطان.

 

و يحتوى كذلك الافوكادو على مركب الجلوتاثيون و الذى يعمل كمضاد للاكسدة ،

 

 

و ذكر الدكتور “ديفيد هيبر” مدير مركز التغذية البشرية بجامعة كاليفورنيا ان هناك ادلة تشير الى قدرة الجلوتاثيون على منع نمو انواع معينة من السرطان.

7.

 

ما هي فوائد الافوكادو للجنس

المواد الغذائية الموجودة بالافوكادو تعمل على تعزيز الدافع الجنسي لدي الاشخاص الذين يعانون من مشاكل جنسية ،

 

 

فهو يحتوى على الكثير من الدهون الاحادية غير المشبعة و التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب ،

 

 

و عندما يعمل القلب بشكل صحيح فانه يضخ الدم بطريقة صحيحة الى كل اجزاء الجسم ،

 

 

و بالتالي زيادة الغرائز الجنسية لدي الرجال.

 

و من المعلوم ان الرجال الذين يعانون من بعض المشاكل في القلب يكون لديهم مشاكل في الانتصاب و هو الذى يعمل بالسعادة على المتزوجين.

8.

 

ما هي فوائد الافوكادو للحامل:
جنبا الى جنب مع افراح الحمل ،

 

 

ياتى ايضا التساؤل عن الاطعمة المناسبة التي تساعد على انهاء الحمل بشكل صحيح ،

 

 

و على هذا فان الافوكادو كما يقول الخبراء هواحد افضل الاغذية التي يمكن ان تتناولها الام خلال فترات الحمل.

 

و في هذا تقول خبيرة الصحة اللاتينية الدكتورة “اليزا” ان الافوكادو هي اضافة رائعة للغاية لغذاء الامهات الحوامل و المرضعات ،

 

 

حيث انها و حسب و صفها يمكن اطلاق اسم ثمرة الحياة على الافوكادو فهي ثمار خالية من الصوديوم و الكولسترول و غنية بالعناصر الغذائية الهامة ،

 

 

فمثلا تحتوى على حمض الفوليك اكثر من الفواكة الاخرى ،

 

 

و هو حمض ضروري لنمو انسجة الجنين و كذلك الوقاية من التشوهات الخلقية ،

 

 

و يجب ان يتناول الحوامل نحو 800 ميكروجرام من الفوليك يوميا ،

 

 

كما ان الافوكادو ايضا غنى بفيتامين ب الذى يساعد على تخفيف الغثيان المصاحب للحمل ،

 

 

و كذلك فان فيتامين ب6 يعمل على تقوية جهاز المناعة و يساعد في عملية التمثيل الغذائى و انتاج الطاقة.

ويمكن تناول الافوكادو بالكثير من الطرق منها و ضعة على السلطة او ادخالة في اطباق الحساء و يفضل ايضا تناولة كغذاء بين الوجبات.،

 

و كذلك يمكن و ضعة كبديل للمايونيز الغنى بالدهون.

9.

 

ما هي فوائد الافوكادو للاطفال الرضع

تقول الدكتورة “اليزا” ان افضل وقت لكي يبدا الطفل تناول الاغذية الصلبة هو 6 اشهر ،

 

 

حيث تنصح باعطاء الرضيع الافوكادو مهروسا بدلا من الاغذية التي تباع في الاسواق ،

 

 

و كذلك يمكن خلطة مع الخضار.
10.

 

ما هي فوائد الافوكادو للعين:

يحتوى الافوكادو على اللوتين و هواحد المركبات الكاروتينية اكثر من اي فاكهة اخرى ،

 

 

و هو مركب يحمى من حدوث الضمور الشبكى و الكتاركت يمكن الاطلاع على المزيد من فوائد الكاروتينات من خلال مقال فوائد الجزر).
اضرار الافوكادو

الافوكادو فاكهة امنة لاغلب الناس تقريبا عند تناولها بكمية طبيعية.

 

و هو غذاء امن اذا استخدم كعلاج لمدة 6 اشهر،

 

و اذا استخدم على البشرة لمدة 3 اشهر كما يقول موقع WebMD.

 

و هو فاكهة يمكن ان تسبب القليل من الاعراض الجانبية،

 

مثل حدوث حكة خفيفة بالجلد عند استخدام زيت الافوكادو مع فيتامين ب12 لعلاج الصدفية.

ويجب عليك ان تضع في اعتبارك ان الافوكادو يحتوى على الكثير من السعرات التي يمكن ان تزيد الوزن نظرا لمحتواة الدهني.

 

اما بالنسبة للحمل،

 

فالاثار الجانبية غير معروفة حتى الان،

 

الا انه يجب تناولة باعتدال اثناء الحمل مع استشارة الطبيب المباشر.

 

و يعتبر الافوكادو من الفواكة التي يمكن ان تسبب حساسية المطاط لمن يعانون منها.

هذا المقال هو نبذة عن ما هو الافوكادو و ما هي فوائد الافوكادو و فوائد عصير الافوكادو و فوائد زيت الافوكادو و ايضا ما هي فوائد الافوكادو للبشرة و طريقة عمل قناع الافوكادو و فوائد الافوكادو للحامل و ما سك الافوكادو للشعر و فوائد اخرى.

 

و القيمة الغذائية للافوكادو و اضرار الافوكادو.

صور عصير الافوكادو والجنس

    افوكادو و فوائده

    الافوكادو

    الافوكادو والجنس

    فوائد الافوكادو

    الليمون ام الافوكادو والجنس

    صور الأفوكادو

    صور فاكهة الافوكادو

    فوائد الافوكادو للحمل

    ماهي فوائد ماسك الافوكادو للشعر

793 views

عصير الافوكادو والجنس